Наташа Старцева | Психотерапия & менторство

мы не готовы к тому, чего ждём

я сегодня много думаю об этом)

Настроение романтичное и литература сегодня соответствующая 🩷

Так, ну что, начинаю потихоньку разбирать ваши вопросы. 💗 Где искать потерю своих ресурсов и энергии? Каждый день чувствую себя вымотанной и опустошенной, хотя видимых причин для этого нет.

Хочу ввести рубрику #приемноеотделение Вы можете задать волнующий вас вопрос анонимно здесь: t.me/questianonbot?start=276083699l А я буду отвечать на них 🩷

Кстати про дружбу. Я раньше думала, что не умею дружить. Эта мысль посетила меня, когда несколько раз повторялся один и тот же сценарий, когда дружба вдруг прекращалась, причем не по моей инициативе. Я часто пыталась догнать, причинить «любовь» и сохранить общение, но в сухом остатке получала тонну претензий и обид. Но существует что-то такое тонкое, еле уловимое, безвозвратное что-ли. Бывают отношения и чувства, которые, несмотря на все попытки, невозможно вернуть. Что бы каждый из нас ни сделал, уже перейдён какой-то важный, роковой, окончательный рубеж. Дверь закрыта. Game over. И у меня сложилось мнение, что подруга я «так себе». Раз это происходит со мной, то причина в том, что со мной что-то не то. Но последние несколько лет я живу с тотальным ощущением, что я хороший друг И мои подруги — лучшее тому подтверждение. 🤍 Сложно описать, как сильно я берегу это чувство и сколько удовольствия оно мне приносит. #дружба

Такой вчера вышел чудесный, теплый день 🩷 Март и половина апреля были сумасшедшие: рабочие проекты, сессии + учеба 🤓 Я как всегда забросила соц.сети Поэтому сейчас дни отдыха для меня очень важны. Вчера съездили в Геленджик, пели песни в машине, много гуляли, пили просекко у моря, смеялись. Идеально!

Как мы выбираем подруг, мужчин, коллективы? 1. Бессознательно 2. Чтобы в этой коммуникации была возможность удовлетворить детские дефициты в признании, любви, похвале Можем ли мы по-другому? Нет. Почему? Так устроена психика, которая стремится к тому, чтобы завершить недоделанное. Это тот механизм, благодаря которому мы влетаем в одни и те же сценарии, только с разными декорациями и актерами. Какие у этого последствия? Мы продолжаем ходить и требовать от партнеров, начальников, друзей, подписчиков, мира всё то, что нам не дали родители. ТАК МЫ ДЕЛАЕМ СЕБЯ ЗАВИСИМЫМИ ОТ ДРУГИХ, если поглощенны детскими дефицитами. Как ослабить зависимость от других? 1. Увидеть и осознать свои дефициты 2. Начать их сознательно удовлетворять с теми, кто хочет для нас это сделать (психолог, группы поддержки). 3. Отогревать факт невозможности удовлетворения дефицитов в том объеме, в котором нам надо и с тем человеком, с которым нам надо. Что это даст? 1. Мы эмоционально-психически повзрослеем, у нас появится выбор реакции. 2. Мы будем реже видеть в других людях авторитетных взрослых, от расположения и одобрения которых зависит наша безопасность. 3. Соответственно будем меньше зависеть от мнения других. 4. Мы будем свободнее и легче проявляться, потому что угроза кому-то не понравиться будет для нас переносимой. Как вам такая перспектива?

Случаются в моей жизни дни и мгновения, когда я задыхаюсь от счастья. Ничего особенного в этот момент не случается. Вчера был один из таких дней 🤍