304
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
agosto '24ago '24
agosto '240
en 0 canales
julio '240
en 0 canales
Get PRO
junio '240
en 0 canales
Get PRO
mayo '240
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+1
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+1
en 0 canales
Get PRO
febrero '240
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+2
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+3
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+2
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+26
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+644
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 06 agosto | 0 | |||
| 05 agosto | 0 | |||
| 04 agosto | 0 | |||
| 03 agosto | 0 | |||
| 02 agosto | 0 | |||
| 01 agosto | 0 |
Publicaciones del Canal
Здоровые и эффективные способы преодоления плохих мыслей
🔱Часто мы сталкиваемся с бесполезным негативным мышлением, таким как беспокойство, пустые размышления или самокритика. Однако, важно то, как мы реагируем на него. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этим:
🔱Различайте полезное и бесполезное негативное мышление.
• Определите свои триггеры негативного мышления.
• Уделите время для самоанализа, задавайте себе вопросы и ищите пути решения проблемы.
• Перестаньте осуждать себя за свое негативное мышление.
• Двигайтесь! Физическая активность может помочь вам освободиться от негативной энергии и улучшить настроение.
• Контролируйте свое внимание.
🔱Запомните, преодоление плохих мыслей — это процесс, который требует времени, практики и терпения.
| 2 |  Денежное мышление существует?
🔱Секс и деньги, пожалуй, две самые животрепещущие темы. Неудивительно, потому что они напрямую связаны. Сегодня про деньги.
🔱Есть люди, к которым деньги будто липнут — они знают, как их зарабатывать, удерживать и приумножать.
Есть те, кто живут от зарплаты до зарплаты, ведут жесткий контроль доходов-расходов.
Есть те, у кого вроде на все хватает и финансовая подушка имеется, но приумножить не получается.
Это все результат установок.
🔱Не жили богато, нечего и начинать
- Куда столько денег, мариновать что ли?
- Не в деньгах счастье
- Деньги в жизни не главное
- Деньги портят человека
🔱А теперь представьте, что в каждом поколении наших предков есть свои нюансы и события, которые формируют эти самые установки. И весь этот тяжелый груз мы тащим, сами того не осознавая. | 107 |
| 3 | Психологические факты о тревоге
🔱Чтение книг может помочь снизить уровень тревожности
Чтение – отличный способ уйти от экранов и погрузиться в другой мир.
🔱Тревога связана с холодными руками и ногами
Когда вы чувствуете беспокойство, срабатывает реакция бегства или борьбы. Когда это происходит, кровоток перенаправляется от ваших рук и ног, к туловищу и жизненно важным органам. Это создает ощущение холода в руках и ногах.
🔱Тревожность может передаваться по наследству.
Тревога чаще развивается у тех, у кого есть семейная предыстория или другие психические заболевания. Особенно у генетически предрасположенных людей воздействие стрессовых или пугающих переживаний может вызвать тревогу.
🔱Упражнения или любая другая физическая активность могут уменьшить тревогу.
Упражнения помогают сбалансировать нейрохимические вещества, которые способствуют тревоге. | 102 |
| 4 | Что говорят... O сексе
🔱 Слушать о чужих подвигах в постели и все время сравнивать с ними свою сексуальную жизнь - путь в никуда. В экономике подобная ситуация называется «рыночным шумом» - под ним подразумеваются сбивающие с толку коллективные дебаты о том, какие компании крутые, а какие нет. У такого рода суждений, как правило, нет никаких реальных оснований - а потому их, по-хорошему, надо просто игнорировать.
🔱Однако все мы люди, и нам очень сложно противостоять этому шуму. В ходе опроса супружеских пар выяснилось, что большинство из нас подвержено его пагубному влиянию:
51% рассказывают о своей интимной жизни друзьям;
58% обсуждают с друзьями их интимную жизнь;
60% читают журнальные статьи и книги о том, как улучшить свою интимную жизнь;
53% смотрят телепередачи, в которых рассказывается об интимной жизни других людей. | 93 |
| 5 | Как понять, что мужчина хочет серьезных отношений? 2ч.
🔱В зависимости от протекания взаимодействия, степени доверия и открытости партнеров, серьезность намерений можно понять по таким признакам:
• мужчина говорит о совместном будущем;
• вместо фразы «я тебя люблю» чаще говорит о важности и нужности отношений с вами;
• предлагает улучшить совместный быт;
• спрашивает либо просто заводит разговор на тему детей;
• открыто проявляет заботу;
• внимателен даже к мелочам;
• всячески старается сделать вас счастливой.
🔱Вряд ли это можно не заметить, поэтому понять, что мужчина настроен серьезно, можно достаточно быстро. Тем более, что в таком случае хотя бы некоторые их этих признаков проявятся после пары-тройки месяцев отношений. | 93 |
| 6 | Как понять, что мужчина хочет серьезных отношений?
🔱Когда речь идет о серьезном взаимодействии, в котором есть привязанность, любовь, желание совместного будущего, считается, что это идиллия в отношениях, к которой стремятся влюбленные.
🔱Но в жизни часто бывает все иначе. Люди знакомятся, встречаются, даже вместе живут, но что-то не ладится, все как-то поверхностно, отношения с парнем неплохие, но маловероятно, что перспективные.
🔱В любом случае, завязывая серьезные отношения, знайте, что это:
• готовность к компромиссам;
• доверие и вера в любимого человека;
• участие в его/ее жизни;
• понимание и принятие человека таким, какой он есть.
🔱Осознание этого поможет адекватно отнестись к имеющимся и правильно построить будущие отношения. Поэтому чаще говорите с собой об этом.
P.S. Продолжение в следующем посте | 90 |
| 7 | Виртуальные отношения, будет ли продолжение
🔱Современные коммуникации стирают границы для общения. Посредством социальных сетей, мессенджеров люди не только общаются, а даже завязывают и строят отношения. Причем, влюбленные могут находиться на разных континентах.
🔱Пара живет в одной стране, реальность встречи в целом зависит от желания пары. А потому один из признаков серьезности намерений – способствование встрече:
• оба оговаривают возможность встречи;
• планируют где и когда, на какое количество дней можно встретиться;
• каждый из сторон приглашает в свой дом либо старается всячески организовать место для встречи.
🔱Если происходит как-то так, нужно действовать и соглашаться на встречу. Тем более, если каждый стремится именно к серьезным отношениям, вполне естественно, что пришло время перевести их в реальный мир. | 86 |
| 8 | 5 правил крепких отношений, повышающих доверие между мужчиной и женщиной
🔱Каждому человеку нужен кто-то рядом, а доверие - важная часть любых отношений.
🔱Чем сильнее доверие, тем крепче отношения.
Проблемы с доверием возникают по разным причинам, и уровень недоверия бывает разным. Иногда в отношениях может произойти что-то серьёзное, что способно подорвать доверие.
🔱Вот несколько советов, способных помочь построить здоровые отношения, в которых вы будете больше доверять друг другу:
1. Цените то, что он/она ценит
2. Проявляйте внимание
3. Проявляйте уважение
4. Будьте честны перед самим собой
5. Нормальное общение
🔱Будьте снисходительны, когда другие делают ошибки. Вы же хотите, чтобы с вами поступали так же? Это не означает, что вы должны позволять людям использовать вас в своих интересах.
Прощать проще, когда уровень доверия высок. | 98 |
| 9 | Замена счастья. Как избавиться от ненужных привычек? 2ч.
🔱Шаг 5. Воюй с негативом поэтапно.
🔱Шаг 6. Ищи поддержки близких людей, которые также борются с аналогичными привычками.
🔱Шаг 7. Избегай соблазнов.
🔱Шаг 8. Ищи дополнительную мотивацию. Очень неплохо мотивирует к продолжению борьбы денежные подсчеты. Бросил курить – посчитай, сколько денег ты сэкономил за неделю.
🔱Шаг 9. Учимся выдыхать. Рано или поздно соблазн все бросить и повестись на свои слабости достигнет тебя.
🔱Шаг 10. Признаём свои ошибки. Все мы люди и все мы имеем свои слабости. | 92 |
| 10 | Замена счастья. Как избавиться от ненужных привычек?
🔱Давай поговорим о том, как избавиться от вредных привычек. Подразумевается не только выпивка и сигареты, а и другие действия, которые мешают тебе почувствовать себя успешным человеком.
🔱Шаг 1. Определи объект борьбы. Ученые считают, что бороться нужно по порядку и с одной привычкой за одну «войну» – так будет гораздо эффективнее.
🔱Шаг 2. Тебе нужно куда-то себя деть и постараться заполнить временную нишу, которая образуется после отказа от чего-либо.
🔱Шаг 3. Поощрения. Опять же, за несъеденные пельмени не стоит награждать себя курицей гриль, лучше съесть творожок или купить, наконец, фотоаппарат, о котором давно мечтал.
🔱Шаг 4. Не жди моментальных результатов. Это сугубо психологический момент, но к нему тоже нужно прийти. Именно в это время очень важно мотивировать и поощрять себя.
P.S. Продолжение в следующем посте | 98 |
| 11 | Чувство стыда под контролем!
🔱Распознание этого чувства. Его очень часто путают с виной. Здесь важно отметить тот факт, что вслед чувству стыда может возникнуть чувство вины и чувство обиды. И их тоже важно осознать и не допустить их отрицательного влияния.
🔱Важно принять это чувство с чувством собственного достоинства. Важно посмотреть объективно на ситуацию.
🔱Возьмите лист бумага, разделите его на две части. С одной стороны нужно выписать все свои мысли и чувства относительно того, почему возникло чувство стыда у вас. С другой стороны написать свои чувства по отношению к другому человеку в такой же ситуации.
🔱На этом этапе важно отследить такое чувство как “конструктивная вина” – вина, которая анализирует ошибки и призывает к действию (в зависимости от ситуации). Важно попытаться все исправить и после личного опыта больше их не допускать. | 90 |
| 12 | Как пережить трудные времена?
🔱Начну с того, что мы силой мысли влияем на реальность. В нашей жизни воплощается именно то, что у нас в голове. Мы становимся тем, о чем мы думаем. Я расскажу вам об эффективной методике, которую применяю в своих занятиях.
🔱 Вы получите методику, как выйти из состояния «залипания» в стрессе и переключиться на созидательное мышление.
🔱Итак, вас тревожит какая-то проблема. Чтобы с ней разобраться, задайте себе несколько вопросов, затем прислушайтесь к внутреннему голосу и запишите ответы.
Шаг 1
Опишите проблему, что вас волнует?
Шаг 2
Опишите свое эмоциональное состояние, какие чувства вы в связи с этим испытываете?
Шаг 3
Опишите, что чувствует ваше тело?
Шаг 4
Напишите все мысли в вашей голове, связанные с этой ситуацией.
Шаг 5
В пятом пункте напишите все самое плохое, что может в связи с этим произойти. | 102 |
| 13 | «У него нет совести!», или что делать, если муж сел на шею? 2ч.
🔱Шаг 3: ищем причины в своем детстве
Интересно, кто вас заколдовал в эту жертвенную позицию? Мы решаем быть автором или жертвой на ранней стадии детства, в четыре года. Ребенок рождается живым существом, а личностью он становится, глядя на родителей, учась у них, создавая привычки, манеры и реакции.
🔱Шаг 4: попробуйте пожить, как муж
Если вас выдали замуж добровольно, если вас не держат силой в этих отношениях, то, соответственно, муж вас не заставляет работать и приносить деньги, готовить ему, стирать для него, убирать квартиру, быть целеустремленной. Кто же тогда заставляет? Да вы сами!
🔱Попробуйте пожить, как он. Начните с одного часа в день. Но на 100 %. И мыслями особенно. Мысли отключить сложнее всего. А еще важнее вам в этом состоянии научиться получать удовольствие. Глядишь, и муж начнет что-то делать, как только его миссия для вас будет выполнена. | 110 |
| 14 | «У него нет совести!», или что делать, если муж сел на шею?
🔱Что делать с «неправильным мужем»?
Шаг 1: вспоминаем
Вспомните, ваш мужчина всегда был безынициативным, ленивым и неработающим? Если ответ «ДА», то вы ничего не измените. Если ответ «НЕТ», следовательно, необходимо вспомнить тот момент в вашей совместной жизни, когда мужчина проявлялся иначе: активным, целеустремленным, любящим, внимательным.
🔱Вспомнили? Хорошо. Теперь ответьте на несколько вопросов:
- Вспомните, какой вы были тогда?
- Что делали, чего не делаете сейчас?
- Чего не делали, за что сейчас взялись?
- Какой у вас был внешний образ?
🔱Шаг 2: меняемся
Поменяйте ваши мысли и сказанные слова. Вместо подлежащего «Он» сделайте в предложении подлежащее «Я». Вы сами выбираете: быть автором или жертвой.
P.S. Продолжение в следующем посте | 105 |
| 15 | Психологические лайфхаки , которые изменят вашу жизнь
🔱Улыбка укрепляет нашу иммунную систему и может помочь нам жить на 7 лет дольше, чем в среднем. Счастливые люди улыбаются 40-50 раз в день, в среднем мы улыбаемся только 20 раз. Так что продолжайте улыбаться.
🔱Объятия могут поднять вам настроение. Дофамин высвобождается, когда вы обнимаете или обмениваетесь рукопожатием с кем-то. Это заставляет вас чувствовать себя хорошо и счастливо. Так что обнимите своих близких или примите объятия от них.
🔱Медленное употребление пищи поможет вам сбросить вес, получить удовольствие от еды, уменьшить стресс и улучшить пищеварение.
🔱Прогулки в новых местах помогают вашему мозгу быстро обдумывать новые идеи и повышают творческий потенциал. | 150 |
| 16 | Когда мужчина хочет, он ищет возможности…
🔱Если мужчина хочет отношений с женщиной, он ищет возможности. Если не хочет - ищет причины.
🔱Это истина, которую надо принять. Как бы нам, женщинам, ни хотелось верить в обратное.
🔱Все попытки оправдать невозможность мужчины быть в данный момент рядом – лишь попытка спрятаться от очевидного:
- Не звонит – значит, не хочет звонить.
- Не отвечает на сообщения – значит, не хочет получать сообщения от этой женщины.
- Систематически опаздывает на свидания – значит, не считает нужным прийти вовремя.
🔱Если мужчина хочет отношений с женщиной, он ищет возможности. Если не хочет - ищет причины… Очень не хочется верить, хочется найти оправдание мужчине?
Но это заниматься самообманом.
🔱Конечно, обстоятельства непредвиденной силы никто не отменял, но если они возникают постоянно вместо женщины… я думаю, каждая в душе понимает, что это неспроста. | 115 |
| 17 | Можешь ты в этой жизни хоть что-то решить сам?! 2ч.
🔱Тепло и уют. Дом – это место, в которое хочется возвращаться, где любят и ждут, где погладят по головке, утешат, поддержат, вселят уверенность. Если женщина создает такой дом, мужчина никуда да не захочет уходить.
🔱Не растворяться полностью в мужчине. Никогда не терять собственное достоинство.
🔱И не позволять своему мужчине полностью растворяться в вас. При этом мужчина должен знать, что пока вы с ним, он для вас самый главный, самый нужные, самый умный, красивый и так далее. А значит, никакого, даже мимолетного, флирта с другими представителями сильного пола.
🔱В общем, если пришла с мужчиной на вечеринку, будь с ним, с ним и уйди. И нечего другим глазки строить и мило ворковать с другими тоже. Таким поведением ты не только роняешь авторитет своего мужчины, но и свой собственный. | 94 |
| 18 | Можешь ты в этой жизни хоть что-то решить сам?!
🔱Как сделать мужчину ручным? Как сделать так, чтобы он ни на какую другую женщину даже смотреть не хотел, а любил только свою?
🔱Все очень просто.. В отношениях важна гармония, взаимные уважение и свобода. Не вседозволенность. Нет. А свобода выбора, свобода в принятии решений у обоих. Уважение мнения партнера, признание права на существование этого самого мнения.
🔱Не нужно женщине все время перетягивать одеяло на себя. Вполне можно довериться мужчине в принятии решений. Очень приятно, скажу я вам быть слабой. Но есть одно но. Сначала надо найти мужчину способного эти решения грамотно принимать, способного не наломать дров, отвечать за свои слова и поступки.
🔱В отношениях с мужчиной важно уметь разговаривать. Разговаривать и слушать. Понимать друг друга.
P.S. Продолжение в следующей почте | 96 |
| 19 | Добивается, значит любит?
🔱Увы, не всегда. Это только из множества причин, которые могут заставить мужчину добиваться женщины.
🔱Каких причин:
- Честолюбие.
Завоевать женщину и доказать окружающим свое превосходство: «Вот смотрите, никому не удалось, а я смог!»
🔱Расчет.
Завидная, хорошо обеспеченная женщина – очень притягательна в плане завоевания для мужчин. Точнее ее движимое и недвижимое имущество.
🔱Месть.
А почему еще мужчина может добиваться женщину, если ее не любит, как вы считаете? | 110 |
| 20 | Два условия, когда отношения склеить не получится…
🔱Когда склеить не получится даже если любовь еще есть?
Тут ответ очевиден.
🔱Когда сказано то, что ни забыть, ни сделать вид, что ничего не было, не получится.
Недаром говорят – сказанного не воротишь.
🔱Когда ушло доверие.
А оно уходит сразу после первого предательство. Все остальное, все эти шансы – лишь игра в доверие. И каждый играющий знает финал этой игры: предавший однажды – предаст еще раз. | 123 |
