Красотка на 100-ку 💖

Напитки для ускорения метаболизма ▪️Рецепт для ускорения обмена веществ Необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну ▪️Рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ Необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером

Идеи для смузи

ПШЕНО 🔥 Мало кто знает, что пшено лечит практически всё- от ожирения до тромбофлебита 1️⃣ Лечит стенокардию Стенокардия-предвестник ишемической болезни сердца Рецепт: -3стл пшена обжарьте на раскаленной сковороде, но не до потери желтого цвета -Залейте зёрна 130мл воды и мешайте до полного испарения жидкости -Получившуюся кашу разделите на 4части и примите их поочередно в 8:00, 12:00, 16:00, 20:00 Курс длится не меньше месяца 2️⃣ Борется с гипертонией и геморроем Чтобы забыть о неприятных симптомах этих болезней, нужно есть блюда из пшена по 3раза в неделю, а также принимать по 1стл крупы утром и вечером 3️⃣ Способствует похудению Калорийность пшена меньше, чем у гречки Кроме того, пшенная каша, в отличие от других злаков, не провоцирует скачка уровня сахара в крови, а это одна из причин появления лишних килограммов Существует универсальный «коктейль» для похудения из пшенной воды: -100гр пшена хорошо промойте, а затем залейте 200мл воды комн темп -Мните крупу руками, пока вода не станет белой -Выпейте всё за один раз- это средство улучшает обменные процессы 4️⃣ Лечит почки Рецепт: -Для лечения почек наполните трехлитровую банку пшеном наполовину, залейте кипятком доверху и оставьте настаиваться на сутки -В течение всего следующего дня понемногу пейте получившийся злаковый настой -Снимает воспаление, улучшает фильтрацию 5️⃣ Пшено нормализует давление, а также хорошо для всех органов выделительной системы и ЖКТ

Убираем торчащий живот 🔥 1️⃣ Упражнение 👉 1мин*3 2️⃣ Упражнение 👉 20*4 3️⃣ Упражнение 👉 20*3

«У меня растянутый желудок...», говорили эту фразу? Хоть раз слышали точно! А что такое этот растянутый желудок? И что с ним делать? ✅Аппетитом человека (насыщение и голод) управляет мозг Что даёт сигнал голода? 👉🏻сокращение пустого желудка 👉🏻снижение концентрации питательных веществ в крови (глюкоза, липиды, белок) Поэтому насыщение приходит всегда немного позже: сначала наполняется желудок, затем, питательные вещества всасываются в кровь ✅Желудок- мышечный орган и, конечно, имеет свойство растягиваться, когда в него поступает еда Однако, он имеет и свойство сокращаться до прежних размеров, когда еда эвакуируется А значит, объём желудка стройного человека и страдающего ожирением- ОДИНАКОВЫЙ 👉🏻обычный приём пищи увеличивает объём желудка до 1,5-2литров, максимум до 4литров После эвакуации еды, желудок принимает свой обычный размер ✅Так почему же во время диеты мы чувствуем, что наш желудок сократился и мы наедаемся меньшим количеством еды? 👉🏻когда мы едим меньше, чувствительность к насыщению увеличивается, проще говоря, мы привыкаем к такому количеству пищи 👉🏻если вы съедите непривычно много, рецепторы в желудке быстро дадут сигнал о насыщении, возникает чувство переполненности, говорят «у меня сократился желудок» ✅Как же сохранить это чувство «маленького желудка?» 👉🏻Выбирайте умеренные порции 👉🏻Отдавайте предпочтение еде, которая хорошо насыщает: овощи, крупы (клетчатка), жирные сорта рыбы(семга), молочные продукты 2-5% (не обезжиренные) 👉🏻Ешьте не спеша: 20-30мин должен составлять приём пищи 🗣Миф: Вода растягивает желудок, ее нельзя пить во время еды 👩🏼‍⚕️Вода эвакуируется из желудка быстрее, чем еда Ее употребление, напротив, поможет быстрее достичь чувства насыщения за счёт растяжения стенок желудка ❗️Вывод: желудок не мешок Растянуть его можно только приемом пищи, причём также успешно он потом сокращается

КУРИНЫЕ ЁЖИКИ🧆 Ингредиенты: ✔️Куриный фарш – 500 г ✔️Рис вареный – 220 гр ✔️Кабачок – 250 г ✔️Морковь – 1 шт ✔️Лук – 1 шт ✔️Соль, специи ✔️Сметана 15-20% – 200 г ✔️Вода – 300 мл ✔️Крахмал кукурузный или мука – 1 ст.л ✔️Сыр – 100 г

Какие продукты помогут сохранить зубы здоровыми, а улыбку белоснежной? Вот список продуктов, позволяющих в домашних условиях сделать зубы светлее без вреда для здоровья. 🍓Клубника - однин из самых эффективных природных отбеливателей. 🍏Твердые овощи и фрукты - яблоки, груши, сельдерей или морковь благоприятно влияют на общее состояние полости рта. Во время их пережевывания выделяется большое количество слюны, которая нейтрализует бактерии и очищает зубы от темного налета 🍋Цитрусы – лимоны и апельсины эффективно удаляют налет за счет большого количества кислоты, содержащегося в них 🥦Брокколи -образует пленку на зубах, которая препятствует появлению кариеса и пигментных пятен

ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ