АнтиДепрессолог | Психология

Негатив тянет к себе только негатив Мыслить в негативную сторону гораздо проще, чем в позитивную. Но чтобы цепочка из деструктивных мыслей не захлестнула с головой, старайся её оборвать. Если ты попался в череду негативных мыслей - переключиться поможет благодарность. Ты можешь проклянать свою жизнь и своё положение, но в жизни каждого человека найдутся причины быть благодарным. С любовью, антидепрессолог.

С юмором, антидепрессолог

С собеседниками, речь которых пестрит подобными словами, очень трудно общаться, поэтому многие люди усиленно работают над собой. Прием № 1. Задержка дыхания Если вы вдруг почувствовали большой соблазн вставить в свою речь какое-нибудь ненужное словечко, необходимо проконтролировать себя, сделав большой вдох. Это действие приведет к ненамеренной паузе Прием №2. Остановки в речи Необходимо приучить себя делать паузу в нужном месте. Если раньше вместо этого у вас возникал поток ненужных фраз и словосочетаний необходимо научиться «придерживать коней», ведь, согласно известной поговорке, молчание – золото. Хотите больше приёмов, накидайте огоньков 🔥 С любовью, антидепрессолог.

С юмором, антидепрессолог

Что делать, когда все бесит? Негативные эмоции держать в себе вредно. Поэтому стоит научится выражать свои эмоции безопасно и открыто. Основные правила, которые вам стоит сохранить: - Вы имеете право на свои эмоции, какими бы они ни были. - Выражайте свои чувства прямо, не делайте вид, что все нормально. - Называйте конкретные причины чувств — ситуацию или слова, которые вас задели. С любовью, антидепрессолог.

С юмором, антидепрессолог

С чего начинаются изменения? Нужно определить свои проблемные точки и выстроить стратегию, в которой вы безопасно, но уверенно выходите во взрослую позицию. Вновь рекомендуем познакомиться с Еленой. Она записывает подкасты и раскрывает темы, которые меняют игру и помогают увидеть сценарии своих изменений. Темы, которые раскрыла Елена на своем канале: - Мы можем стать кем угодно - В чем смысл жизни? Подпишись на канал «Короче, на взрослом!»

Не выходи из зоны комфорта «Выйди из зоны комфорта», «Настоящая жизнь начинается за пределами зоны комфорта» - советуют эдакие коучи. Резко, грубо, длительно — вот три особенности неправильного выхода из зоны комфорта. Развиваться нужно осознанно: плавно, правильно и полезно. Например, если каждый день делать что-то новое, будут вырабатываться новые нейронные связи и выход из зоны комфорта станет делом привычным. С любовью, антидепрессолог.

С юмором, антидепрессолог

Действия важнее желаний Простая и в тоже время очень важная истина - позволь себе делать то, что хочется. Не думать об этом, а делать! Если ты каждый день с грустью идёшь на нелюбимую работу, вселенная думает, что тебе это нравится. Важны только действия. Сразу же начинай менять то, что тебе не нравится в жизни. Вот увидишь — жить станет легче и приятнее. С любовью, антидепрессолог.