Домашній фітнес

Комплекс для зміцнення та прокачування м'язів спини ✅👌 Домашній фітнес❤️

Сирники с моцарелою та шпинатом 😋 Інгредієнти: ▫️кисломолочний сир 250 г; ▫️моцарела 50-60 г; ▫️шпинат 30 г + вода 2 ст.л; ▫️борошно 1 ст.л; ▫️яйця (жовток) 1 шт; ▫️сіль, перець. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Не забуваємо про ранкову зарядку 💪 Домашній фітнес❤️

Вівсяно-банановий смузі 🧋 Інгредієнти: ▫️банан – 1 шт; ▫️заморожена малина (або інші ягоди) – 70 г; ▫️вівсянка пластівці – 25 г (3 ст.л.); ▫️молоко – 150 мл. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Чоловік придумав мені прізвисько "Попелюшка" і підколює так вже тиждень 🤣🤣🤣 Все тому що я знайшла канал "Корисні Поради" і тепер я справляюся по дому не гірше за професійний клінінг! Тут повно лайфхаків з прибирання, готування і всяких побутових труднощів, з якими стикаються всі. Підпишіться, посилання в кнопці 👇👇👇 https://t.me/+wRHalojgQIo1MTli

Вправи для струнких ніжок 👍💪 Домашній фітнес❤️

Салат з червоною рибою 😋 Інгредієнти: ▫️червона с/с риба 70 г; ▫️яйця 1 шт; ▫️помідори 100 г; ▫️хліб 20 г; ▫️салат мікс 50 г; ▫️твердий сир 15 г; ▫️сметана 15% 20 г; ▫️соєвий соус 3 ст.л; ▫️гірчиця 1/2 ч.л. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Чоловік придумав мені прізвисько "Попелюшка" і підколює так вже тиждень 🤣🤣🤣 Все тому що я знайшла канал "Корисні Поради" і тепер я справляюся по дому не гірше за професійний клінінг! Тут повно лайфхаків з прибирання, готування і всяких побутових труднощів, з якими стикаються всі. Підпишіться, посилання в кнопці 👇👇👇 https://t.me/+wRHalojgQIo1MTli

Втрачаємо -15кг за 3 тижні. ПО-ЯПОНСЬКИ Відмінна виручалочка для тих, хто хоче швидко позбавитися жирових відкладень на ЖИВОТІ. Рецепт цієї СУПЕР СУМІШІ: 1 склянка кип'яченої води 2 ст. ложки… читати повністю

Розтягуємо м’язи спини😍 Дана вправа допоможе зменшити болі в спині і покращити поставу ✅ Робимо кожного ранку 3 підходи по 15 разів 👍 Домашній фітнес❤️