༒༺ малномил ༻༒

Обнаружила молодого чемодана

Во мне рис с сыром, с омлетом и с рыбой Включила на телике качков и смотрела, кушала🥰

Веду дневник питания Крупы в сухом виде взвешиваю, а мясо в сыром. Если вдруг кто не знал, то измерения так более точными будут. Так как во время тепловой обработки неизвестно сколько продукт в себя впитает той же воды, масла и тд. Есть ещё другие нюансы в дневнике, то решила вам сказать базу Я прямо щас четко вымеряю себе бжу, калории я не считаю- не вижу смысла

Сегодня отправила 5 посылок✨ Наконец-то сделала электронную подпись, чтобы удобнее получать/ отправлять посылки. Меня уже на почте выучили😅 и имя и фамилию, хотя я подписана как малномил маркет. Видимо девушка меня запомнила со временем, когда я отправляла вещи со своего старого секонда в инсте, когда сотрудничала на тот момент с Шеин и безгранично отправляла эти посылки, эх, времена))

https://t.me/malnomil_market 🤍

Мой завтрак -`♡´- Перед тренировкой частенько могу себе сделать рецепт углеводного блина🥞☕️ Если кому нужно: Рис-40 г Яичный желток- 17 г Яичный белок-111 г Банан- 100 г Какао- 10 г Мука рисовая- 10 г (можно с ней или без) ✩₊˚ Рис я не варю, добавляю в тарелку в сухом виде, заливаю яйцами, кладу какао, муку. В отдельной миске раздавливаю банан до консистенции пюре и добавляю в готовую массу. Выливаю на подогретую сковороду и жарю. Получается ✩₊˚ Мега насыщенно! Как вариант, можно ещё сверху что-то намудрить, я вот сегодня натерла грецкий орех, чтобы в жирам дать волю. Прикол рецепта в том, что можно как овсяноблин устроить на сковородке, так и в форму положить и сделать порционные кексы в духовке КБЖУ: 412 кк 22.2/ 6.6 / 63.72 (Это без учета орехов)

Такие пироги

Мы все ещё фоткаем вещи для секонда, Вайб такой ✨⤴️ Фотограф устал, модель жива🙃

Нууу…Как вам сказать..

Надевала сегодня новые лосины, они прям с биркой лежали и ждали своего часа Сегодня решила поесть и теперь на них пятно, на ляжке✨✨✨✨✨ Да и плевать так-то, я так занимаюсь Авторский подчерк🤌🏽✨