Практическая психология
Взаимоотношения, самооценка, саморазвитие, техники по улучшению разных навыков. Что-то из этого вам интересно? Тогда добро пожаловать в канал! Ссылка для друзей https://t.me/+eYcPYCzniSc3ODIy Контакт для связи @bez_marionetok
Mostrar más3 140
Suscriptores
-624 horas
-557 días
-22530 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 Зачем нам ритуалы?
У большинства есть свои ритуалы. Кому-то на дорожку посидеть нужно, кому-то нос скульптуры потереть (как на фото), а кому-то обязательно в зеркало посмотреться перед выходом.
Ритуалов очень много. Кто-то перенимает чужие, а кто-то создаёт свои.
Свои мы создаём после того, как получили что-то желаемое или намного проще, чем ожидали.
⚫️Естественно, возникает желание, чтобы это повторялось почаще.
⚫️Начинаем вспоминать, что делалось до или в момент события.
⚫️Найденный «секрет» начинаем повторять в похожих ситуациях. И так создаём себе ритуал.
❗️В мире хаоса мы хотим стабильности и предсказуемости. Для этого ритуалы и штампуем.
Они помогают:
⚫️Снять психологическое напряжение.
⚫️Придать уверенности.
⚫️Разрядить негативные эмоции.
Никогда не смейтесь над ритуалами других людей. Даже если кажется, что почесать левой пяткой за правым ухом — это перебор.
Своих ритуалов тоже стесняться не нужно.
#психологические_эффекты
Практическая психология | 144 | 1 | Loading... |
02 Влияние солнечного света на мозг.☀️
Попадая на сетчатку глаза, свет воздействует на особые клетки. А они задают ритмы сна и бодрствования, влияют на когнитивные функции и настроение.
Эти клетки наиболее восприимчивы к определённому свету, такому как дневной.
➡️Учёные предполагают, что солнце может иметь большое значение для эмоционального фона и умственной активности.
Очень много людей живут по принципу утром на работу, вечером с работы. Между этими мини путешествиями — пребывание в бетонной коробке.
❕Если выходные тоже проводить взаперти, то и настроением, и с запасом сил будет плоховато.
#саморазвитие
Практическая психология | 295 | 4 | Loading... |
03 Всегда работай. Всегда люби. Люби жену и детей больше самого себя. Не жди от людей благодарности и не огорчайся, если тебя не благодарят. Наставление вместо ненависти, улыбка вместо презрения.
Эпикур (342/341 до н. э. - 271/270 до н. э.) — древнегреческий философ.
#цитаты
Практическая психология | 391 | 10 | Loading... |
04 У каждого свой туннель.
Каждый человек видит мир в соответствии со своими взглядами, убеждениями, идеями. Они похожи на фильтры.
➡️Всё, что соответствует убеждениям — пропускается, что не соответствует — игнорируется. Из-за этого человек всё больше и больше укрепляется в своих убеждениях.
Это называют туннелем реальности.
◽️Самый известный пример — наполовину полный/пустой стакан. И в одном, и в другом случае количество воды одинаковое и оба утверждения верны. Только видят это по-разному и каждый готов доказывать свою правоту и насмехаться над позицией другого.
◽️С Джокондой тоже самое. Кто-то видит улыбку, кто-то, что у неё бровей нет. В жизни огромное количество примеров.
❕Туннели реальности формируются постепенно. Основываются на личном опыте, мнении авторитетов, происходящих событиях. Человек может создать свою реальность, а может присоединиться к существующей.
✅Вырваться из них непросто, но возможно. Для этого нужно принять, что есть другие точки зрения, и постараться их понять.
#психологические_эффекты
Практическая психология | 438 | 8 | Loading... |
05 Чаще задавайтесь вопросом: «А будет ли это важно год спустя?»
Ричард Карлсон (1961 - 2006) — американский писатель, психотерапевт и мотивационный оратор.
#цитаты
Практическая психология | 445 | 3 | Loading... |
06 Почему всё хорошее быстро заканчивается?
Люди склонны оценивать хорошие события как более короткие, чем плохие или нейтральные. Возникает эффект короткого отпуска.
⚫️Человек ждёт наступления хорошего события, считает дни и думает, что это быстро пройдёт. Хорошего же много не бывает.
⚫️А если ожидается плохое событие, то кажется, что оно никогда не закончится.
👉Всё дело в ожиданиях. Они и определяют, сколько по-нашему длится событие.
#психологические_эффекты
Практическая психология | 492 | 4 | Loading... |
07 Бросая себе вызов, ты растешь. Меняется твоя жизнь. Взгляд на мир становится жизнеутверждающим. Достичь поставленных целей не всегда бывает легко, но это не причина для того, чтобы останавливаться. Никогда не говори «сдаюсь». Всегда повторяй: «Я могу. И я буду пытаться, пока не добьюсь победы».
"К чёрту всё! Берись и делай!".
Ричард Брэнсон (род. 1950) — британский предприниматель, основатель корпорации Virgin Group, включающей около 400 компаний различного профиля.
#цитаты
Практическая психология | 482 | 5 | Loading... |
08 «Фуууу! Бяка какая!».
Нам хочется побольше приятных эмоций и поменьше неприятных. Но неприятные эмоции играют очень важную роль в жизни людей. Одна из базовых неприятных эмоций — отвращение.
Первые ассоциации — это связано с едой, запахами, внешним видом чего-то или когда к чему прикасаемся.
❕Отвращение возникает, когда мы что-то оцениваем как потенциально опасное.
▫️Поэтому эта эмоция призвана оттолкнуть от этого, возможно, опасного.
▫️Потом желательно изолировать или источник неприятного, или самого человека.
➡️Но это относится не только к испорченным продуктам и дурно пахнущим субстанциям.
Отвращение можно испытывать и к людям, и к ситуациям, и к действиям. Цели те же: оттолкнуть и изолировать.
Когда это касается людей, к которым раньше были совсем другие эмоции, то стоит разобраться, что поменялось в отношениях.
✅Очень часто многое можно исправить и вернуть нормальное общение. В противном случае — бОльшее отдаление и возможный разрыв отношений.
➡️Эта эмоция, как и другие, является сигналом. Хотя она и неприятная, но очень полезная. М-да. В жизни многое полезное часто неприятно. 🤷♂️
#саморазвитие
Практическая психология | 531 | 3 | Loading... |
09 "Люди обычно измеряют успех зарплатой и должностью, но это тупик и социальный обман...По моему мнению, успех это, когда у вас: любимое дело, дающее достойный доход, физическое и психическое здоровье. Вы свободно распоряжаетесь своим временем, исходя из своих желаний и целей!"
Евгений Валентинович Касперский (род. 1965) — российский программист, один из ведущих мировых специалистов в сфере информационной безопасности.
#цитаты
Практическая психология | 615 | 13 | Loading... |
10 Почему некоторым тяжело просить о помощи?
Свои реакции и поведение мы строим на знаниях и опыте.
◽️Если есть опыт, когда на просьбу в ответ получен рассказ, куда с этой просьбой пойти, то человек начнёт просить меньше.
◽️Когда такие ситуации повторяются часто, то это формирует убеждение, что просить плохо. Мало того, что ничего не дадут, но ещё и гадостей наговорят.
❕Подобное отношение к просьбам влияет на отношения с людьми. Часто не только просить проблема, но и принимать помощь и без просьб. Некоторые вместо слов благодарности начинают говорить, что они об этом не просили.
Причина в том, что человек привык убеждён, что никто для него ничего не сделает. А если сделают, то есть какой-то подвох.
✅Если вам тяжело просить о помощи, то с этим стоит разобраться. Не все окружающие будут резко реагировать, если их попросить помочь. А текущее окружение не обязательно полностью похоже на тех, кто раньше резко реагировал на просьбы.
✅Если ваш близкий не обращается за помощью, то стоит проявлять бОльшую внимательность, если редкая просьба всё же проскочит.
От реакции на неё многое зависит. Если она будет резкая и отказ, то человек ещё больше закроется в своей раковине. Если дружелюбная реакция и попытка помочь, то это может помочь близкому избавиться от страха помощи.
#коммуникабельность
Практическая психология | 652 | 3 | Loading... |
11 Кому язык послушен, тот часто молчит.
Станислав Ежи Лец (1909 - 1966) — польский поэт, философ, писатель-сатирик и автор афоризмов.
#цитаты
Практическая психология | 634 | 4 | Loading... |
12 Важнейшее условие для дружбы.
Часто за дружбу принимают что-то другое. Особенно когда человек сам хочет думать, что с ним дружат. Некоторые удобно усаживаются другим на шею и выдают это за дружбу.
❕Взаимность — вот без чего настоящая дружба не может обойтись.
Общие интересы, общие цели, общие потребности и т.д. Люди сходятся на чём-то общем. Это общее и создаёт взаимный интерес.
Если один для другого постоянно что-то делает, а в ответ ничего не получает, то это точно не дружба.
#взаимоотношения
Практическая психология | 654 | 6 | Loading... |
13 Мы живём по принципу: Чем проще, тем лучше.
Британские учёные провели любопытный эксперимент.
Подопытным кроликам Участникам эксперимента надо было следить за кучей точек на экране и определять, вправо они движутся или влево. Для этого у них были специальные рычажки.
Постепенно вводили нагрузку на один из рычагов, и перемещать его становилось труднее. Тогда испытуемые стали «замечать», что точки стали двигаться больше в одном направлении.
Например, если нагрузка увеличивалась на левом рычаге, то намного чаще испытуемые отмечали, что точки движутся вправо. И наоборот.
Для контроля попросили потом отвечать голосом и не использовать рычаги. В этом случае ошибок не возникало.
✅Наш мозг предпочитает поменьше напрягаться. Если что-то требует усилий, то он предлагает более «ленивый» вариант.
👉Любой человек может вспомнить, когда он решал начать что-то делать и как часто от «решил» переходил к «делаю».
❗️Мозг очень быстро предложит отдохнуть, перекусить, глянуть что-нибудь интересное в телефоне или поболтать с кем-нибудь. Главное — не делать!
#психологические_эффекты
Практическая психология | 656 | 5 | Loading... |
14 Как стресс влияет на память?
Всё, что окрашено яркими эмоциями, всегда лучше запоминается. Но есть нюанс.
❕Резкая стрессовая реакция влияет на то, что мы хорошо запоминает общую информацию о событии. Отдельные детали и подробности запоминаются хуже.
➡️Именно поэтому при ссорах или скандалах каждая из сторон запоминает по-своему произошедшее. Общее будет одинаковым, а детали могут и не запомниться.
Тогда мозг начинает заполнять пробелы и часто подставлять детали из других ситуаций. Это может привести к новому скандалу. И так по кругу.
✅Разговаривать всегда желательно в спокойном состоянии. Это не только позволит нервы сберечь, то и поможет запомнить разговор ближе к оригиналу.
#саморазвитие
Практическая психология | 678 | 11 | Loading... |
15 Древнеримский метод запоминания.
Знаменитый римский оратор Цицерон придумал способ запоминать объёмные речи для выступлений.
❕По бумажкам тогда не читали и желательно было речь не только подготовить, но и запомнить её. «Эээ…», «ме..» не добавляют авторитета выступающему и надо помнить всё самое важное, чтобы не вспоминать на ходу.
Цицерон прохаживался по комнате в одном направлении и присваивал каждому значимому предмету интерьера тот или иной тезис в нужной последовательности.
Своя комната хорошо известна, и быстро вспомнить, где что стоит, не сложно. Многократное повторение самого важного около отдельных предметов создавало привязку.
При выступлении он мысленно двигался по уже привычному маршруту в комнате.
«Останавливаясь» около знакомых предметов, он моментально вспоминал выученные около них части своей речи.
#техники
Практическая психология | 683 | 8 | Loading... |
16 🎬 Фильм на выходные.
Многие любят говорить, что время самый ценный и невосполнимый ресурс. При этом часто разговоры так и остаются простыми разговорами.
«Время», 2011 г.
Шикарный фильм, который может помочь посмотреть на ценность времени по-другому.
#рекомендации
Практическая психология | 728 | 11 | Loading... |
17 За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков, проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать финальный победный бросок, и я промахивался. Я терпел поражения снова, и снова, и снова. И именно поэтому я добился успеха.
Майкл Джордан (род. 1963) — американский баскетболист, играл на позиции атакующего защитника.
Двукратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион НБА в составе команды «Чикаго Буллз», шестикратный обладатель приза «Самый ценный игрок» финала НБА.
#цитаты
Практическая психология | 745 | 9 | Loading... |
18 Ромашка в помощь в достижении целей.
Гадать не будем. И ромашка нужна нарисованная.
Рисуем цветок с серединкой и 8-ю лепестками.
В сердцевине пишем цель: измеримую, реалистичную, адекватную возможностям, ограниченную по времени.
В лепестках пишем ответы на вопросы:
⚫️ Что должно происходить в моей жизни каждый день, чтобы чувствовать поддержку для достижения цели?
⚫️ Какой самый важный элемент поддержки я могу давать себе каждый день?
⚫️ Что добавляет мне силы и уверенности в том, что я смогу достичь цели?
⚫️ Что даёт энергию на этом пути?
⚫️ Что меня будет радовать при решении попутных задач?
⚫️ Какими источниками информации я могу воспользоваться?
⚫️ Какие навыки и знания нужны для достижения цели? Как их можно развить и усовершенствовать?
⚫️ Кто из окружения может поддержать меня на пути к цели?
Ответы не должны быть похожи на сочинения. Коротких и точных достаточно.
✅После заполнения ответами будут понятны все требуемые действия для достижения цели. Своё творчество можно разместить на видном месте и ежедневно к нему обращаться.
#техники
Практическая психология | 782 | 16 | Loading... |
19 Чем старше и мудрее становится человек, тем меньше ему хочется выяснять отношения. Хочется просто встать, пожелать всего хорошего и уйти.
Бернард Шоу (1856 - 1950) — ирландский драматург и романист, лауреат Нобелевской премии в области литературы.
#цитаты
Практическая психология | 774 | 9 | Loading... |
20 Детская задача, которая вводит в ступор взрослых 🤷♂️
Утверждают, что на решение этой логической задачи у детей уходит меньше минуты, а взрослые подолгу не могут с ней справиться.
Через пять минут я понял, что я очень взрослый и полез смотреть ответ. 🙃
Пишите в комментариях свой вариант.
#саморазвитие
Практическая психология | 822 | 11 | Loading... |
21 Почти каждый уходит из жизни, не свершив и десятой доли того, что он мог бы свершить.
Константин Георгиевич Паустовский ( 1892 - 1968) — советский писатель, сценарист и педагог, журналист, военный корреспондент, переводчик.
#цитаты
Практическая психология | 782 | 1 | Loading... |
22 Ежедневное действие, которое влияет на будущее.
Мы каждый день делаем выбор, что сделать или не сделать. В мелочах и в серьёзных вопросах. В одном случае результат выбора получаем сразу, в другом —через время. А иногда и так, и так.
❗️Выбор определяет нашу жизнь.
Мы не можем влиять на то, где, когда и как родиться. Дети зависимы от взрослых и их выбора. Мы также зависимы от случая. Его многие недооценивают.
👉Те, кто претендует на звание «взрослый», не могут перекладывать свой выбор на других. Точнее, могут, чтобы переложить ответственность. Это тоже их выбор.
Все подростки хотят побыстрее повзрослеть, чтобы самостоятельно принимать решения и никого не слушать. А многие взрослые хотят вернуться в детство, потому что в детстве за тебя отвечают другие.
❗️Выбор решения — это всегда ответственность.
Поэтому многие предпочитают доверять свои решения другим. Чтобы не нести ответственности.
✅Всегда первый шаг в улучшении своей жизни — это взять за неё ответственность на себя. Только тогда можно получить над ней больше контроль и возможность её изменить.
#саморазвитие
Практическая психология | 778 | 3 | Loading... |
23 Представьте, что в подарок вам досталась машина вашей мечты. Новенькая, из салона, красавица! Но есть один нюанс: это будет единственная машина, которая у вас когда-либо будет за всю жизнь.
Скорее всего, вы построите для машины гараж, будете беречь её, менять масло в два раза чаще и т.д. А все потому, что вы знаете — эта машина должна прослужить вам до конца вашей жизни.
У нас есть только один разум и только одно тело на всю оставшуюся жизнь.
Если вы не будете заботитесь о них в молодости, это как не будете заботиться о своём единственном автомобиле и когда вам исполнится 50 или 60 лет, вы превратитесь в развалюху.
Уоррен Баффетт (род. 1930) — американский предприниматель, один из крупнейших и наиболее известных в мире инвесторов.
#цитаты
Практическая психология | 768 | 10 | Loading... |
24 «По рюмашке?». Снимает ли алкоголь стресс?
Расслабиться он помогает, но эффект этот очень недолгий. Он действует, когда человек пьёт спиртное, но ещё не сильно опьянел.
🔷Вначале человек чувствует лёгкость и расслабленность из-за выработки дофамина. Алкоголь влияет на дофаминовые рецепторы. Но постепенно эффект снижается.
🔷Если перебрать с алкоголем, то появится ещё один источник стресса для организма. Если вовремя остановиться, то всё выветрится.
И в одном, и в другом случае расслабляющий эффект будет не долгим.
👉Но из-за того, что он всё-таки есть, некоторые за ним начинают гонку. Тогда есть риск превратиться в Бухал Бухалыча. И проблем станет ещё больше.
#саморазвитие
Практическая психология | 809 | 9 | Loading... |
25 У человека нет возможности всем помогать и делать добро, но у него есть возможность никому не причинять зла.
Омар Хайям (1048 - 1131) — персидский философ, математик, астроном и поэт.
#цитаты
Практическая психология | 819 | 7 | Loading... |
26 Соцсети увеличивают чувство социальной изоляции.
Об этом сказали результаты исследований.
👉Собранные данные показали, что те, кто в соцсетях проводит более 2 часов в день чаще испытывают изоляцию от общества.
Также влияет и частота посещения страниц в соцсетях.
На данный момент есть несколько гипотез, почему так происходит. Какая из них рабочая, ещё не решили.
Результаты исследования удивили учёных, т.к. соцсети должны сближать (по идеи). Но возможно, что ими пользуются как раз те, кто и без соцсетей чувствуют себя в определённой социальной изоляции.
❗️При всём технологическом прогрессе не стоит игнорировать живое человеческое общение. Оно полезнее с разных точек зрения.
#психологические_эффекты
Практическая психология | 834 | 4 | Loading... |
27 «А вот ты поставь себя на моё место!».
Сопереживание — это хорошее качество. Но проявлять его можно по-разному.
👉Есть два основных подхода: представить чужую точку зрения или поставить себя на место другого человека.
Исследования показали, что если «влезть в шкуру другого человека», то переживания, тревога, угрозы воспринимаются острее.
Если просто попытаться представить чужую точку зрения, то таких острых реакций не будет.
❗️Переживания за другого будут стрессом, как и свои собственные. Это и для здоровья вредно, и возможность помочь ближнему сильно снизится. Поэтому лучше обойтись попытками представить точку зрения собеседника.
#коммуникабельность
Практическая психология | 802 | 3 | Loading... |
28 Почему с возрастом оптимистов становится меньше?
Обычно в молодом возрасте человек является оптимистом. Но с возрастом оптимизм падает.
На это влияет груз ответственности, накопленный жизненный опыт, изменение отношения к разным ситуациям.
❗️Положительные стороны решения и молодые, и взрослые люди видят одинаково. Разница в оценке недостатков. И не всегда это из-за недостатка опыта или знаний.
👉Например, возможность промокнуть под дождем и молодой человек, и взрослый оценили одинаково.
⚫️Взрослый решил перестраховаться и взять зонт. И таскать его, но не промокнуть, если дождь пойдёт. А промокнуть не хочется, т.к. можно заболеть.
⚫️Молодой человек решает зонт не брать, т.к. пойдет дождь или нет, точно не понятно, а зонт таскать придётся. А если дождь пойдёт, то промокнуть не страшно.
✅Поэтому умные руководители стараются составлять коллектив из людей разного возраста. И использовать знания и опыт взрослых, и оптимизм и готовность рисковать молодых.
#саморазвитие
Практическая психология | 796 | 3 | Loading... |
29 Оптимист или пессимист?
Британские учёные (гусары, молчать!) вывели формулу, по которой можно вычислить оптимизм. Или пессимизм.
Опишу на примере лотереи 1 из 45.
Человек, покупающий лотерейный билет, рассчитывает выиграть. Для этого он его и покупает. Уверенность у него не 100%, но не маленькая. Для расчёта давайте возьмём хотя бы 10%.
Реальная вероятность выигрыша в 1 из 45 равна 1 на более чем 8 миллионов. Я даже не знаю, как это выразить в процентах.
✅От ожидаемой вероятности отнимаем реальную.
Если число положительное, то оптимист, если отрицательное, то пессимист.
Кто считает, что выиграть невозможно, оценивает шансы, как равные нулю. По факту они немного больше.
Поэтому, согласно формуле, все, кто с ухмылкой относятся к лотереям — пессимисты.
#техники
Практическая психология | 783 | 0 | Loading... |
30 🎬 Фильм на выходные.
В 1938 году появилась пьеса «Газовое освещение», по которой поставили спектакль и потом сняли фильм. Название пьесы/фильма и дало название методу манипуляции.
Фильм «Газовый свет» 1944 г.
Там прекрасно показано, как человек может начать сходить с ума, сомневаясь в себе.
#рекомендации
Практическая психология | 810 | 4 | Loading... |
31 Один из модных терминов — газлайтинг. 🔥
Причём gaslighting — это газовое освещение, но используют его для названия методики манипулирования.
❕Это форма психологического насилия, когда человек или группа людей заставляют кого-то сомневаться в своем здравом уме, восприятии реальности или воспоминаниях.
«Не было такого», «я такое не говорил», «ты что-то путаешь», «девичья память» …
✅Любителей постоянно забывать свои слова, обещания, договоренности можно исправить записью. Заставляйте их записывать на бумаге то, что они обещают, договариваются или просто важные слова.
✔️Преподносить эту просьбу лучше словами «чтобы ничего не забыть и перепутать», а не словами «ты потом забываешь свои слова». Только оппонент сам должен написать на бумаге, своей рукой.
Конечно, это может сработать только с близкими людьми. С начальником такое пробовать не стоит. 😁
#манипуляции
Практическая психология | 819 | 9 | Loading... |
32 Кладбища полны незаменимых людей.
Жорж Клемансо (1841 - 1929) — французский политический и государственный деятель.
#цитаты
Практическая психология | 795 | 3 | Loading... |
33 Несколько хитростей общения.
⚫️ Узнать о человеке можно больше, если его просто слушать. Без расспросов, без уточнений. Многие люди любят говорить о себе. Неудачным вопросом можно перебить это желание.
⚫️ Если надо кого-то разговорить, то задайте вопрос про какие-нибудь цифры. С многими хорошо срабатывают личные вопросы. Без перебора, конечно.
⚫️ Если подозреваете, что вас обманывают или что-то скрывают, то просто молча смотрите на человека. Без киваний, без жестов. Также это хорошо работает, когда задают глупые вопросы.
⚫️ Если вы всегда улыбаетесь, когда кого-то встречаете, то со временем этот человек тоже станет вам улыбаться при встрече.
⚫️ Не говорите «Всё нормально», когда перед вами кто-то извинился. Лучше сказать: «Спасибо, что извинился».
Извиняться никто не любит. Если сказать, что всё нормально, то человек вскоре перестанет извиняться. А если сказать «спасибо…», то поймет, что извинения приняты, и будет чувствовать себя комфортнее.
#коммуникабельность
Практическая психология | 794 | 15 | Loading... |
34 Наше общество — это общество хронически несчастных людей, мучимых одиночеством и страхами, зависимых и униженных, склонных к разрушению и испытывающих радость уже от того, что им удалось «убить время», которое они постоянно пытаются сэкономить.
Эрих Фромм (1900 – 1980) — один из наиболее влиятельных социологов, философов и психологов XX века.
#цитаты
Практическая психология | 798 | 7 | Loading... |
35 Тупой карандаш всегда лучше самой острой памяти.
На 36% ошибаются люди при попытках вспомнить события даже месячной давности. Людям свойственно не только забывать, но ещё и путать события, факты.
Это важно учитывать, если обсуждается что-то важное. Особенно, если о чём-то предстоит договориться.
Всегда лучше записать. И это не вопрос доверия или недоверия. Это нужно, чтобы потом каждый не представлял по-своему разговор или договорённости.
▫️Очень часто ошибочны воспоминания о датах, времени.
▫️Также путаются воспоминания о схожих событиях.
Например, если человек проводит много деловых встреч, то через какое-то время он может начать путать факты с этих встреч.
Напоминалки, записи, заметки — это всё поможет и память меньше напрягать, и не запутаться.
#психологические_эффекты
Практическая психология | 794 | 1 | Loading... |
36 Дайте человеку необходимое — и он захочет удобств.
Обеспечьте его удобствами — он будет стремиться к роскоши.
Осыпьте его роскошью — он начнет вздыхать по изысканному.
Позвольте ему получать изысканное — он возжаждет безумств.
Одарите его всем, что он пожелает — он будет жаловаться, что его обманули, и что он получил не то, что хотел.
Эрнест Хемингуэй (1899 - 1961) — американский писатель, военный корреспондент, лауреат Нобелевской премии по литературе 1954 года.
#цитаты
Практическая психология | 810 | 18 | Loading... |
37 Свет, звук, риск. 🎲
Мигающие огни, громкие звуки и призывы заставляют людей делать рискованный выбор. И чаще проигрывать.
Одно из исследований указало на то, что так снижается способность спокойно принимать решения.
❗️Уделяется меньше внимания информации или собственной оценке реальных шансов на выигрыш. А если кто-то рядом выиграл, то «держите меня семеро».
Мы не ходим в казино, где это используют по полной. Но азартные игры можно встретить не только там.
#психологические_эффекты
Практическая психология | 815 | 1 | Loading... |
38 В моей жизни не раз определяющую роль играл именно случай.
Анализируя прошлое и раздумывая о нем, я прихожу к выводу, что он бывает только у тех, кто ищет, кто хочет, кто ждет появления этого случая и делает все от себя зависящее для того, чтобы исполнить свою мечту, желание.
Юрий Владимирович Никулин (1921 - 1997) — советский и российский артист цирка (клоун), цирковой режиссёр, киноактёр.
#цитаты
Практическая психология | 767 | 3 | Loading... |
39 Доброе слово и кошке приятно.
Как-то компания IKEA предложила это проверить. Только кошек заменили растениями.
Предложили школьникам в течении 30 дней по-разному ухаживать за абсолютно одинаковыми растениями.
➡️Освещение и полив полностью одинаковые. Только один цветок при поливе надо было хвалить и говорить другие приятные слова, а другой выслушивал насмешки, брань, обидные выражения.
До начала эксперимента многие были уверены, что через месяц разницы не будет никакой, поэтому сильно удивились результату.
❗️На втором фото — вид растений после окончания эксперимента.
❓Может быть это повод задуматься, что мы говорим близким людям? Да и вообще всем людям.
#психологические_эффекты
Практическая психология | 934 | 13 | Loading... |
Photo unavailable
Зачем нам ритуалы?
У большинства есть свои ритуалы. Кому-то на дорожку посидеть нужно, кому-то нос скульптуры потереть (как на фото), а кому-то обязательно в зеркало посмотреться перед выходом.
Ритуалов очень много. Кто-то перенимает чужие, а кто-то создаёт свои.
Свои мы создаём после того, как получили что-то желаемое или намного проще, чем ожидали.
⚫️Естественно, возникает желание, чтобы это повторялось почаще.
⚫️Начинаем вспоминать, что делалось до или в момент события.
⚫️Найденный «секрет» начинаем повторять в похожих ситуациях. И так создаём себе ритуал.
❗️В мире хаоса мы хотим стабильности и предсказуемости. Для этого ритуалы и штампуем.
Они помогают:
⚫️Снять психологическое напряжение.
⚫️Придать уверенности.
⚫️Разрядить негативные эмоции.
Никогда не смейтесь над ритуалами других людей. Даже если кажется, что почесать левой пяткой за правым ухом — это перебор.
Своих ритуалов тоже стесняться не нужно.
#психологические_эффекты
Практическая психология
👍 6🔥 3⚡ 1
14410
Photo unavailable
Влияние солнечного света на мозг.☀️
Попадая на сетчатку глаза, свет воздействует на особые клетки. А они задают ритмы сна и бодрствования, влияют на когнитивные функции и настроение.
Эти клетки наиболее восприимчивы к определённому свету, такому как дневной.
➡️Учёные предполагают, что солнце может иметь большое значение для эмоционального фона и умственной активности.
Очень много людей живут по принципу утром на работу, вечером с работы. Между этими мини путешествиями — пребывание в бетонной коробке.
❕Если выходные тоже проводить взаперти, то и настроением, и с запасом сил будет плоховато.
#саморазвитие
Практическая психология
👍 8🔥 3❤ 2
29540
Photo unavailable
Всегда работай. Всегда люби. Люби жену и детей больше самого себя. Не жди от людей благодарности и не огорчайся, если тебя не благодарят. Наставление вместо ненависти, улыбка вместо презрения.Эпикур (342/341 до н. э. - 271/270 до н. э.) — древнегреческий философ. #цитаты Практическая психология
❤ 10👍 7🔥 3
391100
Photo unavailable
У каждого свой туннель.
Каждый человек видит мир в соответствии со своими взглядами, убеждениями, идеями. Они похожи на фильтры.
➡️Всё, что соответствует убеждениям — пропускается, что не соответствует — игнорируется. Из-за этого человек всё больше и больше укрепляется в своих убеждениях.
Это называют туннелем реальности.
◽️Самый известный пример — наполовину полный/пустой стакан. И в одном, и в другом случае количество воды одинаковое и оба утверждения верны. Только видят это по-разному и каждый готов доказывать свою правоту и насмехаться над позицией другого.
◽️С Джокондой тоже самое. Кто-то видит улыбку, кто-то, что у неё бровей нет. В жизни огромное количество примеров.
❕Туннели реальности формируются постепенно. Основываются на личном опыте, мнении авторитетов, происходящих событиях. Человек может создать свою реальность, а может присоединиться к существующей.
✅Вырваться из них непросто, но возможно. Для этого нужно принять, что есть другие точки зрения, и постараться их понять.
#психологические_эффекты
Практическая психология
👍 7✍ 3🔥 2⚡ 1
43880
Photo unavailable
Чаще задавайтесь вопросом: «А будет ли это важно год спустя?»Ричард Карлсон (1961 - 2006) — американский писатель, психотерапевт и мотивационный оратор. #цитаты Практическая психология
🔥 9👍 5💯 2❤🔥 1
44530
Photo unavailable
Почему всё хорошее быстро заканчивается?
Люди склонны оценивать хорошие события как более короткие, чем плохие или нейтральные. Возникает эффект короткого отпуска.
⚫️Человек ждёт наступления хорошего события, считает дни и думает, что это быстро пройдёт. Хорошего же много не бывает.
⚫️А если ожидается плохое событие, то кажется, что оно никогда не закончится.
👉Всё дело в ожиданиях. Они и определяют, сколько по-нашему длится событие.
#психологические_эффекты
Практическая психология
🔥 9👍 5❤🔥 2👏 1
49240
Photo unavailable
Бросая себе вызов, ты растешь. Меняется твоя жизнь. Взгляд на мир становится жизнеутверждающим. Достичь поставленных целей не всегда бывает легко, но это не причина для того, чтобы останавливаться. Никогда не говори «сдаюсь». Всегда повторяй: «Я могу. И я буду пытаться, пока не добьюсь победы»."К чёрту всё! Берись и делай!". Ричард Брэнсон (род. 1950) — британский предприниматель, основатель корпорации Virgin Group, включающей около 400 компаний различного профиля. #цитаты Практическая психология
👍 9🔥 5❤🔥 2❤ 2👎 1
48252
Photo unavailable
«Фуууу! Бяка какая!».
Нам хочется побольше приятных эмоций и поменьше неприятных. Но неприятные эмоции играют очень важную роль в жизни людей. Одна из базовых неприятных эмоций — отвращение.
Первые ассоциации — это связано с едой, запахами, внешним видом чего-то или когда к чему прикасаемся.
❕Отвращение возникает, когда мы что-то оцениваем как потенциально опасное.
▫️Поэтому эта эмоция призвана оттолкнуть от этого, возможно, опасного.
▫️Потом желательно изолировать или источник неприятного, или самого человека.
➡️Но это относится не только к испорченным продуктам и дурно пахнущим субстанциям.
Отвращение можно испытывать и к людям, и к ситуациям, и к действиям. Цели те же: оттолкнуть и изолировать.
Когда это касается людей, к которым раньше были совсем другие эмоции, то стоит разобраться, что поменялось в отношениях.
✅Очень часто многое можно исправить и вернуть нормальное общение. В противном случае — бОльшее отдаление и возможный разрыв отношений.
➡️Эта эмоция, как и другие, является сигналом. Хотя она и неприятная, но очень полезная. М-да. В жизни многое полезное часто неприятно. 🤷♂️
#саморазвитие
Практическая психология
👍 5🔥 5⚡ 1
53130
Photo unavailable
"Люди обычно измеряют успех зарплатой и должностью, но это тупик и социальный обман...По моему мнению, успех это, когда у вас: любимое дело, дающее достойный доход, физическое и психическое здоровье. Вы свободно распоряжаетесь своим временем, исходя из своих желаний и целей!"Евгений Валентинович Касперский (род. 1965) — российский программист, один из ведущих мировых специалистов в сфере информационной безопасности. #цитаты Практическая психология
👍 12🔥 3❤🔥 2👏 2🤝 1
615130
Почему некоторым тяжело просить о помощи?
Свои реакции и поведение мы строим на знаниях и опыте.
◽️Если есть опыт, когда на просьбу в ответ получен рассказ, куда с этой просьбой пойти, то человек начнёт просить меньше.
◽️Когда такие ситуации повторяются часто, то это формирует убеждение, что просить плохо. Мало того, что ничего не дадут, но ещё и гадостей наговорят.
❕Подобное отношение к просьбам влияет на отношения с людьми. Часто не только просить проблема, но и принимать помощь и без просьб. Некоторые вместо слов благодарности начинают говорить, что они об этом не просили.
Причина в том, что человек привык убеждён, что никто для него ничего не сделает. А если сделают, то есть какой-то подвох.
✅Если вам тяжело просить о помощи, то с этим стоит разобраться. Не все окружающие будут резко реагировать, если их попросить помочь. А текущее окружение не обязательно полностью похоже на тех, кто раньше резко реагировал на просьбы.
✅Если ваш близкий не обращается за помощью, то стоит проявлять бОльшую внимательность, если редкая просьба всё же проскочит.
От реакции на неё многое зависит. Если она будет резкая и отказ, то человек ещё больше закроется в своей раковине. Если дружелюбная реакция и попытка помочь, то это может помочь близкому избавиться от страха помощи.
#коммуникабельность
Практическая психология
🔥 9👍 5❤ 2👏 2
65230