Егор Пупынин
Ir al canal en Telegram
Официальный телеграм канал - Егора Пупынина YouTube - http://youtube.com/tujh91 Группа ВК - https://vk.com/high_jump_pro 👟ТГ о кроссовках @FlymanShoes 🏐ТГ о мячах @FlymanVolleyball 🎯ТГ о экипировке @FlymanEquip
Mostrar más2 491
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
-1530 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+3
en 0 canales
agosto '26
+11
en 2 canales
Get PRO
julio '26
+18
en 2 canales
Get PRO
junio '26
+21
en 2 canales
Get PRO
mayo '26
+15
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+24
en 2 canales
Get PRO
marzo '26
+25
en 2 canales
Get PRO
febrero '26
+28
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+30
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+37
en 2 canales
Get PRO
noviembre '25
+25
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+20
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+30
en 3 canales
Get PRO
agosto '25
+27
en 2 canales
Get PRO
julio '25
+29
en 2 canales
Get PRO
junio '25
+52
en 4 canales
Get PRO
mayo '25
+50
en 5 canales
Get PRO
abril '25
+45
en 2 canales
Get PRO
marzo '25
+96
en 6 canales
Get PRO
febrero '25
+59
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+71
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+72
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+101
en 3 canales
Get PRO
octubre '24
+134
en 7 canales
Get PRO
septiembre '24
+39
en 3 canales
Get PRO
agosto '24
+106
en 5 canales
Get PRO
julio '24
+117
en 6 canales
Get PRO
junio '24
+101
en 4 canales
Get PRO
mayo '24
+282
en 3 canales
Get PRO
abril '24
+107
en 2 canales
Get PRO
marzo '24
+177
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+227
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+151
en 3 canales
Get PRO
diciembre '23
+218
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+312
en 3 canales
Get PRO
octubre '23
+216
en 2 canales
Get PRO
septiembre '23
+127
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+1 176
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | +3 |
Publicaciones del Canal
Большое видео о тренировке на инерционном тренажере KINETIC WHEELS.
Смотреть в ВК 📱
Смотреть на YouTube 📱
Сайт KINETIC WHEELS
Одно из более чем сотни видео из Закрытого ТГ канала о развитии прыжка.
Подписку на закрытый ТГ можно оформить по ссылке.
В общей сложности мы отсняли 20 часов видео материала в летнем лагере.
Итоговое, большое видео выйдет в общем доступе. Все разговоры, обсуждения и разборы, выкладываются в закрытом ТГ канале о развитии прыжка. Кому интересен подобный формат и контент, залетайте.
Если у вас не работает ТГ, все видео дублируются в мою группу ВК для VK Donut. Поэтому можно оформить подписку и смотреть все видео не выходя из ВК.
VK Donut тут: https://vk.com/high_jump_pro
| 2 |  Важная информация касательно мячей!
К сожалению, остались последние Mikasa bv550c и больше их в ближайшие месяцы не ожидается.
Это так же касается Mikasa vls300, bv540e, v200w-usa, Wilson OPTX и Molten зеленого, синего и черного цвета.
Сейчас наблюдаются сложности в логистике и ценообразовании.
Поэтому заказывать новые мячи ближайшие два месяца я не буду.
Мячи Mikasa v200w-vnl кончились у поставщиков, жду информацию о поступлении. Очень маленькая вероятность, но возможно это была лимитированная версия и она вся распродана, в таком случае придётся их везти из розничных магазинов, что будет существенно дороже
Mikasa v200w и v300w есть в наличии с запасом, пока что.
Поэтому если откладывали покупку себе или в подарок, самое время это сделать. Иначе потом придётся искать где-то в другом месте.
Ещё с сентября будет рост цен на все мячи, завод поднимает стоимость в закупке и значит это коснётся всех новых закупок у всех продавцов на рынке.
Отправка СДЕКом - РФ (от 350₽)
Ozon (в города где нет СДЕК)
По всем вопросам пишите в ЛС группы ВК. | 992 |
| 3 |  +1НОВАЯ УСЛУГА!
Самостоятельный ремонт мяча.
Ко мне очень часто обращаются с просьбой починить мяч, но ремонтом я не занимаюсь.
Я могу отправить вам инструмент для замены ниппеля в мяче и необходимое количество ниппелей для ремонта, количество не ограничено.
Вы оплачиваете полную стоимость инструмента и ниппелей, я отправляю к вам весь набор для ремонта СДЕКом или через Ozon.
После ремонта, вы возвращаете мне инструмент и я возвращаю вам часть суммы.
Стоимость инструмента Mikasa TL-40 - 3000₽
Оригинальный ниппель Mikasa - 150₽
Стоимость аренды - 1000₽
После получения ремонтного инструмента обратно, я возвращаю вам - 2000₽
Средняя стоимость замены ниппеля 750₽
Поэтому заказывать инструмент для замены в 1-2 мячах не выгодно, только если вы живете в отдалённых частях России откуда проблематично или дорого отправить мячи на ремонт, но целесообразно их починить.
Данная услуга ориентирована на отдалённые города, где есть волейбол, но нет мастера по ремонту.
Вы можете заказать набор и починить все мячи в своей секции, районе или даже городе, собрав всех через локальные волейбольные чаты.
Если после ремонта, вы поймёте что на этом можно зарабатывать и передумаете возвращать инструмент, то просто сообщите что оставляете его себе. Я закажу новый и восполню запас арендных инструментов =)
Всего для аренды доступно 5 ремонтных наборов.
Для примера.
Вы заказываете инструмент и 10 ниппелей к нему.
Получается 3000+1500=4500₽
Вы оплачиваете полную стоимость заказа, по возвращению инструмента я верну вам 2000₽
Если с каждого заменённого ниппеля вы возьмёте по рынку 750₽, то при замене 10 ниппелей вы будете в плюсе на 5000₽ не считая расходов на логистику. Доставка рассчитывается индивидуально.
В некоторые отдалённые части РФ логистика может быть дорогой независимо от размера посылки, учитывайте этот момент.
Очень часто с школах и спортивных секциях, где-нибудь на складе может валяться с десяток мячей уставших от жизни, но второе дыхание очень часто им можно дать всего лишь заменив ниппель.
Если вдруг вам или вашим друзьям нужна такая услуга, пишите мне в ЛС группы ВК. | 676 |
| 4 |  +3Розыгрыш 10 призов! Мячей, носков и скидки на будущий заказ.
Под прошлыми двумя розыгрышами, где отгадывали мои любимые игры и аниме понадобилось более 4000 комментариев чтобы всё разгадать.
В этот раз давайте дадим шанс современным игроманам и отгадаем «Топ 10 игр, которые я прошел за последние 10 лет на платину или до конца (где это возможно)»
Призы для отгадавших будут следующими:
✅ Мяч на выбор - 3 штуки (Mikasa bv550c или v300w)
✅ Носки Nike
✅ Скидка 1000₽ на любой товар в любое время
Условия: 1 комментарий – 1 игра.
❗Комментарии принимаются только под этим постом!
❗Комментарии с 2 играми не будут учитываться, даже если вы напишите правильный вариант.
❗ Лучше всего писать оригинальное и полное название. Просто написав франшизу, не будет считаться что вы отгадали саму игру. Нужно точное название и часть, для некоторых игр!
❗ Нельзя редактировать свои комментарии! Я вижу их в аналитике группы до редактирования, поэтому если вы отредактируете уже оставленный, я этого изменения не увижу, лучше напишите новый.
❗ Количество комментариев для одного человека не ограничено, но если вы отгадали игру, то второе ваше отгадывание не будет считаться, чтобы один человек случайным перебором названий не забрал все призы. Выгодней конечно отгадывать после того как с 7 по 10 место будут отгаданы, но так же и первые 3 могут открыться раньше последних четырёх.
1. ⌛ - Мяч на выбор
2. ⌛ - Мяч на выбор
3. ⌛ - Мяч на выбор
4. ⌛ - Носки Nike
5. ⌛ - Носки Nike
6. ⌛ - Носки Nike
7. ⌛ - Скидка 1000₽ на будущий заказ
8. ⌛ - Скидка 1000₽ на будущий заказ
9. ⌛ - Скидка 1000₽ на будущий заказ
10. ⌛ - Скидка 1000₽ на будущий заказ
Итоги будут подводиться каждый вечер.
По мере отгадывания, буду обновлять список, и указывать имя первого отгадавшего.
После того как я отмечу вас в этом посте, пишите в ЛС группы ВК для получения своего приза.
Окончание розыгрыша 25 июля или отгадывания всех игр из списка.
Чтобы вы понимали, что всё честно, в комментариях выложу фото со списком всех игр, написанным от руки но закрашенным, и после окончания розыгрыша опубликую этот снимок в оригинале.
Призы указаны по сложности отгадывания игры, по моему мнению.
Первые 3 самые сложные, как мне кажется.
4-6 - менее сложные, но потребуют времени для отгадывания.
7-10 - многие из вас играли в них.
Дам лёгкую подсказку, конечно же за последние 10 лет я играл в большее количество игр и это не любимые игры из прошлого розыгрыша, это те игры которые я прошел, они мне понравились и когда-нибудь в будущем я с удовольствием сыграю в них ещё раз.
И самые очевидные игры из серии Ведьмак 3, футбол и тд. я конечно же не включил в этот список. Но есть что-то близкое к этому, что будет отгадано в первый час. Давайте даже напротив каждого ответа буду указывать сколько времени вам понадобилось чтобы отгадать))
Думаю первые 3, самые ценные, вызовут больше всего у вас проблем)
PS. на днях собрал кинотеатр и буду ждать выхода GTA 6 и нового DLS к третьему Ведьмаку. | 2 624 |
| 5 |  Обучение канату | Как сделать канат для отработки нападающего удара в волейболе.
Смотреть в ВК 📱
Смотреть на YouTube 📱
Впереди ещё 13 часов видео материала которые нужно будет смонтировать из летнего лагеря, но большая часть из них выйдет в закрытом канале о развитии прыжка.
Оформить подписку можно по ссылке: https://t.me/jump_training_bot
В нём вышло более 130 уникальных видео! | 1 173 |
| 6 |  Большое и интересное видео из Летнего лагеря, о том, как в считаные дни ставят правильную технику нападающего удара маленьким волейболистам в Японии, и тем же самым упражнением, но немного модифицированным, профессиональные волейболисты укрепляют и отрабатывают технику нападающего удара.
Так как это был разговорный формат, некоторые моменты были не сказаны или остались за кадром. Чуть позже сниму для вас отдельное видео, чтобы вы могли как и я переучиться на неосновную руку, укрепить основную или помочь начинающему волейболисту или ребенку с постановкой техники.
Канаты делал сам, ничего сложного, стоимость каждого от 200₽ до 800₽ в зависимости от размера ручки и веса снаряда. Если ну прям надо будет кому-то, могу в видео снять как я его делал, но вроде там ничего сложного.
Первая часть видео посвящено работе с медболом, правильному контролю и перекладыванию импульса к другому снаряду/объекту. Тоже посоветовал бы всем родителям научить своего ребёнка подобному движению. Кроме банального навыка, при правильно подобранном весе и снаряде, оно отлично прокачивает руки и спину. При желании потом можно добавить и другие упражнения с мячом чтобы ребёнок развивался разносторонне.
Смотреть в ВК 📱 | 5 873 |
| 7 |  Закончился тренировочный лагерь и парни уже добрались до своих городов.
В общей сложности отсняли более 20 часов видео материала.
Итоговое, большое видео выйдет в общем доступе. Все разговоры, обсуждения и разборы, буду постепенно монтировать и выкладывать в закрытый канал о развитии прыжка.
На ближайший месяц я попросил всех тренеров лагеря зайти в закрытый канал, чтобы мы могли после выхода видео обсудить моменты которые были пропущены, недосказаны и дополнить это всё устно к каждому отдельному видео. Следовательно и у вас есть возможность задать вопрос к одному из участников под конкретным видео, почему он считаем или делает именно так.
Цифры все показали феноменальные, спортивный аналитик «ХК Автомобилист» Антон Ежов, который принимал участие в нашем тестировании, сказал что некоторые результаты увидел впервые в жизни.
Двое смогли показать чистый вертикальный прыжок 100см+ на различных датчиках и сделать это не один раз.
Я специально пригласил ребят разного роста и из разных дисциплин, чтобы собрать больше разнообразной аналитики. Волейбол, баскетбол, роллерспорт, тяжелая атлетика, скалолазание и все прыгают 80+
Есть мысль провести в следующем году нечто подобное, человек на 30, найти лучших прыгунов и тренеров по всей стране, протестировать, обменяться опытом, собрать любителей и разобрать их технику и ошибки. Сделать что-то более масштабное и желательно не у меня дома)) Но пока это только мысли. Всё зависит от вашей активности и желания быть частью чего-то подобного.
Иван Куцев и Константин Матыцин самостоятельно сделали себе линейки для замера максимальной точки касания, в первую очередь они их будут использовать в своих тестах и залах где являются тренерами, но это значит что теперь в Питере и Москве можно тестироваться и без моего участия)
PS. Пятов уехал чуть раньше и пришлось его дорисовывать для фото =)
Подписку на закрытый ТГ канал можно оформить здесь или в VK Donut (постепенно подгружаю туда все материалы из канала для тех у кого ТГ не работает). | 6 883 |
| 8 |  +4Народ! С 8 по 10 июня будет проходить спортивный лагерь в Екатеринбурге.
Тренерский состав, это ребята которые являются одними из лучших в своих дисциплинах и знают не только теорию, но и на практике прошли весь путь.
Александр Пятов - Не Мастер спорта
Иван Куцев - Мастер спорта
Константин Матыцин - Мастер спорта международного класса
Предварительный план такой:
✅ 8 числа - сбор участников тренировочного лагеря, съемки видео в моём зале, тесты гипотез, замеры показателей, разборы упражнений и съемки на секретных тренажерах.
(Осталось 2 места - подробности ниже)
✅ 9 числа - выезд на базу где находится датчик замера прыжка и мощности прыгуна. Ищу ребят с максимально высоким прыжком для тестирования и сбора большей аналитической базы.
(Осталось 6 мест - подробности ниже)
✅ 10 числа - замеры прыжка на терафлексе, касание рукой, головой, по датчику, RSI и тд.
Место: Екатеринбург, Стачек 3. Время проведения появится позже.
(Участие по записи - подробности ниже)
По ситуации, возможно, сыграем в волейбол на 3 сетки или пляжку, boardball и тд. так как это всё находится в одном месте, будем смотреть по погоде, итоговым планам и возможности провести доп. активности для вас.
❗ Теперь для тех кто хочет принять участие ❗
✅✅ 8 число - только для участников проживающих вместе с нами. Так как места не много и много людей по сути нам и не нужно для съемок. Но появилось ещё два места, так как один из планируемых тренеров не сможет приехать.
Что требуется от этих двух участников. Максимально высокий прыжок, желательно 90-100+ с разбега. Нахождение в Екатеринбурге с 8 по 10 июня. Приехать, прилететь, всё зависит от вашей удалённости от Екатеринбурга. Но эти два места, это совместное проживание в съемном доме. Возможно вы даже будете с Екб или неподалёку от него. Главное высокий прыжок и готовность принимать участие в съемках и тестах.
Если вы хотите принять участие и подходите по параметрам, пишите мне в ЛC группы ВК.
✅✅ 9 числа - замеры прыжка в спортивной лаборатории, я планирую договориться на доступ +-10 человек, согласовывать время и количество буду в ближайшие пару дней.
Требуются ребята с высоким прыжком 80+, но желательно из Екб, так как вам самостоятельно нужно будет приехать на базу, время нахождения там ~2-3 часа. Поэтому ехать из каких-то дальних городов ради 10 минутного теста, не вижу смысла.
Если вы хотите принять участие и подходите по параметрам, пишите мне в ЛC группы ВК.
✅✅ 10 числа - свободное посещение, но количество мест ограничено, замеры прыжка в спортивном зале, на датчики, линейки и тд.
Свободное общение с участниками и тренерами лагеря в формате вопрос ответ.
Уличная активность зависит от погоды в этот день, поэтому ехать на данное мероприятие из дальних городов не вижу смысла.
Поэтому если хотите принять участие, пишите мне в ЛС группы ВК.
Если есть вопросы, пишите их под этим постом.
❗❗❗ Участие везде бесплатное ❗❗❗
Это делается не ради денег, все мои мероприятия если не несут в себе арендной нагрузки, всегда делаются бесплатно. Так как съемки у меня дома и у моих друзей, нам нигде, ни за что платить не придётся.
С ребятами мы сделаем большую работу на тему тренировки и развития прыжка не зависимо от вида спорта, роста и возраста. Постараемся снять и обсудить как можно больше различных вопросов и упражнений. Ближе к съемке я соберу ещё от вас вопросы, чтобы снять как можно больше полезной информации. | 7 684 |
| 9 |  +8К летнему лагерю готов!
Наполнение зала тренажерами можно сказать закончено, остался один секретный тренажер, но его пока изготавливают, о нем поговорим чуть позже.
Ориентировочные даты лагеря «начало июня», мы все дружно ждём когда Александр Пятов определится с датами и я всё анонсирую.
Всего будет 5 тренеров собрано, это люди кто либо являются профессиональными спортсменами, либо действующими тренерами. Высота прыжка всех что-то около 85-110см в отрыве.
Я постарался собрать не просто людей с прыжком, но и тех кто может чему-то полезному научить, рассказать, показать и обоснованно поспорить с остальными не на уровне теории, а реальной практики.
Основная задача это обмен опытом, эксперименты, различные тесты по которым попытаемся вывести зависимость прыжка от тех или иных показателей.
Как вы понимаете от форс-мажоров никто не застрахован и кто-то может отвалиться в последний момент, поэтому вся информация будет когда у нас будет точное понимание по месту и времени проведения.
На совместное проживание с нами будет ещё 2-3 места.
Остальные в сам лагерь не попадут, но мы планируем выехать в город, поэтому с нами можно будет пересечься в Екатеринбурге.
Баскетбол, волейбол, замеры прыжка, это всё будет организовано для всех со свободным входом, просто пока место и время неизвестны.
Возможно мы поедет играть в пляжный волейбол на Стачек или в местную пустыню за городом, его вы могли видеть в моих ранних роликах. | 914 |
| 10 |  В ВК вышло ещё одно видео по восстановлению и укреплению колена
Это третье видео из третьей части о моей реабилитации.
Смотреть тут 📱
Ссылка на первое видео из этой части тут 📱
Все остальные видео можно посмотреть в моём закрытом ТГ канале или в VK Donut (постепенно подгружаю туда все материалы из канала).
За 2 месяца я почти полностью избавился от боли в коленях. Показал весь пусть который проделал на этом отрезке времени, в общей сложности сняв около 1,5 часов видео и набрав почти 12кг.
В будущем будет снято более 100 новых видео на тему тренировок и развития прыжка в подобном уютном формате. Вы всегда можете написать мне свои вопросы или предложить тему для видео, а я по мере возможности сниму об этом.
Если вам к лету ну прям очень хочется прибавить в прыжке, советую залетать в закрытый ТГ. Там уже более 150 видео, ну и со мной всегда можно пообщаться на тему тренировок и развития прыжка, а так же найти единомышленников из своего города. | 6 178 |
| 11 |  На YouTube вышло новое видео. В ВК временный сбой по загрузке роликов, сегодня ни у кого не загружаются и не обрабатываются видео.
Как исправят можно будет посмотреть по ссылке в ВК, а пока можете посмотреть на YouTube 🤝
Cмотреть на YouTube 📱
Смотреть в ВК 📱 (когда заработает) | 1 371 |
| 12 |  +4Народ!
Продаю свои личные кроссовки
Новые:
✅ Adidas Hoops 3.0 (9.5us) - 3500₽ (1 фото)
✅ Adidas Hoops 3.0 Mid Wtr (9.5us) - 3500₽ (2 фото)
✅ Adidas neo Mid, размер (9us) - 4500₽ (3 фото)
Носил 1-2 раза:
✅ Nike SB Force 58 PRM L "Laser Orange", размер (8.5us) - 5500₽
✅ Nike Air Force 1 Mid 40, размер (8.5us) - 6000₽
Всё оригиналы, в идеальном состоянии, покупал для себя, но из-за переезда так и не пригодились.
Цена указана за кроссовки, в зависимости от вашей отдалённости, стоимость доставки СДЕКом может варьироваться.
Отправка СДЕКом - РФ (350₽), Беларусь (450₽)
Ozon (в города где нет СДЕК)
Кто первый того и тапки.
По всем вопросам пишите в ЛС группы ВК.
Кроссовки прыгуна | Егор Пупынин | 463 |
| 13 |  Итог по тренировкам за последние 60 дней.
Все текущие тренировки и процесс восстановления прыжка я показываю в своём закрытом канале. Но с текущими блокировками многим стало сложно смотреть там контент, поэтому я продублировал весь контент для Донов в ВК. Теперь вы можете оформить подписку прямо в ВК и получить доступ более чем к 160 видео на тему развития прыжка и тренировкам, мой курс по укреплению голеностопа, курс укрепления коленей который я выполняю в режиме реального времени и делюсь всеми мыслями и результатами, видео разборы техники прыжка подписчиков.
Перевод книги Айзеи Ривьеры, а так же здесь есть чат в котором будут объединены все единомышленники, где мы можем с вами общаться на тему развития прыжка и тренировок.
Подписку можно оформить в моей группе ВК.
А теперь по поводу последних 60 дней проведённых мной в моём тренажерном зале.
Мышечная память великая сила, но я до сих пор не тренировал ноги, по факту сейчас ходячий чупа-чупс, с объем бедра 53см при том что когда-то были 70+
Любой кто скажет что не может набрать вес, чтобы не делал, может смело идти в жопу)
Набор веса зависит только от питания и грамотного восстановления, что именно наберёте зависит только от вас.
Почему многие не могут набрать вес.
Самое банальное недоедание.
Причины и отмазки «я не могу есть больше» или «мне некогда» это ваше личное решение.
Вы не можете есть больше потому что организму это не нужно, ему нужен стимул чтобы с ровного места вдруг начать потреблять на 10-20-30% больше чем вчера. Тоже самое с похудением, дайте активности больше, снизьте потребление и результат будет, просто многие промахиваются по потребностям и ходят как амёбы потому что нет даже энергии чтобы радоваться.
Во всём нужен баланс. И если нет опыта, вкатывайтесь плавно.
Я при росте 185см весил 65см после операции на колене, потом 75кг на соревнованиях, потом снова 65 когда забросил все тренировки. То есть моё тело стремится к комфортному весу в 65-68кг если нет физической нагрузки.
Я ненавижу есть(еду), но есть цель и приходится делать всё необходимое чтобы прийти к этому результату.
Можно было набрать ещё даже больше, но банально желудок пока не справляется и 2-3кг точно были потеряны потому что чуть-чуть недоедаю от того что мог бы в теории, но меня никто никуда не гонит.
❓ Зачем мне сейчас такой вес
Слышали такую фразу: «хочешь накачать руки, начни качать ноги» ?
Так как я не мог сразу начать тренировать ноги, нужно было пройти реабилитацию и вкатиться постепенно, а нагрузка на ноги сверх дозирована и даже не успеваешь вспотеть, откуда у организма должен появиться стимул к высокому метаболизму и ускоренному восстановлению??
Это звучит тупо, но я целенаправленно тренирую верх чтобы к началу тренировок ног организм был буквально разогнан и я смог в себя засунуть 3500ккал которые смогу усвоить, восстановиться и через несколько дней повторить ту же нагрузку.
При этом не работаю с большими весами, а делаю большие объемы чтобы не было стимула к росту новой мышечной массы, она в прыжках мне особо не нужна. Я примерно понимаю что жим 50кг на 50 повторений за 50 секунд это подходящий для меня объем который даст красивый внешний вид, достаточный стресс для организма чтобы сжигать все лишние калории пока нет активной фазы тренировки ног.
Многие почему-то опускают этот момент, а это самый банальный читкод на повышенный метаболизм и стимул к употреблению большего калоража для набора веса когда есть такая потребность у человека. Жим можно конечно заменить на подтягивания с весом, но побочный эффект это широкие плечи и накачанная спина, поэтому тут на свой страх и риск.
PS. Ну да, сорян, зеркала всё ещё нет. Следующий отчёт, через месяц, будет уже с нормальными фото. | 5 387 |
| 14 |  +3Mikasa выкатили обновленную версию v200w-usa, новая модель называется v200w-usan (N на конце)
Этот мяч лимитированный для лиги NFHS, возможно такая же лимитка как были мячи LOVB ограниченный тираж (LOVB больше не продаются)
Мячи v200w-usa кончились у всех поставщиков и сейчас к ним придёт только версия v200w-usan как на фото.
Я сейчас оформляю предзаказ на конец марта, если кто-то хочет себе мяч в такой расцветке и с надписью NFHS пишите в ЛС группы ВК.
✅ Mikasa V200W-USAN (Russian Edition) - 11000₽
❗️Учитывайте только что ожидание будет около месяца, мячей v200w-usa сейчас нигде нет, а эти только едут к поставщикам и мы будем первыми в очереди на отгрузку.
Следующая возможность заказать мячи v200w-usa/usan будет только в марте на апрель, и то при условии что они ещё будут у поставщиков.
Для заказа и по всем вопросам пишите в ЛС группы ВК.
Отправка СДЕКом - РФ (350₽), Беларусь (450₽)
Ozon (в города где нет СДЕК)
Волейбольные мячи | Егор Пупынин | 1 925 |
| 15 |  +4Совсем скоро день всех влюбленных и у вас есть отличная возможность подарить второй половинке хороший подарок.
Для всех кто уже заказывал у меня мячи
сегодня скидка ➖1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ рублей на любой мяч из наличия! Количество мячей ограничено!
Для новых клиентов бесплатная доставка или ➖5️⃣0️⃣0️⃣ за мяч.
Количество мячей в одни руки не ограничено, лишь ограничено фактическим наличием мячей.
Акция продлится до конца дня (4 февраля).
🏐В наличии
🎁 Цены указаны без учёта скидки
Классические:
✅ Mikasa v300w - 5500₽
✅ Mikasa v200w - 8000₽
✅ Molten v5m5000 - 5500₽
✅ Kipsta vb_900 - 3500₽
Пляжные:
✅ Mikasa bv550c - 6000₽
✅ Mikasa vls300 - 6500₽
✅ Mikasa BV540E-USA - 6500₽ (Новый пляжный вместо KOB)
В наличии есть по 1шт:
✅ Mikasa mgv500 - 7000₽ (500 грамм) Утяжеленный
✅ Сумка Mikasa BG260W - 5000₽
✅ Molten MTV5MIT Setter Training - 5500₽ (утяжеленный)
✅ Пляжный Molten bv5000 - 5000₽
✅ Tachikara SVMN Volley-Lite - 4000₽ (облегченный)
Отправка СДЕКом - РФ (от 350₽)
Ozon (в города где нет СДЕК)
По всем вопросам пишите в ЛС группы ВК.
Волейбольные мячи | Егор Пупынин | 412 |
| 16 |  Я перевёл книгу Айзеи Ривьеры о развитии прыжка.
Книга вышла на 60 страниц, однозначно советую для прочтения всем прыгунам. Я заморочился и перевёл её на максимально доступный язык, поэтому проблем с пониманием при прочтении ни у кого не возникнет.
Обо всём что есть в книге я рассказывал на канале за последние 7 лет. НО! Чтобы вам получить всю эту информацию, придётся отсмотреть десятки часов моего контента и перечитать сотни постов за последние 7 лет.
Здесь же всё структурировано так, чтобы для человека кто хочет ДЕЙСТВИТЕЛЬНО разбираться в теме развития прыжка, это было полезно.
Что есть в книге:
✅ Основы силовой тренировки
✅ Периодизация
✅ Силовая тренировка в макроциклах
✅ Руководство по технике прыжка с двух ног (20 СТРАНИЦ!)
✅ Руководство по технике прыжка с одной ноги
✅ Наука о боли в сухожилиях (И как от неё избавиться)
PS. убедительная просьба не распространять её просто так, если хотите поделиться с другом у которого нет возможности оформить подписку на канал, без проблем.
Но если человек действительно хочет заниматься развитием прыжка, просто пришлите ему ссылку на бота для оформления подписки на канал. Так я сделаю больше переводов и полезного контента на тему развития прыжка 🤝
Книга опубликована в моем закрытом ТГ канале о развитии прыжка.
Подписку на него можно оформить здесь. | 3 162 |
| 17 |  Я наконец-то доделал тренажерный зал и хочу рассказать вам о летнем тренировочном лагере с Александром Пятовым и Иваном Куцевым который пройдет в этом зале.
Все анонсы будут размещены в закрытом ТГ канале о развитии прыжка, так как будет всего несколько свободных мест. Даты будут зависеть от занятости Александра и Ивана, а точные даты по лагерю появятся только ближе к лету.
Если для вас актуально оказаться в этом лагере или потренироваться с нами в Екатеринбурге этим летом, следите за новостями в Закрытом ТГ канале о прыжках.
Подписку на него можно оформить здесь.
На днях в нем опубликую перевод книги Айзеи Ривьеры о развитии прыжка на 70 страниц.
В канале уже есть готовые курсы по:
Укреплению и растяжке голеностопа.
Укреплению коленей.
Более 160 видео и 20 часов видео материала.
А сейчас в режиме реального времени я показываю как возвращаю форму, чтобы снова иметь вертикальный прыжок в 90-100 сантиметров.
Я потратил почти полгода на строительство зала и теперь я планирую тренироваться как никогда раньше 🚀
Если видео из этого поста у вас не загружается, его можно посмотреть в ВК 📱 тут. | 7 702 |
| 18 |  +3Всех с Наступающим новым годом!
«Иногда чтобы пойти правильно, всё должно пойти не так»
Каждый сам выбирает что лучше, синица в руках или журавль в небе. Я для себя решил и свою синицу давно отпустил. Если мечтаете, мечтайте по крупному 💪
Зал почти полностью достроен, успел в этом году собрать часть уже имеющихся тренажеров. Ближайшие 6 месяцев я проведу в реабилитационном режиме чтобы вернуть свою прыжковую форму.
Параллельно буду снимать и показывать все нюансы которые важны для начинающих прыгунов или восстановления после травм. И постепенно выйду на уровень где уже будет полезно и матёрым прыгунам.
Этим летом мы с вами сможем увидеться в Екатеринбурге.
Будет организован тренировочный лагерь на несколько дней, всё это будет снимать и пройдёт не только с пользой для участников, но и для зрителей по всей стране.
Другие города в следующем году посещать не планирую, чуть позже расскажу почему.
В 2026 году я возвращаюсь к обзорам кроссовок и мячей.
Надеюсь на вашу поддержку в виде активности под новыми видео чтобы реанимировать канал после такого большого перерыва ❤️
Желаю всем спортивного долголетия, надёжных сокомандников и единомышленников.
До встречи в следующем году на спортивной площадке и экранах ваших устройств 🤝
PS: с синицей всё в порядке, просто летом во время стройки залетела в тренажёрный зал, выпустил, по сей день прилетают на задний двор в кормушки за едой 🕊 | 8 691 |
| 19 |  Полгода и много денег спустя...
Если кто-то пропустил, я переехал чтобы построить свой собственный тренажерный зал в котором буду тренироваться, тренировать и снимать море контента.
Много лет я шел к этому и наконец-то это почти свершилось.
В планах:
✅ Организовать летом тренировочный лагерь с Александром Пятовым и несколькими подписчиками, тренироваться, снимать, волейбол и тд.
✅ Вернуть свою прыжковую форму почти во всех дисциплинах.
✅ Показать что такое тренировки после 35 лет.
✅ Каково это вернуться в спорт после 7 летнего перерыва.
✅ Расскажу про реабилитацию: колена, голеностопа, локтя, плеча, спины и запястья, да я всё это ломал и рвал))
✅ Собрать в зале самое уникальное и необходимое оборудование для тренировки прыжка.
✅ Перевести и попробовать программы топовых американских Данкеров, Ривьеры, Килганона, Дариуса Кларка и тд
✅ Выполнить МСМК по подтягиваниям
🎥 Обо всём потом сниму подробное видео и расскажу в деталях что планирую делать.
Сейчас необходимо привести в порядок стены, освещение, электрику, но это уже всё мелочи, от того что было проделано.
Чтобы сделать из первого фото четвёртое, мне выставили смету в 1,2млн рублей. Понимая неадекватность почти 20 бригад которые рассчитывали по моему ТЗ работы, я пришёл к выводу что лучше я сделаю всё сам, разобравшись в техпроцессах. Как итог, вся работа вышла что-то около ~200тр. Ну и плюс пару сеансов массажа чтобы починить спину после всего этого)))
Ну и самым сложным останется наполнение зала всем что мне необходимо. Грубо говоря это что-то около стоимости квартиры в Екатеринбурге выходит 🥲
Не потому что я такой зажравшийся, а потому что всё что действительно качественное и будет служить верой и правдой, стоит как крыло от самолёта.
Поэтому самой большой поддержкой от вас будет рекомендация друзьям, заказывать у меня мячи в группе ВК или просто делиться моими видео, так как мой закрытый ТГ канал о прыжках тоже приносит копеечку которая идёт на обустройство тренажерного зала.
И вот когда я всё сделаю, я попробую работать с детьми, потому что опыт есть, но вот места для этого подходящего никогда не было.
❤️ В ваших силах помочь мне не только построить крутой зал и закрыть личные потребности, но и посодействовать в реализации многолетнего проекта посвященному демонстрации доступности развития прыжка для детей и взрослых.
Я занимаюсь прыжками уже 18 лет и это то что мне всегда нравилось, просто сейчас у меня на много больше опыта и знаний, чтобы начать всё с нуля, но с огромной базой знаний.
🦾 Для выхода на тренировочный уровень я закладываю 6 месяцев. За эти 6 месяцев я должен полностью укрепить все суставы, связки и восстановить колени по методике которой уже пользовался, просто перерыв был огромный и нужно снова проделать всё тоже самое, только теперь я это сниму на видео, расскажу и покажу всё в закрытом ТГ.
Как всегда, большие видео будут выходить на YouTube, но вся внутрянка и живое общение будет только в закрытом ТГ. Поэтому если вам актуально развитие прыжка или восстановление коленей, голеностопа, спины то вы прям по адресу, я буду в режиме реального времени всё делать сам и рассказывать зачем и почему я это делаю.
Ну и там вы всегда можете пообщаться с единомышленниками на тему развития прыжка или задать мне вопросы.
Подписку на закрытый телеграм канал о развитии прыжка можно оформить тут.
Там уже есть готовые курсы по:
Укреплению голеностопа, коленей, более 160 видео и 20 часов видео материала на тему развития прыжка.
А так же в моей группе ВК есть плейлист с видео на тему развития прыжка.
❤️ Желаю всем вам такого же терпения и уверенности в своих целях, чтобы даже то что вы придумали себе 10 лет назад, было реализовано и не потеряло для вас своей актуальности.
Есть хорошая фраза: «Мечты должны быть либо безумными, либо нереальными. Иначе - это просто планы на завтра!»
Мечтайте так, чтобы люди, слыша о ваших мечтах, считали вас сумасшедшими. Но оставайтесь верны своим целям, потому что то, на что вы способны, знаете только вы.
По остальным вопросам пишите в ЛС группы ВК.
Всех обнял, с наступающим новым годом 🎄 | 8 786 |
| 20 |  Последняя распродажа этого года из наличия 🎉
Позиции где указаны 🧦 - носки Nike в подарок 🎁
Кроссовки:
✅ 🧦 Adidas neo Mid, размер (9us) - 8000₽ (Новые)
✅ 🧦 Nike SB Force 58 PRM L "Laser Orange", размер (8.5us) - 8000₽ (Носил 1-2 раза)
✅ 🧦 Nike Air Force 1 Mid 40, размер (8.5us) - 11000₽ (Носил 1-2 раза)
Баскетбольный мяч:
✅ 🧦 Wilson FIBA 3x3 - 5000₽
Классические мячи:
✅ Mikasa v300w - 5500₽
✅ Mikasa v200w - 8000₽
✅ Mikasa V200W-CEV (Зеленый) - 9000₽
✅ Molten v5m5000 - 4500₽
✅ Kipsta vb_900 - 3500₽
✅ 🧦 Molten NCAA V5M5000 - 6500₽ (надпись Molten или NCAA)
✅ 🧦 Molten NAIA V5M5000 - 6500₽
✅ 🧦 Mikasa v200w Thailand Edition 2025 - 11500₽
Пляжные мячи:
✅ 🧦 Mikasa vls300 - 6500₽
✅ 🧦 Mikasa BV540E-USA - 6500₽ (Новый пляжный вместо KOB)
✅ Wilson OPTX FIVB Official Volleyball - 10000₽
✅ Wilson x Chomp - 11000₽ (Розовый)
Прочее:
✅ 🧦 Tachikara SVMN Volley-Lite - 4000₽ (облегченный)
✅ 🧦 Mikasa vt370w - 7000₽ (утяжеленный - 370 грамм)
✅ 🧦 Mikasa mgv500 - 7500₽ (500 грамм)
✅ 🧦 Сумка на один мяч AC-BGBV550C - 5000₽
✅ 🧦 Mikasa SBV - 4500₽ (1 штука) (пляжный детский мяч)
✅ Оригинальные ниппели Mikasa - 150₽
Под заказ:
❌ Molten Black/Red V5M5000
❌ Mikasa V200X-USA
❌ Mikasa V200W-USA (Russian Edition)
❌ Манометр Mikasa
❌ Mikasa TL-40 (инструмент для ремонта)
❌ Сумка Mikasa BG260W
❌ Mikasa bv550c
Отправка СДЕКом - РФ (350₽), Беларусь (450₽)
Ozon (в города где нет СДЕК)
🎁 Успевайте взять на подарки пока есть в наличии.
По всем вопросам пишите в ЛС группы ВК.
Волейбольные мячи | Егор Пупынин | 422 |
