Здоровый | Лайфхакер

☺️САЛАТ С ПИКАНТНОЙ ЗАПРАВКОЙ🥗🌿Можно брать в дорогу и на работу. 👨‍🍳Состав: 💜огурец кубиками – 3 ст. 💜помидоры черри – 1 ст. 💜нут консервированный – 1 ст. 💜оливки – 1 ст. 💜красный лук – 1/2 ст. 💜свежий базилик – 1/2 ст. 👨‍🍳Заправка: 💚оливковое масло – 2 ст. л. 💚лимонный сок – 2 ст. л. 💚тахини – 2 ст. л. 💚нектар агавы (не обязательно) – 2 ч. л. 💚чеснок – 2 зубчика 💚соль – 1/4 ч. л. 💚 перец – 1/4 ч. л. 💡Встряхните и салат готов😍 Такие салаты можно готовить с собой в дорогу и перевозить в термосумках. Идея же 👍👍👍

Зачем вы терпите головные боли и головокружение? Если цитрамон, анальгин и кетанов вы принимаете чаще, чем витамины, данный пост будет вам полезен! Решить проблему поможет канал практикующего врача-невролога Dr. Щербинина: - Убрать головную боль — Наладить сон. - Снять головокружение — Забыть про потемнение в глазах. - Избавиться от боли в спине — Улучшить качество жизни. Подписывайтесь на действительно полезный канал: Dr. Щербинина Получите моментальную онлайн-консультацию, ведь наше счастье в нашем здоровье! erid: LjN8KQC2v

✅ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕ ПО УТРАМ?☕️❌ ☕️Вам нравится это бодрящее чувство по утрам, которое наступает после чашечки кофе? И вы, конечно же, слышали, что кофе как-то не очень полезно для организма, и даже думали об его замене, но чем? Что бы дало немедленный заряд бодрости и придало энергии сонным зевающим утром? 🍃В природе есть всё в изобилии. Есть просто чудесная альтернатива. И даже, более того, вкусная и очень полезная. Этот волшебный напиток полон витаминов и при регулярном приёме подарит самый цветущий вид вашей коже. Вас будут спрашивать, на каком курорте вы отдыхали. И, самое главное, вы получите это чудесное чувство бодрости без какого либо вреда для вашего организма. ❓Вы слышали о том, что пьют голливудские дивы по утрам? Нет, не кофе с сигаретой в красивом мундштуке. Они хотят оставаться дооолгоо молодыми, поэтому у них есть решение получше. Они пьют маленькую чашечку сока проростков пшеницы. У них свои секреты красоты. Так как поначалу этот эликсир молодости слегка специфичен на вкус, есть просто замечательный коктейль, который сделает употребление этого эликсира очень вкусным, и взбодрит, как самое чёрное эспрессо. ⌛️Вам понадобится 10- 15 минут вашего времени по утрам, блэндер и несколько полезных ингредиентов. 🧑🏼‍🍳СОСТАВ: *Рассчитано на 1 человека 🌱Свежевыжатый апельсиновый сок - 1 стакан (2-3 апельсина). 🌱Банан - 1 небольшой 🌱Шпинат - 1 большой пучок (сейчас продаётся в любом большом супермаркете). 🌱Проростки пшеницы - (зелёные отростки) маленький пучок шириной 1 - 2 см. ❓Здесь я вижу ваши удивленные глаза, где брать эти проростки? ✔️Сразу предупреждаю - проростки на окне - это очень легко! Пшеница очень благодарная культура, она прорастает сама и растёт быстро, даже если вы её забыли полить. Как это сделать, смотрим в гугле. (У меня пшеница растёт на подносе даже без земли, просто с добавлением чуть-чуть воды, после замачивания зёрен на 3-й день у меня готовые проростки, всё делают сами=) Поначалу лучше вводить пшеницу совсем маленькими дозами, если вы никогда до этого не пили зелёные смузи. 🧑🏼‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Всё загрузить в блендер и сделать вжик-вжик! Пейте его медленно, активно наполняя рот слюной. Это эликсир жизни, им хочется наслаждаться! =) ✨️🌸И теперь самое главное – вы не только порадуете себя чем-то вкусным, вы сделаете для своего организма огромный подарок здоровья. 👉Так вот, что вы получаете в итоге по пунктам: 1️⃣Бодрость. Бодрость и желание жить и радоваться жизни! Таков результат волшебного сочетания ингредиентов. Вспомните Моряка Папая, что с ним происходило после поедания шпината? Он носил корабли на своем плече=)) 2️⃣Вкусный и бесценно полезный напиток. В нескольких словах о полезности: ➕Апельсиновый сок - благодаря большому количеству витамина С, апельсиновый сок способствует поднятию иммунитета, борется с усталостью, прежде всего, с синдромом хронической усталости, и укрепляет кровеносные сосуды. В нём в изобилии присутствуют витамины А, С, в немного меньшем количестве витамины группы В (В6, В2, В1), витамины К и Е, биотин, фолиевая кислота, а так же иноситол, ниацин, биофлонаид и одиннадцать незаменимых аминокислот. ➕Банан - также является кладовой красоты и здоровья, содержит витамин Е, обеспечивающий нашим клеткам долгую жизнь, а коже - гладкость и эластичность; а также и другие витамины – РР, К, холин; макроэлементы – калий, магний, кальций, натрий, фосфор; микроэлементы – марганец, цинк, селен, железо и фтор. ➕Шпинат - насыщает, снабжает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины. Богат каротином и железом, что помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом; он улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии. ➕Проростки пшеницы - ещё их называют «живой едой», вещества, содержащиеся в них, укрепляют иммунитет и снабжают энергией, очищают печень, почки, мочевой пузырь, кишечник; помогают снять отёки, залечить раны и язвы; улучшают состояние кожи и волос. Также проростки пшеницы обеспечивают профилактику кариеса, онкологических заболеваний 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

🆕СЫРОЕДНЫЕ ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ🫑Это блюдо не только вкусное, но и питательное, идеальный выбор для здорового обеда или ужина. Попробуйте приготовить его дома и насладитесь новым вкусом! 🧑🏼‍🍳ИНГРЕДИЕНТЫ: 🌿красный болгарский перец - 1 шт 🌿дикий рис/булгур (мелкий) - 1/4 ст. 🌿сок лайма - 4 ст.л. 🌿стебель сельдерея - 1 стебель 🌿морковь - 1шт 🌿семяна тыквы - 1 ст.л. 🌿семяна подсолнечника - 1 ст.л. 🌿изюм - 1 ст.л. 🌿тахини - 2 ст.л. 🌿молотый кумин - 1/2 ч.л. 🌿молотый имбирь - 1/4 ч.л. 🌿оливковое масло - 1 ст.л. 🌿паприка, по вкусу 🧑🏼‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Если вам интересно как приготовить данное блюдо поставьте реакцию и напишите БлагоДарю🌸🦌И мы опубликуем Видео-Рецепт. Если наберём 300💙 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

ВСЁ ЕЩЁ ДУМАЕШЬ, КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? ⚠️ Workout Zona - первый спортивный канал посвященный тренировкам дома и со своим весом❗️ 💪 Несколько тысяч спортсменов уже с нами, присоединяйся 👇

erid: LjN8KERPo 🌟 Вступай в наше эксклюзивное сообщество! 🌟 Будь в курсе интересных фактов и новостей твоего города! 📚 Знаешь ли ты? • Москва • Санкт-Петербург 🌍 P2H: Региональные новости и интересные факты • Москва • Санкт-Петербург 🔥 Акция для новых подписчиков! Подпишись и выиграй сертификат на 3000 рублей от Wildberries! Правила в закрепе 💬 Что тебя ждет? • Еженедельные розыгрыши • Уникальные скидки и предложения • Интересный контент каждый день 🚀 Подписывайся и выигрывай!

Как приобрести здоровые пищевые привычки и перестать худеть с понедельника?😯 На канале ЕДАЛОГИЯ вы сможете узнать: 🟢 Нормальное ли у вас пищевое поведение 🟢 Как достичь баланса в питании, чтобы оставаться здоровым🧘🔥 🟢 Факты про РПП 🟢 Почему диеты не работают 🟢 Как наладить свое питание Присоединятся к команде единомышленников на канале ЕДАЛОГИЯ💚 erid: LjN8KEAZ7

🤍ЛЬНЯНОЙ КИСЕЛЬ✨ 👨‍🍳Ингредиенты: 🍀2-3 столовые ложки сухих семян льна 👉если вы никогда не употребляли лён, начните с 1 ст.л. 🍀(так же их можно замочить в воде на ночь, но не обязательно. Лён содержит минимальное количество фитиновый кислоты,поэтому его можно не замачивать) 🍀250 мл воды температуры 55-60 градусов 🍀можно ложечку сиропа или мёда (если употребляете) по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1️⃣Взбить мощным блендером. 2️⃣При подаче посыпать корицей. ☝️Корица будет способствовать снижению сахара в крови, так же она мощное противогрибковое средство! 💡Если у вас нет мощного блендера, семена льна можно смолоть в кофемолке и разбавить водой по инструкции выше. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

О том, как вести здоровый образ жизни с удовольствием, на канале Оли и Оксаны, здесь: вкусные, полезные и красивые рецепты, велнес-практики, бьюти-процедуры: 🌱идеальный летний салат 🌱лучшие асаны на каждый день 🌱недорогие процедуры, которые помогают сбросить лишнее Будьте здоровы, красивы и счастливы 🫶🏼

⚠️СЛИЗЕОБРАЗУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ🥛 ⠀ 🟪Чрезмерное скопление слизи в организме вызывает многие заболевания. Да и в целом неприятности в повседневной жизни. Скажите, часто ли вы откашливаетесь? Часто ли высмаркиваетесь🤧? Тяжело ли дышать? Есть ли постоянный неприятный запах изо рта? ⠀ 🟪Это не значит, что слизь опасна. Она защищает слизистые оболочки. И проблемы начинаются только тогда, когда ее слишком много. Как правило, чрезмерному образованию слизи способствуют следующие продукты 👇 ⠀ 1️⃣ Молоко и молочные продукты 2️⃣ Мясные, рыбные продукты, яйца (белок) 3️⃣ Пшеница, РОЖЬ т.е. выпечка из пшеничной муки как сладкая, так и не сладкая, всё с глютеном. 4️⃣ Жареные продукты 5️⃣ Подсолнечное масло 6️⃣ Алкогольные напитки 7️⃣ Кофеин 8️⃣ Джемы и желе ⠀ 🔥 А вот список продуктов, которые способствуют выведению слизи👇 ⠀ 1️⃣ Имбирь 2️⃣ Куркума 3️⃣ Цитрусовые, ананас 4️⃣ Сельдерей 5️⃣ Зелень 6️⃣ Редиска 7️⃣ Спаржа ⠀ 🔥 И травы, которые помогают в выведении слизи👇 ⠀ 1️⃣ Ромашка 2️⃣ Эвкалипт 3️⃣ Мята 4️⃣ Лист смородины 5️⃣ Сосновые и кедровые почки 6️⃣ Шишки хмеля ⠀ 🟪Ромашка, эвкалипт, мята и лист смородины есть в составах комплексов для очищения травами. Именно они дают результат повышенного отхаркивания и как последствие – выведения лишней слизи. А после этого вы пишете, что стало легче дышать))) ⠀ 🟪И, кстати, если у вас по непонятным причинам, спустя ~час появляется неприятный 😷 запах изо рта, противный привкус в горле, но при этом зубы здоровые, то одна из вероятных причин – это лишняя слизь, на которой плодятся бактерии, и появляется этот запах. Если полезно оставьте реакцию ☺️ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍