Мой район Солнцево

Замена паспорта: когда и как менять главный документ. 📝Паспорт впервые получают в 14 лет, а затем меняют в 20 и 45 лет. 🔴Но есть и другие причины для оформления нового удостоверения личности — из-за смены фамилии либо если паспорт случайно потеряли или испортили, рассказали в телеграм-канал Объясняем.рф. ❓Что делать в таких случаях, читайте в полезных памятках. 👆 Инфографика: @obyasnayemrf

☕️ Как несколько чашек кофе в день продлевают жизнь, рассказали в телеграм-канале издания "Вечерняя Москва". ☕️Принято считать, что кофе разрушает нервную систему. 👨‍⚕️Некоторые эксперты советуют здоровому человеку включать этот напиток в свой дневной рацион, так как он увеличивает продолжительность жизни.

"Несмотря на все страшные мифы о вреде кофе и его негативном влиянии на нервную систему, исследования показали, что люди, употребляющие две–четыре порции кофе в день, действительно реже болеют возрастными болезнями, позже сталкиваются с проблемами со здоровьем, которые протекают в более легкой форме," — рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

➡️В среднем умеренное суточное употребление кофе продлевает жизнь на три–четыре года. Это происходит, потому что 🔴напиток положительно влияет на работу головного мозга и сердца; 🔴в его составе содержится большое количество биоактивных веществ. ▶️Кофеин в целом улучшает микроциркуляцию всего организма. Иллюстрация: @vmoskva

22 июня, суббота: переменная облачность, преимущественно без осадков и до +23 градусов. 🌞Днем в столице +21…+23 градуса, 🌙 ночью — +10 градусов. 🌬 Ветер северо-западный, западный, 7-12 м/c. Атмосферное давление составит 743 мм ртутного столба, сообщается на сайте Гидрометцентра России. 💦 Дожди вернутся уже завтра. ⛈ Так, в воскресенье, 23 июня, в столице ожидается ливень с грозой. Столбики термометров не поднимутся выше +24 градусов. 🔵Начало следующей недели также не будет жарким. Вплоть до среды, 26 июня, будут идти дожди, а столбики термометров не поднимутся выше +24 градусов. Скриншоты: Гидрометцентр России

Бесплатное занятие по зумбе пройдет 23 июня в парке "Фили". 🔘Зажигательная программа события создана на основе латиноамериканских ритмов. Класс проведёт опытный тренер. 🔘Занятия зумбой помогают сбросить лишний вес, благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нормализуют психоэмоциональный фон, развивают гибкость, растяжку, укрепляют мышцы, сообщается в Telegram-канале общественного места отдыха. 📌Начало в 11:00 на площадке перед летним кинотеатром парка "Фили". ✔️Вход свободный, предварительная регистрация не требуется. (Фото: park_fili)

🌹Лекция о розах состоится 23 июня в Ботаническом саду МГУ на Ленинских горах. ⚫Ее проведет специалист в области искусствоведения, кандидат наук и заслуженный доцент исторического факультета София Веселова. 👉На встрече раскроют историческое значение розы, ее влияние на культуру и искусство. ➡️С более подробной информацией можно ознакомиться на сайте газеты "Мой район". (Фото: mr.moscow)

🚩Пожениться в День семьи, любви и верности 8 июля можно будет в столице на 9-ти выездных площадках и в 2х Дворцах бракосочетания. ✔️Выездные площадки созданы проектом мэра Москвы "Новые адреса счастья". 💍С начала этого года в особых красивых местах города свои отношения узаконили порядка 30 тыс. молодоженов. 💍Самая популярная дата — 24.04.2024. В этот день поженились 899 пар Москвы. 💍Заявления на 8 июля подали уже более 450 влюбленных пар. Подробнее — на сайте "Мой район". Изображение: urgi-stv

🎈Первая годовщина регулярных речных электросудов ➕Ровно год назад в этот день Президент России Владимир Путин и мэр Москвы Сергей Собянин открыли маршрут регулярного речного электротранспорта. За это время был запущен еще один маршрут, установлено 14 причалов, перевезено около 900 тыс. пассажиров. 🟢Около 1,5 млн жителей столицы получили удобный и доступный транспорт рядом с домом. Праздничные мероприятия 🎆В честь знаковой даты в пятницу, 21 июля, на причалах "Киевский", "Парк Фили" и "Печатники" пройдут праздничные мероприятия с мастер-классами и артистами проекта "Музыка в метро". Начало в 12:00. 🔼Также в этот день в 11:10 можно отправиться в рейс вместе с экскурсоводом от причала "ЗИЛ" до "Печатники". Информация и изображение: Департамент транспорта Москвы.

21 июня, пятница: облачно с прояснениями, преимущественно без осадков и до +24 градусов. 🌞Днем в столице +22…+24 градуса, 🌙 ночью — +11 градусов. ☀️ В Подмосковье +19…+24 градуса, 🌙 ночью — +9 градусов.  🌬 Ветер северо-западный, западный, 6-11 м/c. Атмосферное давление составит 744 мм ртутного столба, сообщается на сайте Гидрометцентра России. 🥶Выходные будут прохладными 🔵Температура в субботу и воскресенье не поднимется выше +24 градусов днем, а в ночные часы — опустится до +9…+10 градусов. ⛈ В воскресенье, 23 июня, в столице ожидается ливень с грозой. 🔵Начало следующей недели также не будет жарким. Вплоть до среды, 26 июня, будут идти дожди, а столбики термометров не поднимутся выше +24 градусов. Скриншоты: Гидрометцентр России

Пробки до 8 баллов ожидаются сегодня вечером, по данным ЦОДД. 🟢В связи с коротким рабочим днем вечерний разъезд начнется раньше — около 16:00. Рекомендуем сегодня выезжать до него или отложить поездку на более позднее время, сообщает Дептранс. По состоянию на 8:25 пробки не превышают 3 баллов. 🛣️В ЗАО сейчас движение осложнено местами на проспекте Вернадского, Боровском шоссе, Ленинском проспекте, Ломоносовском проспекте, Можайском шоссе, проспекте Генерала Дорохова, Аминьевском шоссе, Рублёвском шоссе, улице Лобачевского, Киевском шоссе, Мичуринском проспекте, Молодогвардейской улице, Большой Филёвской улице, Кутузовском проспекте. 🔘Строить маршруты от вашего района можно в приложении "Московский транспорт". (Инфографика, скриншот: ЦОДД, Яндекс.Карты)

Экспозиция "Врезаясь в память" заработала в музее-панораме "Бородинская битва". ⚫На выставке представлена эволюция ножа. Коллекция, принадлежащая реставратору Владимиру Алексеевичу Понсову, включает в себя редкие экземпляры из России и Европы. 🗡️Посетители могут оценить разнообразие ножей, которые использовались не только в быту, но и в специфических областях, таких как военное дело, мореходство и ветеринария. ➡️С более подробной информацией можно ознакомиться на сайте газеты "Мой район". (Фото: mr.moscow)