яНА туре

Вечер проводим с сыном на мастер-класс по нейросетям от топов экспертов в области дизайна Гудлайна 🩷🩷

🤯 Неожиданные цены в наши дни))) кто из Сиба есть шанс рвануть в Москву за приятную сумму В Москву из Новосибирска — от ➡️ 3,850 ₽: https://aviasales.tp.st/gyaSxJWx

В пятницу командой Кафедры Гудлайн проводим конференцию «Река времени: маршрут образовательной трансформации» Как мне нравится оформление в теме реки 🌊🌊🌊

С дороги прямиком на лекцию подруги @petrova. Сегодня Катя говорила про зависть через призму искусства, религии и науки. Интересно было сравнить с моими ощущениями внутри этого чувства. Я это чувство знаю, испытывала и мне помогает понимание, что Бог только властен раздавать благословения и невозможно судить Бога о том сколько и кому Он раздает. Про зависть много говориться в библии, много причт и там есть четкое противоядие🤎 А вот, что записала на лекции себе в заметки: 🌺Те кто в благодарности помогают охотнее и больше! 🌺Зависть блокирует желание помогать. Причем помогать всем, а не только тому к кому направлена зависть 🌺Любое профессиональное будет сопряжено с завистью 🌺Зависть часто скрываются за критикой 🌺Взаимопомощь работает лучше и дает лучше результаты чем конкуренция

Уехала на выходные в город детства. Погулять по самой любимой набережной, удивится какой маленький Гулливер, а ведь в детстве он казался громадным)

Давненько не радовала контентом распродаж 😊 А скоро намечается у моего любимого Аэрофлота 🛒🇷🇺 💳 даты распродажи 21–22 октября ✈️ Летим 30 октября – 27 марта Можно будет урвать билеты со скидкой до 50% на внутренние и международные рейсы, в одну сторону, так и в обе 😉

На днях на учёбе в Эриксоновском университете коучинга был мастер-класс про снятие напряжения в команде. Разбирали, как это делают в NASA. А NASA это та самая организация, которая отправляет людей в космос 🚀запускает телескопы и работает на деньги налогоплательщиков. И там к атмосфере в команде относятся очень серьёзно. Если проект сдвигается или что-то идёт не так, это значит, что бюджет потрачен зря, а такое там не проходит незамеченным. 👩‍🚀Когда ты отправляешь людей в космос, ты не можешь позволить себе, чтобы они не умели договариваться, слышать друг друга и справляться с напряжением. Там, наверху, нет места обидам, молчанию и «а смысл?». Поэтому они так внимательно относятся к тому, как работают команды. Чтобы они были сплочённые и результативные, чтобы напряжение не копилось, а вовремя снималось. В командах NASA используют инструмент, который мы разбирали на мастер-классе. Когда человек в команде начинает транслировать негатив: «мы не успеем», «у нас не получится», «всё плохо», руководитель не игнорирует это, а сразу идёт с ним в индивидуальную беседу. Чтобы перевести его из красной сюжетной линии в зелёную. Из «мы не можем» в «мы можем, если сделаем вот так». ☝️Почему это важно замечать Потому что негатив заразен. Один человек застрял в красной линии, и через неделю в ней уже вся команда. Это не про злой умысел. Это про то, как работает наша психика. И потому что красная линия блокирует способность искать решения. Когда мы в ней, мы не видим выход. Мы видим только стену. А зелёная линия это не «всё хорошо, всё замечательно». Это про «мы можем» — но по-другому. Это про поиск способа. Про исследовательское мышление. Про «а как можно по-другому?». И задача не запрещать себе негатив. А замечать: «Так, я опять в красной. А что я хочу вместо этого? Какой шаг я могу сделать?». 📢 Но вот особенно важно Красная линия становится привычкой. И мы этого не замечаем. Сначала это единичная реакция. Потом она повторяется. Потом ещё раз. Мы уже на автомате, как только сталкиваемся с проблемой, начинаем говорить «а смысл?» или «ну, как обычно». И это не про то, что мы плохие. Это просто привычка, которая протоптала дорожку. А потом мы даже не слышим себя. 🤔Просто задумайся — без оценки и без «надо»: ⚪️Хочется иногда выговориться, но так, чтобы не жалели, а помогли увидеть выход? ⚪️Есть ли тема, которую обходишь стороной, потому что кажется, что «бесполезно» или «всё равно ничего не изменится»? ⚪️Бывает, что ловишь себя на мыслях вроде «а вдруг не получится?» — пусть даже редко? ⚪️Есть что-то, что ты уже давно назвал «бесполезным», хотя на самом деле не пробовал по-другому? ⚪️Что хочешь вместо этого? Какой шаг можешь сделать уже сегодня? Если хоть на 1️⃣ пункт «да» или «не знаю», это уже повод поговорить. Со мной или с собой. Коуч-сессия помогает заметить, где ты в красной линии и выйти в зелёную. 🤩 Не через «надо быть позитивным», а через вопросы, через план, который снижает тревогу, через признание эмоций. И постепенно это становится новым образом мышления. Уже не автоматом «всё плохо». А автоматом «так, что я могу с этим сделать?». Если захотелось, напиши мне в личку. Просто «хочу попробовать», и я подберу время 🫶🏽

Немного подробностей, а что за зверь этот коучинг 💎 Коуч-сессия — это разговор, где я не даю советов и готовых ответов. С помощью вопросов я помогаю тебе увидеть ситуацию со стороны, разобраться, чего ты на самом деле хочешь, и найти свой выход. Я работаю с тем, что можно улучшить. Мы не будем разбирать причины. Мы смотрим, куда ты хочешь и что мешает сделать шаг. Это про движение вперёд, а не про починку. Приведу примеры запросов для большей ясности: «потеряла себя и не знаю, чего хочу», «не чувствую своих желаний», «ищу себя», «хочу понять свои ценности», «живу не свою жизнь», «душа не на месте, а что делать — не понимаю», «устала быть сильной», «выгорела, но не могу остановиться», «хочу своё дело, но боюсь», «не знаю, куда двигаться дальше», «всё время выбираю других, а не себя», «есть цель, но не двигаюсь». 🐰Как проходит сессия ты приходишь с запросом, мы созваниваемся в Яндекс Мосте на 30–60 минут. Я задаю вопросы, ты думаешь, мы вместе исследуем тему. В конце ты уходишь с ясностью или планом, который можно начать делать уже сегодня. Я учусь в Международном Эриксоновском Университете Коучинга и набираю часы для сертификации. Поэтому сейчас спец. условия. Для первых клиентов оставлю спец условия на 3 месяца. 🤍Количество человек ограничено) Если хочешь попробовать, то пиши @ykovalenok подберём свободные слоты.

Девочки, всем привет! 😏 Многие знают, что я сейчас обучаюсь в Международном Эриксоновском университете коучинга и у меня есть необходимость проводить коуч-сессии для получения стандарта международной федерации коучинга ICF. Поэтому приглашаю желающих на коуч-сессии на спец условиях❤️ Пишите в личку @ykovalenok о времени и дате договоримся

Настя @Nastyaptiza устроила мне невероятную фотосессию на вилле в Самарканде. Это было спонтанное решение, я в холодной воде, но творческий запал Насти и ее горящие глаза создали атмосферу, где не думалось о температуре воды. Хотелось отдаться моменту ❤️ Настена 🫶🏽🫶🏽🫶🏽

Калина Малина уже не первый раз встречает меня из поездок вот так едой 🫶🏽 хлебосольные любимки И как круто, что магазины работают круглосуточно 🔥 пришел и забрал еду даже в третьем часу ночи В этот раз пробую новинки ПП

Вышла на прогулку. Сейчас в Ташкенте 07:50. Гуляю в районе, где скопление учебных заведений. Студенты идут на учебу. Все такие красивые, ухоженные, идут спешным шагом, девочки все с макияжем, прической, одеты все с иголочки. Я в восторге от их собранности 😍