¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
serenity
Ir al canal en Telegram
serenity — состояние души, спокойствия, умиротворения и незатронутости оазис безмятежности среди шумного города, визуальное путешествие, и голос внутреннего "я" 🪷 💌 читаю здесь @beautyofeveryday 💌 реклама, связь через чат канала
Mostrar más2 659
Suscriptores
-224 horas
-77 días
+3430 días
Archivo de publicaciones
2 659
+5
💤 Возьмите за привычку чаще говорить о благах, чем о тяготах. Когда вы распространяете позитивный настрой, Вселенная благословляет вас еще большим количеством благ. Закройте вопросы, которые задевают вас, какими бы сложными они ни были. Будьте дисциплинированы в том, что вас интересует. Куда уходит внимание, туда течет ваша энергия 🐦
2 659
+6
🪽Мы в буквальном смысле являемся отражением природы и все еще сомневаемся в своей красоте?
2 659
Repost from brillance | о любви к себе
+4
— Будьте так yвлечены улучшениeм собственной жизни, чтобы y вас не было времени ненавидеть, cyдить, кpитиковать, спорить или сплетничать о другиx.
— с любовью, Brillance ❤️
2 659
🆕 99% проходят мимо этого канала... и зря
Внутри:
🤍 Подборки для настроения
🤍 Мотивация на неделю вперёд
🤍 Лайфхаки, которые работают
Успей зайти → тык
2 659
+6
🌼☀️ Моя римская империя – быть всем, прочитать все книги, говорить на всех языках, посмотреть все фильмы, послушать все песни, исследовать разные места и страны, играть на всех инструментах, испытать все эмоции и чувства, потому что во всём есть красота…
2 659
+6
🧘🏼♀️ hot girl summer
educated girl summer
healed girl summer
relaxed girl summer
loved girl summer
lucky girl summer is aheaaad
2 659
⚪️ Что приносит энергию:
танцы, цельная пища, гидратация, постоянный режим сна, природа, музыка, движение, отдых, свежий воздух, порядок, планы на будущее
Добавить движение в жизнь и найти любимую активность поможет платформа FitStars 💓
Здесь просто выбрать то, что сейчас откликается телу: растяжку утром, короткую тренировку после работы, спокойную йогу или танцы под любимую музыку.
До конца мая действует скидка 70% по моему промокоду serenity. Безлимитный доступ сейчас можно оформить за 15 490 ₽, также есть рассрочка без переплат.
Количество подарков ограничено — осталось только 5000 наборов.
И важное напоминание: с 1 июня цены станут выше 🤍
Реклама. О рекламодателе ООО "Парсек"
2 659
+4
Страхи, с которыми мы не встречаемся лицом к лицу, становятся нашими ограничениями. Не бойтесь начинать что-то новое, сделать первый шаг, заполнить первый лист, создавать, любить, жить свободно. Умение делать первый шаг несмотря ни на что заведет вас далеко 🪷
2 659
+6
Твоя единственная важная задача — хорошо себя чувствовать, остальное обязательно наладится
2 659
Позволь себе быть неидеальным, противоречивым, текучим.
В этом священном акте принятия своей природы ты обнаружишь бездонный источник силы, которого нет у тех, кто борется с собой
2 659
Позволь себе быть неидеальным, противоречивым, текучим.
В этом священном акте принятия своей природы ты обнаружишь бездонный источник силы, которого нет у тех, кто борется с собой
2 659
+6
🤩🌫️ Иногда хорошо быть разбитым. Это позволяет собрать себя заново – и, возможно, лучше, чем было
2 659
Иногда хорошо быть разбитым. Это позволяет собрать себя заново – и, возможно, лучше, чем было
2 659
В последнее время я всё чаще думаю о том, что движение — это про заботу о себе, про контакт со своим телом после долгих дней в голове. Мне очень нравится формат домашних тренировок, потому что в нём нет давления. Можно заниматься в своём ритме: включить растяжку утром, сделать короткую тренировку после работы или выбрать спокойную йогу вечером.
Сейчас я занимаюсь на платформе FitStars, где много разных направлений: пилатес, йога, силовые тренировки, растяжка, танцы, медитации. Каждый найдёт активность по душе 🧘♀️
В мае на сайте FitStars действует скидка 70% по моему промокоду — serenity. Безлимитный доступ можно оформить за 15 490 ₽. При оформлении подписки сейчас дарят Премиум на месяц, в который включены обновления программ, медитации и марафоны.
И приятный бонус: за выполненные тренировки можно получить подарки — сертификаты в магазин FitStars, фирменную одежду или набор фитнес-инвентаря. Количество подарков ограничено — осталось только 5000 наборов 🌟 🤩
С 1 июня цены станут выше, поэтому если давно хотели попробовать мягко добавить движение в свою жизнь — сейчас самое подходящее время 🤍
Реклама.
О рекламодателе ООО “Парсек”
2 659
+6
Мягкое движение как возвращение к себе
Иногда складывается ощущение, что большую часть жизни мы проводим не в теле, а в голове: думаем, анализируем, тревожимся, прокручиваем события снова и снова. Мы перестаём замечать усталость, зажимы, поверхностное дыхание, напряжение в челюсти, тяжесть в теле. Важно обращать внимание на эти состояния и справляться с ними. Не стоит пренебрегать движением, ведь это возможность снова почувствовать связь с собой, заземлиться. Мягкое движение возвращает нас в настоящий момент, чтобы мы вспомнили, что тело – это наш дом, в котором мы живём всю свою жизнь 🧘🏼♀️
Несколько простых способов вернуть контакт с телом:
🤍 10 минут растяжки после сна
🤍 лёгкая зарядка
🤍 пешая прогулка без телефона и музыки
🤍 танец под любимую песню
🤍 велопрогулка
🤍 дыхательная практика
🤍 вечерняя йога при мягком свете
Движение может быть бережным, без гонки и попытки стать "лучшей версией себя". Достаточно просто начать двигаться, и тело ответит благодарностью 🤍
#practice
2 659
+7
В жизни так много книг, которые нужно прочитать, инструментов, на которых можно играть, языков, которые можно изучить, людей, с которыми можно познакомиться, песен, которые нужно послушать, блюд, которые нужно попробовать, мест, которые нужно увидеть, жизней, которые хочется прожить, и так мало времени 🤩🤩
