БФ «Гармония жизни»
Ir al canal en Telegram
Фонд помогает одиноким матерям с детьми восстановиться в трудной ситуации и начать жить полноценной жизнью. Поддержать нас: https://harmonyhelps.ru/pozhertvovat
Mostrar más233
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
+530 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26sep '26
septiembre '26
+12
en 2 canales
agosto '26
+7
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+19
en 1 canales
Get PRO
junio '26
+4
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+4
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+8
en 0 canales
Get PRO
marzo '260
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+3
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+3
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+8
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+3
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+21
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+18
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+19
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+13
en 1 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+11
en 0 canales
Get PRO
abril '250
en 0 canales
Get PRO
marzo '250
en 0 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '240
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+204
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 30 septiembre | +1 | |||
| 29 septiembre | 0 | |||
| 28 septiembre | 0 | |||
| 27 septiembre | 0 | |||
| 26 septiembre | +1 | |||
| 25 septiembre | 0 | |||
| 24 septiembre | +1 | |||
| 23 septiembre | 0 | |||
| 22 septiembre | 0 | |||
| 21 septiembre | 0 | |||
| 20 septiembre | 0 | |||
| 19 septiembre | +2 | |||
| 18 septiembre | 0 | |||
| 17 septiembre | +1 | |||
| 16 septiembre | 0 | |||
| 15 septiembre | 0 | |||
| 14 septiembre | 0 | |||
| 13 septiembre | 0 | |||
| 12 septiembre | +1 | |||
| 11 septiembre | +1 | |||
| 10 septiembre | +2 | |||
| 09 septiembre | 0 | |||
| 08 septiembre | 0 | |||
| 07 septiembre | 0 | |||
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | +2 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
Новая жизнь начинается с маленьких шагов и вашей поддержки❤️
Иногда, чтобы начать всё заново, нужно собрать всю волю в кулак и... уехать за тысячи километров. Именно так поступила наша подопечная Светлана.
3,5 года назад она ушла от мужа-абьюзера, зависимого от алкоголя. С двумя детьми на руках она приехала из Краснодарского края в Москву. Год жизни в кризисном центре, поиск работы, быт и вот уже 2,5 года она строит новую жизнь самостоятельно.
Сегодня у неё на попечении дочь (11 лет) и сын (4,5 года). Алиментов нет, пособия не одобрены, живут они на одну зарплату Светланы. А ещё у дочки врождённая миопия высокой степени, ей требуются специальные сложные линзы.
Мы не могли остаться в стороне! Фонд «Гармония жизни» помог собрать детей Светланы в школу: мы закупили всё необходимое - одежду и канцелярию 😌
Однако остаётся важный вопрос. Для дочки Светланы необходимы очки, стоимость изготовления которых на заказ составляет 37 000 рублей.
Если у вас есть знакомые в оптике, которые могут помочь, или вы готовы финансово поддержать Светлану, мы будем очень благодарны.
Помочь можно через наш сайт www.harmonyhelps.ru ( комментарий «Светлана»)
Спасибо каждому, кто помогает нам помогать! Вместе мы делаем мир добрее. ✨
| 2 |  🌿 Длительный стресс. Когда нужно не откладывать и обратиться к врачу?
Недавно в «Доме для мамы» наш эксперт, коуч по здоровому образу жизни, Светлана Кириченко рассказала о последствиях стресса для женского организма.
А после мероприятия в посте поделилась с нами 7 важными сигналами, которые подаёт женское тело: от нарушений сна до головных болей.
Знать сигналы это одно. Важно понимать, когда самопомощи уже недостаточно. А теперь - самое главное: когда ждать уже не стоит.🫣
Не всякую усталость, боль или бессонницу можно объяснить пережитым стрессом.
Если симптомы держатся несколько недель, усиливаются или заметно мешают повседневной жизни, стоит поговорить с врачом.
Особенно если появились:
• обмороки
• сильная боль
• необычное кровотечение
• одышка
• выраженная потеря веса
🤍 Как можно поддержать себя?
Начать можно с самого простого: стараться ложиться и вставать примерно в одно время, регулярно есть, выходить на прогулку, ненадолго останавливаться и отдыхать в течение дня. Если нагрузка стала непосильной, можно попросить о конкретной помощи.
После тяжёлых событий телу тоже требуется время на восстановление. Его сигналы не нужно пугливо искать в каждом недомогании. Но и терпеть неделями, надеясь, что всё само пройдёт, тоже не стоит.
Отнестись к своему состоянию внимательно и обратиться за помощью, когда она нужна, уже значит позаботиться о себе. 🤍
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. | 26 |
| 3 |  Уйти - не значит, что абьюз закончился ❤️🩹
19 и 20 сентября для подопечных нашего Фонда прошёл двухдневный тренинг по бесконфликтному общению.
С участницами работали два сильных эксперта:
- Нинель Бокман - ex-руководитель проекта «Медиация» в HeadHunter. Нинель познакомила участниц с инструментами, которые помогают вести сложные разговоры без эскалации конфликта и сохранять свои границы.
- Ксения Трохимец - эксперт на стыке HR-консалтинга и психологии. Она помогла участницам разобраться, как выстраивать безопасную коммуникацию.
Почему для нас было важно организовать такой тренинг?
Потому что уйти - не всегда значит уйти от абьюза.
Да, уйти из абьюзивных отношений - это огромный шаг. Но, увы, развод не всегда означает, что абьюз закончился.
Бывший партнёр может продолжать нарушать границы: контролировать, манипулировать детьми, угрожать, преследовать, провоцировать конфликты, требовать отчёта о каждом шаге. Женщина уже вышла из отношений физически, но давление на неё может продолжаться ещё долго.
Поэтому так важно понимать правила общения с абьюзивными людьми. Знать, как не втягиваться в конфликт, спокойно обозначать границы, распознавать манипуляции и действовать с учётом собственной безопасности и безопасности детей.
Мы в Фонде помогаем женщинам принять решение и выйти из разрушительных отношений: оказываем психологическую поддержку, при необходимости подключаем юристов, помогаем разобраться в ситуации и найти опору.
Но поддержка нужна и после ухода. 🤝
Для меня важно, чтобы женщины получали не только сочувствие, но и конкретные инструменты, которыми можно пользоваться в реальной жизни. Потому что фраз «просто уйди» и «просто не разговаривай с ним» недостаточно. Нужно помочь женщине выйти безопасно, восстановиться и научиться защищать себя после ухода.
Спасибо Нинель Бокман и Ксении Трохимец за знания, бережный подход и практическую работу с участницами! 🙏
И спасибо каждой женщине, которая пришла на тренинг.
Помните: обращаться за помощью - это не слабость, а сила. Именно с этого и начинается возвращение к себе. ❤️ | 57 |
| 4 |  🌿 Длительный стресс: 7 сигналов, которые подаёт женское тело
На днях прошёл организованный Фондом мастер-класс в Доме для мам. Продолжая этот разговор, Светлана Кириченко, наш эксперт, рассказывает какие сигналы тела важно замечать:
Тяжёлый период может закончиться, а тело ещё какое-то время продолжает жить в напряжении. Иногда женщина уже старается вернуться к привычной жизни, но замечает: сил мало, сон испортился, чаще болит голова, изменился аппетит или сбился цикл.
Так организм может реагировать на длительный стресс.
Когда мы чувствуем угрозу, в кровь выбрасываются кортизол и адреналин. Они помогают быстро собраться и действовать. Но если напряжение длится неделями или месяцами, такая постоянная готовность постепенно истощает организм.
На что стоит обратить внимание?
😴 1. Усталость и проблемы со сном
Можно сильно уставать за день и всё равно долго не засыпать. Сон становится чутким, появляются ранние пробуждения, а утром нет ощущения, что удалось отдохнуть.
🤕 2. Головные и мышечные боли
При постоянном напряжении мышцы шеи, плеч и спины могут оставаться в тонусе. Отсюда скованность, головная боль, неприятные ощущения в пояснице. Некоторые женщины замечают, что стали чаще сжимать челюсти.
🍽 3. Изменения пищеварения
Стресс отражается и на работе кишечника. Могут появиться тошнота, спазмы, вздутие, запоры или диарея.
🍫 4. Изменение аппетита и веса
Одни женщины во время сильных переживаний почти не хотят есть, другим чаще хочется сладкого и калорийной еды. Ругать себя за «слабую волю» здесь точно не стоит: на аппетит влияют стресс и недосып.
🌸 5. Сбои менструального цикла
Продолжительный стресс способен влиять на цикл: менструация может прийти раньше или позже, стать болезненнее или на время исчезнуть. Но списывать такие изменения только на переживания нельзя. Причина может быть другой, поэтому лучше обратиться к врачу.
🪮 6. Изменения кожи и волос
На фоне сильного напряжения иногда обостряются акне, зуд, атопический дерматит. Через несколько месяцев после тяжёлого периода может усилиться выпадение волос. Это тоже повод обсудить своё состояние со специалистом.
🩺 7. Организм стал хуже справляться с нагрузкой
Недосып и длительный стресс могут ослаблять иммунную устойчивость. Болезни переносятся тяжелее, восстановление занимает больше времени, могут обостряться хронические состояния.
Скоро вас ждёт вторая часть, Светлана расскажет а когда же лучше обращаться к врачу и не откладывать? | 37 |
| 5 |  Sin texto... | 1 |
| 6 |  Вчера наш Фонд побывал в гостях у партнёров и друзей - Доме для мамы. Мы организовали мастер-класс «Где брать силы: как поддержать организм после длительного стресса» для мам, которые сейчас находятся в доме-убежище.🤍
Когда долго живёшь в напряжении, энергии не хватает даже на привычные дела. Особенно важно в такой период знать, как заботиться о себе.
Об этом с мамами говорила Светлана Кириченко - наш эксперт, коуч по здоровому образу жизни. Также участниц поддержала Ксения Трохимец, эксперт на стыке HR-консалтинга и психологии.
Разговаривали о физическом и ментальном здоровье, о том, как замечать своё состояние и постепенно возвращать ресурс.
Иногда та самая забота о себе начинается с простого вопроса: «Как я сейчас?»
А как вы обычно понимаете, что пора позаботиться о себе?
Поделитесь в комментариях - это важно и может помочь кому-то пережить трудные времена🫂
Люди лечатся людьми.😌 | 65 |
| 7 |  Почему мы начали помогать с работой?
Когда я начинал заниматься Фондом, то думал: главное - помочь вещами. Но чем больше общался с мамами, тем яснее понимал, что проблема глубже.
Есть две ситуации, в которых женщина остаётся без опоры.
Первая - когда она живёт с мужем, но терпит. Не потому, что слабая. А потому что финансово зависит. Декрет, нет своих денег, родных нет или далеко, накоплений нет. Выйти на работу не может. И уйти от насилия не на что, некуда и страшно.
Вторая - когда она уже осталась одна с детьми, а муж самоустранился. Жить нужно и детей воспитывать, поднимать. Без работы, без поддержки, часто без опыта и тем более уверенности в себе и своих силах.
В обоих случаях выход один - обретение независимости и свой доход. Возможность опираться на себя.
Поэтому у Фонда и появилось направление трудоустройства и обучения.
Мы не просто ищем вакансии и работодателей. Мы помогаем женщине понять, куда она может двигаться дальше. И даём опору, с которой можно начать.
Вы не обязаны терпеть. Вы не обязаны справляться в одиночку.
Обращайтесь - и мы обязательно найдём варианты, куда выйти на работу хоть завтра, на какую профессию переучиться и начать зарабатывать.
Хорошая новость! На прошлой неделе к нам присоединился новый партнер.
У наших подопечных появилось еще одно место работы, где можно начать зарабатывать уже сейчас - сеть кофеен «Коврижечная». Там можно попробовать себя в качестве бариста, промоутера или клинера, наши партнеры вас ждут и готовы поддержать.
Если вам это откликается - напишите нам.🫶 | 55 |
| 8 |  Олеся бежала от мужа с пятью детьми. И это был не конец. Это было начало.
Продолжаем делиться историей подопечной.
Многие спросят: почему она не ушла раньше? 🤔
Потому что у неё не было гражданства. У детей не было прописки. Ни полиса, ни поликлиники. В школу - на честном слове. Денег нет. Жилья своего нет.
И ещё: типичная черта абьюза - изоляция. Муж почти никогда не оставлял их всех дома. Когда уходил, всегда забирал кого-то из детей с собой. Она не могла собрать всех и уйти.
По всем важным пунктам было - нет. Она не терпела, а не могла уйти. 💔
После побега впереди у Олеси было:
— кризисный центр, который отказал, потому что прописки нет
— дом-убежище, 9 месяцев
— шесть переездов в съёмное жильё за три года
— деньги на первоначальный взнос по ипотеке, которые собирали всем миром
— банк, который отменил ипотеку на тщательно подобранное жильё прямо по дороге
Вырвавшись, она тянула всё одна. Работа, сад, школа, дети, коробки, копейки. 😔
После отмены ипотеки у Олеси опустились руки: вопрос с жильём долго не решался, и она не понимала, что делать дальше.
И тогда она позвонила Наталье Краснослободцевой: «Кто может помочь?»
«Есть фонд, который помогает одиноким мамам. Тебе позвонят».
Через несколько дней позвонила Маргарита, волонтёр нашего Фонда. 🤍
Она не обещала квартиру и денег. А спросила: «Есть ли у вас сейчас какие-то нужды? В плане вещей? Если есть - напишите. Мы постараемся помочь».
Олеся написала то, что было остро необходимо детям.
Маргарита привезла вещи. Потом ещё раз, с Николаем, учредителем Фонда. Велосипед и ноутбук - старшим сыновьям. Самокаты - младшим. Обувь, одежда - старшим и младшим. 🚲💻🛴
А потом фонд начал платить за танцы Златы. Каждый месяц, кроме лета. После - помог получить новую профессию графического дизайнера. 🎨
Фонд не решил вопрос с квартирой. Квартиру Олеся купила сама, спустя время, когда поверила в себя и свои силы.
Но Фонд дал другое! Ощущение, что Олеся не одна. И что она справится. 🙏 | 55 |
| 9 |  Напоминаем, что уже совсем скоро наш тренинг по бесконфликтному общению
Дорогие женщины, мы знаем, как непросто выйти из токсичных отношений! 🙏
«Я знала, что нужно уйти, что я и дети в опасности, но не знала как. Была депрессия и беспомощность. Он всё контролировал и убеждал меня, что я никто, только он знает как надо» - часто слышим мы от подопечных.❤️🩹💔
По опыту Фонда, закончить деструктивные токсичные отношения крайне тяжело. Женщины и дети, оказавшиеся рядом с абьюзом, часто живут как заложники. Страх, ужас, зависимость, изоляция - всё это не даёт сделать шаг.
В такой момент особенно нужна помощь психолога. Не оставайтесь в этом одна. Примите помощь! Это очень важно - принять помощь.
Мы ждём вас на двухдневном тренинге, где можно выдохнуть, почувствовать опору и получить инструменты для защиты себя и своих границ.
🗓 Когда: 19 и 20 сентября, с 12:00 до 16:00
📍 Где: пространство «Место», ул. Восточная, 4к1с10
На тренинге вы сможете:
✔️ познакомиться с другими участницами и почувствовать, что вы не одни;
✔️ освоить тактики бесконфликтного общения, в том числе с агрессорами;
✔️ узнать, как аккуратно выходить из токсичных ситуаций и выстраивать границы;
✔️ разобраться, как безопасно покидать отношения с абьюзом.
🧑🏫 Наши эксперты:
Нинель Бокман - ex-руководитель проекта «Медиация» в HeadHunter. Расскажет, что такое медиация, и познакомит с инструментами медиатора для бесконфликтного общения.
Ксения Трохимец - эксперт на стыке HR-консалтинга и психологии. Помогает женщинам выстраивать безопасную коммуникацию с окружающими и с самими собой.
Участие бесплатное!
📝 Для участия заполните форму: https://harmonyhelps.timepad.ru/event/4152436/
⚠️ Важно: количество мест ограничено - не откладывайте регистрацию!
❤️ Давайте вместе делать шаги к безопасности, уверенности и внутренней опоре.
Мы ждём вас!🫶 | 53 |
| 10 |  Канцелярия для наших подопечных
Ко Дню знаний наши благотворители передали Фонду канцелярские наборы. А мы раздали их подопечным семьям.
Тетради, ручки, карандаши, всё нужное для учёбы. Для кого-то это просто школьные принадлежности. Но для мамы в трудной ситуации - это спокойствие. Ведь её ребёнок пойдёт в школу, как все и не будет обделён.
Мамы говорят вам спасибо! И мы знаем, что за этими словами стоит больше, чем просто собранный портфель. Это то самое важное чувство, что о тебе позаботились. Что твой ребёнок не остался в стороне.
Если вы тоже хотите помочь с канцелярией или другими нуждами - будем рады🤍 Поддержать работу Фонда можно на сайте «Гармония жизни» . | 46 |
| 11 |  Друзья! Хочу рассказать вам текущую ситуацию со сбором по Анне.
Как вы помните, Анна - подопечная Фонда, одинокая мама двоих детей. После тяжелого развода, без поддержки, родных, с подорванным здоровьем (у женщины диагностировано биполярное расстройство).
Жилье, в которой находится Анна с детьми, в ужасном состоянии, там совсем не было мебели, спали они на матрасе.
Мы открыли сбор, чтобы помочь Анне и детям снова почувствовать, что они не одни и поддержать.
И вот что происходит сейчас.
Собрано 392 000 рублей из 472 000. Это 83% от суммы.
Уже вчера приезжал замерщик - окна скоро поменяют. В квартире станет теплее.
Мебель покупаем и завозим. У детей появляются свои кровати, столы, всё нужное. Квартира потихоньку превращается в дом.🤗
Анна ходит к психологу. Это сейчас важнее всего – стабилизировать психологическое состояние мамы, которая годами держала на себе воз проблем и выживала в одиночку.
Впереди ещё есть задачи.
Нам осталось собрать 80 000 рублей - это уже немного.
Но главное очевидно: дело сдвинулось!
Спасибо, что вы рядом. Такое добро возможно только благодаря вам 🫶 | 45 |
| 12 | Дорогие друзья, этим летом мы познакомились с командой пространства Дебри 🏠
И с радостью хотим поделиться с Вами, что теперь команда организует выезды-ретриты из Москвы🥰
Посмотрите, как проходил в августе выездной фестиваль, Дебри-фест.
В октябре будет незабываемая поездка в Калужскую область, чтобы провести несколько дней в красивой юрте.
В программе ретрита: какао, исторический экскурс от историка про индейцев майя, соматические и двигательные практики, баня и медитация.
А главное компания участниц полностью женская, можно обсудить все волнующие вопросы и по-настоящему отдохнуть душой.
Подробная информация по ссылке, также пишите Софье @sonia_sny 🤍 | 58 |
| 13 |  Мы оплатили танцы для дочки Олеси 🧑🩰
Кажется, ну что такое танцы? Кружок, пара занятий в неделю.
Но для мамы пятерых детей, которая когда-то ушла из дома в никуда, это гораздо больше.
Когда у ребёнка есть своё занятие и радость , маме становится спокойнее, они справляются! Одни! Она видит: дочка улыбается, бежит на тренировку, у неё есть подружки. И это даёт силы.
Олеся - наша подопечная. Она убежала от мужа- абьюзера с пятью детьми (!) . Без поддержки, без жилья и без ресурсов. А теперь строит новую самостоятельную жизнь.
Мы помогаем и помогли Олесе вновь оплатить танцы для дочки. Занятия уже идут.
Для кого-то это мелочь. А для семьи, где каждый рубль на счету- настоящая опора. Не «развлечение», а возможность ребёнку оставаться ребёнком.
Впереди у Олеси - выход книги о её выходе из созависимости и побеге из ада.😥 Книга, которая будет полезна каждой женщине, страдающей от домашнего насилия.
Мы обязательно расскажем и об этом.
А пока ... Пусть у Златы будут танцы! 🤍
Продолжение истории Олеси в следующих постах. | 1 |
| 14 | Мы оплатили танцы для дочки Олеси 🧑🩰
Кажется, ну что такое танцы? Кружок, пара занятий в неделю.
Но для мамы пятерых детей, которая когда-то ушла из дома в никуда, это гораздо больше.
Когда у ребёнка есть своё занятие и радость , маме становится спокойнее, они справляются! Одни! Она видит: дочка улыбается, бежит на тренировку, у неё есть подружки. И это даёт силы.
Олеся - наша подопечная. Она убежала от мужа- абьюзера с пятью детьми (!) . Без поддержки, без жилья и без ресурсов. А теперь строит новую самостоятельную жизнь.
Мы помогаем и помогли Олесе вновь оплатить танцы для дочки. Занятия уже идут.
Для кого-то это мелочь. А для семьи, где каждый рубль на счету- настоящая опора. Не «развлечение», а возможность ребёнку оставаться ребёнком.
Впереди у Олеси - выход книги о её выходе из созависимости и побеге из ада.😥 Книга, которая будет полезна каждой женщине, страдающей от домашнего насилия.
Мы обязательно расскажем и об этом.
А пока ... Пусть у Златы будут танцы! 🤍
Продолжение истории Олеси в следующих постах. | 57 |
| 15 |  Новое партнёрство: кофейня «Коврижечная» ☕
Мы начали рассказывать о программе трудоустройства одиноких мам, которую реализует наш Фонд. И рады сообщить, что теперь у наших подопечных есть возможность начать новую главу и получить работу в сети кофеен «Коврижечная»!
Это не просто работа. Для мамы, которая долго была одна, под страхом и давлением, в полной изоляции, это первый шаг к новой свободной жизни. Возможность снова быть среди людей, чувствовать себя нужной и постепенно возвращаться к жизни.
«Коврижечная» - это маленькие уютные кофейни. Они есть в разных местах, в том числе в больницах.
Мы поможем подобрать удобную локацию и формат работы.
Что ждёт наших подопечных:
✨ Обучение профессии бариста - вы освоите приготовление кофе и работу с гостями
✨ Поддержка на каждом этапе - мы и партнёры рядом, чтобы помочь сделать первые шаги
✨ Реальная возможность трудоустроиться и начать зарабатывать!
Помимо бариста, можно попробовать себя в качестве промоутера или клинера.
Если вам нужна эта работа - напишите «+» в комментариях. | 74 |
| 16 |  Работа для одиноких мам в трудной ситуации
Работа для одиноких мам с детьми это не просто деньги. Это опора.
Когда у женщины есть профессия и работа, у неё появляется:
- уверенность в завтрашнем дне💛
- ощущение, что она справляется
- возможность самой принимать решения
А ещё - возможность не терпеть моральный и физический абьюз. Потому что, когда есть свой доход, появляется выбор. Не оставаться, потому что некуда идти. НЕ ТЕРПЕТЬ, потому что нет средств.
Поэтому мы начали развивать направление обучения и трудоустройства. В Фонде есть профориентологи. Они помогают женщине понять, куда двигаться дальше в кризис.
В момент развода, побега женщина с детьми часто остаётся одна. Бывшие мужья самоустраняются. Бабушек рядом нет. Выйти из декрета она не может. А жить как-то нужно!
И это колоссальный стресс. И в этот момент важно, чтобы рядом был кто-то, кто поможет не просто выжить, а найти новый путь и поддержать.🌱
Мы приходим именно в эту точку. Когда женщинам с детьми нужно выстоять и начать заново.
В следующих постах расскажем, какие возможности уже есть и как мы помогаем на практике.
Если вы сейчас в такой ситуации и не знаете, с чего начать - напишите нам. Разберёмся вместе. Вы не одна 🤍 | 65 |
| 17 |  Помогите нам быть рядом, когда это важно
Как вы знаете, наш Фонд поддерживает одиноких мам: оказываем психологическую помощь, помогаем с обучением и трудоустройством, оказываем вещевую и адресную помощь.
Для этого нужна стабильная оргтехника, а её сейчас нет.
Ноутбук позволит готовить документы и проводить онлайн‑консультации. Телефон - всегда быть на связи и оперативно реагировать на обращения.
Это не разовая помощь, а база для системной работы.
Вы можете помочь по‑разному.
Перевести любую сумму на покупку оргтехники:https://harmonyhelps.ru/pozhertvovat , комментарий: «Оргтехника»
Или передать исправный ноутбук или телефон б/у - мы примем и настроим под задачи. Напишите в комментариях или @Alexandra_Den, чтобы передать оргтехнику. | 71 |
| 18 |  Итоги Августа: поддержка, которая меняет жизнь
Август стал для фонда «Гармония жизни» месяцем важных шагов, новых инициатив и помощи, которая уже начинает менять жизни наших подопечных.
В этом месяце психологи Фонда провели десяток консультаций для женщин, которым особенно нужна профессиональная поддержка. Это возможность быть услышанной, справиться с тревогой, восстановить внутреннюю устойчивость и постепенно вернуть ощущение опоры.
Мы также открыли сбор для Анны, одинокой мамы двоих детей из Долгопрудного. Благодаря вам удалось собрать 27% от необходимой суммы. Уже готовятся первые закупки мебели, а рядом с семьей появились люди, готовые помочь адресно!
В августе мы также продолжили рассказывать истории женщин, которые решились обратиться за помощью. Подопечная, воспитывающая двоих детей и ожидающая третьего малыша, поделилась своим опытом преодоления сложного периода после развода. Психологическая поддержка Фонда помогла ей постепенно справляться с тревогой, продолжать работать и строить планы на будущее.
Еще одним важным направлением месяца стал поиск мецената для создания Женского шатра. Вместе с ТРАЙБ мы продолжаем искать партнера, который поможет открыть пространство поддержки для женщин в трудной жизненной ситуации. В нем мамы смогут получить базовую помощь, психологическую поддержку, возможность учиться, работать и возвращаться к самостоятельной жизни 🙏
В конце августа мы анонсировали бесплатный двухдневный тренинг по бесконфликтному общению. Уже 19 и 20 сентября участницы смогут получить практические инструменты для защиты личных границ, безопасного выхода из токсичных ситуаций и общения с агрессорами.
Спасибо всем, кто остается рядом с фондом, участвует в сборах, предлагает свои знания, время и ресурсы. Благодаря вам женщины и дети получают не разовую помощь, а возможность постепенно вернуть устойчивость, почувствовать заботу и найти путь вперед 🤍
Поддержать работу фонда можно на сайте «Гармонии жизни». | 74 |
| 19 |  Как просить о помощи и не чувствовать вину
Многие мамы привыкли всё тянуть сами. Даже когда сил уже нет. Даже когда хочется лечь и больше не вставать.
Просить о помощи - не стыдно. Но внутри часто звучит голос: «Я должна справляться сама», «Другим сложнее», «Не хочу никого напрягать».
Откуда это?
С детства многих учили: не мешать, не просить. А если просишь, значит, слабая или капризная. Но правда в другом.
Просьба о помощи - не слабость, а психологическая зрелость. Признать, что тебе тяжело - значит заботиться о себе и ребёнке. Никто не может всё время быть сильной.
Когда мы молчим и тянем всё на себе, силы не бесконечны. Можно не заметить, как усталость перерастает в пустоту. В состояние, из которого уже трудно выбраться самой. Сначала просто нет настроения. Потом нет желания вставать. Потом кажется, что уже всё равно. Поэтому просить о помощи важно не тогда, когда совсем край, а раньше. Когда только почувствовали: «Мне тяжело».
И ещё важное: дети учатся у взрослого. Если мама молчит, терпит и не просит, то ребёнок запоминает, что просить нельзя. Лучше справляться самому, даже когда невыносимо. А это фатально важно - научить ребёнка НЕ МОЛЧАТЬ на своём примере. Уметь говорить: «Мне плохо», «Мне нужна помощь». Этот навык может однажды спасти ему жизнь. Поэтому, когда вы просите о помощи, то не просто бережёте саму себя. Вы показываете ребёнку: не оставаться в беде и говорить открыто - норма. Так и должно быть в обществе.
Психологи Фонда подготовили краткие рекомендации, которые помогут научиться просить и не чувствовать вину.
1. Помнить: помощь - это нормально
Люди помогают друг другу. Сегодня вам, а завтра вы. В этом нет ничего постыдного.
2. Не обесценивать себя
То, в чём вы нуждаетесь - важно. Не «мелочь» и не «ерунда».
3. Начинать с малого
Трудно просить о большом? Попросите о простом. Посидеть с ребёнком. Подвезти. Выслушать. Постепенно станет легче.
4. Позволять другим помочь
Когда вы просите - даёте человеку возможность помочь. На самом деле по опыту Фонда мы знаем точно, что многие хотят помочь, но не знают как. Ваша просьба - подарок им тоже.
5. Говорить прямо
Без намёков, без ожидания, что кто-то догадается. Чётко: «Мне нужна помощь. Ты сможешь?». Это уважение к себе и к другому.
Просить о помощи значит признать, что вы живой человек.
Берегите себя! | 69 |
| 20 |  Сегодня 1 сентября - День Знаний! 🎓
Особенный день для мам и детей. Первый звонок, белые банты, букеты учителю, волнение и легкая грусть, что лето закончилось.
Но не у всех этот день начинается с праздничных хлопот. У некоторых мам нет возможности собрать детей в школу. Нет тетрадей, карандашей и фломастеров. И вместо радости тревога и гнетущее чувство вины за то, что для их детей этот праздник – не праздник. 😔
Ко Дню Знаний наши благотворители передают нам канцелярские наборы и одежду для школы. Благодаря этому мы можем помочь подопечным семьям! Чтобы у детей было все необходимое для учебы. Чтобы мамы могли выдохнуть и порадоваться вместе с ребенком, улыбнуться. ❤️
Спасибо каждому, кто участвует в этом добром деле! Такая помощь кажется простой, но для семьи в трудное время она значит очень много. Мы знаем это не понаслышке. По благодарным сообщениям от мам мы видим: когда ребенок собран в школу, когда у него есть все нужное - у мамы становится легче на душе. 🙏
Всех родителей и детей - с Днем знаний! Пусть этот учебный год будет добрым, спокойным и счастливым! 😊 | 72 |
