Интегративный доктор✨

И сегодня поговорим про ферментную недостаточность🤗 Плохо усваиваете жиры❓ Не усваивается белок❓ Причина может крыться в недостатке ферментов. Низкий уровень пищеварительных ферментов может быть связан с плохой функцией поджелудочной железы,синдромом дырявого кишечника и других патологий. Какие причины могут быть: -Инсулинорезистентность (следствие высокоуглеводного и частого питания). -Желчекаменная болезнь, когда блокируются жёлчные протоки и препятствуют оттоку панкреатического сока. -Дисфункция сфинктера Одди, обеспечивающая поступление желчи и сока поджелудочной железы в тонкую кишку. -Злоупотребление алкоголем, курение -Хроническое воспаление в кишечнике. -Низкая кислотность желудка . -Дисбактериоз кишечника СИБР/СИГР (ещё Candida или Н.pylori). -Стрессы -Пожилой возраст приводит к снижению общей функции, включая функции поджелудочной железы и пищеварения. Признаки и симптомы недостаточности ферментов: -Периодическое и/или частое вздутие живота и газы, после еды -Ощущение, что пища как-будто «стоит» (особенно после употребления белков и жиров) -Периодически расстройство желудка/изжога (компоненты непереваренной пищи забрасываются обратно в пищевод) -Нарушения стула, такие как диарея и/или запор (даже иногда). -Например понос после употребления жиров (и даже на фоне приёма Омега-3) -Кушаете достаточно белка, но по анализу общ.белка он всё равно низкий (ниже 72-73-75 г/л) -Непереваренные частицы пищи в кале -Пищевая непереносимость -Аллергии -Проблемы с желчным пузырем или его отсутствие. Существует несколько типов пищеварительных ферментов, которые секретируются в ротовой полости (пищеварение начинается во рту), поджелудочной железе или тонком кишечнике. Основные: Амилаза - этот фермент является основным ферментом слюны и помогает расщеплять крахмал, на более мелкие сахара. Слюнные железы и поджелудочная железа секретируют амилазу.Слюнная амилаза сопровождает пищу вниз к желудку, где она составляет часть желудочного сока/желудочной кислоты.Чтобы амилаза выполняла свою работу, важно пережевывать пищу не менее 25-30 раз, прежде чем проглотить.Это позволит пище хорошо расщепляться и амилазе расщеплять углеводы. Пепсин - этот фермент вырабатывается париетальными клетками в желудке, когда пепсиногены (неактивные или проферменты) подвергаются воздействию кислоты. Это основной протеолитический (переваривающий белок) фермент желудка. Протеазы - эта группа ферментов расщепляет белковые молекулы на отдельные аминокислоты. Поджелудочная железа вырабатывает трипсин, химотрипсин и карбоксипептидазу, которые являются протеазами. Глюкоамилаза - помогает расщеплять сложные углеводы, такие как крахмал, на более простые сахара. Липаза - этот фермент помогает эмульгировать и переваривать липиды или жиры.Он вырабатывается во рту (лингвальная липаза), желудком (желудочная липаза), поджелудочной железой (панкреатическая липаза) и тонкой кишкой (моноглицеридлипаза). Липаза расщепляет жиры и помогает создавать гормоны. Если липазы мало, то жирорастворимые витамины будут плохо усваиваться.Жиры из пищи будут плохо усваиваться, а это чревато дефицитом стероидных гормонов. ❗️Важно иметь достаточно желудочной кислоты для производства ферментов. Если в желудке недостаточно соляной кислоты (HCl), вы не сможете вырабатывать ферменты, необходимые для переваривания пищи. Соляная кислота необходима для превращения вещества под названием пепсиноген, вырабатываемого в желудке, в фермент пепсин, расщепляющий белки.И очень важно полностью расщеплять белки. ❗️Синдром текущего ( дырявого) кишечника, когда частицы пищи, которые полностью не расщепились, проникают через слизистую оболочку тонкой кишки в кровоток, вызывая воспаление. Эти непереваренные частицы вызывают иммунный ответ в организме, поскольку они воспринимаются, как чужеродные. Это может проявляться как пищевая непереносимость, что приводит к аутоиммунным заболеваниям.

Желудочная кислота также помогает организму расщеплять белки и готовить их к действию ферментов желудка и поджелудочной железы. Если кислотность низкая, будет сложно переваривать белки. Кроме того, достаточное количество желудочной кислоты необходимо для усвоения определенных витаминов и минералов, профилактики паразитоза. Что делать для того, чтобы вырабатывалось достаточное кол-во ферментов? -Исключить пищевые триггеры. -Работать с гипоацидностью. -Залечить стенки кишечника, дисбиоз, СИБР/СИГР. -Добавить пищеварительные ферменты (на время). У вас есть симптомы недостаточности ферментов❓

Мой первый опыт похода в зал. Думала мне не понравится,а очень даже ничего 😁 Готовимся к лету девочки!

Добрый пятничный день!

Топ средств для нормализации кислотности! 🔝 ➡️Йод. Важен не только для щитовидки,молочных желёз. Кишечная микробиота влияет на всасывание йода в кишечнике.В ЖКТ много рецепторов к йоду. Нет йода = гипофункция ЩЖ. А при гипотиреозе нет энергии на выработку соляной кислоты, а это энергозатратный процесс. ➡️Цинк. Особенно прекрасен для ЖКТ цинк-карнозин. Он поддерживает целостность клеток желудка и восстанавливает микрофлору слизистой оболочки. Уменьшает повреждение слизистой желудка. ➡️Минеральные воды (типа Ессентуки, Боржоми). Газики немного выпустить и пить в течении дня. Пить понемногу, максимум 500 мл в день. ➡️Вода с лимоном. Ощелачивает за счет природной кислоты. Обычный лимон дольку, кидать в стакан с водой и пить в течении дня. ➡️Магний. Он нормализует перистальтику ЖКТ , работу сфинктеров. Ионы магния уменьшают возбудимость нейронов, а также участвуют во многих ферментативных реакциях. Особенно хорошо в форме цитрат. ➡️Бетаин-пепсин. Он известен и действительно эффективен для нормализации кислотности, и как следствие лучшего расщепления белка, но есть нюансы ❗не рекомендуется на незаживлённую слизистую. Начинать можно с 500-600 мг с первым кусочком пищи (где присутствует белок), достаточно 1000-1200 мг на прием пищи. Если еда не содержит белков, можно не принимать. Соляная кислота вырабатывается париетальными клетками желудка. Если слизистая повреждена, то и париетальные клетки тоже могут быть поврежденными. 🟢Необходима гастропротекция (заживлять слизистую). ❗️А для заживления слизистой используем Глутамин. ➡️Уксус (❗не столовый,а органический- яблочный,малиновый и т.д). Нормализует кислотно-щелочной баланс. Огранические кислоты, которые по своей химической природе обладают кислыми свойствами, ощелачивают внутреннюю среду клетки. Разводить с водой. ➡️Горечи 👉🏻Стимулируют желчеотток (а жёлчь, как мы знаем играет важную роль для нормальной кислотности и не последнюю роль в пищеварении). Выработка соляной кислоты это энергоемкий процесс. В условиях железодефицита он ухудшается. Поэтому компенсируем железодефицит! В каждый приём пищи добавлять больше зелёных листовых ( по переносимости).

Красоту навела😍 К сессии готова... На консультацию желающих сегодня много - внесла в свой список. Активные денёчки у меня перед днём рождения 🤗

Доброе утро! Прекрасного дня и отличного настроения! У меня сегодня насыщенный день. - прогулка😍 - косметолог - личная терапия Книгу,которую вам показала- прочитала вчера😊. Актуально семейным парам переживающим кризис в отношениях... Как то так💫

Немного гордости в ленту за мою дочь!❤️ Даша,ты большая трудяжка! Горжусь! Только вперёд!🔝🏆🥇

⭐️ Упражнения для снятия зажимов и тонуса органов ЖКТ ⭐️ Сегодня хочу рассказать вам о простых, но эффективных упражнениях для улучшения работы нашего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). 1. Дыхательные упражнения. Начнем с глубокого диафрагмального дыхания. Сделайте глубокий вдох через нос, при этом расслабьте живот и позвольте ему свободно выдвигаться вперед. Затем медленно выдыхайте через рот. Повторите 5-10 раз. 2. Массаж живота легкими круговыми движениями по часовой стрелке массируйте живот. Это поможет стимулировать перистальтику и улучшить пищеварение. 3. Поза "Кошка-корова". • Для упражнения мы встаем на четвереньки. Ладони строго под плечами, а ТБС под коленями. То есть руки и ноги до колена образуют прямые линии • Для устойчивости пальцы рук слегка растопырим • Вдох и начинаем прогибаться в спине, макушкой тянемся вверх • Выдох - голову опускаем вперед, а в спине выгибаемся • Руки и ноги все время неподвижны - работает только спина • Не спишим, повторяем упражнение еще 8-10 раз. Или ориентируемся по времени - около 1 минуты. 4. Повороты туловища. Сидя на полу, ноги прямо, поворачивайте туловище влево и вправо, стараясь держать спину прямой. Это упражнение помогает массировать внутренние органы. 5. Поза "Счастливый ребенок". Лежа на спине, подтяните колени к груди, схватитесь за ступни и легонько потяните их на себя. Эта поза помогает расслабить нижнюю часть живота. ➡️ Не забывайте, что регулярность важнее интенсивности. Постарайтесь уделять этим упражнениям хотя бы 10 минут в день, и ваш ЖКТ скажет вам спасибо!🌿

Добрый воскресный вечер!💫 Шаги "нашаганы",ужин приготовлен... Теперь можно и почитать. Кроме медицинской литературы люблю читать книги по психологии,саморазвитию,мотивирующие ... А вы любите читать? Делитесь в комментариях какую последнюю книгу прочли. Будем обмениваться интересной литературой😊