Марина похудеет
Ir al canal en Telegram
Заполни анкету запишу на консультацию ⬇️ https://mrqz.me/639c464e63d4a8004f958916 Коррекция питания , самочувствия , веса .
Mostrar másEl país no está especificadoLa categoría no está especificada
247
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
agosto '26
agosto '260
en 0 canales
julio '26
+1
en 0 canales
Get PRO
junio '260
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+1
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+5
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+18
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+42
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+14
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+30
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+16
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+16
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+7
en 0 canales
Get PRO
agosto '250
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+50
en 0 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+18
en 0 canales
Get PRO
abril '250
en 0 canales
Get PRO
marzo '250
en 0 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+11
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+7
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+5
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+10
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+201
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 03 agosto | 0 | |||
| 02 agosto | 0 | |||
| 01 agosto | 0 |
Publicaciones del Canal
Сегодня провели Школу питания, где разбирали одну из самых важных тем:
Почему диеты не работают? И почему после них вес так часто возвращается… да еще и с плюсом?
На встрече говорили о том: ✔️ почему жесткие ограничения дают лишь временный результат; ✔️ что происходит с организмом во время диет; ✔️ почему после похудения вес нередко возвращается быстрее, чем ушел; ✔️ и самое главное — как снижать вес без постоянных срывов и эффекта «йо-йо».
Когда понимаешь, как работает организм, худеть становится гораздо проще и спокойнее.
Если вы тоже устали начинать «с понедельника», а потом снова возвращаться к прежнему весу, приглашаю вас на индивидуальную консультацию.
Напишите мне в личные сообщения слово «Консультация», и мы разберем вашу ситуацию, найдем причины, которые мешают снижению веса, и составим понятный план именно для вас. 💚
| 2 |  🌴🤯 Как вернуться в рабочий режим после отпуска ?
А с вами бывало такое? Вот съездили в отпуск, отдохнули, набрались сил, а потом настроиться на работу ну никак не получается? 🙈
Вот со мной сейчас именно так! 😩 Кажется, моя муза улетела куда-то в теплые края вместе с моим чемоданом, а на ее место пришла Ее Величество Лень Ленивая. 😂
Нет, я на самом деле с девочками-клиентками в плотном тандеме, мы идем к результатам, и там я вся в процессе! Но вот заставить себя пилить контент, писать посты, делать ролики – это прямо непосильная задача сейчас. 😅
Думаю, пожалуюсь вам, вдруг пройдет моя лень? Или вы мне волшебный пендель дадите? 😉
Очень жду ваш опыт! Как вы возвращаетесь в рабочий режим после отдыха без боли и страданий? Какие у вас есть лайфхаки, чтобы снова включиться в работу и поймать поток? 🙏
Делитесь в комментариях, очень-очень жду! 👇 | 11 |
| 3 |  +1Начался наш мини отпуск ☺️😍 | 35 |
| 4 |  Мини-отпуск 🌸
Дорогие мои! 💕
Совсем скоро я ухожу в мини-отпуск, поэтому сейчас — самое время записаться на консультацию.
Я обязательно найду для вас свободное окошечко, чтобы мы успели познакомиться, обсудить ваши цели и составить план. А после моего возвращения мы сразу начнем путь к снижению веса. 💖
Жду вас на консультации! ✨ | 45 |
| 5 |  Ты не просто худеешь, ты заходишь в систему которая меняет тебя.
Похудеть можно много раз в жизни. Подключить силу воли, нетрадиционные методы, диеты, спорт, ограничения и еще много всего.
Чаще всего результат получается кратковременный, нет системы, нет поддерживающего окружения…
В Марафоне всё происходит иначе.
Здесь есть понятная система, где каждый твой шаг отстроен и расписан.
Ты не думаешь постоянно о еде, не придумываешь, не ищешь рецепты..
У тебя появляется ритм дня , в котором тело начинает работать по-другому.
Постепенно выстраивается питание, уходит лишняя вода, появляется энергия, и ты вдруг замечаешь, что тебе стало легче строить свой день.
И самое важное, ты не один в этом процессе. Рядом с тобой опытный консультант, который всегда поможет и подскажет, даст совет и поддержку.
Команда, задания, ежедневное взаимодействие создают ту самую среду, в которой результат становится закономерным, а не случайным.
Все участники Марафона стараются дойти до конца забега, и начинают видеть позитивные изменения уже в первые дни!
Марафон не дает ограничения. Марафон помогает отстроить новую систему комфортной жизни.жизни, которая тебе нравится❤️
И дальше уже не хочется возвращаться назад.
Канал Марафон Pro https://t.me/promo_marathon | 46 |
| 6 | Sin texto... | 29 |
| 7 |  Любовь Бабина пришла в Марафон Стройности 8 месяцев назад. За это время она снизила вес на 32,8 кг, а суммарно в объемах ушло 133,6 см. И это не просто цифры на весах или сантиметровой ленте.
Это возможность снова нравиться себе в зеркале, легче двигаться, выбирать одежду с удовольствием и чувствовать уверенность в каждом дне.
Но самое интересное, что путь Любови начался не сразу. После того как консультант по питанию пригласил её в Марафон, прошло 4 месяца, прежде чем она решилась присоединиться. Были сомнения, страхи и вопросы: «А получится ли у меня?», «Смогу ли я соблюдать рекомендации?», «Не брошу ли всё через неделю, как раньше?».
Эти мысли знакомы многим.
Но однажды Любовь приняла решение попробовать. Не ждать идеального момента, не искать очередной понедельник, а просто сделать первый шаг. И именно этот шаг изменил её жизнь. | 36 |
| 8 |  +2История одного принятого решения 😍❤️ | 36 |
| 9 |  😔☝️
Почему продукты сегодня уже не те, что были 20–30–50 лет назад?
Замечали, что наши бабушки и дедушки ели много и имели меньше проблем со здоровьем? Дело не только в образе жизни.
Современная пищевая промышленность изменилась:
•Истощение почв и минеральные удобрения.
•Интенсивное выращивание овощей и фруктов с применением различных средств.
• Современные методы в животноводстве для ускорения роста.
• Длинный список добавок (усилители вкуса, консерванты, стабилизаторы) в магазинных продуктах.
В итоге, мы получаем пищу, которая часто содержит меньше природных витаминов и минералов, чем раньше. Наш организм сталкивается с повышенной нагрузкой, и ему особенно важно получать качественное питание. Здоровье начинается с того, что мы кладем в свою тарелку каждый день. Поэтому качественные ДОБАВКИ сейчас — это умная необходимость , а не дань моде 💁♀️
Хотите узнать все подробности, получить консультацию и ответы на любые вопросы о питании?Подробности в моем канале!
https://max.ru/channel_Marinapoxydeet/AZ9MKdoDYXE | 56 |
| 10 |  Sin texto... | 57 |
| 11 |  🔥 ГОТОВЫ К ЗАБЕГУ, КОТОРЫЙ ИЗМЕНИТ ВАШЕ ТЕЛО И ЖИЗНЬ? 🔥
Набор в наш эксклюзивный марафон стройности начинается уже сейчас!
Впереди 21 день – 21 шаг к вашей лучшей версии!
Забудьте о скучных диетах и изнурительных тренировках. Мы запускаем "Забег на 21 день: МЕНЯЕМ ЖИРОЧЕК НА ПОДАРОЧКИ!" 🎁🎉
Это не просто марафон, это приключение, где каждый сброшенный килограмм, каждый новый сантиметр талии – это ваша личная победа и билет к новым возможностям! Мы вместе пройдем этот путь, поддерживая друг друга и вдохновляясь невероятными результатами.
Что вас ждет?
• Мощная мотивация и поддержка 24/7.
• Эффективная программа, проверенная временем.
• Шанс выиграть крутые подарочки за ваши достижения!
Не откладывайте жизнь на потом! Ваше новое тело ждет!
Подробности вступления в личку! Или просто поставьте "+" под этим постом, и я свяжусь с вами, чтобы рассказать все детали! 😘
Давайте сделаем это вместе! Ваш старт начинается СЕЙЧАС! 💪✨ | 50 |
| 12 |  Столько событий , очень насыщенный день и работа в онлайн офисе , с командой консультантов , и готовимся к фестивалю итоги подводим , запускаем интенсив "10 шагов к стройности", а в нашем чате стройности "Трансформация" стартует классный марафон , в общем энергия и события бьют ключём , состояние , главное ничего не забыть 😊🏆 | 38 |
| 13 |  +7Почему эти продукты провоцируют отеки? Простое объяснение:
1. Соль (натрий): Главный "водный магнит". Едите соленое — в крови растет натрий. Организм задерживает воду, чтобы разбавить его.
2. Сладости, выпечка, газировка (сахар, быстрые углеводы): Много сахара/белой муки повышает сахар в крови, вырабатывается инсулин. Он задерживает натрий и воду. Плюс, углеводы хранятся в виде гликогена, связывающего воду.
3. Колбасы и сосиски: Очень соленые (много натрия). Часто содержат скрытый сахар и добавки, нарушающие водный баланс.
4. Алкоголь: Сначала обезвоживает. Организм, пытаясь восстановить баланс, активно запасает воду. Расширяет сосуды, способствуя задержке жидкости. Результат – утренние отеки и головная боль.
Не вините погоду или генетику. Загляните в свою тарелку!
Поделитесь в комментариях: от чего вы готовы отказаться или что уже помогло вам бороться с отеками?
Список продуктов, которые помогают бороться с отеками, ищите в моем канале в МАХ.
Переходите и подписывайтесь ♥️
max.ru/c/-7145554... | 52 |
| 14 |  Как в мультике "Котенок Гав" — давайте бояться вместе, ведь тогда совсем не страшно 😉✨ | 32 |
| 15 |  Тысячи раз обещала себе начать «с понедельника»? Знакомые качели: диеты — срывы — чувство вины — снова диеты?
Давай разорвем этот круг! Я приглашаю тебя на мой бесплатный 10-дневный интенсив «10 шагов к стройности».
Это не про жесткие ограничения или голодовки. Это про бережный подход к себе, который работает.
Что мы будем делать эти 10 дней:
1. Разберемся, почему вес стоит на месте.
2. Внедрим полезные привычки, которые не бесят.
3. Научимся понимать сигналы своего тела.
4. Начнем чувствовать легкость без мучительных тренировок.
Для кого этот интенсив?
Для тех, кто хочет чувствовать себя энергично, смотреть в зеркало с улыбкой и больше не бояться слова «диета».
Старт: 3 Июля Участие: абсолютно бесплатно!
Что ты получишь:
✅ Ежедневные задания, которые занимают 10-15 минут.
✅ Поддержку единомышленников.
✅ Мой опыт и простые лайфхаки для контроля аппетита.
Готова стать лучшей версией себя вместе со мной?
Пиши в комментариях , или в личку «СТРОЙНОСТЬ», и я пришлю тебе ссылку на закрытый канал интенсива ! | 25 |
| 16 |  Начинающий консультант интересуется :
- а что делать когда встреча назначена , а человек не подключился ?
Ты которая уже 5 год работаешь :
-делать селфи 🤳
🤣
Чеж зря красоте пропадать , правда ))? | 29 |
| 17 |  А вы знали, что если смешать куриный фарш с творогом, митболы получаются невероятно сочными, нежными и при этом очень богаты белком?
Творог практически не ощущается во вкусе, зато делает мясо мягче и не дает ему пересохнуть во время запекания.
📌 Ингредиенты:
✨ Куриный фарш — 500 г
✨ Творог 5% — 200 г
✨ Яйцо — 1 шт.
Соль — по вкусу
Паприка — 1 ч. л.
Сухой чеснок — 1 ч. л. Черный перец — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
💚 Соедините фарш и творог.
💚 Добавьте яйцо и специи.
💚 Хорошо перемешайте до однородной массы.
💚 Сформируйте небольшие митболы.
💚 Выложите на противень с пергаментом.
💚 Запекайте 25–30 минут при 180°C до золотистой корочки.
🥗 Подавайте со свежим овощным салатом, рисом, гречкой или картофелем.
Примерная пищевая ценность (на 100 г):
145 ккал
Белки — 22 г
Жиры — 5 г
Углеводы — 2 г
Получается вкусно, сытно и идеально подходит для похудения, правильного питания и набора белка. ❤️
💬 Обязательно попробуйте и напишите в комментариях, с каким гарниром вы любите есть митболы?
💚 Сохраняйте чтобы не потерять! | 33 |
| 18 |  И так каждый понедельник )) | 31 |
| 19 |  Магний: тренд или база для здоровья? ✨
Сейчас о нем говорят везде. Как консультант по питанию, подтверждаю: это не маркетинг, а биологическая необходимость.
Почему он «эксперт» во всем?
Магний участвует в 300+ реакциях организма. Это «универсальный ключ»: без него энергия не вырабатывается, а метаболизм буквально «скрипит».
Как он помогает худеть?
1. Контроль сахара: Клетки лучше усваивают глюкозу. Итог — меньше тяги к сладкому и мучному.
2. Стоп стрессу: Магний снижает кортизол. А чем меньше стресса, тем меньше лишнего жира в области живота.
3. Заряд энергии: Он нужен для синтеза АТФ (нашего топлива). Когда магний в норме — есть силы на движение, а не только на «полежать».
Мой вывод: Магний — не чудо-таблетка, а «масло» для вашего двигателя. Без него процесс похудения идет в разы тяжелее.
Признаки дефицита: судороги, плохой сон, вечная тяга к шоколаду. Знакомо? Делитесь в комментариях, пьете добавки или только планируете? 👇 | 34 |
| 20 |  Сегодня — важный день для всех, кто стремится к стройности и здоровью! У консультантов проходит ключевой экспертный вебинар, который открывает новые возможности для помощи клиентам.
📚 🌟 Почему этот вебинар так важен именно сейчас?
Консультанты получают «инструменты будущего». Теперь они могут еще профессиональнее выстраивать программу питания для тех, кто только мечтает начать, и для тех, кто уже находится на пути к результату, но хочет сделать его более качественным.
Красота тела и отличное самочувствие — это результат системы.
Если вы давно хотели начать или чувствуете, что вашему текущему режиму не хватает сбалансированности — сейчас самое время обратиться к консультанту за свежими знаниями с этого вебинара! 🚀🌿 | 52 |
