Римма | Нутрициолог | Баланс

И немного мотивации и результатов🔥 🟢 Без спорта и голода - 33 кг 🟢Убрали тягу к сладкому, объемы - 17 см всего за месяц 🟢-9,2 кг и -53 см в объеме всего за три месяца. 🟢4 месяца и красивое, подтянутое тело 🟢Супер изменений и качества тела, которого самостоятельно не удавалось достичь 🔥 🟢 Всего месяц и - 7 см в объеме живота #отзыв #кейс ✈️@rich_mimi

Почему я за долгосрочное сотрудничество, а не быстрый результат?

Сегодня хочу рассмотреть, на мой взгляд, одну из причин, почему не удается похудеть - психологические трудности⤵️

Большинство диет требуют радикального изменения пищевых привычек. Однако такие привычки преодолеваются особенно трудно, так как они зависят от образа жизни (нет времени нормально поесть), а часто и от окружающих людей, с которыми проводится большая часть времени (семья, друзья). ➡️Старые привычки в еде очень часто возвращаются, а с ними, как правило, и сброшенные килограммы. Итак, чтобы похудеть, нужно прежде всего быть психологически готовым: этот шаг требует большого усилия воли и стремления к долгосрочным изменениям. Именно психологические трудности являются самой большой проблемой при похудении. Исследования показывают, что строгие ограничения в питании часто создают обратный психологический эффект — в конечном итоге хочется именно то, что нельзя есть, т. е. жиров, сахара и других запрещенных продуктов. Строгий план питания быстро надоедает, достаточно немного расслабиться, и все возвращается на круги своя. Начинаются обещания "начать завтра", "на следующей неделе" или "с начала месяца", перескакивая с одной диеты на другую, надеясь, что она будет "правильной". Такое прыгание и смена методов похудения не помогает ни физиологически, ни психологически. Что делать, если не получается настроиться на здоровый образ жизни или после напряженного дня рука так и тянется к сладостям? 🟢Не бояться признать, что вам необходима помощь, чтобы понять истинную причину. 🟢Обратиться к специалисту и начать работу непосредственно с анализа продуктовой корзины, возможно причина лежит на поверхности просто в незнании процессов организма. 🟢Далее выделить одно-два направления, с которыми необходимо работать в первую очередь (не надо пытаться изменить все и сразу, вас точно ждет провал). 🟢И не ждать быстрого результата, ведь иногда для этого требуется даже не несколько месяцев, а лет. И это нормально! Все мы разные.

Конечно, можно продолжать рассуждать на эту тему, но лучше не ждать подходящего момента в своей жизни, а уже сейчас задать себе вопрос, а действительно ли я хочу, что мне мешает? И если Вам нужна помощь, я всегда готова ее оказать💪🏻 ⤵️

Думаю, каждая мама хочет помочь ребёнку выбрать правильный путь и стать  счастливым, поэтому хочу познакомить вас Алиной. Алина, как мама трех дочек и астролог, поможет найти ответы на многие вопросы в детско - родительских отношениях: ⏺Какие таланты  и способности у ребёнка? ⏺Как помочь ему развивать сильные стороны? ⏺Какие трудности могут возникнуть на его пути и как их преодолевать? ⏺Какие направления для развития выбрать? ⏺Как находить общий язык с ребёнком? На канале вы найдёте не только контент из жизни, но и море полезной информации: как астрология помогает в родительстве, как не выгорать в декрете и наполнять свой внутренний источник энергии, как понимать  внутренний мир ребёнка и многое другое. Всем подписчикам доступен бот-помощник ➡️ @sunenergylifebot и подарок "таланты по дате рождения". Заходи и оставайся ❤️

‼️🅱️🅱️🅱️🅱️🅱️🅱️‼️ Как я люблю, когда клиент разрешает поделиться своим личным успехом и результатом🔥 При старте персонального сопровождения я всегда рекомендую сделать фото "До", ведь когда мы обсуждаем динамику в цифрах, звучит суховато, согласны? Хотя безусловно и уменьшение объемов тела в сантиметрах тоже отличный мотиватор👌🏻 Но только фото может показать приятные изменение с качеством тела💪🏻 И поверьте, это реально зажигает! Ведь вы каждый день смотрите на себя в зеркало и порой не замечаете то, что вы меняетесь, не видите как со временем подтягивается ваша кожа, как по-другому сидит на вас белье, как сияют ваши глаза. Такой визуальный эффект всегда вдохновляет, да и фотоколлаж останется приятным напоминанием о вашей работе над собой💪🏻 Оксана, 44 года, обратилась с запросом уменьшить тягу к сладкому. Ведет активный образ жизни, ненормированный режим дня и постоянно ест на ходу. Итог: вместо потери веса, он только растет. Что удалось достигнуть за месяц?⤵️ 🟢безусловно, это уменьшение объемов тела по всем точкам. Это отлично показывает фото со спины (данное фото размещено только с согласия клиента). Это минус 21,5 см в общем, минус 7 см в области живота и минус 5,5 см в талии🔥. А по весу это минус 1,8 кг. Что опять подтверждает тот факт, что ориентир на весы в корне не верно❌ 🟢сократили количество перекусов на ходу, с режимом по-прежнему еще работаем. Но динамика только положительная💪🏻 🟢качество сна стало лучше, вставать стало намного легче. 🟢тягу к сладкому взяли под контроль, теперь работаем, чтобы исключить все косвенные причины, которые на это влияют. 🟢результат достигнут без тренировок, в силу загрузки по работе, а также еще и с питанием в отпуске😉.

Просыпаться утром стало легко. Просыпаюсь сама до будильника. Несколько лет последних просыпалась, пила кофе, отправляла детей в школу и ложилась опять, так как чувствовала себя уже вымотанной. Живот втянулся, хотя тренировки забросила после Турции.

Смело сделайте первый шаг на пути к новым ощущениям и поверьте, обратно совсем не захочется, пишите ваш запрос в лс✈️@rich_mimi #отзыв #кейс

Что Вам дает энергию? Делитесь в комментариях🧐 Мне, конечно, отдых🙏🏻 Я люблю прогулки на природе, воздух, ветер, солнце, шум листвы...Наблюдать за этим непрерывным движением всего живого... На выходных несмотря на субботний дождь, мы гуляли под ним...В воскресенье уже небо было чистое, ясное. Поэтому когда есть свободное время, всегда стараюсь уйти от суеты... #личное А как Вы провели свои выходные?

Дорогие мои, знаю, что не все могут задать волнующий вопрос о своем весе, о тягах, проблемах со здоровьем или оставить комментарий в силу стеснения и важности личной информации. Поэтому для Вас я оставляю этот 🔤🔤🔤⤵️ https://t.me/askifybot?start=x0las Сообщения будут приходить анонимно, получать ответ будете также через бота. Полная конфиденциальность.🤫 От кого будут приходить сообщения ➡️ я не буду видеть.

Если я не худею, где искать причину? Сегодня хочу поделиться с вами своими мыслями по этому поводу. Понимаю, что причин этого может быть намного больше, но давайте разберем более частные. Давайте рассмотрю несколько из них⤵️ 💬 Вы ориентируетесь только на цифру на весах. Число на них - только цифра. Она не является показателем правильной потери веса и колебаться может в течение дня до двух кг👌🏻И тем более не показывает состояние здоровье и количество сантиметров, которые необходимо снизить в объеме. 💬Вы хотите "похудеть" за короткий срок. Наличие завышенных ожиданий может на самом деле работать против вас. Когда не получается достичь поставленной цели в кратчайшие сроки, многие разочаровываются, а иногда и вовсе сходят с дистанции. Процесс правильного похудение - это работа. Это долгий труд по изменению привычного образа жизни, который привел к лишнему весу. 💬Вы употребляете недостаточно калорий. Дефицит калорий необходим для похудения: сжигать нужно больше, чем вы потребляете. Однако слишком низкое потребление калорий может привести к противоположному результату ➡️замедляется обмен веществ и провоцирует потерю мышечной массы. 💬Вы снижаете вес в одиночку. Если вы пытались сбросить вес самостоятельно и не смогли достичь успеха, то, возможно, стоит попросить о помощи. Недавнее исследование, опубликованное в журнале «The American Journal of Medicine» показало, что люди, вступающие в группу по снижению веса, более успешны. 🔔И тут уже хочу добавить, что если вы не готовы идти в очередной марафон или группу, я в первую очередь рекомендую рассмотреть индивидуальную помощь специалиста. В данном случае я 🟢помогу сформировать правильную цель без завышенных ожиданий, 🟢расскажу почему и какие процессы будут на это влиять, 🟢рассчитаю для вас индивидуальны план, который подходит к Вашему ритму жизни 🟢и помогу его комфортно внедрить. Буду рада ответить на ваши вопросы ✈️@rich_mimi Также напомню о боте, в котором можно анонимно задать свой вопрос⤵️