Моє здоров’я

💪Три вправи, які замінять масажиста 30-40 секунд між справами, щоб покращити рухливість і кровообіг. Запросити друзів 👉Моє здоров’я

🍏 Користь сушених яблук Завдяки багатющому хімічному складу яблучна сушка володіє широким спектром корисних властивостей для організму 🟢Чинить сечогінну дію; 🟢Позитивно впливає на кровоносну, нервову і травну системи; 🟢Насичує тканини печінки корисними мікроелементами; 🟢Стимулює перистальтику кишківника; 🟢Прискорює метаболізм; 🟢Нормалізує функціонування сечовивідної системи та печінки; Запросити друзів 👉Моє здоров’я

🧐 Які незвичайні симптоми можуть свідчити про захворювання печінки? 🔴Один з сигналів може бути хронічна втома. Відмінністю є те, що стан апатії може чергуватися з раптовими приступами енергії або бути постійним; 🔴Також, печінка може опухати внаслідок надмірного накопичення жиру, що може супроводжуватися болем у правому верхньому квадранті живота або в плечі; 🔴Серед більш очевидних ознак захворювання печінки є будь-який ступінь ожиріння, а також підтверджена аналізами інсулінорезистентність та підвищений рівень тригліцеридів у крові. Запросити друзів 👉Моє здоров’я

🙂 Чим такий важливий перекус? 🟢Їсти багато, а ще й великі порції шкідливо для організму. Коли людина їсть тричі на день і при цьому сильно переїдає, обмін речовин може сповільнюватись; 🟢Їжа, яка надходить до організму дуже повільно і погано засвоюється. Людина думає, що збагачує свій організм вітамінами, а лише шкодить йому; 🟢Організму набагато легше переробити їжу, яка надходить в організм поступово. Так, наприклад, бажано їсти приблизно п'ять – шість разів на день, але невеликими порціями. Зазвичай це сніданок, обід, вечеря та перекуси між ними; 🟢При 5-6 разовому харчуванні обсяг їжі зменшується, шлунок не розтягується і відсутнє таке поняття як голод. Запросити друзів 👉Моє здоров’я

🧘🏼‍♀️Слідкуєте за своїм здоров’ям? Тож болю не місце у Вашому житті. 🔺️Шипучі таблетки Солпадеїн Актив допомагають полегшити головний та зубний біль, мігрень, періодичний біль у жінок, а також біль у м’язах. 👌Починають діяти вже за 15 хвилин*. Онлайн можна придбати: Аптека АНЦ Аптека "Бажаємо здоров'я" Аптека "Подорожник" *Т. Ригнестад та ін. Євр Ж Клін Фармакол (2000) 56: 141-143 (T.Rygnestad et al. Eur J Clin Pharmacol (2000) 56: 141-143).

🫀Допомагаємо серцю та судинам  🟢Склянка червоного виноградного соку в день захищає від інфаркту краще за аспірин. Вичавлений з грон напій не дає закупоритися тромбами коронарним судинам, що живлять серце. Він на 75% знижує активність кров'яних пластинок — тромбоцитів, тоді як аспірин, що застосовується для цієї мети, ефективний лише на 45%; 🟢3 рази на день серцю та судинам потрібні продукти, багаті на вітамін Е (овочі, сир, сир, бобові, рослинна олія); 🟢4 шматочки риби на тиждень на 44% зменшують ризик померти від інфаркту міокарда; 🟢5 волоських горіхів на день подовжують життя на 7 років. До їх складу входять речовини, що оберігають серце та судини від згубного впливу холестерину. Запросити друзів 👉Моє здоров’я

🏃Чи можна бігати тим, кому за 50? Автор в TikTok: haborets_clinic Запросити друзів 👉Моє здоров’я

🧴Скільки санскріну потрібно для надійного захисту? Дослідження показують, що зазвичай ми наносимо в чотири рази менше сонцезахисного засобу, ніж того вимагають норми. У результаті рівень захисту суттєво знижується: умовно кажучи, замість SPF 50 шкіру захищає SPF 12. Оптимальним прийнято вважати розрахунок 2 мг засобу на 1 см квадратний шкіри. У середньому це пів звичайної ложки для обличчя та шиї або не менше ніж дві столові ложки для всього тіла. Дозування варіюється від параметрів тіла та обличчя, а також консистенції засобу (що він густіший, то менше його треба). Якщо ви боїтеся, що наносите крем недостатньо товстим і рівномірним шаром, обирайте сонцезахисний засіб із вищим SPF-індексом. Запросити друзів 👉Моє здоров’я

👁️ Як часто треба перевіряти зір? Автор в TikTok: dr_dziuba Запросити друзів 👉Моє здоров’я

☀️Як правильно наносити сонцезахисний засіб? ➡️Санскрін – останній етап денного догляду за шкірою, тож використовувати його треба вже після сироватки та базового крему. Важливо, щоби попередні засоби встигли увібратись і шкіра була суха; ➡️Дерматологи рекомендують наносити сонцезахисний засіб за 15-30 хвилин до виходу на вулицю. Якщо далі ви плануєте використати тональний крем, витримайте паузу хоча би в 5-10 хвилин. Найкраще з тональними засобами «дружать» легкі флюїди: креми з насиченою текстурою можуть конфліктувати з основою та надавати шкірі небажаного блиску; ➡️Покривати сонцезахисним засобом треба всі незахищені одягом і взуттям частини тіла. Не забувайте про тильну частину шиї, вуха, лінію росту волосся та верхню частину стопи. Запросити друзів 👉Моє здоров’я