Малышка, НА миллион 💴 🔥

ПП - ЭТО НЕ ВКУСНО.🙄 Можно есть либо вкусно, либо полезно?🤔 Отбросьте эти устаревшие стереотипы!😭 На самом деле правильное питание в разы вкуснее того, к чему нас приучает пищевая промышленность.😵‍💫 Нас буквально подсадили на пищевые добавки, которые, с одной стороны, придают пище вкус, аромат, цвет и консистенцию, а с другой - буквально заставляют нас съедать в разы больше калорий, чем нам нужно.😱 И это лишь одна из проблем. Вторая заключается в том, что под «улучшающими” добавками нам продают, по сути, несъедобные вещи, которые вы, находясь в здравом уме, употреблять в пищу бы не стали, если бы не те самые ароматизаторы, красители и усилители вкуса.💁🏼‍♀️ Третья проблема - фастфуд🍔 и полуфабрикаты🥓 несут калории, но не несут никакой пользы. Это калорийные пустышки, не содержащие ни витаминов, ни полезных жиров, ни качественного белка. Перестаньте думать, что ПП - это ограниченное и не очень вкусное питание.🤦🏼‍♀️ ПП - это миллион продуктов и рецептов.🤩 Кто проходил наш проект, уже убедились в этом.💯 И между прочим, стоит вам отказаться от сахара,🍰сократить употребление соли🧂 и исключить продукты с усилителями вкуса, как вы с удивлением обнаружите, что вокруг стоооолько вкусных продуктов!👍🏼 Стоооолько новых вкусов!😋 Которые вы не воспринимали, потому что ваши вкусовые рецепторы были «забиты»искусственными добавками. Правильное питание - питание для здоровья.☝🏼 Разнообразное и вкусное. И этому мы стараемся научить наших участниц, поэтому они худеют с комфортом и добиваются таких шикарных перемен.😍

Отзыв участницы проекта:

«Проект помогает выработать силу воли и не просто помогает, он её и вырабатывает. Первые три дня было тяжело привыкнуть всё считать, записывать.....и тренировки тоже давались не легко. Но сейчас намного лучше. мышцы перестают так сильно болеть, тело привыкает к физ нагрузкам и становится намного легче по ощущениям. К питанию тоже привыкла и даже не хочется сладкого, жирного или чего то подобного. Хочется есть только здоровую пищу и становится лучше с каждым днём! Огромное спасибо вам!!! Вы сделали невероятно крутую вещь.👍🏼 Огромное количество людей поменяют жизни, благодаря вам и вашим трудам над этим проектом. Я уже второй раз участвую, и с каждым разом мои впечатления только лучше и лучше! Спасибо!»

Работать над собой очень сложно. И мы не понаслышке знаем, каким трудом даётся каждый сброшенный килограмм.😰 За результатами наших участниц, стоят недели ответственности, самодисциплины, трудолюбия, выхода из «зоны комфорта»😬и перестройки организма.☝🏼 С нашим комплексным подходом, без мучений и страданий участники с легкостью вливаются и начинают получать удовольствие от процесса, кайфовать от первых изменений, а после этого уже не хочется возвращаться к прошлым привычкам.💯 Наши участницы идут другим путём, и не всегда это даётся им легко. Но результат однозначно, того стоит.🔥 За 21 день упорного труда и работы над собой💪🏼 они получают новую фигуру, новое ощущение себя.😍

Отзыв участницы проекта:

«Здесь уже 5 раз! Поэтому всё отлично! Всё уже знаю. Прихожу, чтобы контролировать кбжу и за новыми знаниями, медитациями, интереснейшими, тренировками! Всё легко и просто. Иногда хочется алкоголь,😅но пп уже образ жизни и когда выпиваю в желудке твориться дикий ужас,😀поэтому позволяю только в отпуске пару раз 😁уж там грех не выпить.😂 Спасибо Насте за проект! Я раньше не знала, как обходиться в выходные без пива, 🤦🏻‍♀️но это становиться привычкой! Хорошей привычкой! Главное начать.💪🏼 Я конечно горжусь собой, очень! Столько лет жить и не знать, как всё просто... Настя меняет не только тело, но и голову, жизнь, восприятие! Мотивация на 💯уровне».

В проекте мы буквально заряжаем наших участников меняться в лучшую сторону и направляем на путь здорового образа жизни.👍🏼 Без мучений, срывов, с комфортом😌 и поддержкой на каждом этапе. Именно поэтому к нам возвращаются снова, чтобы окунуться в эту атмосферу,✨получить новую порцию знаний, контроля и мотивации.🔥 Каждая участница на проекте проделывает колоссальную работу над собой и внутренне, и внешне, чтобы получить фигуру мечты!😍 Каждый поднятый вес, каждое отказанное искушение - все это шаг к цели. 🎯 Это сила воли, самодисциплина и постоянство. Это решимость и упорство, которые приводят к результатам.💯 И хотя путь к идеальной фигуре может быть сложным и иногда кажется непреодолимым, 😰но с нами участники справляются со всеми трудностями, и каждое усилие приносит результат.💪🏽 Участники продолжают двигаться вперед, преодолевая себя и свои собственные пределы.🤩 Мы гордимся каждым результатом наших красоток, а их изменения говорят о том, что все не зря и оно того стоит!💯

НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ, ГОЛОДАЯ.🤭 «Хочешь похудеть - меньше ешь!»🙄 Мы так часто слышим эту фразу, что многие принимают ее за истину.💁🏼‍♀️ Но голодовка или сильное урезание рациона - не лучший путь к стройности. Если вы съедаете слишком мало, организм начнет избавляться не только от запасов жира, он начнет экономить на всем. И одним из первых начнет страдать иммунитет🤒 при недостатке белка и микронутриентов. Внешний вид тоже пострадает: обвисание мышц, потеря мышечной массы,🫠дряблость кожи, ломкие ногти, тусклые волосы.😱 Так себе перспектива, правда?😉 И ещё не факт, что вес будет уходить.🤷🏼‍♀️ Бывает и такое, что вроде бы в дефиците калорийности, но не худеем. Сильно ограничили рацион, недостаточно получаете аминокислот, минералов и витаминов, и возникают проблемы с щитовидной железой, а она отвечает за обмен веществ. В общем, во всем хороша мера, и в ограничениях калорийности пищи тоже.☝🏼 В проекте «Тело без страданий» мы учим участников и помогаем выстраивать свой рацион так, чтобы снижать вес без ущерба для здоровья и с комфортом.😌 К нам приходят не только похудеть, но и подтянуть свою фигуру.👍🏼

Отзыв участницы проекта:

«На самом деле я в первые дни марафона думала, как же будет тяжело, ведь я никогда так не питалась правильно и всегда кушала что хочу и сладкое каждый день. Но я так влилась в эту всю тему, что вообще сладкого не хочу и мне нравятся блюда, которые можно готовить. Оказывается и пп еда очень вкусная, а главное полезная. Не было ни дня, чтоб хотелось сорваться. Я даже ем на свою колорийность, кажется так много, аж не привычно. В дни читмила даже ничего не ела запрещённого, потому что не хочется уже то, что ела с сахаром. Теперь не представляю, как я это ела ,ведь уже так сладко кажется,😂 это круто. На самом деле, этот проект полностью поменял мое сознание. И теперь буду двигаться только вперёд по здоровому питанию, и уверенна, что этот марафон не последний».

Вот так меняются пищевые привычки у наших участниц, а самое главное - без диет, срывов и мучений, под контролем диетологов и психологов.😍 С нами не голодают, ведь мы даем такое вкусное😋 и разнообразное меню, рецепты по которым девочки готовят себе разные блюда. Мы за здоровый сбалансированный рацион, рациональный дефицит калорий!☝🏼 Никаких жёстких диет «500 калорий» Никаких «только курагрудь и огурец»🥒 Худая, но лысая - не наш вариант!😁 Похудеть на 20кг за месяц - не наш вариант!🙅🏼‍♀️ Наш путь - здоровье и красота!😍 Стабильный результат, а не результат любой ценой!🙅🏼‍♀️ Наши участники избавляются от причин заедания и РПП, учатся хорошо питаться, во благо своего крепкого иммунитета и красоты!🤩

Отзыв участницы проекта:

«Настя благодарю за такой🔥 проект. Я начала любить себя.❣️ Хоть я не скинула столько, чтобы штаны падали. Я начала разбираться в еде. Для меня ПП было дикий лес. Твой проект научил регулярно тренить и питаться так, что чувствуешь себя очень бодро. Я стала высыпаться и с утра встаю без будильника. Полна энергии и сил. Вебинары с диетологом и психологом бесценны,🥰 столько нужной и полезной информации.❣️🥰 Это просто космос ощущения. Я очень переживала, что не справлюсь с питанием, а оказалось, что нужно было пару дней прям усиленно вникнуть в суть. Благодарю, благодарю, благодарю».❣️🙏🏼

Для многих участниц становится открытием, что оказывается, пп питание, это не так уж и сложно, комфортно и не нужно себя сильно ограничивать.🤩 Мы не просто даем одно меню на всех. У нас более 6-ти видов рациона, который составлен под разные цели. Обещаем, будет вкусно.😋На один салат никто вас не «посадит».😁 Помимо этого, наши диетологи учитывают индивидуальные особенности и вкусовые предпочтения, контролируют рацион и дают консультации, благодаря чему участники начинают разбираться и понимать, что они делали не так, и как нужно питаться.💁🏼‍♀️ На здоровом питании и самочувствие лучше, тело меняется😍и гардероб👗 сразу становится более женственным, а настроение улучшается.😉 А после консультаций психолога, участники становятся уверенными в себе и готовы идти покорять мир!😁 Только комплексная и ежедневная работа над собой поможет вам измениться, полюбить себя и свое тело.🥰

МИФЫ О СНИЖЕНИИ ВЕСА. Есть много мифов о похудении и занятиях спортом.🏋️‍♂️ Миф 1️⃣. Результат нужно оценивать по весу. Главное заблуждение худеющих, которые одновременно занимаются спортом, постоянно смотреть на весы. Но при одновременной работе с мышечной массой💪🏽 цифры на весах не всегда являются показателем прогресса. Часто вес стоит, а объемы уменьшаются, поэтому нужно смотреть не на вес, а на то, как меняется отражение в зеркале.😉 Миф 2️⃣. Чтобы похудеть, нужно есть 1200 ккал. Такую калорийность принято считать за золотую середину. На деле все обстоит сложнее. Нужно отталкиваться от текущего веса, потребностей организма, активности и других показателей. Количество энергии для похудения, у всех разное. Миф 3️⃣. Спорт не важен, так как влияет только на 20% похудения. Как вы знаете, за 80% похудения отвечает питание. Но это не означает, что от спорта можно отказаться. Тренировки связаны не только с похудением , но и с качеством тела, которое вы получите в будущем. Благодаря спорту растут мышцы,💪🏽 а они потребляют больше энергии, поэтому жир будет уходить, а тело становиться подтянутым и упругим.😍 Миф 4️⃣. Лучше буду делать кардио, потому что из-за силовых можно «раскачаться». Это очень популярный миф среди женщин. Боясь «раскачаться»,они предпочитают кардиоупражнения тренажерному залу. Но это не очень логично.💁🏼‍♀️ Чтобы нарастить огромные объемы мышц, нужно есть много белка, прибегать к дополнительным добавкам, а еще поднимать серьезные веса. При дефиците в рационе для похудения стать огромной просто не получится. Зато мышцы приобретут выраженный рельеф, станут более сильными и красивыми.😍

Отзыв участницы школы зож:

«После первой недели ощущение было какое-то странное, не понятное мне и организму! Ощущение, будто все, что накапливалось, куда - то ушло,🤷🏻‍♀️видимо все зависит от питания, чистое питание, здоровый разум.😉 Очень нравится, что психолог грамотный, диетолог просто пушка.😍Ну и так как я люблю массажики всякие, нравятся уроки массажа.🔥А вот вторая неделя дается легче. На автомате заполняешь фат сикрет, уже знаешь, что перекусить и самое главное разбираешься, что входит в жиры, белки , углеводы».

Каждый, кто прошел Перезагрузку, уже ощутил на себе положительные изменения и осознал, насколько важно питание.👍🏼 Мы меняем рацион девушек, чтобы они приобрели стройность! И похудение достигается без ущерба для здоровья!☝🏼 ⠀ Наши диетологи рассказывают не только про белки, жиры, углеводы и как посчитать калории, но и про множество тем, касаемо здоровья: как справиться со стрессом, как избавиться от зажоров, как заменять продукты. ⠀ Мы сделали множество форматов тренировок: силовые для дома и зала, функциональные, растяжка, танцы, все для максимального результата.💪🏽 ⠀ У нас мощная поддержка✊🏼 и всегда дружелюбная атмосфера, а девочки поддерживают друг друга.🫂 Как круто знать, что ты не один, есть люди с такими же проблемами, и они вместе с тобой преодолевают их.👯 ⠀ Участники майского сезона уже сделали первый шаг к новой себе!💯 Еще немного, и скоро будем делиться их результатами.😍

Отзыв участницы школы зож:

«Я здесь уже 4-й раз, но только сейчас я научилась правильно питаться без вреда для организма. Я чувствую себя просто офигенно. Я чувствую, как мой организм говорит мне спасибо. Я чувствую, что мой жир уходит, мой живот стал как жиле😁, а не твёрдый мячик, который я не могла сдуть😄одежда становится свободнее, я стала более энергичной, а самое прикольное, что я ем очень много и при этом я худею. Мои прыщи уходят, лицо стало свежее и моложе😊могу ещё много писать, 😁но скажу только одно, Настюша, ты со своей командой сделала что-то нереальное, и я узнала, как можно жить по другому, а не заедать стресс и неуверенность!»

Столько положительных изменений и фигуры, и внешности, и внутреннего состояния у нашей участницы, это просто кайф.😍 Соблюдение рекомендаций специалистов, построение гармоничного и вкусного рациона🥗 питания с контролем диетолога и регулярные тренировки🏋️‍♀️ приводят их к таким крутым результатам. 🔥 Самое главное - без диет, срывов, голодовок и мучений с контролем и поддержкой, поэтому к нам в проект приходят и по четыре, и по пять раз.😁 Наши участники не только улучшают свою фигуру, но и повышают свою самооценку, энергию и уверенность.💃🏻 Уже финишировал майский сезон, скоро будем делиться результатами наших красоток, которые упорно работали над собой.🥰

РАЗРУШАЕМ ДВА МИФА О ПОХУДЕНИИ.💯 Многие борются с лишним весом и думают: ❌за 1 месяц не получить заметного результата. ❌от небольшого лишнего веса очень сложно избавиться. Сейчас развеем эти распространенные мифы: Миф 1️⃣. За один месяц невозможно получить заметных результатов. На самом деле за один месяц можно добиться значительного прогресса в похудении. При правильном подходе, включающем сбалансированную диету и регулярные физические упражнения, вы можете сбросить от 4 до 8 кг за 30 дней. Это заметная разница, которая положительно скажется на вашем здоровье и самочувствии.👍🏼 Миф 2️⃣. Избавиться от небольшого лишнего веса сложнее, чем от большего. Это утверждение неверно. Иногда сбросить первые 5-10 кг бывает сложнее, чем дальнейший вес. Это связано с тем, что организм уже адаптировался к повышенной массе тела и старается ее удерживать. Однако при комплексном и здоровом подходе к похудению вы можете добиться результатов независимо от первоначального веса.☝🏼 Ключ к успешному похудению: ✔️Поставьте реалистичную цель. Не стремитесь сбросить сразу слишком много веса. Ориентир - 0,5-1 кг в неделю. ✔️Создайте дефицит калорий. Уменьшите потребление калорий за счет здоровой пищи, отдавая предпочтение фруктам, овощам, цельным зернам и нежирному белку.🍳🐟 ✔️Включите регулярную физическую активность. Занимайтесь не менее 60 минут умеренных🏋️‍♀️ или 20 минут интенсивных🔥 упражнений в неделю. ✔️Пейте много воды. Вода💧 помогает подавлять аппетит и ускорить метаболизм. ✔️Не бросайте, если не получилось сразу. Помните, что похудение - это не гонка.🏃‍♀️Наберитесь терпения, последовательно и с правильным подходом вы сможете достичь своих целей и сохранить достигнутый результат. Наши участники тому пример. За 21 день успешно избавляются от нескольких лишних килограмм и поддерживают свой результат. Скоро вы увидите их преображение.😍