ПП АВОКАДО 🥑

Нутово овощные котлетки — КБЖУ — 207.7/11.1/6/28.1 на 100гр Ингредиенты: 🌽 Нут — 120гр 🌽 Лук репчатый — 45гр. 🌽 Морковь — 70гр. 🌽 Яйцо — 1шт. 🌽 Кунжут — 10гр. 🌽 Соль, перец — по вкусу Приготовление: • Нут замочить на ночь и варить 50 минут. • В духовку на 20 минут при температуре 180° Ставь 💯, за вкусные такие лёгкие котлетки

Творожная запеканка похожа консистенцией на суфле — КБЖУ — на всю запеканку - 773/83/33/35 Ингредиенты: 🥮 Яйцо — 3 шт. 🥮 Творог 5% — 360 гр. 🥮 Подсластитель — по вкусу 🥮 Кукурузный крахмал — 20 гр. 🥮 Греческий йогурт 2% — 100 гр. Выпекаем при 180° 35 минут Приготовление смотрите в видео Ставь 👍, за контент

Яичные Пп Рулетики с начинкой — КБЖУ — 550/45/38/5 Ингредиенты: 🥢 Три яйца ( два сырых одно варёное) 🥢 Мягкий творог 5% 🥢 Тунец — 60 г 🥢 Сыр — 35 г 🥢 Паприка, специи 🥢 Масло для жарки Приготовление смотрите в видео Ставь ❤️, если будете готовить такие вкусные рулетики

НА ЭТОМ МЕНЮ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО -8 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 Без СПОРТА И ГОЛОДАНИЯ😱 Цена меню на 30 дней - 4️⃣9️⃣9️⃣ руб. Отзывы тут 👈 Дни можно менять! Повторять! Использовать меню можете хоть пол года🤩🤩 Меню дано на 30 дней! От 1200 до 2200 ккал Вы самостоятельно можете рассчитать нужную Вам калорийность в нашем сайте по этой ссылке https://zdorovoe-poxudenie.ru/ 👈 Меню по правильному питанию Похудение за счёт дефицита калорий Не диета! ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ! Доступные всем! Хотел похудеть, но не решался Вот твой шанс😇 Меню готовое! В меню входит список замены продуктов🔥 Но это еще не всё!😱 Только сегодня, при покупке меню Вы получаете в подарок👇 🎁 Сборник ПП рецептов (100 рецептов)🤩 🎁 Программа видео-тренировок😍 Приобрести меню и получить подарки можно в нашем сайте по этой ссылке https://zdorovoe-poxudenie.ru/ 👈 НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

Ароматный лимонный маковый десерт — КБЖУ — на весь кекс: 410/15/19/43 Ингредиенты: 🍋 Яйцо — 1 шт. 🍋 Мука рисовая ц/з — 50 гр. 🍋 Масло кокосовое — 10 гр. 🍋 Лимонный сок — 20 мл 🍋 Цедра половины лимона 🍋 Греческий йогурт — 50 гр. 🍋 Мак — 5 гр. 🍋 Разрыхлитель — 3 гр. 🍋 Подсластитель — по вкусу Отправить в духовку разогретую до 180С, на 20-25 минут. ⠀ Пропитка: 🍋Лимонный сок — 10 мл 🍋Вода — 5 мл 🍋Сироп топинамбура — 5 гр ⠀ Кекс залить сиропом и оставить на 10-20 минут. Приготовление смотрите в видео Такой рецепт вам точно понравится. Ставь 🍌, если понравился

Бесподобный рецепт курочки — КБЖУ — 110 ккал (21/1/1) Ингредиенты:  🍗 Куриное филе — 1 шт. 🍚 Специи для курицы — 1 ст.л 🍗 Сушёный чеснок 🍚 Соль — 1/2 ч.л 🍗 Итальянские травы Приготовление смотрите в видео Поставь 👍, если понравился рецепт!

Овсяные корзиночки начинка из с клубникой без выпечки — КБЖУ — на 100 гр: 205/7/10/24 Ингредиенты: Для корзиночек: 🍬 Финики — 50 гр. 🍬 Кешью/другие орехи — 100 гр. 🍬 Овсяные хлопья — 50 гр. Начинка: 🍬 Клубника — 300 гр. 🍬 Желатин — 8 гр. Приготовление смотрите в видео Такой десерт без вреда для фигуры. Ставь 🍓, если поставили цель приготовить!

ПП чизкейк твикс — КБЖУ — на всю порцию: 380/26/16/34 Ингредиенты: 🍌 Греческий йогурт — 120 грамм 🍌 Пудинг карамельный (у меня от velle) — 130 грамм 🍌 Протеин ванильный (по желанию) — 15 грамм 🍌 Шоколад без сахара — 20 грамм 🍌 Кокосовое масло — 5 грамм 🍌 Сах.зам — 1 грамм Приготовление смотрите в видео Такой десерт без вреда для фигуры. Ставь 🍌, если поставили цель приготовить!

Трясущиеся омлет — КБЖУ — на 100 гр: 45.2/7.7/1.2/1.1 Ингредиенты: 🥚Яйцо куриное — 6 шт. 🥚Молоко — 300 гр. 🥚Масло сливочное — 10 гр. Приготовление смотрите в видео Ставьте ❤️, если понравился такой трясущийся омлетик

ДИЕТА ДОКТОРА КОМАРОВСКОГО 💚 -5 кг за неделю! На ней худеют все! 🔥 День 1: на завтрак.. открыть полностью..