Пекинский Целитель

🫠Самомассаж по китайской медицине: 1️⃣Разогрев: Нанесите на шею немного масла для массажа (например, миндальное или масло чайного дерева), или используйте крем для тела. 2️⃣Точки акупунктуры: – Точка Ген-сю (GB 20): Расположена в ямке между затылком и верхним краем шеи. Снимает напряжение в шее и плечах, улучшает кровообращение. – Точка Тянь-чжу (GV 16): Расположена в ямке на затылке, на срединной линии между двумя выступающими костями затылка. Успокаивает нервную систему, снимает головную боль, улучшает сон. – Точки по бокам шеи: Массируйте легкими круговыми движениями мышцы по бокам шеи от плеча до затылка. 3⃣Растяжка: Наклоните голову вправо и влево, поворачивайте ее вправо и влево, делайте круговые движения головой. 4⃣Дыхание: Вдохните глубоко и выдохните, расслабляя мышцы шеи.

🫠Как медитировать правильно 1️⃣Сосредоточение на дыхании: В китайской медицине дыхание считается ключом к здоровью. Во время медитации сосредоточьтесь на своем дыхании, делая его глубоким и ровным. 2️⃣Визуализация: Представьте себе приятные образы, например, спокойный лес, шум волн, или яркий цвет. Это поможет вам расслабиться и отвлечься от навязчивых мыслей. 3⃣Гармония Инь и Ян: В китайской медицине все в мире представлено в виде двух противоположных и взаимодополняющих сил: Инь и Ян. Во время медитации старайтесь достичь гармонии между ними, создавая внутренний баланс. 4⃣Состояние «пустоты»: Не пытайтесь контролировать свои мысли, просто наблюдайте за ними, как за облаками на небе. В состоянии «пустоты» успокаивается ум, и открывается доступ к глубокому поколению и творчеству.

🫠Китайские точки от проблем с дыханием 1️⃣Точка LU 1 (Чжун-фу): Расположена в ямке над ключицей, у внутреннего края грудной мышцы. Снимает кашель, улучшает дыхание, снимает боль в грудной клетке. 2️⃣Точка LU 7(Ли-цюэ): Расположена на предплечье, в ямке между костью и сухожилием лучевой мышцы, на уровне запястья. Успокаивает легкие, снимает кашель, улучшает дыхание. 3⃣Точка LI 4 (Хэ-гу): Расположена между большим и указательным пальцами кисти. Снимает боль в грудной клетке, улучшает циркуляцию крови в легких. 4⃣Точка ST 36 (Цзу-сань-ли): Расположена на 4 пальца ниже коленной чашечки, в внешней части голени. Укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, помогает организму бороться с болезнями.

🫠Заменители препаратам из китайской медицины 1️⃣Проблемы с пищеварением: Вместо: Омепразола (снижение кислотности) Имбирь: успокаивает желудок, улучшает пищеварение, снимает тошноту, изжогу. 2️⃣Проблемы со сном: Вместо: Мелатонина (регуляция цикла сна и бодрствования) Валериана: успокаивает нервную систему, снимает тревогу, улучшает сон. 3⃣Проблемы с иммунитетом: Вместо: Иммуностимуляторов Эхинацея: стимулирует иммунную систему, увеличивает количество лейкоцитов. 4⃣Проблемы с артериальным давлением: Вместо: Гипотензивных препаратов Пажитник: регулирует уровень глюкозы в крови, снижает артериальное давление. 5⃣ Проблемы с болями в суставах: Вместо: Нестероидных противовоспалительных препаратов (снижение боли и воспаления) Куркума: обладает противовоспалительными свойствами, уменьшает боль в суставах.

Почему я перешла на правильное питание? 😋 Нашла вкуснейшие рецепты от известных шеф-поваров России, которые просто заставили меня сбросить лишние 6 кг веса 😍 • Рецепты блюд для начинающих • Ягодные смузи за 5 минут • Вкуснейшие идеи завтраков ⭐️ И всё это в одном месте! Подписывайся и переходи на ПП уже сегодня: 👇 https://t.me/+rvaryclQlqdmY2Qy

🫠Рецепт волшебного чая – 1 ч.л.  сушеного  имбиря – 1 ч.л.  сушеной  корицы – 1 ч.л.  сушеной  мяты – 1/2 ч.л.  сушеной  лавровой  листвы – 1/4 ч.л.  сушеного  гвоздики – 1  стакан  кипятка – Мед  или  лимон  по  вкусу (по желанию) Приготовление: 1. Поместите все ингредиенты в  чайник или термос. 2. Залейте кипятком и дайте  настояться 10-15 минут. 3. Процедите чай и наливайте в  чашки. 4. Добавьте  мед  или  лимон  по  вкусу. Польза: Имбирь: Согревает организм,  улучшает пищеварение,  нимает  тошноту и  головную боль. Корица: Улучшает  кровообращение, регулирует  уровень сахара в  крови,  обладает антиоксидантными  свойствами. Мята: Успокаивает желудок,  снижает стресс, улучшает  он. Лавровый лист: Снимает  воспаление, улучшает  пищеварение, стимулирует  иммунную систему. Гвоздика: Обладает  антисептическими свойствами,  улучшает пищеварение,  стимулирует кровообращение.

🫠Какие цвета подобрать для своего гардероба 1️⃣Огонь (красный, оранжевый, розовый): Активность, страсть,  энергичность, творчество. Носите в периоды упадка сил,  когда нужна поддержка в  достижении целей, для  повышения самооценки. 2️⃣Земля (желтый,  коричневый,  золотой): Символизирует стабильность,  покой, решительность, практичность. Носите в периоды стресса, для  укрепления иммунитета, при  проблемах с пищеварением. 3⃣Металл (белый,  серый,  серебряный): Энергия чистоты,  ясности,  точности,  целеустремленности. Носите в период перемен, для  улучшения концентрации, при  потере ориентации. 4⃣Вода (синий,  черный,  темно-синий): Символизирует спокойствие,  мудрость, интуицию, миролюбие. Носите в период  эмоциональной нестабильности, для улучшения сна, при неуверенности в себе. 5⃣Дерево (зеленый,  голубой,  бирюзовый): Имеет энергию роста, развития,  гармонии и сострадания. Носить лучше в период  усталости, для улучшения  здоровья, при ю потере вдохновения.

🫠Напитки для поднятия вашего аппетита 1️⃣Имбирный чай: Нарежьте кусочек имбиря толщиной около 1 см и залейте его кипятком. Добавьте мед или лимон по вкусу. 2️⃣Напиток с годжи Залейте 1 ст.л. ягод годжи кипятком и заваривайте 10 минут. Добавьте мед или лимон по вкусу. 3⃣Чай с кардамоном Добавьте щепотку кардамона в горячий чай (зеленый, черный или травяной). Добавьте мед или лимон по вкусу.

🫠Пора прогуляться под солнцем Скоро настанет лето, и дома сидеть уж точно не вариант. Вот 3 основных полезных свойства солнца, ради которыз стоит выйти на улицу: 1️⃣Укрепляет  сердце Солнечный свет стимулирует  сердечную деятельность, улучшает  кровообращение и  способствует здоровому  сердечно-сосудистому  функционированию. 2️⃣Повышает  иммунитет Солнечные лучи стимулируют  выработку витамина D, который  укрепляет иммунную систему и  защищает от инфекций. 3⃣Способствует производству  мелатонина Солнце помогает  регулировать  выработку мелатонина, гормона  сна, что способствует более  качественному и глубокому сну.

🫠Китайский сливочный суп для похудения Ингредиенты: — 200 г шампиньонов (или других грибов) — 100 г тофу (нежный) — 1 луковица — 2 зубчика чеснока — 1 ст.л. кукурузного крахмала — 1 ст.л. соевого соуса — 1 л куриного бульона (или воды) — Соль, перец по вкусу — Зелень для подачи (кинза, зеленый лук) Приготовление: 1. Грибы нарежьте пластинами, лук - мелкими кубиками, чеснок - тонко нарежьте. 2. В глубокой кастрюле разогрейте кунжутное масло и обжарьте лук до золотистого цвета. 3. Добавьте чеснок и жарьте ещё 1 минуту, постоянно помешивая. 4. Добавьте грибы и жарьте 5 минут, пока они не станут мягкими. 5. Влейте бульон (или воду) и доведите до кипения. 6. Тофу нарежьте кубиками и добавьте в суп. 7. В отдельной чашке разведите кукурузный крахмал холодной водой до консистенции густой сметаны. 8. Влейте смесь крахмала в суп, постоянно помешивая, доведите до кипения и убавьте огонь. 9. Добавьте соевый соус, рисовый уксус, соль, перец по вкусу. 10. Варите суп на слабом огне 5 минут.