Довыпрямлялась

Мы ежедневно убиваем свою женственность. Одним из важных аспектов, влияющих на женственность, является осанка. Сутулые плечи и неправильная осанка могут значительно снизить эту энергетику, и вот почему.

Сутулость нарушает гармонию женского тела, искажая его естественные линии и изгибы.

Прямая спина и расправленные плечи создают элегантный и привлекательный силуэт. Когда девушка сутулится, ее фигура теряет эту гармонию. Сутулые плечи создают впечатление неуверенности, замкнутости и усталости. Вместо грациозной кошки мы получаем серую мышку,которую никто не замечает 🫶 Забота о своем здоровье и осознание важности правильной осанки помогут каждой женщине выглядеть более привлекательно и женственно, излучать ту энергию, которая притягивает и вдохновляет окружающих!

🌟Всего 5 минут в день и ты избавишься от сутулости навсегда! Вот ваша волшебная таблетка от сутулости. Ладно,шучу. Вы не сможете простоять в этой позе даже минуту, если у вас укорочены мышцы грудного отдела из-за постоянной сутулости. Однако,это очень эффективное упражнение,которое помогает вытягивать мышцы спины и груди. Оно эффективно работает над исправлением сутулости. 📌Техника: Встаем на колени,прямыми руками опираемся в пятки и поднимаем корпус. Грудную клетку выводим максимально вперед. Взгляд направляем вверх. Уровень посложнее:скрещиваем руки на пятках и делаем то же самое. Советую включать данное упражнение в конце своей тренировки #упражнения

Умение правильно подавать себя через невербальные сигналы тесно связано с успешным общением. И это факт! Как мы можем все испортить,даже не задумываясь об этом? ⏺️Сутулая спина-первый невербальный сигнал,который бросается человеку. Из-за этого вас могут воспринимать как застенчивую,неуверенную в себе личность. ⏺️Тяжелая походка. Опять же из за нарушений осанки,ваша походка не будет грациозной и ни о какой женственности можно и не говорить. Не забывайте,что ваше положение тела,осанка,движения влияют на то,как вас воспринимают другие люди. Хотите быть тем человеком,от которого все в восторге? Мало надеть красивые вещи и украшения. Нужно проработать над своим телом и состоянием. И будет вам счастье!

Давайте сегодня затронем важную тему,о которой обычно мало говорят,хотя это большая часть нашей жизни. И поговорим мы о невербальной коммуникации

Невербальные сигналы – это способ общения без слов, включающий в себя мимику, позы, жесты, положение тела и движения.

Когда мы улыбаемся, машем рукой или скрещиваем руки на груди, мы посылаем окружающим сигналы о своих чувствах и намерениях. ✔️Большую часть информации человек воспринимает именно через невербальные сигналы.

Разные исследования показывают, что до 80% коммуникации происходит без слов.

Это означает, что наш язык тела оказывает огромное влияние на то, как нас воспринимают другие. ➡️Важно помнить, что при встрече, знакомстве или деловом взаимодействии невербальные сигналы могут оказать решающее влияние на то как к вам будут относиться и воспринимать.

Магия утра! Не просто так существует это выражение и даже книга. 🟡Все же в это время есть какая-то особая атмосфера и энергия. У меня появляется мотивация и вдохновение делать важные дела,развиваться,работать. Проснуться рано утром не так бывает просто. Но решение очевидно-лечь спать по-раньше и не сидеть в гаджетах. ✨Сейчас, летом довольно-таки просто начать просыпаться рано,на улице уже светит солнышко. (Не то,что зимой) А вы по утрам успеваете выделять время на выполнение различных дел и задач?

Давайте признаем,всю жизнь мы делаем две вещи: худеем к лету и учим английский. Если вопрос изучения английского для вас актуален или остался давней мечтой, то у меня для вас хорошие новости. ✔️Учить язык можно очень легко и незаметно. Не верите? Тогда скорее заглядывайте в канал Закон Serendipity, где Дарья, опытный преподаватель английского, делится полезными заданиями и помогает сделать изучение языка простым и увлекательным. ⏺️Вы убедитесь, что учить английский можно по фильмам и сериалам, по классным видео по песням и мультфильмам. А ещё, найдёте там подборку интересной лексики с викторинами, идеи для занятий с детьми, обзоры книг, разборы грамматики и многое другое. ❣️Кстати, Дарья Руслановна была моим учителем в 10-11 классе, и с её помощью мне удалось повысить уровень языка! В общем, можно и дальше мечтать выучить английский, а можно подписаться и начать воплощать свою мечту. Проверено на своем опыте!)

☀️Лето поможет нам! Мне кажется именно в эту пору легче всего прививать полезные привычки,ритуалы,активности и т.д. Хорошая погода,у многих отпуск,прекрасное настроение,есть свободное время. Как говорила в посте выше, можно совмещать два дела для себя одновременно. Я люблю загорать,но просто лежать-это скучно. По-этому решила восстановить давно забытую привычку-чтение на английском языке. Одни плюсы: красивый загар (не забываем про spf) и практика языка. Иногда,во время солнечных ванн делаю различные физические упражнения. Но сами понимаете, на солнце это дается тяжело 💪Выходите на улицу и начинайте заниматься любимыми делами! Дома мы еще зимой насидимся

😕В современном мире найти время на собственное развитие крайне сложно. Но это база счастливой и полноценной жизни. Будь то духовное,интеллектуальное или физическое развитие. Оно в первую очередь требует дисциплины и планирования. Пункты,следуя которым,вы точно сможете найти время для развития: 🔘Анализ текущих дел: Проведите неделю, записывая все свои ежедневные активности и временные затраты на них. 🔘Приоритизация: Определите важные задачи и обязательства, а также те, которые можно исключить. 🔘Создание расписания: Составьте расписание на неделю, выделяя конкретные временные блоки для физического, духовного и интеллектуального развития. 🔘Утренний ритуал: Попробуйте вставать на 30 минут раньше обычного и использовать это время для медитации, упражнений или чтения. 🔘Оптимизация обеденного времени: Используйте часть обеденного перерыва для быстрой прогулки, медитации или чтения, чтобы эффективно использовать рабочий день. 🔘Установление границ: Научитесь говорить "нет" дополнительным обязательствам и ненужным встречам, чтобы освободить время для себя. 🔘Объединение активностей: Сочетайте физические упражнения с прослушиванием аудиокниг или подкастов. Поделитесь в комментариях,почему вы не успеваете выделять время на себя и свое развитие? 👇

5 вредных советов чтобы сильнее отекать в жару: ⏺️Пейте меньше воды ⏺️Ешьте больше соли ⏺️Игнорируйте физическую активность ⏺️Носите тесную одежду и обувь ⏺️Сидите или стойте долгое время без перерывов Тут есть такие же победительницы по жизни как и я,которые отекают в жару? Если замечаете это на себе,обязательно следите за своими привычками в течение дня! Больше активности и воды

Все просиживаешь свою жизнь на работе или сидя на диване,тыкая в смартфон? Замечаю даже по себе,в последние несколько лет активность людей,снизилась минимум на 50%. Связываю с тем,что сейчас все можно сделать в телефоне,не выходя из дома:поработать,заказать доставку,посмотреть фильмы…

Снижение физической активности может привести к ухудшению здоровья, включая набор веса, ослабление мышц. Оно так же увеличивает риск развития сердечно-сосудистые заболеваний, диабета и депрессии.

✔️Активность нужно и важно повышать! Простые способы,которые легко внедрить в жизнь вы найдете здесь Да,по началу это может показаться непросто. Но задумайтесь о своем здоровье. Через 30 лет вы хотите еле передвигаться или быть активными? Думаю,первый вариант. 📎По-этому взращивайте в себе постепенно мотивацию Активный образ жизни-это база хорошего самочувствия!