ПП рецепты | Фитнес
Подписаны 5 ваших друзей ⚡️Заявки принимаем сразу Полезные и вкусные блюда на каждый день! Владелец (по вопросам рекламы) - @ivan_ross_tg Биржа: https://telega.in/c/+2C_HDbRGCR40ODhi
Mostrar más
Network:33 999
Suscriptores
-11324 horas
-2177 días
-2 68730 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 Сытный ужин
КБЖУ на 100 гр :172/11/8/13
Ингредиенты:
▫️190 гр киноа белой ( в сыром виде)
▫️350 гр голень индейки без кожи ( в готовом виде)
▫️120 гр маслин без косточки
▫️100 гр салата айсберг
▫️100 гр брынзы
▫️190 гр огурца свежего
Для заправки
▫️20 гр оливкового масла
▫️красного винного уксуса
▫️лимонный сок
▫️бальзамический соус
▫️Специи: пряная смесь, паприка, соль - все по вкусу;
ПП рецепты | Фитнес | 703 | 3 | Loading... |
02 Выглядеть красиво можно в любом возрасте!
Модный канал Так носят покажет и расскажет как одеться стильно и со вкусом: на работу, прогулку, в театр, ресторан, на день рождения, встречу с друзьями, на море и многое другое😍
Образы на лето и осень уже выложили, подписывайтесь👇
https://t.me/+h0y49Gv5BLdhNTFi | 819 | 0 | Loading... |
03 Чечевичный хлеб из 4х ингредиентов
КБЖУ на 100 гр: 248.8/15.8/5.7/33.2
Ингредиенты:
▫️красная чечевица 500 гр
▫️яйца 3 шт
▫️натуральный йогурт 3 ст.л
▫️оливковое масло 5 ст.л
▫️специи
ПП рецепты | Фитнес | 1 372 | 10 | Loading... |
04 Как сбросить 25 кг без вреда для здоровья и откатов?
Смотри отзыв наших подписчиков!
Быть стройнее, выглядеть моложе и чувствовать себя бодрее реально!
❌Без забитого шкафа лекарств
❌Без дорогущих и рискованных операций
❌Без изнуряющих постоянных диет
Подписывайтесь на канал О-Комплекс и вы сможете быть здоровым, не меняя привычный образ жизни!
Заботьтесь о себе заранее, ведь сохранить стройность и молодость проще, чем вернуть
🎁 Вкусные рецепты от нутрициолога, различные гайды и чек листы! Скачать бесплатно в закрепе. | 2 090 | 0 | Loading... |
05 Меренговый рулет
КБЖУ на 100 гр: 86/15/1/5
Ингредиенты для меренги:
▫️белки от 6 яиц
▫️эритрит 100 гр
▫️кукурузный крахмал 15 гр
▫️сок лимона 1 ч.л
Ингредиенты для начинки:
▫️творог обезжиренный 180 гр
▫️мягкий творог 0,1% 250 гр
▫️протеин 30 гр
▫️клубника 50 гр
ПП рецепты | Фитнес | 2 412 | 19 | Loading... |
06 Пп булочки с зеленью
КБЖУ на одну булочку с начинкой:
220/20/8,7/15
Ингредиенты:
▫️творог 180 гр.
▫️яйцо 1 шт.
▫️мука рисовая 50 гр.
▫️разрыхлитель 1/2 ч.л.
▫️шпинат по вкусу
▫️соль, специи
▫️кунжут/семена
▫️желток для смазывания
Начинка:
▫️творожный сыр 20 гр.
▫️ветчина индейки 45 гр.
▫️сыр 25 гр.
▫️шпинат по вкусу
▫️черри 2-4 шт.
▫️соль, специи, кунжут
ПП рецепты | Фитнес | 2 503 | 13 | Loading... |
07 Быстрый завтрак
КБЖУ на 100 гр: 194.8/14.4/7.5/21.2
Ингредиенты:
▫️лаваш
▫️творог 200-300 гр
▫️яйца 2-3 шт
▫️лёгкий сыр 150-200 гр
▫️зелень
▫️соль, перец
▫️чеснок по желанию
ПП рецепты | Фитнес | 2 803 | 37 | Loading... |
08 Пшённая каша способствует снижению веса!
✳️ Пшённая каша — цельнозерновой продукт, богатый питательными веществами и клетчаткой, способствует насыщению и предотвращает переедание
🍚 Такие крупы, как рис и пшеница, легко расщепляются и перерабатываются организмом, часто вызывая чувство голода вскоре после еды
🌾 Просо же имеет более сложную структуру, и организму требуется больше времени для его расщепления, что помогает в борьбе с нездоровыми пищевыми привычками
ПП рецепты | Фитнес | 3 810 | 19 | Loading... |
09 Если вы пользуетесь прокладками — забудьте о детях
"Больно видеть, как женщины умирают от рака матки из-за микропластика в тампонах и прокладках" — делится главный натуропат страны, Анна
Чтобы бороться с этим безумием, она завела свой канал, где поддерживает здоровье с помощью природных рецептов:
✖️Какой сбор трав уберет выделения и запах ТАМ?
✖️Что избавит от МОЛОЧНИЦЫ раз и навсегда?
✖️Как уберечь матку от РАКА?
Врачи бесполезны. Не тратье время на больницы, подпишитесь и предотвратите женские болезни сами: @anna_telnova | 3 685 | 5 | Loading... |
10 Салат «легкость»
КБЖУ на 100 гр: 160.2/7.6//12.7/4.9
Ингредиенты:
▫️помидоры черри
▫️сыр моцарелла
▫️авокадо
▫️базилик
▫️кедровые орехи
▫️оливковое масло
▫️бальзамический уксус
▫️соль
ПП рецепты | Фитнес | 3 673 | 23 | Loading... |
11 БЕЗ САХАРА — единственный канал, который покажет тебе, как баловать себя сладостями, не боясь набрать лишний вес 😋
👉Подпишись, если тебе дорога твоя фигура и здоровье | 3 546 | 1 | Loading... |
12 Куриные гнезда с ананасами и овощами
КБЖУ на 100г: 149/18.9/4.8/7
Ингредиенты:
▫️Куриное филе - 300г;
▫️Яйцо - 1шт;
▫️Соль, специи - по вкусу.
Начинка:
▫️Морковь - 100г;
▫️Лук - 50г;
▫️Сыр 30% - 30г;
▫️Масло раст. - 1 ч.л.;
▫️Ананас конс. без сахара - 100г;
▫️Сыр 30% - 30г;
▫️Сметана 15% - 30г.
ПП рецепты | Фитнес | 3 515 | 35 | Loading... |
13 Кольца кальмара в духовке
КБЖУ на 100 гр: 182/28.9/3.8/5.7
Ингредиенты:
▫️кальмары 4 тушки
▫️черри 200 гр
▫️панировочные сухари 100 гр
▫️итальянские/прованские травы 1 ч.л
▫️оливковое масло 2 ст.л
▫️соль по вкусу
ПП рецепты | Фитнес | 3 451 | 8 | Loading... |
14 Королевская ватрушка
КБЖУ на 100 гр: 230.9/12.7/12.0/17.7
Ингредиенты:⠀
▫️мука рисовая 100 гр
▫️сливочное масло 40 гр
▫️разрыхлитель 1/2 ч.л⠀
▫️соль щепотка⠀
▫️творог 5% 360 гр
▫️сметана 15% 110 гр
▫️яйца 2 шт⠀
подсластитель по вкусу⠀
▫️варенье без сахара 30 гр
ПП рецепты | Фитнес | 3 631 | 21 | Loading... |
15 Эти рестораны закроют вам счёт при первом посещении🍾
Наконец-то в Москве и Петербурге открылась сеть ресторанов с акцией для первого клиента. Вам оплатят чек до 5000₽ за счёт заведения.
Больше выгодных предложений для жителей и гостей собирают эти каналы:
→ Глаз Москвы
→ Глаз Петербурга
Тысячи акций, скидок и промокодов в самых необычных местах города. За 1000₽ вы проведёте время лучше, чем на Патриках или Крестовском острове.
Выбирайте прямо сейчас, куда идти на выходных. Места ограничены ❤️
→ @glazmoscow
→ @glazspb | 3 688 | 2 | Loading... |
16 Завтрак для худеющих
КБЖУ 174/13/9/10
Ингредиенты:
▫️1 яйцо
▫️1 белок
▫️1 хлебец
▫️20 гр сыр риккота
▫️20 гр клубника
▫️5 гр ядра конопли
ПП рецепты | Фитнес | 4 077 | 12 | Loading... |
17 Причины есть чеснок
Укрепляет иммунитет и помогает справиться с простудой
🧄 Снижает кровяное давление
Уменьшает уровень холестерина
🧄 Противостоит развитию старческого слабоумия
Снижает уровень сахара в крови
🧄 Уменьшает риск рака простаты
Является средством от усталости
🧄 Четыре зубчика (около 28 г) обеспечат вам:
• марганца - примерно 23% от рекомендованной дневной нормы
• витамина В6 - 17%
• витамина С - 15%
• селена - 6%
ПП рецепты | Фитнес | 4 483 | 25 | Loading... |
18 Идеальный ПП-ужин
КБЖУ на 100 гр: 137.6/19/5.9/0.9
Ингредиенты:
▫️филе куриное 150 гр
▫️яйцо 1 шт
▫️специи и соль по вкусу
Ингредиенты для соуса:
▫️сметана 10 % 30 гр
▫️маринованные огурцы 30 гр
▫️горчица 1 ч.л
▫️овощи любые
ПП рецепты | Фитнес | 4 411 | 36 | Loading... |
19 Яблочный пирог за 5 минут
⠀
На весь пирог: 372/14,3/11,2/50
⠀
Ингредиенты:
▫️40 гр рисовой муки или пшеничной
▫️2 яйца
▫️100-150 гр яблок
▫️2 гр разрыхлителя
▫️Сах.зам
⠀
ПП рецепты | Фитнес | 4 149 | 42 | Loading... |
20 Через 5 дней улучшится самочувствие, уйдут отеки и лишние килограммы!
Вы потеряете до 7 кг жира!
Вот простой рецепт:
1. Берем стакан чистой теплой воды;
2. Добавляем несколько листьев...читать далее | 3 188 | 1 | Loading... |
21 Низкокалорийный тортик
КБЖУ на весь пирог:
871/70/17/113
Ингредиенты:
▫️2 яйца
▫️1 банан
▫️40 гр рисовой муки
▫️40 гр нежирного какао
▫️1 порция протеина (у меня шоколадный)
Подсластитель
▫️Пропитка:
▫️1/2 банана
▫️300 гр греческого йогурта
▫️Подсластитель/ванилин
ПП рецепты | Фитнес | 3 953 | 33 | Loading... |
22 Его уважал Сталин и любили все школьники СССР!
Виктор Шаталов — учил детей усваивать информацию в 5 раз быстрее, читать по 200 страниц за час и помнить ВСЁ прочитанное!
С распадом союза его техники забылись, но, к счастью, его дело живет и помогает всем родителям👉 Метод Шаталова.
Внутри новаторские подходы образования детей, которых НИКОГДА не будет в школах:
— Нейроигры для развития с раннего детства.
— Задания развивающие логику в 10 раз! (список)
— Карточки для улучшения интеллекта ребенка за 10 минут в день
Родители! Вам сюда — @deti | 3 781 | 2 | Loading... |
23 Рецепт завтрака
КБЖУ на 100 гр: 154.5/12.4/9.1/5.8
Ингредиенты:
▫️куриный фарш 150 гр
▫️отварное брокколи 200 гр
▫️яйца 2 шт
▫️мука 2-3 ст.л
▫️лёгкий сыр 50 гр
ПП рецепты | Фитнес | 3 845 | 29 | Loading... |
24 Яблочный штрудель
КБЖУ на всю порцию:
701.0/17.7/17.9/119.0
Ингредиенты:
▫️яблоко 2 шт
▫️лаваш 1 шт
▫️изюм 30 гр
▫️кокосовый сахар 15 гр
▫️фисташки 10 гр
▫️творожный сыр сливочный 70 гр
▫️кокосовое масло 1 ч.л
ПП рецепты | Фитнес | 4 348 | 45 | Loading... |
25 Дренажные напитки своими руками!
🍹 Ягодный коктейль
Высушенные ягоды и листья земляники (потребуется две столовых ложки) залейте стаканом кипятка. Дайте составу настояться два часа, процедите его и принимайте по две-три столовых ложки за пятнадцать минут до еды. Всего потребуется четыре-шесть приёмов, то есть одного стакана хватит на день
🍵 Напиток из петрушки
Несколько пучков петрушки измельчите и залейте стаканом кипятка. После прогревания на водяной бане (в течение 15 минут) или двухчасового настаивания процедите средство и принимайте его за полчаса до еды по половине стакана
🫖 Напиток из березовых листьев
Одну чайную ложку высушенных и измельчённых берёзовых листьев залейте одним стаканом крутого кипятка. Настаивайте смесь час, процедите и принимайте по четверти стакана (объём рассчитан на один день). Для вкуса в настой можно добавить ложку мёда
ПП рецепты | Фитнес | 4 542 | 25 | Loading... |
26 🦠 Выпирающий висячий живот - ваш кишечник забит токсичными массами.
Это сильнейшая отрава для организма, которая приводит к ожирению и раку. На помощь приходит канал «Формула похудения».
Он поможет сбросить лишний вес и прочистить организм от шлака.
— 1 настойка и токсичные массы выйдут на следующий день. [Рецепт]
— Исключите 2 продукта - висячий живот и второй подборок уйдут за 2 недели [Читать]
— Упражнение «пепелище» - целлюлит сгорит дотла. [Смотреть]
⚡Красивая фигура и чистый организм: @formula_pohudeniya | 3 414 | 2 | Loading... |
27 ПП куриные «чупа-чупсы»
КБЖУ НА 100 ГР: 153/15/6/8
Ингредиенты:
▫️пачка куриных голеней (8 шт.)
▫️мука (30 гр)
▫️кукурузный крахмал (10 гр), можно заменить на муку
▫️1 ч. л. сухого чеснока
▫️1 ч. л. чили
▫️1/2 ч. л. чёрного перца
▫️1 ч. л. паприки
▫️1 ст. л. приправы для курицы
▫️1/2 ч. л. карри
▫️соль
Для соуса
▫️1 ст. л. соевого соуса
▫️2 ст. л. мёда
▫️2 ст. л. кетчупа
▫️1 ч. л. чили соуса
▫️2 зубчика чеснока
ПП рецепты | Фитнес | 4 362 | 30 | Loading... |
28 Салат «Три капусты»
КБЖУ на 100 гр: 50.7/1.8/2.9/4.2
Ингредиенты:
▫️капуста белокочанная 1/3 шт
▫️капуста пекинская 1/2 шт
▫️капуста цветная 1/3 шт
▫️шпинат 1 пучок
▫️укроп 1 пучок
▫️сок лимона 1 ст.л
▫️соль 1 ч.л
▫️сметана 150 мл
▫️соль 1 ч.л
▫️смесь перцев 1 ч.л
▫️горчица 1 ч.л
ПП рецепты | Фитнес | 4 375 | 37 | Loading... |
29 Ватрушки для худеющих
КБЖУ на 100 гр: 113/9/4/9
Ингредиенты:
Основа:
▫️творог- 180гр (5-9%)
▫️яйцо -1шт
▫️мука 50 гр у меня 50/50 миндальная/пшеничная
▫️Сахзам -по вкусу у меня 5 г
Начинка:
▫️творог мягкий -200гр
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Крахмал -1 ч,л
▫️ягоды любые ( малина, смородина, клубника) 100 г
ПП рецепты | Фитнес | 4 463 | 31 | Loading... |
30 Сбалансированный завтрак
КБЖУ на 100 гр: 179.7/10.6/9.4/13.1
Ингредиенты:
▫️яйца 2 шт
▫️лаваш
▫️сыр твёрдый 20 гр
▫️черри 3 шт
▫️оливковое масло
▫️прованские травы
▫️соль, перец по вкусу
ПП рецепты | Фитнес | 4 514 | 53 | Loading... |
31 Большой живот? Толстые ноги? Обвисшие руки?😡
Если у вас есть 5, 10, 30 кг ненужного жира - с удовольствием вас от него избавлю
Но есть 3 условия:
— Вы не будете пахать в зале до 7-го пота
— Вы не должны истощать себя диетами
— Жир не возвращается - не просите
Весь секрет - в питании.
Меня зовут Татьяна, я - "похудитель" с 10-летним стажем. Мой результат на фото — я не анонимный автор, ни от кого не скрываюсь)
Если хотите раз и навсегда сбросить 5-10 кг за месяц - обязательно подпишитесь на мой блог. | 3 324 | 1 | Loading... |
32 Творожный десерт на завтрак
КБЖУ на 100 гр.:104/11/2/9
▫️Творог - 150 г
▫️Банан - 1/2 шт
▫️Молоко - 30 мл
▫️Гранола (можно использовать просто орешки, сухофрукты) - 20 г
ПП рецепты | Фитнес | 4 891 | 38 | Loading... |
33 Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион? 🍌
✅ Бананы помогают бороться с дeпрессией
В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение
✅ Укрепление костей
Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма
✅ Улучшение микрофлоры кишечника
Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе
✅ Язва желудка
Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке
ПП рецепты | Фитнес | 5 273 | 27 | Loading... |
34 Курочка по-азиатски
КБЖУ одной порции - 717/73/12.5/73
Ингредиенты:
▫️Филе грудки - 1200 гр.
▫️Рис - 320 гр.
▫️Масло растительное - 20 гр.
Кляр :
▫️Крахмал кукурузный - 30 гр.
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Паприка сладкая - 2 чл
▫️Соль - 2 чл
▫️Сухой чеснок - 2 чл
▫️Вода - 50 мл.
Соус :
▫️Мякоть апельсина - 2 шт.
Сах зам сладис - 24 таблетки
▫️Яблочный уксус - 2 чл
▫️Кетчуп томатный - 30 гр.
▫️Крахмал - 10 гр.
▫️Соевый соус - 1 ст л
ПП рецепты | Фитнес | 5 127 | 25 | Loading... |
35 Пицца из макарон
КБЖУ на 100г: 162 ккал/12.8/5.4/15.6.
Ингредиенты:
▫️Спагетти - 100г;
▫️Яйца - 2шт;
▫️Ветчина из индейки/курица - 150г;
▫️Сыр 30% - 80г;
▫️Зелень, соль, специи - по вкусу.
ПП рецепты | Фитнес | 4 761 | 46 | Loading... |
36 Рыбка под шубой
⠀
КБЖУ на 100 гр: 107/7.3/5.9/5
⠀
Ингредиенты:
▫️филе минтая 400 гр
▫️лук 150 гр
▫️морковь 150 гр
▫️лёгкий сыр 100 гр
▫️сметана 70 гр
▫️соль, перец по вкусу
▫️сливочное масло 15 гр
▫️зелень по желанию
ПП рецепты | Фитнес | 4 797 | 59 | Loading... |
37 ПП печенье
КБЖУ: 278.25/7.80/12,46/32.49
Ингредиенты:
▫️Яйцо, 1 шт
▫️Фруктовое пюре, 100 г
▫️Мука, 120 г (у меня 60 г рисовой и 60 г овсяной)
▫️Кунжут, 10 г
▫️Масло кокосовое, 20 мл
▫️Разрыхлитель, на кончике ножа
▫️Ванилин, корица, подсластитель по вкусу
ПП рецепты | Фитнес | 4 751 | 18 | Loading... |
38 Овсяный кекс
КБЖУ на 100г:172/ 7.2/6.6/20.7
Ингредиенты:
▫️Банан 50г
▫️Овсянка хлопья 50г
▫️Яйцо 1шт
▫️Разрыхлитель 1/2 ч.лож
▫️Молоко 50г
▫️Шоколад 1-2 дольки
ПП рецепты | Фитнес | 5 158 | 68 | Loading... |
39 Диетический торт "Сникерс"
КБЖУ: 149/9/14/6
Ингредиенты для коржа:
-Яйцо - 1 шт.
-Кефир - 100 мл.
-Рисовая мука - 60 гр.
-Какао - 10 гр.
-Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
-Сахарозаменитель - по вкусу
Ингредиенты для крема:
-Мягкий творожок - 170 гр.
-Арахисовая паста - 50 гр.
-Сахарозаменитель - по вкусу
ПП рецепты | Фитнес | 5 283 | 104 | Loading... |
00:15
Video unavailable
Сытный ужин
КБЖУ на 100 гр :172/11/8/13
Ингредиенты:
▫️190 гр киноа белой ( в сыром виде)
▫️350 гр голень индейки без кожи ( в готовом виде)
▫️120 гр маслин без косточки
▫️100 гр салата айсберг
▫️100 гр брынзы
▫️190 гр огурца свежего
Для заправки
▫️20 гр оливкового масла
▫️красного винного уксуса
▫️лимонный сок
▫️бальзамический соус
▫️Специи: пряная смесь, паприка, соль - все по вкусу;
ПП рецепты | Фитнес
4.50 MB
70330
Photo unavailable
Выглядеть красиво можно в любом возрасте!
Модный канал Так носят покажет и расскажет как одеться стильно и со вкусом: на работу, прогулку, в театр, ресторан, на день рождения, встречу с друзьями, на море и многое другое😍
Образы на лето и осень уже выложили, подписывайтесь👇
https://t.me/+h0y49Gv5BLdhNTFi
👍 2
Перейти на канал
81900
00:32
Video unavailable
Чечевичный хлеб из 4х ингредиентов
КБЖУ на 100 гр: 248.8/15.8/5.7/33.2
Ингредиенты:
▫️красная чечевица 500 гр
▫️яйца 3 шт
▫️натуральный йогурт 3 ст.л
▫️оливковое масло 5 ст.л
▫️специи
ПП рецепты | Фитнес
IMG_0091.MP42.75 MB
👍 6❤ 2
1 372100
Как сбросить 25 кг без вреда для здоровья и откатов?
Смотри отзыв наших подписчиков!
Быть стройнее, выглядеть моложе и чувствовать себя бодрее реально!
❌Без забитого шкафа лекарств
❌Без дорогущих и рискованных операций
❌Без изнуряющих постоянных диет
Подписывайтесь на канал О-Комплекс и вы сможете быть здоровым, не меняя привычный образ жизни!
Заботьтесь о себе заранее, ведь сохранить стройность и молодость проще, чем вернуть
🎁 Вкусные рецепты от нутрициолога, различные гайды и чек листы! Скачать бесплатно в закрепе.
👍 2
2 09000
00:34
Video unavailable
Меренговый рулет
КБЖУ на 100 гр: 86/15/1/5
Ингредиенты для меренги:
▫️белки от 6 яиц
▫️эритрит 100 гр
▫️кукурузный крахмал 15 гр
▫️сок лимона 1 ч.л
Ингредиенты для начинки:
▫️творог обезжиренный 180 гр
▫️мягкий творог 0,1% 250 гр
▫️протеин 30 гр
▫️клубника 50 гр
ПП рецепты | Фитнес
IMG_3865.MOV6.71 MB
👍 14❤ 1
2 412190
00:21
Video unavailable
Пп булочки с зеленью
КБЖУ на одну булочку с начинкой:
220/20/8,7/15
Ингредиенты:
▫️творог 180 гр.
▫️яйцо 1 шт.
▫️мука рисовая 50 гр.
▫️разрыхлитель 1/2 ч.л.
▫️шпинат по вкусу
▫️соль, специи
▫️кунжут/семена
▫️желток для смазывания
Начинка:
▫️творожный сыр 20 гр.
▫️ветчина индейки 45 гр.
▫️сыр 25 гр.
▫️шпинат по вкусу
▫️черри 2-4 шт.
▫️соль, специи, кунжут
ПП рецепты | Фитнес
3.97 MB
👍 10❤ 1
2 503130
00:16
Video unavailable
Быстрый завтрак
КБЖУ на 100 гр: 194.8/14.4/7.5/21.2
Ингредиенты:
▫️лаваш
▫️творог 200-300 гр
▫️яйца 2-3 шт
▫️лёгкий сыр 150-200 гр
▫️зелень
▫️соль, перец
▫️чеснок по желанию
ПП рецепты | Фитнес
IMG_0088.MP43.14 MB
👍 24👎 1
2 803370
Photo unavailable
Пшённая каша способствует снижению веса!
✳️ Пшённая каша — цельнозерновой продукт, богатый питательными веществами и клетчаткой, способствует насыщению и предотвращает переедание
🍚 Такие крупы, как рис и пшеница, легко расщепляются и перерабатываются организмом, часто вызывая чувство голода вскоре после еды
🌾 Просо же имеет более сложную структуру, и организму требуется больше времени для его расщепления, что помогает в борьбе с нездоровыми пищевыми привычками
ПП рецепты | Фитнес
👍 18❤ 2
3 810190
Photo unavailable
Если вы пользуетесь прокладками — забудьте о детях
"Больно видеть, как женщины умирают от рака матки из-за микропластика в тампонах и прокладках" — делится главный натуропат страны, Анна
Чтобы бороться с этим безумием, она завела свой канал, где поддерживает здоровье с помощью природных рецептов:
✖️Какой сбор трав уберет выделения и запах ТАМ?
✖️Что избавит от МОЛОЧНИЦЫ раз и навсегда?
✖️Как уберечь матку от РАКА?
Врачи бесполезны. Не тратье время на больницы, подпишитесь и предотвратите женские болезни сами: @anna_telnova
👎 6👍 5
3 68550
00:26
Video unavailable
Салат «легкость»
КБЖУ на 100 гр: 160.2/7.6//12.7/4.9
Ингредиенты:
▫️помидоры черри
▫️сыр моцарелла
▫️авокадо
▫️базилик
▫️кедровые орехи
▫️оливковое масло
▫️бальзамический уксус
▫️соль
ПП рецепты | Фитнес
IMG_7483.MP42.29 MB
👍 13
3 673230