Секрети здоров’я

🍬 Як зміниться ваше самопочуття, якщо на два тижні відмовитися від цукру? ⚫️Ви станете більш енергійним. При надмірному споживанні цукру організм виробляє менше гормонів ендорфіну та серотоніну, і це посилює відчуття втоми. ⚫️Відказ від цукру знизить ризик запалення судин, підвищить концентрацію уваги та поліпшить пам'ять. ⚫️Шкіра очиститься від запалень, покращиться колір обличчя. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

З чим краще не поєднувати сир? 🤔 У сир можна додати ягоди або фрукти - це чудові джерела клітковини і вітамінів. Також не забувайте про горіхи, як джерело корисних жирів. Але є продукти, які не поєднуються з сиром: ⚫️ кислі фрукти, такі як апельсини, грейпфрути або лимони. Кислота може взаємодіяти з білками сиру, підсумок - тяжкість у шлунку і проблеми з травленням ⚫️жирне молоко або жирний йогурт/сметану. Ці продукти конкурують один з одним у процесі травлення, що може викликати перевантаження роботи шлунково-кишкового тракту ⚫️банан і виноград сприяють підвищеному газоутворенню і бродінню в шлунку. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

🥑 Користь авокадо для жінок ⚫️Жінкам авокадо допомагає підтримувати гормональний баланс, тому що в ньому багато мононенасичених жирів, які сприяють виробленню і регуляції гормонів. ⚫️Авокадо підтримує репродуктивне здоров'я і баланс естрогену, прогестерону та інших гормонів, а також нормалізує регулярність менструального циклу і полегшує симптоми, пов'язані з гормональним дисбалансом. ✅Крім того, авокадо містить біотин - вітамін, що сприяє здоров'ю волосся і нігтів!🥑 Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

🍣Знайдено найкорисніший продукт під час вагітності Лосось - відмінне джерело протеїну і хороших жирів, сприяє скороченню запальних процесів і забезпечує хороший гормональний баланс. Кислоти омега-3 в лососі підтримують розвиток мозку дитини і також скорочують ризик розвитку алергії. ✅Намагайтеся їсти лосось (макрель, оселедець або сардини) хоча б два рази на тиждень. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

🍵Це чудовий рецепт для чаю, який допомагає знизити тиск Змішайте сушені та свіжі плоди шипшини, листя суниці та кілька м'ятних листочків (по 2 штуки), залийте гарячою водою і дайте настоятися близько 10 хвилин. Перед подачею додайте чайну ложку подрібненої м'яти для освіжаючого аромату. ✅Цей чай не тільки смачний, а й корисний для зниження тиску. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

🤒Чи можна приймати душ, коли ти застуджений, хворий на грип? Приймати душ можна і навіть потрібно. Якщо температура висока - це один зі способів фізичного зниження температури. ❗️Тому якщо температура 39, то треба не кутатися в ковдру, а навпаки, і якраз у цьому разі приймання душу може бути корисним, якщо вода нижча за температуру тіла. Звичайно ж, потрібно митися, змивати піт, адже гігієну ніхто не відміняв. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

😧А Ви знали наскільки може бути небезпечним вчорашній чай? Чай придатний для вживання і корисний наступні 15-20 хвилин після заварювання. А вчорашній напій слід вилити і не пити в жодному разі - він перетворюється на первинний бульйон. ❗️Слід пам'ятати, що окиснення та розмноження бактерій відбувається за кімнатної температури, тому в крайньому разі чай чи заварку можна поставити в холодильник. ⚫️Найбільш руйнівний вплив ці речовини чинять на органи шлунково-кишкового тракту, головним чином - печінку. Чай, який постояв добу, японці вважають «гіршим за укус змії», а китайці порівнюють з отрутою. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

🦴Щоб кістки були здорові їжте сардини

Сардини містять багато кальцію, калію, фосфору, а також вітаміну D. Ці поживні речовини вкрай важливі для здоров'я кісток.

☝🏻Вважається, що в 200-грамовій порції сардин міститься близько 350 міліграмів кальцію, що становить 25% від добової потреби організму в цій сполуці. ✅ Рекомендується вживати такі консерви щонайменше двічі на тиждень, щоб гарантувати міцність кісток. До речі, м'які кістки сардин їстівні, і саме з них надходить більша частина кальцію. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

Вода з лимоном натощак: кому категорично не можна пити модний напій? 🤔 ⚫️Перш за все, важливо правильно приготувати таку воду і не переборщити з лимоном. Оптимальна концентрація лимонного соку у воді - від кількох крапель до столової ложки на 250 мілілітрів. ⚫️Якщо лимонного соку більше, вода негативно впливатиме на зубну емаль. Кислота руйнує її, тому рекомендації пити воду з лимоном через трубочку мають сенс. ⚫️Відмовитися від лимонної води варто людям із проблемами шлунково-кишкового тракту. Річ у тім, що лимонний сік заважає заростати ерозійним і виразковим ураженням слизової ШКТ. ⚫️Не слід зловживати водою з лимоном людям із надлишком заліза в організмі, оскільки вітамін C, що міститься в лимоні, посилює всмоктування заліза. У великих кількостях мікроелемент токсичний і при накопиченні може вражати печінку. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

👂Позбавляємося вушної пробки ⚫️Змішай у рівних частинах яблучний оцет і спирт. ⚫️Закапай піпеткою у хворе вухо 3 краплі ліків, нахиливши голову набік. ⚫️Після закапування посмикай мочку, допомагаючи складу краще змастити стінки вушного проходу. ⚫️Через 1 хвилину повернися у вихідне положення - розріджена сірка витече з вуха. ⚫️Пpотри вушну раковину паперовою серветкою. ✅ Крім того, що ці краплі допоможуть позбутися сірки, що скупчилася, оцет створює кисле середовище у вусі, в якому знищуються грибки і мікроби, а спирт підсушує ділянки запалення. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я