Секрети здоров’я

🐟 5 причин частіше їсти червону рибу!

Морська риба вважається багатим і цінним джерелом корисних властивостей для всього людського організму, при тому, що страви з неї є дуже смачним делікатесом на будь-якому застіллі.

❓ Чим корисна червона риба? ⚫️Турбота про імунітет дітей і підлітків ⚫️Користь для внутрішніх органів ⚫️Джерело легкозасвоюваного білка ⚫️Ключ до здорового і довгого життя ⚫️Широкий вибір страв для різноманітного меню Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

🚬 Куріння шкодить НЕ тільки легеням

Якщо ви ще думаєте про те, чи варто кинути палити, то однозначно ВАРТО.

❗️Окрім легенів, судин, зубів, паління збільшує ризик розвитку гострого панкреатиту аж у 1,5 рази. А підшлункова "мовчки" ковтати нікотин не буде. Болі при панкреатиті ще нікого байдужими не залишили. Тому раджу виключити куріння зі свого життя. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

❓ Чи можна нагрівати майонез

Натуральний домашній майонез не можна нагрівати вище 45-50 градусів: він розпадається на фракції і стає схожим на білі пластівці.

Якщо після нагрівання магазинного соусу з ним нічого не сталося - задумайтеся над натуральністю складу. ⚠️ Майонез належить до виключно холодних заправок і добре поєднується з будь-якими компонентами, крім солодких. У випічку його краще не додавати. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

🪥 Що буде, якщо не чистити зуби?

❗️Якщо пропустити одну чистку, то турбувати буде тільки несвіжий подих. Але якщо не приділяти гігієні належної уваги, можна залишитися зовсім без зубів.

⚫️Появиться запах із рота та неприємний присмак — Щоб дихання було свіжим, потрібно регулярно зчищати наліт. Якщо цього не робити, то мікробів буде все більше. А чим більше бактерій у роті, то сильнішим буде неприємний запах. ⚫️Появиться карієс — Коли нальоту багато, емаль руйнується швидше. Тому бактеріям простіше дістатися до більш податливих частин зуба - з'являться дірки, або порожнини. ⚫️Появиться зубний камінь — Якщо пропускати чищення зубів, то наліт затвердіє і перетвориться на зубний камінь. У ньому бактеріям жити ще краще, тому їх стане ще більше. Вони проникнуть у ясна і викличуть інфекцію вже там. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

⏰ Час прийомів їжі не впливає на схуднення Калорії не стають більш шкідливими після 18:00 і навіть вночі - вони однакові в будь-який час доби. ☝🏻Також немає жодних наукових доказів, що якщо робити основний прийом їжі перед сном - що вона не засвоюється або засвоюється якимось іншим способом чи в іншому об'ємі в порівнянні з тим, як якщо з'їсти її в обід. ⚠️ Єдине - їжа не повинна заважати самому процесу сну. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

🥜 Замочуйте горіхи перед вживанням!

У сухих горіхах містяться інгібітори ферментів - це речовини, що сповільнюють процес перетравлення. Ось чому такі горіхи так важко перетравлюються і виводяться з організму майже в незмінному вигляді.

⚫️При замочуванні значно зростає поживна цінність горіхів! Однак слід пам'ятати, що у великій кількості цей продукт може стати отрутою. Оптимальна доза - жменя горіхів на день. ⚫️У "оживлених" водою горіхах ще більше корисних речовин, вони приємні на смак, легше перетравлюються і краще засвоюються організмом. ☝🏻Невелика шпаргалка: — волоські горіхи - 8 годин; — мигдаль - 12 годин; — фундук - 8 годин; — арахіс - 1-2 години; — кедрові горіхи - 8 годин; — макадамія - 4 години; — кеш'ю - 6 годин. ⚠️ Основне правило: чим твердіший горіх, тим довше потрібно його вимочувати. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

Користь пекінської капусти для жінок 🥬

☝🏻Πекінська капуста містить корисні мікроелементи, які допомагають жінкам зберегти молодість і красиву шкіру

⚫️Ηизка енергетична цінність сприяє швидкому схуднення. Ще китайський салат регулює роботу кишківника, сприятливо впливає на метаболізм, що допомагає швидко скинути зайву вагу. ⚫️Πекінська капуста багата вітаміном С, який стимулює синтез колагену і робить шкіру пружною. ⚫️Також капуста корисна при набряках, вона містить калій, який виводить зайву рідину з організму. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

🛡 Найкращі продукти для зміцнення імунітету. ⚫️Лляна олія - рекордсмен за вмістом омеги-3, вона пригнічує зайве запалення. Омега-3 "заспокоює" напружений імунітет. ⚫️Гвоздика містить антиоксидант евгенол. Цей елемент захищає клітини від руйнування. Речовина прибирає так звані вільні радикали, які можуть пошкодити ДНК або стінку клітини, і не допускає запалення. ⚫️Кукурудзяні висівки необхідні корисним мікробам, бактеріям у кишечнику. Здорові мікроби в кишечнику регулюють імунітет. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

Причина проводити більше часу на природі 🌳 📍Це знімає стрес Коли ми перебуваємо на природі, у нас знижується частота серцевих скорочень і рівень кортизолу - гормону, який вважається індикатором стресу. В Японії для зняття стресу навіть прописують "лісові ванни". ☝🏻А в офісних співробітників стрес знижується, навіть якщо в кабінеті просто є вікно з видом на природу. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я

Чому варто додавати корицю у свою їжу: 7️⃣ причин ⚫️Кориця є хорошим джерелом марганцю, клітковини, заліза і кальцію. ⚫️Половина чайної ложки кориці на день знижує рівень холестерину. ⚫️Кориця впливає на регулювання рівня цукру в крові, що особливо важливо людям, які страждають на діабет. ⚫️Ці прянощі мають унікальну здатність у лікуванні деяких інфекцій. ⚫️Кориця може знизити розвиток ракових клітин. ⚫️Відомо, що половина чайної ложки кориці в поєднанні з 1 столовою ложкою меду, якщо вживати її всередину перед сніданком протягом одного тижня, полегшує лікування артритів. ⚫️Аромат кориці покращує пам'ять. Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️ Підписуйтесь на наш канал 👉 Секрети здоров'я