Йога с Людмилой Смольяновой. 🧘🏼‍♀️ Активное долголетие.

Кто там говорит, что для занятий йогой надо определенное время/место/обстановка? Берите пример с этого пушистика! Йогой можно заниматься везде и всегда, было бы желание!😂

Силовая практика!🌺

Да, а стальной характер нам при соблюдении Аскезы пригодится! Только очень надеюсь, что на весах он не будет отображаться!😅

КАК ПРОПИСАТЬ ВСЕ ИСКЛЮЧЕНИЯ И НЮАНСЫ АСКЕЗЫ? Добрый день, мои хорошие! Хочу показать вам на нескольких примерах, как прописать исключения в Аскезе. Ведь нам очень важно учесть все нюансы и, если что, отработать штрафы (об этом подробнее расскажу завтра). И еще один немаловажный момент! Если нам надо что-то изменить в уже подписанной Аскезе, мы пишем на ней красным цветом «Аннулировано» и переписываем заново с правками. Сделать это можно в течение суток после подписания! Итак, пример первый: 🌟отказ от алкоголя! Девочки, алкоголь содержится и в квасе, и в кефире, но это не алкогольные напитки, поэтому лучше сформулировать так: «Беру на себя Аскезу на отказ от употребления алкогольных напитков…» Можно, конечно, и полностью от алкоголя отказаться, но отслеживать будет очень сложно. Лучше сразу прописать, от каких конкретно продуктов и напитков вы отказываетесь, а также обязательно🙏🏻прописать: я разрешаю себе употреблять лекарства с содержанием алкоголя; 🌟отказ от кофе! «Беру на себя Аскезу на отказ от употребления кофе как напитка…» Или же просто от кофе, но важно помнить, что кофе содержится в кондитерских изделиях, разных напитках, косметике!!! И это придется контролировать; 🌟отказ от кондитерских, хлебобулочных изделий, мучного! Тут лучше погуглить точное определение этих продуктов. Потом прописать досконально, от чего вы отказываетесь, а что себе разрешаете; 🌟отказ от шоколада! Здесь важно решить, отказываетесь ли вы от шоколадок, батончиков, конфет, или от шоколада в целом, ведь он содержится в большом количестве продуктов, а также в косметических средствах; 🌟отказ от сахара! Одна из самых сложных для написания Аскез, на мой взгляд. Отказываетесь ли вы от употребления сахара белого, коричневого, кокосового, или от сахара вообще? А он содержится во фруктах и других природных продуктах. Можно прописать разрешение на скрытый сахар, тот, который не указан в составе. А лучше точный список разрешенных и запрещенных и продуктов, и напитков, и скраба для тела😉. И не забудьте прописать себе разрешение на употребление лекарств с сахаром! На всякий случай! 🌟отказ от мата! А вот эту Аскезу я даже не представляю, как держать. Ведь даже если мы не часто ругаемся, слово может вылететь непроизвольно, или мысленно повторишь за кем-то. То есть, лучше прописать: от произношения матерных слов вслух. И все равно, это контроль 24/7. И еще один распространенный отказ (отказ от курения — смелые люди, конечно, но я в вас верю!) я разберу при написании шаблона! Завтра расскажу, как «подстелить себе соломку»!🌺

Когда пришел впервые на йогу, но не хочешь казаться новичком!😂😂😂

ЧТО ЖЕ ПОПРОСИТЬ У ВСЕЛЕННОЙ? Добрый день, мои дорогие! Что же можно попросить у Вселенной за выполнение Аскезы? Да что угодно (почти: ваше желание не должно иметь негативных последствий для других!)! Каждый выбирает сам: кому-то сейчас нужно повысить доход, кто-то хочет замуж или иметь гармоничные, теплые отношения с любимым человеком. У кого-то запрос будет на выздоровление от какой-то болезни (но, девочки, помните, пожалуйста, что это не волшебная палочка!). Вот, в Православии, например, Великий Пост многие верующие соблюдают для выздоровления. Своеобразная Аскеза. Можно просить за кого-то: чтобы кто-то выздоровел, кто-то поступил в ВУЗ, кто-то нашел работу, любовь, удачу! Но лучше сначала проверить свои силы на себе! Да и помните, девочки, в вашей жизни самый главный человек - это вы! И если вы отдадите всю свою энергию кому-то, пусть даже самым любимым и родным, то что у вас останется? Ничего. И лучше не станет ни вам, ни вашим близким. Как в самолете: сперва наденьте маску на себя, потом на ребенка! Завтра поговорим про различные нюансы и исключения в Аскезе.🌺