Волшебный пендель

Начни утро субботы правильно! Всех с пятницей

Выглядит всегда божественно ! Belle you

Хочешь мотивацию?! Вот она! 60 лет красотке Деми!

5 цитат известных людей, не только спортсменов 🖋️📑 Подтянутая женщина всегда добивается того, чего не может добиться женщина в халате. Эвелина Хромченко 📑 Спорт становится средством воспитания тогда, когда он любимое занятие каждого. Василий Александрович Сухомлинский 📑 Важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходи­мы физические упражнения. К. Д. Ушинский 📑 Выходя на площадку, я не обращаю внимания, кто моя соперница. Хоть я и уважаю каждого противника, но единственное мое желание — победить. Мария Шарапова 📑 Физкультура продлевает жизнь на пять лет, но эти пять лет нужно провести в спортзале. Михаил Жванецкий

​Секреты профессиональных бегунов: Как готовятся к марафонам на высшем уровне? 🏃‍♂️ Профессиональные бегуны подходят к подготовке к марафонам с особым вниманием. Вот несколько ключевых моментов: 🏋️‍♂️ Индивидуальная тренировка: Тренировочные планы разрабатываются под конкретного спортсмена, учитывая его сильные и слабые стороны. 🍏 Диета и питание: Профессиональные бегуны следят за рационом, учитывая макро- и микроэлементы, которые важны для выносливости и восстановления. 📈 Мониторинг данных: Современные технологии позволяют бегунам отслеживать свои показатели, такие как частота пульса, скорость и дистанция, чтобы постоянно улучшать свои результаты. 🤔 Психологическая работа: Профессионалы обращают внимание на ментальную силу, учатся справляться с давлением и стрессом во время гонок. 🏡 Акклиматизация: Подготовка включает в себя адаптацию к климатическим условиям и высоте, если марафон проводится в горных районах. Это лишь небольшая часть процесса подготовки профессиональных бегунов. Но одно остается неизменным - страсть к бегу и бесконечное желание становиться лучше с каждой тренировкой.

Топ 5 цитат великих спортсменов: ⚡️"Спорт не откладывается на потом. Если вы хотите достичь своей цели, начните двигаться уже сегодня." - Carl Lewis ⚡️"Победитель не тот, кто всегда выигрывает, а тот, кто никогда не сдаётся." - Babe Ruth ⚡️"Самая важная победа - это победа над самим собой." - Jesse Owens ⚡️"Секрет успеха в спорте и в жизни заключается в том, чтобы найти что-то, что вы любите, и страстно этим заниматься." - Mia Hamm ⚡️"Дисциплина - это мост между целями и достижениями." - Jim Rohn

Топ 5 цитат великих спортсменов: ⚡️"Спорт не откладывается на потом. Если вы хотите достичь своей цели, начните двигаться уже сегодня." - Carl Lewis ⚡️"Победитель не тот, кто всегда выигрывает, а тот, кто никогда не сдаётся." - Babe Ruth ⚡️"Самая важная победа - это победа над самим собой." - Jesse Owens ⚡️"Секрет успеха в спорте и в жизни заключается в том, чтобы найти что-то, что вы любите, и страстно этим заниматься." - Mia Hamm ⚡️"Дисциплина - это мост между целями и достижениями." - Jim Rohn

Самоубийство мотивации: почему не нужно себя заставлять тренироваться? 🚫 Мы все знаем, что тренировки полезны, но заставлять себя идти на них может быть опасно. Почему? 🧘‍♀️ Психологическое напряжение: Если вы будете себя силой тащить на тренировку - это может вызвать стресс и даже отвращение к физической активности. 😴 Переутомление: Если вы не будете уделять внимание собственному организму, его сигналам - это может привести к переутомлению и травмам. 🙇‍♀️ Психологические последствия: Самонасилие может ухудшить ваше самочувствие и даже вызвать депрессию либо выгорание. Вы можете перехотеть тренироваться на очень долгое время, так как будете помнить о негативном опыте. Вместо того, чтобы заставлять себя, попробуйте найти увлекательный вид спорта, который приносит радость. Так вы будете тренироваться с удовольствием, а не по принуждению. Здоровье и физическая активность - должно быть удовольствие, а не обязанностью. 🌈🏃‍♀️

Самоубийство мотивации: почему не нужно себя заставлять тренироваться? 🚫 Мы все знаем, что тренировки полезны, но заставлять себя идти на них может быть опасно. Почему? 🧘‍♀️ Психологическое напряжение: Если вы будете себя силой тащить на тренировку - это может вызвать стресс и даже отвращение к физической активности. 😴 Переутомление: Если вы не будете уделять внимание собственному организму, его сигналам - это может привести к переутомлению и травмам. 🙇‍♀️ Психологические последствия: Самонасилие может ухудшить ваше самочувствие и даже вызвать депрессию либо выгорание. Вы можете перехотеть тренироваться на очень долгое время, так как будете помнить о негативном опыте. Вместо того, чтобы заставлять себя, попробуйте найти увлекательный вид спорта, который приносит радость. Так вы будете тренироваться с удовольствием, а не по принуждению. Здоровье и физическая активность - должно быть удовольствие, а не обязанностью. 🌈🏃‍♀️