Путь пловцов | Манкевич А.В.

ТЕХНИКА КРОЛЬ. Упражнени : плывём на боку ,одна рука впереди, вторая поднята локтем вверх, предплечье и кисть расслаблены и свисают вниз . упражнение достаточно тяжёлое , поэтому рекомендую начинать выполнение в ластах и с клабашкой . Постепенно ,по мере освоения ,убирать сначала калабашку, потом ласты. Полезно для баланса ,также развивает силу и выносливость мышц ног и тянет стопу. Большое спасибо коллегам из канала твоя волна и лично Евгению Лагунову. Ссылка на канал 👇 https://t.me/yoswim Красная Поляна 🏔🇷🇺 работала над балансом тела, отрабатывала расслабленный пронос и экономичный вдох #mwкраснаяполяна #летосmadwavecamp #madwavecamptop #вотонокакоенашелето

ЗАЛ ГИБКОСТЬ НОГИ Спасибо большое коллегам из канала Swim Roket Ссылка на канал 👇 https://t.me/swimrocket 3 упражнения для растяжки ног для пловцов 🏊🏼‍♂️ Сохраняйте себе и делитесь с друзьями 📩🚀 К выполнению, только опытным пловцам после хорошей разминки❗️

ТРЕНИРОВКИ МЕТОДИКА. КАК РАБОТАЮТ ВЕЛИКИЕ Спасибо за видео и объяснения коллеге из канала👇 https://t.me/aquarium_swim_club 🏊‍♂️ Пример тренировки на устойчивость к лактату двукратного Олимпийского Чемпиона Томаса Дина (200вс и 4х200вс) в ключевой момент подготовки к Олимпийским Играм в Париже ⏱️ 12х50вс. в режиме 4 минуты со старта в гидрокостюме (с пассивным отдыхом) Если верить тому, как засекает его тренер, то начал он за 22.7, а закончил 23.4 и плыл тест на 44-45 циклах в минуту. На ОИ2020 он 200вс плыл на 40 циклах в минуту. Мой Вопрос 👇 Добрый день Андрей !Есть ли информация ,что он делал между 50метровыми отрезками? просто стоял или проплывал какой-то откуп? Ответ коллеги 👇 Да, просто стоял. Это так называемый на английском языке lactate tolerance. Достаточно важный момент в данном тесте пассивный отдых, чтобы не вымывать лактат Кстати, обратите внимания, на телевизор на заднем плане, когда Том Дин стоит на страте, и то, что на нем изображена программа от Polar. Это трансляция пульсов спортсменов в реальном времени, как правило, посредством датчика OH1, так как он является одним из самых удобных и точных, в плане определния пульсов в воде (мы с моим тренером часто его использовали, когда готовили мои 200кп) Кстати, у нас в России, с трансляцией в реальном времени, эту систему использует Алексей Юрьевич Бачин.

🎈 ДНИ РОЖДЕНИЯ СОВЕТСКИХ И РОССИЙСКИХ ПЛОВЦОВ И ТРЕНЕРОВ. Сегодня, 13 июля День рождения у замечательного тренера: ⭐️ ЗАХАРОВ Владимир Николаевич Заслуженный тренер России (1990). Среди его учеников: заслуженный мастер спорта, Чемпион Мира (2000, 2001), Европы (2002) на открытой воде - Юрий Кудинов; первая в истории Олимпийская чемпионка на открытой воде на дистанции 10 км - Лариса Ильченко и Чемпион Мира - Евгений Седов. К сожалению, Владимир Николаевич покинул нас в 2021 году. Уважаемые коллеги! Если вы видите, что я пропустил какого-то из именинников не ниже Чемпиона России, пишите сообщение в комментариях. Также буду рад поздравить тренеров, ученики которые были чемпионами России и выше. Если вы кого-то знаете у кого День рождения в данный день, пишите в комментариях.

ЦИТАТЫ ВЕЛИКИХ . ФЕЛПС "ПОД ПОВЕРХНОСТЬЮ" 44. Майкл описывает очередной психологический трюк, который провернул его тренер Боб (с помощью статьи одного из чемпионов прошлого). Главное в таких случаях не переборщить😊😊