Adonis

Холодный душ. Звучит страшно? Для меня нет, надеюсь что для вас после сегодняшнего поста всё измениться. Предисловие Раньше в Тиктоке я натыкался на полезные свойства холодного душа и думал что это очередной бред который общество просто распространило в массы. У меня есть родственники которые практикуют холодные ванны и холодный душ. Также хорошей традицией я считаю купание в время православного праздника "Крещение". Итак, почему же я захотел попробовать данную практику?Ответ простой банальное желание перестать часто болеть. И забегая вперёд я могу сказать что ни капли не жалею о своём выборе. Как мне помог холодный душ? 1. Я болею не больше 1 раза в год с тех пор когда начал его практиковать ( раньше мог около 5-7 раз) 2. Я не знаю что такое не "Доброе утро" потому что вставая в 6 утра в университет, первое что я делаю, практикую холодный душ (он даёт мне сильную бодрость) 3. Бардак в голове лично у меня пропадает после того как я нахожусь в холодной воде. 4. Улучшение настроения. Да, это не длительный эффект но я вам гарантирую что вы почувствуете улучшение настроения даже спустя час после принятия душа. 5. Помощь в восстановлении после тренировок. Как я писал ранее я практиковал бег и поверьте мне я стал быстрее восстанавливаться и перестал бегать раз в три дня и делал это каждый день. 6. Кровообращение. Действительно, я не могу проследить за работой моего сердца без анализов в поликлинике. НО холодный душ, заставляет вас чаще дышать и в последствии чаще биться сердце. Как я начал принимать холодный душ? Поделюсь своей техникой привыкания которой лично пользовался. 1. Начните в течении 2х недель уменьшать температуру в которой вы принимаете душ. (Начните с тёплой воды и закончите немного прохладной) 2. Холодный душ очень хорошо работает в контрасте с горячим (контрастный душ) После того как вы можете проводить в сильно прохладной воде около 2-3 минут можете переходить к контрастному душу. 3. Главное что мне помогает после выключения горячей воды( в время приёма душа) . Это растирание холодной воды по всему телу. Вы и правда заметите разницу если будете не просто стоять под холодной водой а будете очень быстро её растирать по телу( это вызовет быстрое привыкание к температуре) 4.Итак после того когда вы смогли продержаться 10 секунд и при этом не чувствовать дискомфорт вы должны резко прибавить горячую воду. И как раз в контрасте вы получите эффект который я описывал ранее 5. Финальный этап который должен делать человек который действительно хочет полюбить эту практику, вы должны каждую сторону тела (переднюю правую левую и спину) Держать по 10-15 секунд под холодной водой при этом не включая горячую. В последствии вы сможете увеличивать это время. *Про части тела зависит от стояния душа и если у вас он направлен вам на голову вы можете просто постепенно увеличивать время нахождения) Что можно добавить когда я привык к холодной воде и выполнил все 5 этапов? Перед душем можете, сделать так называемую "Дыхательную технику Вима Хофа" Вим Хоф известный как «Ледяной человек» благодаря своим способностям переносить крайне низкие температуры, контролировать иммунную и нервную системы организма. Если у вас появятся вопросы, я с радостью готов ответить на них в комментариях. Ваша жизнь и здоровье в ваших руках. Действуйте и вводите в свою жизнь полезные привычки.

Доброе утро! Надеюсь вы заварили себе кофеёк и готовы прочитать утренний пост. Сегодняшняя тема - " Слово пацана, отстой или хороший сериал?" Сначала я правда не понимал как это происходит. Практически каждый год, я замечаю тенденцию, о том, что примерно осенью появляется какой то нереально популярный сериал. И чаще всего он мне нравится. В этом году таким сериалом стал "Слово Пацана". Я не хотел до конца смотреть так как мне сказали что его очень интересно смотреть и лучше подождать, когда сериал выйдет полностью. но я не удержался, начал смотреть с того момента, когда вышла 5 серия. И хочу выделить тезисы. ‼️ ВНИМАНИЕ!!! ЕСЛИ ВЫ ЕЩЁ НЕ СМОТРЕЛИ ДАЛЕЕ БУДУТ ИДТИ СПОЙЛЕРЫ‼️ Я скрою всю информацию связанную с сюжетом в спойлер, для того чтобы вы могли перейти сразу к выводу. И так, мой краткий блиц по персонажам 1. Ералаша правда жалко, но стоило ему сказать что он не при делах, остался бы в живых. 2. Пальто - ужасный актёр. 3. Марат поступил как мудак, сдал всех своих друзей, но представьте себя на его месте и вы ответите на свой вопрос, почему он так сделал. Это была простая месть за скотское отношение к нему. 4. Турбо - Классический пример шакала, который как только вожак его стаи уходит, берёт всю власть на себя и пользуется ей по полной программе. 4. Айгуль - Девочку жалко и обидно за неё, я действительно не понял, почему в ссср за изнасилование, осуждали девочку, а не того кто совершил преступление. 5. Адидас - Классический пример молодого парня, который за малый возраст повидал многое в жизни. я рад что его сыграл именно этот актёр, так как с своей работой он справился достаточно не плохо. Пройдусь по оценке серий. 1-3 Вводные сери1 как такового раскрытия персонажей я не увидел, просто шёл линейный сюжет 4. Неплохой байт на дальнейший просмотр сериала 5. Лучшая серия за весь сериал, является моей любимой 6. Как будто если бы не посмотрел эту серию не потерял бы линию сериала 7. Действительно неожиданный поворот связанный с жёлтым. 8. сложно судить, так как возможно её будут переснимать, но адидас умер не за что, и сам факт что человек с тяжёлыми ранениями смог так быстро ходить на ногах да ещё и отомстить, меня сильно смущает. Теперь оценка сюжета. Мой вердикт 8-10. Как для достаточно бюджетного сериала, круто, но мне не хватило раскрытия персонажей, их мотивации, их истории. Но для того чтобы потратить вечерок-другой явно подходит. Я бы хотел увидеть продолжение, уже с добавлением новых персонажей, с новыми сюжетными поворотами, надеюсь что у этого сериала будет большое будущее. Вывод. Могу спокойно назвать этот сериал, лучшим что было в 2023 году из Российского Кинематографа. Стоит ли посмотреть? определённо стоит.

Всем доброго дня . Сегодня хотел бы рефлексировать на тему - "Кто для меня умный человек?" Очень часто слышу фразы - "да он тупой" или "он идиот". Чаще всего их используют для того чтобы описать поступок человека или его личность. Но по факту, кто для вас умный человек? Для меня это: 1.Человек который смог заработать себе на комфортную жизнь 2.Человек который умеет правильно применять свои знания 3. Человек который учится на чужих ошибках Объясню за каждый пункт. 1.Знаете, когда вы приходите в школу или в университет, вы видите своего учителя/преподавателя. И кажется, он умный, он обладает знаниями. Но в Российских реалиях их зп не больше 35к. Мне нравится фраза - " Почему ты такой умный но такой бедный". Действительно для меня человек, который обладает знаниями, и может их применять для того чтобы получить финансовый выхлоп считается умнее человека который просто получил эти знания и не применяет их нигде. 2.Про применение знаний, здесь не только играют роль знания, но и опыт. Ведь вы можете наизусть знать как работает токарный станок, но без опыта работы с ним, вы просто себя покалечите. Я думаю моя аналогия понятна. Так что, человек который имеет опыт в конкретной сфере, может быть умнее человека который просто знает как работает эта сфера. 3. Действительно скажу, учится на чужих ошибках я не умею, в глобальном плане. Конечно, я не говорю о базовых вещах, я не буду лезть в инвестиции если в них не разбираюсь. Но в этом случае я говорю про события которые могут случится у ваших близких, друзей, знакомых. И если они совершают ошибку, вы на них смотрите и повторяете её. Умным для меня вы точно не будете. В конце хочу сказать. Набирайтесь знаний, опыта, учитесь. Никогда не знаете где конкретные знания могут вам пригодится. В этом плане хорошо работает школьная система образований. Она помогает вам быть разносторонним человеком. С вами будет банально о чём поговорить. Век живи - век учись.

Всем привет, я жив! и никуда не пропал. Было важное мероприятие в институте, просто не было сил на этот канал Сегодня я буду говорить о творчестве как о деятельности человека и вклад его в культуру. 1. Занимаюсь ли я творчеством? Не скажу что я живу этим, но буквально 2 года назад я извлекал финансовую выгоду с этого (что вам советую). Очень полезно иметь навыки которые можно монетизировать. Начиная от умения танцевать - заканчивая 3d моделями в Blender. В данный момент я только рисую в когда нужно описать свои эмоции и понять, что творится в голове. 2. Чем полезно творчество? • Для меня это один из способов оставить что то после себя в этом мире. лично моя мечта, это сделать свой арт объект, который будет олицетворять что то такое, что действительно важно в этом мире. • О финансовой стороне вопроса я указал выше • Досуг. Когда совсем нет дел или нечем заняться, то творчество придёт вам на помощь. • Знакомства. Да, сейчас это правда один из лёгких способов обрести связи. 3. Кому подойдёт творчество? Я могу сказать о том, что оно подойдёт абсолютно любому человеку и здесь нет ограничений по возрасту и отдельным качествам человека. В конце этого небольшого поста хотел бы сказать что нужно работать, получать новые знания. Но не забывайте реализовываться как личность, также о том что у вас есть душа. у моих подписчиков она точно есть)❤️ P.s Я не знаю откуда тут такие дикие просмотры на постах, и мне правда приятно если кто то их оценивает и ценит, так как я стараюсь задвигать правильные мысли, точно не бесполезные советы.

На этой неделе для меня будет актуальна тема - " Как поддерживать активность в жизни?" Эта неделя для меня правда была не легка, мне приходилось вставать каждый день в 6 утра и приходить домой в 6-7 вечера, при этом после того как я приходил я сразу садился за работу. И как раз после того как я понял что я сплю по 6-7 часов в сутки мне нужно было понять, как не угробить своё здоровье и при этом оставаться активным и бодрым. Этот пост будет актуален для всех тех, кто ведёт активную жизнь, для тех кто хочет не выбиваться из ритма и стать полноценно активным. Я не буду рассказывать вам про то что нужно здоровое питание, качественный сон. Про это и так все знают, но есть пару моих способов, которые помогают мне не сойти с ума в этой суматохе. 1. Я не хочу пропагандировать психостимуляторы, но кофеин, отлично помогает мне быть сконцентрированным и усердным как в работе, так и в учёбе. Сразу говорю, кофеин правда вызывает зависимость. Так как по сути, забирает ваш резервный запас энергии. Я бы советовал его использовать, в время подготовки к важным проектам или в особо тяжёлые дни. Я говорю вам не про кофе и энергетики, эта гадость ещё хуже, чем если бы вы не спали вовсе. Альтернативы вы найдёте сами. 2. Планирование. если есть куча дел которые нужно выполнить в быстрые сроки и вы не можете запомнить их все, советую вам приложение, которым пользуюсь сам - To do Функционал там очень простой, вы можете разделить ваши задачи по важности и при выполнении их просто нажать. Использую редко, но в загруженные дни помогает. 3.Если вас отвлекает стресс от повседневной рутины, причина нам не важна. Нам важно решение проблемы. Если стресс связан с каким то важным событием, я готовлюсь к нему заранее, так как знаю, что в последний момент у меня просто не останется сил на реализацию. 4. Работать в выходные не зашквар. Да, суббота и правда для меня выходной день, но я не вижу не единой причины для того, чтобы не заниматься своими небольшими делами в воскресение. 5. Спорт. Для кого то он повседневен и абсолютно нормален, для кото то нет. И я скажу по своему опыту, до того как я сломал ногу, я активно занимался бегом, так как я не любил бегать больше всего, решил устроить для себя этакое испытание, которое позитивно повлияло на мою жизнь. Я не только стал любить это делать, но и стал чувствовать себя лучше. Бег подойдёт не каждому, но советовать его я точно могу. Уделить 30-40 минут на пробежку сможет каждый. Лично мне нравится это делать в не особо людных местах, так как лучше получается погрузится в свои мысли. ( для доп. мотивации я использую бразильский фонк) Про спорт я вскоре напишу отдельный пост, так как штука очень важная и полезная для каждого. Используя мои советы ваша жизнь станет может быть не лучше, но точно проще. Я стараюсь опытом для вас и надеюсь что кому-то мой опыт и правда пригодится. Всех люблю, до встречи на следующей неделе

Хочу сегодня поговорить про честность и правду и их ценность в нашем мире. Когда ни будь вы задумывались сколько раз вы врали? Причём не только кому-то а даже самому себе. Все мы люди, мы всегда хотим думать что мы поступаем морально и правильно, но чего стоит правда в нашем мире? С моей позиции правда не имеет ценности совсем. Я не говорю о том что я вру всем вокруг каждый день. Нет. Но когда вы думаете что если вы солжёте и так будет лучше, было ли лучше вам и вашим близким? Есть очень крутое выражение - Лож во благо. А какое благо и для кого? Представим ситуацию. Я скажу какой ни будь девушке, что я не чувствую к ней ничего, но при этом сильно люблю её. Кому я сделал лучше? себе или ей? Да, ситуация абстрактная и я не могу уточнять нравлюсь ли я ей и.т.д но факт остаётся фактом, никто не выиграл. Честность. Быть честным или жить по чести для меня разные вещи, так как быть честным нужно для себя, а жить по чести для других. И порой не у каждого получается это совмещать. Я правда хотел бы что бы все жили как в расфоршенном какое то время назад фильме, сюжет которого повествует про мир где все говорят правду друг другу. Да, это утопия, зато какая прекрасная. вас не обманут, не будут манипулировать вами, не будет лицемерия и подобного шлака. В заключение, хочу сказать, постарайтесь говорить правду, вы увидите позитивный эффект от этого это я вам гарантирую😎

Сегодняшняя тема - "Почему важно быть выгодным (полезным) человеком" Приведу вам простой пример. У вас возникла ситуация когда вам срочно нужно написать своё имя на листке, но у вас нет ручки. К кому вы обратитесь? к человеку у которого она погрызенная да ещё и плохо пишет или к человеку у которого она новая и отлично пишет? Очевидно что к второму. Так вот ваши навыки, ваши финансы, ваше время, это и есть эта ручка. Вы можете мне сказать, да я не хочу быть ручкой ,меня все будут использовать! Друзья, суть жизни как раз и состоит в том, что мы друг друга используем, и речь идёт не только о материальных благах. К примеру дружба, вы можете спокойно делится позитивными эмоциями друг с другом и это тоже будет в какой то мере польза как для вас так и для вашего друга. И моё к вам предложение дарить этому миру, людям во круг вас какую то пользу. Я говорю сейчас о конкретных навыках, не о том что вы должны идти разрабатывать атомный реактор чтобы избежать экологических проблем на Земле. У каждого есть знакомый который круто умеет играть на гитаре. Вспомните какие же прекрасные эмоции приносит вам этот человек, когда он начинает петь, и он как будто на время становится душой компании. Мой пример, в своё время, за счёт того что я разбирался в фотошопе я мог делать разную простую работу, за что в последствии получал не только благодарность, но и полезные связи. Ваши навыки могут пригодится вам в абсолютно рандомный момент времени, и вы я думаю замечали что иногда вещь которая кажется максимально обычной для вас, иногда может быть полезной для других. Последний совет который я дам по поводу навыков. Если вам ничего не нравится из приземлённых вещей по типу спорта и рисования, пробуйте всё, что в теории могло бы вас зацепить, таким образом, вы сможете найти то, что станет вашим любимым делом. В моём случае это помогало и сейчас если мне надоедает моя сфера деятельности я просто начинаю пробовать что то новенькое, пока что то не западёт мне в душу. опять же, если не согласны, готов обсудить это с вами в комментариях.

Сегодня поговорим про деньги и про моё отношение к ним. Здесь будет актуальна цитата Фредерика Бегбедера -Для того, чтобы понять, что счастье не в деньгах, нужно сперва узнать и то, и другое – счастье и деньги. Не каждый понимает что истинное счастье не в деньгах, но при этом каждый, абсолютно каждый желает иметь лишний миллион долларов на банковском счёте. Лично для меня, деньги давно не источник счастья, а лишь ресурс для получения удовольствия. Для меня, деньги это - комфортное место жительства, вкусная еда, хорошая техника и.т.д.... Факт остаётся фактом, очень большое количество людей, живут в мире удовольствий, желая постоянно быть в комфорте. Да, в этом нет ничего плохого, но комфорт часто приводит нас к деградации. Вместо долгих рассуждений лишь скажу, если вы думаете что все ваши проблемы исчезнут при появлении в вашей жизни большого количество денег, вы ошибаетесь настолько что вы даже не представляете масштаб своей глупости. Объясню на своём "Живом" Примере.Как человек не особо социальный, я думал что когда я заработаю свой капитал, я смогу получить уважение от людей, друзей, любимую девушку, и подобные блага. Шли месяца, мой проект начал развиваться, я получил то, что хотел, определённую сумму при которой мне будет комфортно жить. но представляете, ничего не изменилось. Я не обрёл того, чего желал. Я лишь пострадал, в погоне за удовольствиями. Я не обрёл в жизни того, чего так хотел, к чему я так долго шёл. Да, мой проект помог мне найти надёжных людей на которых я могу положиться, но опять же всё это в рамках глобальной паутины.Мне так сильно хотел того же в жизни. Но деньги мне этого не дали и не дадут и вам. Сейчас, я начал вести финансовый учёт, я знаю на что потратил каждую копейку, которая мне поступила, это основы финансовой грамотности. вы скажете, "Да у тебя просто денег меньше стало и ты стал их считать" . Не совсем так, я понял что деньги, действительно не более чем ресурс, о них говорят повсюду, но не забывайте что это лишь бумага или цифра, которая существует лишь потому, что в неё верят люди. Это основа - любой валюты. Поверьте мне, в жизни есть ценности которые более важны. И в перспективе даже любовь, принесёт вам больше удовольствия чем лишние 10к на карте. По поводу людей которые говорят - " В этом мире всё что угодно ты можешь купить за деньги" Это новый уровень идиотизма, банальные примеры в виде дружбы я приводить не буду, лишь скажу о том, что вы даже банальное уважение получить не сможете за купюры. Как только вы поймёте что деньги это ресурс, я готов поклясться, у вас их будет гораздо больше чем было до этого момента. посты выходят редко, так как времени не очень много, в следующий раз хотел бы обсудить нейросети, очень жду ваш фитбек по поводу темы которую описал сегодня

Теперь время обсудить Internet love в дискорде. Честно говоря, я в целом тяжело вывожу отношения в жизни, а в интернете это совсем другое, ещё более сложнее. Вот вам топ причин не вступать в интернет лав: • Быстрая привязанность Конкретно говорю о том что вы не успеете узнать партнера а уже будете говорить о том что любите его. • Усталость от человека если брать отношения в жизни, то по факту время которое вы сможете проводить в среднем, статистически 3-4 часа в день, когда в дискорде время проведённое с партнёром ограниченно лишь вашими физическими способностями.(сон, еда, и.т.д). Соответственно после того как вы спокойно можете провести с человеком по 10 часов в день, ваши темы для разговора очень быстро могут куда то пропасть. • Расстояние Сам феномен отношений на расстоянии это абсолютно глупое и неосознанное дело. Так как для здоровых отношений человека нужно видеть и взаимодействовать с ним хотя бы 2-3 раза в неделю, иначе вы рискуете потерять интерес к партнёру. • Лож самому себе Я вступал в Internet love около 5-6 раз и каждый раз я говорил себе о том что я правда куда то поеду для того чтобы увидеть то прекрасное создание с которым состою в отношениях, но почему-то этого не случалось. Да и правда, я не отрицаю факт того что если расстояние между людьми не больше 500км то проблема встретится для меня честно говоря очень странная. Но за весь своё опыт в дискорде я могу сказать что всего пару раз слышал случаи как люди действительно увиделись в жизни. Также есть другая сторона медали. Например когда человек живёт в месте где живёт только откровенное быдло и подобного рода люди, что делать ему? Я вижу в данной ситуации лишь один путь, переезжать, так как можно долго думать о том какой ты одинокий(ая), но при этом не делать ничего для того чтобы это исправить и познакомится с действительно здоровым и крутым партнёром Любовь это и правда очень круто, но ответьте мне на вопрос, действительно ли вы готовы верить в неё в интернете? Честно говоря я уже нет. Да, возможно когда-либо я встречу человека который может находится в моём городе или рядом с мной то я поменяю своё мнение, но пока что я на это не готов. Это не последний пост на эту тему, так что я думаю что мы ещё её затронем, вроде как я настроил комментарии, мне интересно что вы думаете на эту тему.

Итак хотел бы поговорить про смерть дс комьюнити как явление. Я в дс с 17 года но активно начал сидеть с 21. И честно говоря ощутимо, что в данный момент аудитория дс очерняется. Конкретно все знают про появление тролинга про докс и остальную грязь. зайдя в западное комьюнити в не увидите там даже намёков на подобные мувы с стороны сообщества. Мой прогноз на то сколько дс будет подавать признаки жизни для России это явно не больше 2-3 лет. Аргументирую: • Сервера в дс превратились из приятного время препровождени,в абсолютно глупую гонку за цифрами на баннере. • Я думаю вы заметили что упор стал идти не на то чтобы заинтересовать юзера, а на то чтобы загнать побольше трафика быдло. • Дискорд как платформа перестал поддерживать тех. поддержкой ру комьюнити, убрал всех модераторов проживающих в РФ Да, дискорд до сей поры самое удобное что существует для интернет коммуникации через войс, но как платформа и соц сеть, в РФ ему осталось жить явно не долго. Для себя же, после активного время препровождения я бы хотел отказаться от дс как от платформы, но пока мне нравится продавать нитро я этого делать не собирался. Для ребят которые начинают свой путь дс и правда хотят найти себе друзей и приятное общение. Я советую вам идти в стафф сервера, так как там чаще всего собираются реально адекватные и достойные люди. Я давний пользователь дс, надеюсь что администрация соц сети будет относится к юзерам из рф более лояльно чем сейчас и у нас будет доступ к новым и крутым его функциям.

Всем привет, так как скайшопа больше нет, я решил для того чтобы этот канал не пропадал просто так, оставлю его для того что бы вести блог. тематика будет дискорд и часть моей Real Life так что если кому то интересно можете остаться 😘

Я вижу что вы очень хотите новый шоп, так что мы вчера делали целый день новый проект который должен разъебать весь дискорд Встречайте! Devilness Shop https://discord.gg/devilness