НА ДИЕТЕ | ПП
Фигура мечты? — Не проблема, подпишись, расскажем🔥 Ссылка для подруг: https://t.me/+NasX-U6oG1ozMDMy Реклама (владелец) оплата сюда: @drayvikk Менеджеры: @malinovayaa_ya , @fitsukjr , @Mixail_Dudin24 , @Besttgm , @lalkaww
Mostrar más21 664
Suscriptores
-5324 horas
-2917 días
+1 21130 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
00:37
Video unavailable
Нежнейшие кабачковые блины
Ингредиенты:
- кабачок 300 гр
- яйца 3 шт
- соль 0,5 ч.л или по вкусу
- нежирное молоко 500 гр
- пучок зелени
- ц/з мука 280 гр
- немного масла для жарки
НА ДИЕТЕ | ПП
7.28 MB
👍 6❤ 3
423180
00:55
Video unavailable
Вкуснейшая закуска из печёных перцев - айвар
КБЖУ на 100 гр: 49.1/1.9/1.2/7.9
Ингредиенты:
- сладкие перцы 10 шт
- баклажаны 2 шт
- головка чеснока
- оливковое масло
- соль
НА ДИЕТЕ | ПП
4.78 MB
❤ 9
736170
Photo unavailable
Не хватает в жизни "ВАУ-эффекта"?
Заходите к нам!
⬇️⬇️⬇️
ГДЕ ДОСТАЛА???
ГДЕ ДОСТАЛА???
ГДЕ ДОСТАЛА???
⬆️⬆️⬆️
Канал, где с юмором и не без сарказма, собирают самые прикольные товары для себя, для дома, для семьи.
Формируют каталог разных советов, приемов, способов для достижения "ВАУ-эффекта".
Помогают устроить маленький праздник для Вашего кошелька 😃.
Подписывайтесь на канал!
ГДЕ ДОСТАЛА???
👍 1❤ 1
За «ВАУ-эффектом»
96130
00:37
Video unavailable
Вариант меню на 1600 ккал
Завтрак: Творожно-тыквенная запеканка. В блендере смешать 100 гр запеченной 🎃,80 гр творога 5%,1 яйцо,70 гр молока 2,5%,25 гр рисовой муки,сах.зам и щепотку разрых.Переложить в форму и выпекать в духовке,накрыв фольгой 30 минут при 180’. 100 гр 🫐🍓в дополнение
⠀
Обед: Гречка по купечески. На 1 ч.л.масла обжарить по 100 гр 🧅и 🥕и сладкого перца. Добавить 180 гр филе грудки и жарить еще 3-4 минуты. Добавить 30 гр том.пасты,50 гр сухой гречки,соль,специи и залить водой. Готовить под крышкой. Подавать с зеленью⠀ ⠀
Перекус: Хлебец зерновой с 20 гр твор.сыра и 30 гр ветчины из индейки. Фрукт 150 гр
Ужин:Фритатта с кабачком. Взболтать 2 🥚1 белок,90 гр молока 2,5%,соль. 120 гр каб. нарезать дольками и слегка потушить. Залить яичной смесью и готовить в духовке 20-25 мин.при 180’. Посыпать 25 гр сыра 45% и зеленью.
НА ДИЕТЕ | ПП
IMG_3579.MP413.38 MB
👍 8❤ 1
1 23430
00:15
Video unavailable
Низкоуглеводные пирожки, которые не отложатся у вас на боках
КБЖУ на 100 гр: 149.3/17.3/7.7/2.9
Ингредиенты:
- яйца 3 шт
- лук зелёный 30 гр
- лёгкий сыр 40 гр
- соль, перец
НА ДИЕТЕ | ПП
5.09 MB
👍 18❤ 3
1 883620
00:14
Video unavailable
Вкусная заправка для салата😊
Ингредиенты:
Масло оливковое 100 мл
Соевый covc 2 ст л
Сок лимона 1 ст л
Мед 1 ст л
Горчица 1 ч л
Прованские травы 1 ч л
НА ДИЕТЕ | ПП
IMG_4082.MP44.85 MB
👍 14❤ 7
2 005450
Photo unavailable
«Военная диета»
Как за 3 дня скинуть 4,5 кг!
Мой результат за 3 дня:
1 день: -1,7 кг
2 день: - 1,2 кг
3 день: - 1,6 кг
Меню «Военной диеты» на 3 дня.
1 День… читать полностью..
❤ 3👍 2
Читать полностью ✅
2 01600
00:24
Video unavailable
Этот пирог из лаваша насытит вас на весь день
КБЖУ на 100 гр: 202.1/12.3/5.2/8.1
Ингредиенты:
- лаваш 2 шт
- фарш 500 гр
- соль, перец по вкусу
- паприка 0.5 ч.л
- лук 1 шт
- растительное масло
Ингредиенты для заливки:
- лёгкий сыр 100 гр
- яйца 3 шт
- сметана 10% 5 ст.л
- соль
НА ДИЕТЕ | ПП
8.68 MB
❤ 13👍 5
2 205490
00:59
Video unavailable
Желе из творога и ягод, которое можно даже на ночь
Ингредиенты:
- желатин 50 гр
- творог 350 гр
- йогурт 150 гр
- любые ягоды
- вода 400-500 мл
- сахар или сахарозаменитель по вкусу
НА ДИЕТЕ | ПП
5.23 MB
👍 13❤ 8
2 062650
Photo unavailable
Приглашаю Вас девушки🌺женщины🌺
В свой бесплатный чат, по оздоровлению и похудению🌺🌺🌺
Мои девочки худеют и показывают хорошие результаты🌺🌺🌺
Для вас ежедневно и бесплатно!!! Информация по питанию🌺
Рецепты🌺
Рекомендации🌺🌺
Мотивация🌺🌺
От вас только желание и обратная связь🌺🌺🌺
Помогу и доведу до нужного результата❤️❤️
Пишите в личку ✍️и я отвечу💋💋
https://t.me/+rWV6UynrRd83Zjgy
👍 5❤ 2
2 12400