БЕЖИМ СЕГОДНЯ?

ХЕРАКС ХЕРАКС 😼

Расписание на неделю: среда shu run от магазина четверг силовая суббота shu long run от унлка воскресенье беговая база если у вас появилась вопросы пишите мне @AndreyKurmanov всем быть! 🖤

четверг, хайрокс!!🔥

ура, вторник!🖤 закрыли сезон ДИНАМО!

Расписание на неделю: вторник интервалы ЗАКРЫВАЕМ СЕЗОН ДИНАМО среда shu run суббота shu long run если у вас появилась вопросы пишите мне @AndreyKurmanov всем быть! 🖤

четверг, херакс! готовимся к гонке CRACE😼 промокод 10% KURMANOV

shu run 0710 сегодня нормально пробежал 6к, а Денис еще успевал по фоткать. кстати, у Дениса челлендж тыща дней бега, посмотреть можно в его инстике

Расписание на неделю: среда shu run четверг силовая суббота shu long run воскресенье беговая база (тренер Аня) если у вас появилась вопросы пишите мне @AndreyKurmanov всем быть! 🖤

Пивная миля 🍻

мультивселенная🦹

четверг, силовая!😼 готовимся к CRACE 07.11 будет сто проц потная катка промокод 10% KURMANOV

ура, вторник! стадион практически пустой, где все бегунки то?

Расписание на неделю: вторник интервальная среда shu run суббота shu long run СУББОТА ПИВНАЯ МИЛЯ всех жду!

шагобеал сегодня! практически десятка, но большая часть шагом, регулярно делаю упражнения на укрепления галика, как все пройдет буду методички писать, обращайтесь 🏃‍♂️

Закрываем сезон Пивным забегом 🍺 Этот забег для тех, кому не хватит Московского марафона. Для тех, кому нужно поднять настроение после невыполненного личника. И для тех, у кого саб 30 — это не время на десятке, а размер сэндвича. В программе всё серьёзно: четыре пива, четыре круга и штрафное время, если что-то пошло не по плану. В этот раз особенно приветствуем костюмы и любые странные образы. Это фановый забег, поэтому предлагаем оставить спортивные амбиции дома и красиво закрыть сезон вместе. 3 октября / 15:00 Точную локацию объявим за день до старта. 18+. Участие платное. ⛓ Регистрация для участников ⛓ Регистрация для болельщиков

ура, вторник!🖤 текущий уровень бега -1 2 сентября бегал, после этого больше не бегал, делаю укрепляющие упражнения на голеностоп, вроде становится лучше, но бег форсировать пока не буду, все постепенно. кароче, укрепляйтесь, скоро на это будет целое межсезонье

Расписание на неделю: вторник интервальная среда shu run четверг ОФП снова жоско суббота выездная пробежка shu run всех жду!

РОЗЫГРЫШ КОФЕ! Недавно я рассказывал про кофе KOF из Новосибирска, а теперь решили не только рассказывать, но и дать вам его попробовать. Вместе с ребятами из KOF разыгрываем три кофейных набора - трём победителям: ☕️ Кения АА Кириньяга — ежевика, жёлтая слива, красная смородина и дюшес. ☕️ Гватемала Атитлан — апельсиновая карамель, сливовый джем и кешью. ☕️ Эфиопия Ворка Вури — жасмин, персиковый чай, лемонграсс и чёрная смородина. Условия максимально простые: 1. Быть подписанным на KOF и БЕЖИМ СЕГОДНЯ? 2. Нажать «Участвовать» под этим постом. 25 сентября в 11:11 бот случайным образом выберет трёх победителей. Призы отправим в любой город России. Участвуйте сами и отправляйте это пост свои друзьям Всем удачи!💚 Участников: 0 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 09:11, 25.09.2026 MSK (9 дней)