КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ

Підвищуємо гемоглобін 👍🏻 🥕 Морквяний сік Найбільшу користь приносить, якщо пити по склянці 3-4 рази на тиждень. Для приготування однієї склянки потрібно приблизно 500 грамів моркви. 🍓 Полуниця та суниця Максимальний ефект досягається при вживанні свіжих ягід без термічної обробки. 🧃 Буряк Його можна вживати як у натертому вигляді, так і у вигляді бурякового соку. 🌿 Трав'яний збір Необхідно взяти по дві столові ложки кропиви та листя ожини, а також по три столові ложки звіробою та квітів ромашки. Подрібніть усі інгредієнти, перемішайте і помістіть у термос. Залийте близько 700 мл окропу і дайте настоятися. Приймайте настій по склянці три рази на день. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Простий у приготуванні салат - джерело вітамінів і клітковини. Складові: 💚200 г червоноголової капусти; 💚100 г моркви; 💚5 гілочок петрушки; сіль, перець за смаком; 💚2 ст. ложки рослинної олії. Приготування: Тонко нашаткуйте капусту, пом'яніть її руками для пом'якшення. Наріжте моркву тонкою соломкою, як для корейської моркви. У мисці поєднайте капусту з морквою, додайте сіль і приправте олією. Прикрасьте зеленню і подавайте на стіл до вечері або обіду. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Синдром надмірного бактеріального росту Це стан, при якому в кишечнику спостерігається надмірна кількість нормальної мікрофлори. Найчастіше він виникає через порушення моторики кишечника, що призводить до застою харчової грудки в одній ділянці й створює сприятливі умови для росту бактерій. Основні симптоми включають метеоризм, болі в животі, порушення випорожнення та втрату ваги. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Цей рецепт з редьки чудово очистить кишечник Візьміть чорну редьку середнього розміру, ретельно вимийте її та очистіть від шкірки, потім натріть на дрібній тертці. Додайте 2 столові ложки 6% яблучного або виноградного оцту, 4 столові ложки нерафінованої соняшникової олії, 1 столову ложку меду та 1 яєчний жовток. Ретельно перемішайте всі інгредієнти до отримання однорідної маси. Розділіть отриману суміш на 3 рівні частини та приймайте вранці, вдень і ввечері перед їжею. ❗️Проводьте таке очищення кишечника 1 раз на тиждень. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Какао — секрет довголіття Недавні дослідження показали, що в какао-бобах міститься речовина під назвою епікатехін. Цей елемент допомагає організму боротися з раком і діабетом, а також запобігає інфарктам та інсультам. Експерти рекомендують вживати какао в першій половині дня. Какао-боби містять меланін, який допомагає захищати шкіру від шкідливого впливу УФ-променів, запобігаючи сонячним опікам і зберігаючи молодість та пружність тканин. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Чому шкіра на ногах сохне? Причин може бути декілька. Одна з них - нестача вологи. Щоб пом'якшити суху шкіру, необхідно регулярно зволожувати її спеціальними кремами. Іншою причиною може бути недостатнє виділення шкірного сала. Це природна речовина, що оберігає шкіру від сухості. Причиною цього найчастіше є дефіцит важливих вітамінів і мінералів, спричинений нераціональним харчуванням. Якщо ви зіткнулися з цією проблемою і зволожуючі креми вам не допомагають - зверніться до дерматолога, оскільки це може бути також проявом метаболічних захворювань. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Компот вгамовує спрагу та зміцнює здоров'я 🍹💪 Регулярне вживання домашнього компоту із сухофруктів, заморожених або свіжих сезонних ягід та фруктів має цілющий вплив на організм: 🍏 Покращує травлення Компот сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Фруктові кислоти та клітковина стимулюють травні процеси, попереджають закрепи та полегшують засвоєння поживних речовин. ❤️ Корисний для серця та судин Завдяки високому вмісту калію та інших мінералів, компот допомагає регулювати артеріальний тиск і зміцнювати серцево-судинну систему. 💧 Гідратує організм На відміну від солодких газованих напоїв, компот чудово втамовує спрагу та забезпечує організм необхідною рідиною. Це особливо важливо в спекотну погоду або при фізичних навантаженнях. 🌿 Джерело вітамінів Фрукти та ягоди в компоті зберігають значну частину своїх вітамінів та мікроелементів. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Користь медової води 🤗 Одну чайну ложку меду розчинити в склянці сирої води. Отримуємо 30% розчин меду, за складом ідентичний плазмі крові. Ефекти медової води: - Нормалізується травлення. - Покращується функціонування всіх відділів ШКТ. - Підвищується імунітет. - Минають хронічні нежиті та бронхіти, слиз з легенів розріджується і виводиться природним шляхом через кишечник. - Паразити в ШКТ не люблять жовтий колір; якщо їх опромінювати жовтими променями, вони припиняють розмножуватися. - Розчиняються застої в кишечнику, пом'якшуються калові маси. - Відбувається очищення кишечника, особливо в області талії, де локалізуються калові камені. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Два незвичайні способи, які допоможуть схуднути 👇 Їжте не своєю домінуючою рукою: правшам рекомендується використовувати ліву руку, а лівшам - праву. Використання недомінантної руки під час прийому їжі змусить вас їсти повільніше, адже доведеться більше концентруватися на координації рухів. Це, в свою чергу, дозволить швидше відчути насичення. Дослідження показують, що люди, які їдять, дивлячись на своє відображення в дзеркалі, споживають менше жирної їжі. Бачення себе викликає почуття впевненості та сприяє вибору більш здорової їжі. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|

Кукурудзяна каша - незамінний помічник для підтримки здоров'я ❗️ Завдяки високому вмісту клітковини, кукурудзяна каша сприяє нормалізації травлення та покращенню всмоктування корисних речовин у кишечнику. ❗️ Важливо відзначити, що кукурудзяна крупа не містить глютену, тому вона підходить людям з целіакією. ❗️ Регулярне вживання цієї страви сприяє покращенню стану шкіри, волосся та нігтів. Наукові дослідження показали, що додавання кукурудзяної каші до раціону позитивно впливає на імунну систему. |КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|