SofiaPro Близость

Безделье Страшное слово для моей бабушки. Но я уже выросла и иногда позволяю себе день безделья. Когда можно валяться или гулять или что-то делать без предварительного плана. В пятницу проводила стратсессию, в субботу отмечали день рождения мужа, а сегодня день безделья. 10 часов сна, массаж, книга, солнце, тренировка, пустая голова. Хорошего вам воскресенья, как бы вы его не проводили - в безделье или заботах ☺️

Немота Сегодня умудрилась потерять голос, практически перед встречей. Поэтому на самой встрече загадочно молчала и иногда сипела. Как-будто всю ночь голосила в караоке, а это не так. Я верю в психосоматику - если вдруг внезапно болит горло и исчезает голос - я что-то замалчиваю и не говорю то, что должна. Понимаю, что так и есть. Быстро нашла моментов пять, когда могла сказать, но промолчала (чтобы не задеть другого в основном). Так что как смогу заговорить - все выскажу! А вы как, верите в психосоматику? Или пропал голос и пропал, нет тут никакого подтекста?

Жарища, лето, Москва, все какие-то напряженные) Тяжеловато входить в процесс, когда хочется еще наслаждаться понятной целью, соленым ветром и моментом в отпуске, когда все “важное” отходит на третий план. Единственное, что спасает, это понимание, что мы работаем не в реанимации. И даже если что-то ужасное- преужасное случиться - это никак не повлияет на жизни и здоровье людей. Это сразу снимает градус тревожности с происходящего (у меня, по крайне мере)).  Но хочется все же подольше побыть в состоянии победителя, реально, почему отменили традицию почивания на лаврах?! 😁

На яхте я заметила одну интересную вещь: наличие в случайно собранной команде пар — друзей, знакомых или давно работающих вместе людей — значительно улучшает эффективность работы. Почему это работает? 1. Уже существующее доверие: Когда в команде есть люди, которые уже знают друг друга, между ними уже установлено доверие, что ускоряет процесс принятия решений и уменьшает количество конфликтов. 2. Быстрая координация: Знакомые люди лучше понимают друг друга, что облегчает координацию действий и помогает быстрее достигать согласия в сложных вопросах. 3. Поддержка и мотивация: Друзья и давние коллеги склонны поддерживать друг друга в сложные моменты, что повышает общую устойчивость команды к стрессу.

Участие или победа? Всегда себе говорила, что главное участие, я люблю сам процесс. Но именно яхтинг разбудил во мне азарт. Это совсем другое ощущение - концентрируешься на победе и всё остальное исчезает. Оба состояния классные, разные. Сейчас исследую азарт 🔥 PS на фотке наши соперники позади 😈😈

Все не по плану День выдался абсолютно неожиданным. Днем должна была быть парусная яхтенная гонка, встали в 6.30, пересекли стартовую линию в 8. ⛵️Неожиданность #1. В регате участвуют 15 лодок, у нас самая маленькая. Так вот, 95% времени мы шли первыми (еще не финишировали, так что с оговоркой). Оказывается, слабый ветер - хорош для маленьких юрких яхт и сложен для больших ⛵️Неожиданность #2. Дневная гонка превратилась в ночную, а потом и в 24-часовую+, все из-за слабого ветра. Был выбор - сняться с соревнований и идти под мотором, но вся команда единодушно высказалась за борьбу. ⛵️Неожиданность #3. На яхте разные люди капитан с опытом несколько лет, мы с мужем с небольшим опытом, девушки, которые в первый раз на яхте. И у нас сложилась команда. Как? Видимо чудом)

Активное Слушание: 🗣️👂 В разговоре можно нетерпеливо ждать своей очереди говорить и все слушание сводится к ожиданию паузы. Или можно активно слушать. Это искусство полностью погружаться в то, что говорит ваш собеседник, понимать его мысли и чувства, а также отражать это понимание обратно, чтобы показать, что вы действительно вникли в суть. Зачем нужно активное слушание? 1. Улучшает коммуникацию: Когда люди чувствуют, что их слышат, они более открыты и честны в разговорах. 2. Строит доверие: Показывая внимание к словам собеседника, вы тем самым выстраиваете мосты доверия и уважения. 3. Помогает разрешать конфликты: Понимание точки зрения другого человека может привести к более эффективному решению спорных вопросов. 4. Способствует личностному росту: Вы учитесь видеть мир глазами другого человека, что расширяет ваш кругозор. Как развить навык активного слушания? 1. Сосредоточьтесь полностью на собеседнике: Избегайте отвлекающих факторов и сосредоточьте внимание на том, что говорит человек. 2. Используйте невербальные сигналы: Кивайте, поддерживайте зрительный контакт, отражайте эмоции, показывая, что вы следите за разговором. 3. Задавайте уточняющие вопросы: Это покажет, что вы заинтересованы в деталях и желаете полностью понять собеседника. 4. Отражайте и перефразируйте: Скажите собеседнику своими словами то, что вы поняли, чтобы убедиться, что правильно всё усвоили.

Стратегирование - это процесс. Когда мне было лет 20, жизнь казалась чрезвычайно сложной. Я искала способы упростить её и сделать более понятной. И тогда я впервые столкнулась с понятием стратегирования — проектирования своего будущего через активное и целенаправленное планирование. Работая у Петра Щедровицкого (практикующего философа тогда, а сейчас это называется стратегическим консалтингом), я участвовала во множестве стратсессий в роли модератора и была поражена, что компании и целые отрасли могут создавать свое будущее и строить к нему дорогу. Всю жизнь я так или иначе связана со стратегиями и для этого процесса не важно, какой у вас масштаб бизнеса - микрокоманды или крупная компания. Главное начать — начать думать о будущем. Даже одна проведенная сессия может кардинально изменить ваш подход к деятельности. Недавно вышла книга Константина Борисова - описывает актуальное понимание стратегий, посмотрите, если задумываетесь с чего начать. И вдохновляйтесь, планируйте и применяйте!

Привычки: лесенки, по которым мы ходим каждый день Села вычитывать и редактировать текст книги. Дело нужное и дико нудное. И мозг на автомате: так, надо взять финики, орешки, конфеты и чай. Привычка эта у меня с детства, я помню как сидела над учебниками и что-то грызла. И тут я себя остановила и начала раскручивать - почему мне нужна сладкая еда в процессе? С учетом, что я уже позавтракала. Потому что это сидячая деятельность, с концентрацией внимания и без движения. Видимо, мозгу нужно топливо, чтобы эту концентрацию удерживать. Но получается, что запрос идет на самом деле от тела. Ему скучно сидеть все это время и нужно развлечение в виде еды. И я решила попробовать вместо перекусов делать перерывы каждые 20-30 минут на движение. Любопытно ловить себя на автоматизмах и время от времени их пересматривать. Они еще приносят пользу? Или мешают? Может чем-то пора их заменить? Как и психологические установки - наши привычки имеют срок годности, который нужно время от времени проверять. Если вы еще не читали “Сила привычки” Чарльз Духигга, там есть любопытные психологические и нейробиологические исследования.