Нейропанк

Как я флиртую #нейропанк_жиза #нейропанк_юмор

Сорри, были опечатки. #нейропанк_админыпишут

Аутичные 100% отличаются от неаутичных 100%. Автор neurodivergent_lou Перевод Anna Green Moon Я думаю, что воспринимала фразы такие как «выложись на все сто» или «старайся изо всех сил» как правила, потому что жизнь казалась такой непредсказуемой и хаотичной. Мне нужны были правила, за которые я могла зацепиться, которые могут помочь с пониманием этого мира. Существовало так много негласных правил, которые я должна была знать, но я не знала, поэтому когда правила были детально озвучены, я за них цеплялась. Я не осознавала, что неправильно понимала правила все это время. Я, как аутичный человек, не была в курсе, что мои 100% усилий иногда отличаются от неаутичных 100%. Когда я выкладывалась на 100%, я с головой погружалась в гиперфокус, отметая все остальное в сторону. Иногда я забывала поесть, попить и поспать. Это часто отличается от того, как неаутичные могут «выкладываться на все сто». Но то, чего я не осознавала, заключалось в том, что большую часть времени, когда люди говорили «постарайся изо всех сил», они не имели в виду, что вам нужно выкладываться на полную, делая задание, до тех пор, пока вы полностью не выдохнетесь и не сможете больше функционировать по жизни. Они имели в виду, делать все, что в ваших силах, но при этом отдавая предпочтение вашему здоровью и жизни. И даже если они не имели это в виду, это все ещё неплохая граница, на которую можно ориентироваться. Это делать то, что можете с ресурсами, возможностями и силами, которые имеются у вас на данный момент. Именно так я перефразировала это в своей голове. Я уходила в выгорание и ловила упадок сил, одновременно справляясь со всем, что идёт «бонусом» к аутичности в нейротипичном мире. Я не уделяла внимание своему психическому здоровью и перезарядке. Поскольку у меня в голове была мысль о том, если я сделаю это, то не буду выкладываться на полную или отдавать всю себя тому делу, когда другие люди сказали, что мне надо постараться изо всех сил. Ваш опыт и мнение могут отличаться. Пожалуйста, высказывайтесь под постом в уважительной манере. Когда вы осознали, что ваши 100% отличаются от 100% других людей? Как вы понимали такие фразы как «выложись на полную», «старайся изо всех сил»? Как бы вы переформулировали эти фразы для себя? Поделитесь в комментариях. #аутичныепереводы_отпервоголица

Аутичные 100% отличаются от неаутичных 100%. Автор neurodivergemt_lou Перевод Anna Green Moon Я думаю, что воспринимала фразы такие как «выложись на все сто» или «старайся изо всех сил» как правила, потому что жизнь казалась такой непредсказуемой и хаотичной. Мне нужны были правила, за которые я могла зацепиться, которые могут помочь с пониманием этого мира. Существовало так много негласных правил, которые я должна была знать, но я не знала, поэтому когда правила были детально озвучены, я за них цеплялась. Я не осознавала, что неправильно понимала правила все это время. Я, как аутичный человек, не была в курсе, что мои 100% усилий иногда отличаются от неаутичных 100%. Когда я выкладывалась на 100%, я с головой погружалась в гиперфокус, отметая все остальное в сторону. Иногда я забывала поесть, попить и поспать. Это часто отличается от того, как неаутичные могут «выкладываться на все сто». Но то, чего я не осознавала, заключалось в том, что большую часть времени, когда люди говорили «постарайся изо всех сил», они не имели в виду, что вам нужно выкладываться на полную, делая задание, до тех пор, пока вы полностью не выдохнетесь и не сможете больше функционировать по жизни. Они имели в виду, делать все, что в ваших силах, но при этом отдавая предпочтение вашему здоровью и жизни. И даже если они не имели это в виду, это все ещё неплохая граница, на которую можно ориентироваться. Это делать то, что можете с ресурсами, возможностями и силами, которые имеются у вас на данный момент. Именно так я перефразировала это в своей голове. Я уходила в выгорание и ловила упадок сил, одновременно справляясь со всем, что идёт «бонусом» к аутичности в нейротипичном мире. Я не уделяла внимание своему психическому здоровью и перезарядке. Поскольку у меня в голове была мысль о том, если я сделаю это, то не буду выкладываться на полную или отдавать всю себя тому делу, когда другие люди сказали, что мне надо постараться изо всех сил. Ваш опыт и мнение могут отличаться. Пожалуйста, высказывайтесь под постом в уважительной манере. Когда вы осознали, что ваши 100% отличаются от 100% других людей? Как вы понимали такие фразы как «выложись на полную», «старайся изо всех сил»? Как бы вы переформатировали эти фразы для себя? Поделитесь в комментариях. #аутичныепереводы_отпервоголица

Просьба об инструментах поддержки, дружелюбной сенсорной среде без упоминания своей аутичности Пост от neurodivergent_lou Перевод Anna Green Moon - Я не использую телефон для звонков, поэтому, пожалуйста, пишите мне смс или на почту вместо этого. - Мне становится тревожно от звонков, вместо этого, пожалуйста, пишите мне. - Мне тяжело от яркого света, пожалуйста, выключите его. - Этот свет чересчур яркий, моим глазам больно. Пожалуйста, можете выключить его? - Мне нравится знать, как выглядит место до того, как я там буду. Если есть какие-то фото, то было бы круто, если бы вы мне их прислали заранее. - Если бы мы смогли заранее (перед каким-то событием) посетить это место, мне бы очень это помогло. - Я переполнен энергией сегодня, и мое тело хочет больше движения, чтобы избавиться от переизбытка. - Можем мы быстренько пробежаться по району? Резкая смена планов. Думаю, мне нужно немного движения, я слишком долго сидел на месте. - Мне сложно запоминать информацию на слух, поэтому было бы лучше записать ее и уточнить все детали. - Я очень увлечен [такая-то тема], и иногда я могу говорить об этом часами. Если я отвлекся, то не стесняйтесь сказать мне об этом. - Я чувствителен к звукам, поэтому, пожалуйста, можем мы уйти в более тихое место или выключить музыку? Шум может привести к головной боли, и мне сложно понимать, что ты говоришь. - Я чувствителен к звукам, поэтому иногда я надеваю наушники, чтобы немного снизить их. Я все еще могу слышать, что вы говорите. - Я такой человек, который придерживается строго распорядка дня. Это помогает мне быть лучей версией себя. - Я очень быстро устаю. Обычно мне нужно много отдыха и перерывов. Я не пытаюсь быть грубым. - Иногда я долго понимаю смысл шутки или даже упускаю его. Это не значит, что ваши шутки плохие! - У меня есть чувствительность к некоторым продуктам, поэтому я возьму что-то свое. - Можно мы включим субтитры? Мне так будет легче понимать и держать фокус. - Когда я чем-то увлекаюсь, то я отвлекаюсь от всего остального, забывая есть и пить, поэтому я ставлю себе будильники, чтобы не забыть о потребностях. - Я ношу очки даже зимой из-за чувствительности глаз к свету. - Иногда мне сложно «читать» по лицу. Это значит, что я не всегда могу по выражениям определить, что ощущает человек в данный момент. Не стесняйтесь сказать мне о том, что я что-то упускаю. - У меня есть проблемы с ориентированием в пространстве, поэтому обычно я использую приложения с картами, даже если бывал в этом месте несколько раз. Иногда я даже заранее просматриваю маршрут от начала и до конца. - Более точные направления упрощают мне жизнь. - Мне лучше знать заранее о возможных изменениях, ибо мне тяжело узнавать об этом в последнюю минуту. Если можно, то сообщите о них заранее, спасибо. - Иногда я медленно отвечаю на сообщения. Не воспринимайте на свой счет, пожалуйста. - У меня плохая координация, поэтому я часто во что-то врезаюсь или роняю. Это не повод для беспокойства, просто мне может понадобиться помощь с переносом предметов, к примеру, поднос с напитками. - Иногда я говорю слишком громко или тихо из-за того, что не могу контролировать громкость голоса. Если я кричу или шепчу, дайте мне знать об этом. - Я чувствителен к тканям и текстурам, поэтому могу носить определенный набор вещей. #нейропанк_аутизм #нейропанк_советы

#опыт_арл

Сильная жара может быть более трудной для нейроотличных людей. У нас может быть повышенная чувствительность к жаре и солнечному свету, нам не нравится чувствовать себя потными, или мы плохо понимаем, когда обезвожены. Важно помнить, что не все одинаково справляются с сильной жарой.

Один факт обо мне как о человеке с хроническим заболеванием: я постоянно сканирую пространство на предмет наличия места, где можно посидеть. Середина разговора? Я ищу где посидеть. В магазине? Я ищу где посидеть. Не могу найти? Окей, пол - это стул. Буквально все, на чем можно посидеть, уже достаточно сидетельно для этого

Мне очень нравится, что моя психолог_иня всегда напоминает о том, что терапия — это труд, на неё уходит немало ресурсов, поэтому уставать — это нормально и логично. Я часто забываю об этом и потом ругаю себя за усталость, когда это ожидаемое состояние… годы накопившегося багажа, которые ты разбираешь иногда за несколько недель, месяцев, а хочется же «вотпрямщас», но так не бывает. #нейропанк_админыпишут #нейропанк_кптср

— Я проснулся_ась — Удели мне внимание #нейропанк_жиза #нейропанк_кластер_б