начну с понедельника

Используйте мощные слова Убедительная речь состоит из слов, которые вызывают отклик. Этот метод постоянно используется в рекламе. Просто представьте, что вам нужно продать кому-то услугу автострахования. Вы, конечно, можете сказать, что каждый день на дорогах происходят тысячи аварий или несчастных случаев. Но лучше построить фразу иначе: «Каждый день на дорогах гибнут тысячи людей» или «Каждый день тысячи аварий заканчиваются смертью».

Давай-ка улыбайся Лично мне не всегда хочется улыбаться, особенно когда трещит башка или плохое настроение. Но вот, что я понял. Улыбаться нужно как можно чаще, это полезно для здоровья! Начни с утра: проснулся, подошел к зеркалу и сказал себе: «ну какой я красавчик» и улыбнись. Проверено, день пройдет на 23% лучше вчерашнего. Не хочешь улыбаться другим - улыбайся хотя бы себе 😉

Отпустить обиды и жить счастливо - это важный навык для психического здоровья и благополучной жизни. Но как это сделать? ☺️Примите свои чувства: Позвольте себе почувствовать обиду, но не давайте ей контролировать вашу жизнь. ☺️Попробуйте посмотреть с другой стороны: Попытайтесь посмотреть на ситуацию с точки зрения другой стороны. ☺️Общайтесь: Иногда высказать свои эмоции может помочь их обработать. ☺️Применяйте прощение: Прощение не означает одобрение поведения другого человека, но оно может помочь вам освободиться от гнева и обиды. ☺️Практикуйте медитацию и релаксацию: Они могут помочь вам уменьшить стресс и напряжение, связанные с обидой. ☺️Развивайте позитивное мышление: Сосредотачивайтесь на положительных аспектах жизни. Заполняйте свои дни радостными моментами и достижениями. ☺️Учитеся отпускать: Постепенно учите себя отпускать прошлые обиды и не таскать их с собой в будущее. ☺️Поставьте себя на первое место: Позаботьтесь о своем благополучии и счастье.

ИЗМЕНИ СЕБЯ Жить в любом случае не просто. Так может лучше мучаться от тяжести пути к достижению цели, чем от бездействия? 1️⃣ Определите, кем вы хотите стать,и что вы хотите достичь: Напишите свои цели и разбейте их на маленькие шаги, чтобы двигаться к ним постепенно. 2️⃣ Признайте свои слабости: Разберитесь в том, что мешает вам быть лучше, и разработайте стратегии их преодоления. 3️⃣ Измените свой образ жизни: Внесите изменения в свой режим дня, питание и физическую активность. Забота о своем теле и уме - ключ к здоровой и сбалансированной жизни. 4️⃣ Откройтесь новым возможностям: Экспериментируйте, путешествуйте, заводите новых друзей - это поможет вам расширить горизонты и найти новые возможности для роста. 5️⃣ Станьте лучшей версией себя: В конечном итоге, изменение себя - это процесс становления лучшей версией себя. И помните, что процесс изменения себя - это не мгновенный, а постоянный процесс. Наслаждайтесь путешествием и радуйтесь своим успехам на пути к самосовершенствованию! ✨

НЕ БУДЬ скромным Иногда мы скромничаем, но это может мешать нам достигать успеха. Вот несколько советов, чтобы перестать себя скрывать: 1. Пойми, что ты можешь: Посмотри на свои достижения и умения, и пойми, что ты можешь многое. 2. Принимай комплименты: Вместо того чтобы отказываться от комплиментов, прими их и скажи спасибо. 3. Говори о себе хорошо: Говори о себе уверенно и с уважением. 4. Думай о себе: Помни, что твое счастье важно, и заботься о себе. 5. Будь смелее: Пробуй новые вещи и выходи за пределы своей зоны комфорта. 6. Не сравнивайся с другими: Каждый уникален, и не стоит сравнивать себя с другими. 7. Держи цель перед глазами: Устанавливай цели и работай на их достижение. Не бойся быть смелее - это поможет тебе достичь большего!

Если хотите чтобы вас меньше критиковали - сядьте рядом с оппонентом Допустим, вы знаете, что коллега планирует «проехаться» по вам на следующем собрании. Чтобы предотвратить свое поражение, вам следует сесть рядом с ним. Это вызовет у нападающего дискомфорт, ведь гораздо проще было бы «разносить» того, кто дальше.

Состояние потока. Что это? Как туда попасть? Состояние потока - это когда вы полностью погружены в то, что делаете, и забываете обо всем вокруг. Это чувство, когда время кажется останавливается, и вы чувствуете себя максимально сосредоточенным и продуктивным. Чтобы попасть в состояние потока, вам нужно: 1. Найти задание, которое интересно и вызывает в вас эмоции. 2. Поставить перед собой четкие цели и задачи. 3. Использовать свои навыки и умения на полную мощность, чтобы преодолеть вызовы. 4. Полностью погрузиться в процесс, забыв обо всех отвлечениях и внешних факторах. 5. Наслаждаться процессом работы и ощущать удовлетворение от достижения прогресса. Когда вы находитесь в состоянии потока, вы чувствуете себя счастливым и испытываете полный поток положительных эмоций от того, что делаете🍃

СИЛЬНАЯ ЛИЧНОСТЬ💪 Какими качествами она обладает? 🔥Знает свои цели: Сильная личность определяет свои цели и работает на их достижение. 🔥Принимает ответственность: Она берет ответственность за свои действия и результаты. 🔥Уверена в себе: Она верит в свои способности и уверена в себе. 🔥Готова к изменениям: Она готова адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и принимать вызовы. 🔥Уважает других: Она уважает мнения и чувства других людей. 🔥Стремится к личному росту: Она постоянно стремится к самосовершенствованию и личному росту. 🔥Не боится ошибок: Она видит ошибки как возможность учиться и развиваться. 🔥Готова к трудностям: Она не боится трудностей и готова преодолевать препятствия на пути к своим целям. 🔥Честна и искренна: Она честна как с собой, так и с другими людьми. 🔥Умеет управлять эмоциями: Она контролирует свои эмоции и не дает им управлять собой. 🔥Открыта к новым идеям: Она открыта к новым идеям и готова рассматривать различные точки зрения.

🤔 Как не забыть про важные дела? Самый простой и эффективный способ запоминаете новую информацию — рисование. Рисование лучше любых других способов помогает запоминать новую информацию. Оно оказалось эффективнее, чем записки, упражнения на визуализацию и просто просмотр изображений с напоминаниями. Все дело в том, что рисование помогает запоминанию, потому что задействует сразу несколько видов памяти: визуальную, пространственную, вербальную, семантическую и моторную.

Список литературы, который поможет разобраться в себе 📌 💾 "Эмоциональный интеллект: Почему он может значить больше, чем IQ" Дэниел Гоулман 💾"Транзактный анализ в общении" Иэн Стюарт, Ванесса Хемсли 💾"Тайные страхи и пожелания" Дебора Перлер 💾"Где ты?" Маркус Зусак 💾 "Семь навыков высокоэффективных людей" Стивен Кови 💾 "Даосская йога любви" Мантак Чиа, Майкл Уайнер 💾 "Психология счастья" Михаил Лабковский 💾 "Психология лжи" Пол Экман 💾"Взросление и кризис" Дэниел Левинсон 💾 "Исцеляющая сила ума" Джон Кэбат-Зинн Эти книги предлагают различные подходы к самопознанию, эмоциональному интеллекту, личностному росту и психологическому благополучию. Выберите те, которые кажутся вам наиболее интересными и актуальными для вашей ситуации.