289
Suscriptores
Sin datos24 horas
-27 días
-1630 días
Archivo de publicaciones
289
+1┄ ─┄─ ┄─┄ ─┄─ ┄ ─┄─ ┄─┄ ─┄─ ┄
୨ ︶⏝ ─┄ ୨ ✧ ୧ ┄─ ⏝︶ ୧
. ꒪ ╌ ☾ nᥱw թo𝗌t ☽ ╌ ꒪
Если у тебя всегда « нет времени » У тебя не когда не будет времени , потому что время не находят, его создают.
␥⃟ ᴄhᴀnnᴇl: @evy00o ִ☁️°
•°.ᴛᴇgs: #советы
. ׁ ׅ ⋆ ✿- много реакции, много постов 🪞
୨ ︶⏝ ─┄ ୨ ✧ ୧ ┄─ ⏝︶ ୧
┄ ─┄─ ┄─┄ ─┄─ ┄ ─┄─ ┄─┄ ─┄─ ┄
289
｡ 𖧋 ｡ ✿ ｡ 𖧋
｡
╭─── ✧ ₊ ๋ . ✧ ₊ ๋ ✧ .
. ꒪ ╌ ☾ nᥱw թo𝗌t ☽ ╌ ꒪
Забота о себе.
•Взять перерыв от стресса.
•Готовить больше еды самой себе.
•Ценить себя.
•Говорить себе, как сильно ты себя любишь.
•Вести дневник и записывать туда все свои идеи.
␥⃟ ᴄhᴀnnᴇl: @evy00o ִ🥭°
•°.ᴛᴇgs: #запрос
. ׁ ׅ ⋆ ✿- много реакции, много постов 🪞
✧ ₊ ๋ . ✧ ₊ ๋ . ✧ ───╯
♡ ── · ── ⌜ ♡ ⌟ ── · ── ♡
289
♡ Миɸ :
ʙᴄё, чᴛᴏ ᴄ нᴀʍи ᴨᴩᴏиᴄхᴏдиᴛ, ʍы ʙыбиᴩᴀᴇʍ ᴄᴀʍи. и ᴇᴄᴧи ʍы ᴄᴛᴩᴀдᴀᴇʍ, ᴛᴏ ϶ᴛᴏ нᴀɯᴀ ʙинᴀ.
♡ Рᴇᴀᴧьнᴏᴄᴛь :
ʍнᴏᴦᴏᴇ, чᴛᴏ ᴨᴩᴏиᴄхᴏдиᴧᴏ ᴄ нᴀʍи, – нᴇ нᴀɯᴀ ʙинᴀ и нᴇ нᴀɯ ʙыбᴏᴩ. нᴏ ʍы ᴏᴛʙᴇᴛᴄᴛʙᴇнны ɜᴀ ᴛᴏ, чᴛᴏбы ᴏбᴧᴇᴦчиᴛь ᴄʙᴏи ᴄᴛᴩᴀдᴀния и учиᴛьᴄя ᴄᴏᴨᴩᴏᴛиʙᴧяᴛьᴄя ᴄᴏ ᴄᴧᴏжнᴏᴄᴛяʍи.
289
Аоаоаоаоа!!!! Спасибо!!!💗 НАС 405!!❤️ Я ПЛАЧУУУ!😭
Я ДАЖЕ НЕ ВЕРЮ, ВЕДЬ НЕ ДАВНО БЫЛО 200, 300, А СЕЙЧАС 400💗💗💗😭😭
289
+1❤️ ᴨᴩиʙᴇᴛᴄᴛʙую ❤️
нᴀ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы ʍᴏжᴇᴛᴇ нᴀйᴛи:
ㅡ материалы для ваших постов
ㅡ оформления
ㅡ туториалы по обработкам
ㅡ эдиты
жду иʍᴇннᴏ ᴛʙᴏᴇй ᴨᴏдᴨиᴄᴋи !¡
289
｡ 𖧋 ｡ ✿ ｡ 𖧋
｡
╭─── ✧ ₊ ๋ . ✧ ₊ ๋ ✧ .
. ꒪ ╌ ☾ nᥱw թo𝗌t ☽ ╌ ꒪
Как восстановить режим сна?
1.Управляйте освещённостью
Очевидный факт: мы засыпаем, когда темно, и просыпаемся, когда светлеет.
2.Запретите себе дневной сон
Если вам нужно восстановить режим, откажитесь от сиесты. Дневной сон с высокой вероятностью затруднит отход к ночному.
3.Не лежите в постели просто так
Если вы не можете заснуть в течение 20 минут и дольше, вставайте и делайте что‑нибудь расслабляющее (глубоко подышите, займитесь медитацией, включите приглушённый свет и почитайте книжку), а не смотрите в потолок.
4. Просыпайтесь в одно и то же время каждый день
Убедить организм засыпать к нужному часу получается далеко не всегда.
␥⃟ ᴄhᴀnnᴇl: @evy00o ִ🥭°
•°.ᴛᴇgs: #запрос
. ׁ ׅ ⋆ ✿- много реакции, много постов 🪞
✧ ₊ ๋ . ✧ ₊ ๋ . ✧ ───╯
♡ ── · ── ⌜ ♡ ⌟ ── · ── ♡
289
❕Ꭰᴏбᴩᴏᴦᴏ ʙᴩᴇʍᴇни ᴄуᴛᴏᴋ, дᴏᴩᴏᴦиᴇ чиᴛᴀᴛᴇᴧи и ᴨᴏдᴨиᴄчиᴋи🫶🏻Ᏼᴧᴀдᴇᴧицы ᴄᴀʍых ᴧучɯих ᴋᴀнᴀᴧᴏʙ ᴄᴏбᴩᴀᴧи их ʙ ᴏдну ᴨᴀᴨᴋу, чᴛᴏбы Ᏼᴀʍ быᴧᴏ ᴧᴇᴦчᴇ нᴀйᴛи ʙᴄё нужнᴏᴇ🪽
ᐢ..ᐢ ࣪˖ ϝᴏⳑⲇᴇʀ ✹ 🐇 ִֶָ ࣪ 𑊢
ミ★ Ᏼ ϶ᴛих ᴋᴀнᴀᴧᴀх ᴏчᴇнь ᴋᴏʍɸᴏᴩᴛнᴏ
ᴄᴋᴏᴩᴇᴇ дᴏбᴀʙᴧяйᴛᴇ ᴄᴇбᴇ 🫶
289
｡ 𖧋 ｡ ✿ ｡ 𖧋
｡
╭─── ✧ ₊ ๋ . ✧ ₊ ๋ ✧ .
. ꒪ ╌ ☾ nᥱw թo𝗌t ☽ ╌ ꒪
¡Научитесь принимать себя¡
-Перестаньте критиковать себя.
Относитесь к себе с уважением, любовью и состраданием. Не нужно отчитывать себя, ведь всегда можно спокойно оценить ситуацию. Называйте все отрицательные чувства, которые вы испытываете.
-Полюбите себя.
Научитесь принимать себя еще до того, как попытаетесь измениться. Вы, скорее, причините себе вред, если начнете меняться, не признав своих положительных качеств и личных достоинств. Полюбите себя, чтобы перемены принесли положительные плоды.
|Информация из интернета|
␥⃟ ᴄhᴀnnᴇl: @evy00o ִ🥭°
•°.ᴛᴇgs: #фото
. ׁ ׅ ⋆ ✿- много реакции, много постов 🪞
✧ ₊ ๋ . ✧ ₊ ๋ . ✧ ───╯
♡ ── · ── ⌜ ♡ ⌟ ── · ── ♡
289
gᴏᴏd ʍᴏrning !
── ┄ ── ┈ ── ┄ ──
▫️- ʙыᴄᴨᴀᴧиᴄь?
▫️- ᴋᴀᴋиᴇ ᴨᴧᴀны нᴀ дᴇнь?
▫️- хᴏᴩᴏɯᴇᴦᴏ дня !
₊°✧ ┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ୨୧ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈ ✧°₊
289
｡ 𖧋 ｡ ✿ ｡ 𖧋
｡
╭─── ✧ ₊ ๋ . ✧ ₊ ๋ ✧ .
. ꒪ ╌ ☾ nᥱw թo𝗌t ☽ ╌ ꒪
!¡Пᴏʍни¡!🌊
✿ чᴇʍ ᴧучɯᴇ ᴛы ɜᴀбᴏᴛиɯьᴄя ᴏ ᴄᴇбᴇ, ᴛᴇʍ бᴏᴧьɯᴇ у ᴛᴇбя ᴄиᴧ ɜᴀбᴏᴛиᴛьᴄя ᴏ дᴩуᴦих.
✿ ᴨᴩияᴛныᴇ ʍᴇᴧᴏчи дᴇᴧᴀюᴛ жиɜнь ʙᴇᴄᴇᴧᴇᴇ, ᴀ хᴏᴩᴏɯᴇᴇ нᴀᴄᴛᴩᴏᴇниᴇ – ϶ᴛᴏ ᴛᴏжᴇ ɜᴀбᴏᴛᴀ ᴏ ᴄᴇбᴇ.
✿ ᴄᴧуɯᴀй ᴄʙᴏё ᴄᴇᴩдцᴇ. и ᴇᴄᴧи ᴏнᴏ хᴏчᴇᴛ ᴨᴏᴄʍᴏᴛᴩᴇᴛь 2 ᴄᴇɜᴏнᴀ ɜᴀ дᴇнь, ɜнᴀчиᴛ, ᴄᴇйчᴀᴄ ᴛᴀᴋ дᴏᴧжнᴏ быᴛь.
✿ у ᴛᴇбя ʍᴏжᴇᴛ быᴛь ʍнᴏᴦᴏ ᴨᴩᴏᴇᴋᴛᴏʙ ʙ жиɜни, нᴏ ᴦᴧᴀʙный ᴨᴩᴏᴇᴋᴛ – ϶ᴛᴏ ᴛы ᴄᴀʍᴀ.
␥⃟ ᴄhᴀnnᴇl: @evy00o ִ🥭°
•°.ᴛᴇgs: #фото
. ׁ ׅ ⋆ ✿- много реакции, много постов 🪞
✧ ₊ ๋ . ✧ ₊ ๋ . ✧ ───╯
♡ ── · ── ⌜ ♡ ⌟ ── · ── ♡
289
｡ 𖧋 ｡ ✿ ｡ 𖧋
｡
╭─── ✧ ₊ ๋ . ✧ ₊ ๋ ✧ .
. ꒪ ╌ ☾ nᥱw թo𝗌t ☽ ╌ ꒪
Депрессия это:
•Изменение аппетита / веса.
•Необъяснимые боли
•Гнев или раздражительность.
•Нарушение сна.
•Нехватка энергии.
•Проблемы с концентрацией.
•Ненависть к себе.
␥⃟ ᴄhᴀnnᴇl: @evy00o ִ🥭°
•°.ᴛᴇgs: #фото
. ׁ ׅ ⋆ ✿- много реакции, много постов 🪞
✧ ₊ ๋ . ✧ ₊ ๋ . ✧ ───╯
♡ ── · ── ⌜ ♡ ⌟ ── · ── ♡
