انگیزشی - موفقیت - روانشناسی - کنکور - انگلیسی

افزایش سطح هورمون شادی (سروتونین) غذاهایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید که تولید این هورمون را تحریک می کند. - پنیر، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، عدس، قارچ صدفی، لوبیا، گندم سیاه. حالت صحیح بدن را حفظ کنید. - کمر خمیده می تواند سطح سروتونین را کاهش دهد، در حالی که وضعیت صاف کمر می تواند آن را افزایش دهد. اهمیت ویتامین های B و منیزیم را درک کنید. - در جگر، بلغور جو دوسر، کاهو، لوبیا، برنج، آلو خشک، زردآلو خشک، سبوس و جلبک دریایی یافت می شود. - موز، خربزه، خرما، کدو تنبل و پرتقال نیز برای سطح سروتونین مفید هستند. Channel 👉 @Netboxes🔴

اگر میخواین رشد کنین این متن رو بخونین : Channel 👉 @Netboxes🔴

وقتی احساس میکنی ارزشت حفظ نمیشه جابجا شو جایی برو که ارزش رو میفهمن درکت میکنن و بهت احترام میزارن🫀 Channel 👉 @Netboxes🔴

چرا استرس میگیری ؟ 👈چون ورزش نمیکنی و فعالیت بدنی نداری 👈نور خورشید رو نمیبینی 👈غذاهای ناسالم و هله هوله میخوری 👈مدیتیشن نمیکنی، یه وقتی برای آروم شدن و ارتباط با خودت نمیگذاری 👈کارهات عقب میندازی 👈خواب خوبی نداری 👈سرگرمی نداری 👈زیاد تو فضای مجازی وقت میگذرونی 👈مدیریت زمان نداری ✅قبل از اینکه بخوای قرص بخوری اینها رو حل کن 🌿 Channel 👉 @Netboxes🔴

#معرفی_پادکست 5 پادکست که انگلیسیتو متحول می‌کنه! Channel 👉 @Netboxes🔴

#معرفی_کتاب از نویسنده های ایرانی، چه کتاب هایی رو بخونیم؟ Channel 👉 @Netboxes🔴

اشتیاق چیز عجیبیه 👊🔥 اگه چیزی رو دوست داشته باشی اگه واسه چیزی اشتیاق شدید داشته باشی تا آخرش میری تا ازش سر در بیاری و بدستش بیاری Channel 👉 @Netboxes🔴

‌📽 ویدیو انگیزشی: 💎 قانون آهنین جهان هستی #انگیزشی #موفقیت #ویدیو_انگیزشی Channel 👉 @Netboxes🔴

🔴کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه: 🔹نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین) 🔹روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین) 🔹بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین) 🔹مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین) 🔹گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین) 🔹بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین) 🔹استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین) 🔹زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین) Channel 👉 @Netboxes🔴

از نشانه های عزت نفس پایین: - ارزش زیادی برای خود قائل نبودن - انتقاد همیشگی از خود - حس ارزشمند نبودن - سرزنش همیشگی خود - تمایل به خشنود سازی بقیه به هر قیمتی - تمرکز روی نقاط ضعف - ناتوانی در ابراز وجود و جرئت ورزی - عذرخواهی بیش از اندازه - فرار از چالش ها یا تلاش برای کامل بودن Channel 👉 @Netboxes🔴

📌50 عادت زندگی سالم که به شما در داشتن عمر طولانی‌تر کمک می‌کند 🟠هر پزشکی به جمله معروف «پیشگیری، بهتر از درمان است»، اعتقاد دارد و به مردم توصیه می‌کند پیش از بروز مشکل، برای جلوگیری از آن تلاش کنند. 0️⃣5️⃣ عادت زندگی سالم: 1. روزه متناوب را در زندگی خود امتحان کنید. 2. در محل کار استراحت کنید. 3. هر روز ورزش کنید. 4. وقت بیشتری را با عزیزان خود سپری کنید. 5. در مسیر رسیدن به هدف‌هایتان ثابت قدم باشید. 6. سوخت بدن خود را با پروتئین تامین کنید. 7. یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشید. 8. آب بیشتری بنوشید. 9. مصرف تنقلات مضر را قطع کنید. 10. خوردن امگا را فراموش نکنید. 11. همیشه با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. 12. هر روز مدت مشخصی را به تنهایی خود اختصاص دهید. 13. روی تنفس خود برای آرامش بیشتر تمرکز کنید. 14. یک روال روزانه داشته باشید و از آن پیروی کنید. 15. حداقل روزی یک بار از خانه خارج شوید. 16. بدانید چه موقع باید از متخصصان کمک بگیرید. 17. در زمینه بهداشت روان آموزش ببینید. 18. منظم مسواک بزنید. 19. هر روز نخ دندان بکشید. 20. تنفس عمیق در هوای آزاد را فراموش نکنید. 21. به طور منظم با پزشک قلب خود در ارتباط باشید. 22. از مشروبات الکلی فاصله بگیرید. 23. با ورزش منظم به افزایش متابولیسم بدن خود کمک کنید. 24. از ایجاد اختلال در برنامه خواب خود جلوگیری کنید. 25. برای یادگیری مهارت‌های جدید تلاش کنید. 26. برای بهداشت شخصی خود از محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. 27. با وزنه تمرین کنید. 28. یک مکمل منیزیم مصرف کنید. 29. فیبر بیشتری بخورید. 30. بیشتر وعده‌های غذایی خود را در خانه تهیه کنید. 31. صبحانه را با پروتئین بالا بخورید. 32. غذایی را برای ناهار انتخاب کنید که دارای اسیدهای چرب امگا 3 باشد. 33. بعد از شام برای قدم زدن بیرون بروید. 34. وسایل الکترونیکی و گوشی‌های هوشمند را از اتاق خواب خود بیرون بیاندازید. 35. بیشتر بخوابید. 36. روشی برای مدیریت استرس خود ایجاد کنید. 37. سیگار کشیدن را ترک کنید. 38. محیط زندگی خود را تمیز نگه دارید و خرابی‌ها را تعمیر کنید. 39. سپاسگزار باشید. 40. همیشه میان وعده‌های خود را اندازه‌گیری کنید. 41. دیگر هرگز رژیم‌های رایج مد شده را امتحان نکنید. 42. کاری را که دوست دارید، انجام دهید. 43. کارهای خوب و مثبت انجام دهید. 44. ارتباطات معنادار و عمیق با اطرافیان خود برقرار کنید. 45. هدف خود از شروع یک روز جدید را بدانید. 46. تا وقتی که کاملا سیر نشده‌اید، بخورید. 47. ویتامین D کافی دریافت کنید. 48. برای غذا خوردن وقت کافی در نظر بگیرید. 49. برای ساعت‌های خود برنامه داشته باشید. 50. چربی‌های سالم بیشتری مصرف کنید، مانند: تخم مرغ، شیر کامل، بادام، آووکادو یا سایر مغزها. Channel 👉 @Netboxes🔴

فعالیت هایی که مغز انسان را شارژ میکند : _ پازل _شنیدن موسیقی بی کلام و طبیعت _یادگیری زبان جدید _مطالعه _ یوگا _ورزش منظم _یادگیری یک ساز موسیقی _یادگیری اطلاعات عمومی نمی توانی هر روز، خودِ کهنه ات را به جهان بدهی و انتظار داشته باشی جهان برای تو تازه شود. شما نیز مرتبا باید در خود تحول ایجاد کنید.❤️ Channel 👉 @Netboxes🔴

اگه دیدید سرتون به کار خودتونه ورزش میکنید، کار میکنید🏃🏾‍♀️ مطالعه میکنید و آموزش می بینید😎 و دارین پیشرفت می کنین که ناگهان همه ازتون فاصله می گیرن و حرف هایی راجبتون میزنن باید بگم که راهتون درسته لطفا ادامه بدید Channel 👉 @Netboxes🔴

نامه ی به خودم: قرار نيست جواب همه را بديم قرار نيست همه را خوشحال كنيم قرار نيست همه از ما راضى باشند قرار نيست همه با ما دوست باشند بعضى اوقات ما فكر می‌كنيم كه مسئوليت ويژه‌اى بر عهده داريم تا رضايت همه را جلب كنيم و جورى رفتار كنيم كه همه از ما خوششون بياد و به همين خاطر زندگى خودمون را تباه ميكنيم تا محبوب دل‌ها باشيم، اونم براى آدم‌هايى كه امروز هستند و فردا نيستند! يادمون باشه كه ما مسوول خوشحال كردن همه نيستيم و نبايد باشيم. سعى كنيم آدماى درست را انتخاب و به زندگيمون وارد كنيم، دو تا دوست خوب كه رابطه عميق و محكمى باهاشون داريم، بهتر از صد تا رابطه بى‌ارزش و توخاليه كه فقط وقت و انرژى و عمر آدمو تلف ميكنه درست انتخاب كنيم. Channel 👉 @Netboxes🔴

این فیلم های روانشناسی تاثیر عجیبی رو مغزت میزاره : حیوانات شب‌زی باید درباره کوین صحبت کنیم دختر گمشده جزیره شاتر بازی ذهن زیبا هدیه جوکر دانی دارکو آزمایش تو هرگز واقعاً اینجا نبودی دختر، ازهم‌گسیخته عوارض جانبی دیوانه حس ششم Channel 👉 @Netboxes🔴

مردان آلفا                         مردان بتا قدرت طلب                  درونگرا سرسخت          وفادار هدفمند                        حساس                 رهبر                                پیرو           باثبات                              صمیمی نه گفتن                             بله گفتن            متعهد                                متعادل شوخ طبع                          دوست داشتنی   🩵 Channel 👉 @Netboxes🔴

هميشه از دست نميديد كه بهترشو بدست بياريد گاهی از دست ميديد چون نتونستيد خوب نگهش داريد نتونستيد لايقش باشيد. Channel 👉 @Netboxes🔴

صبر کن، خدا بهترینو برات کنار گذاشته 🔹همه امیدت به اون باشه، به اون بالاسری. 🔸به اونی که می‌گه از رگ گردنم بهت نزدیک‌تره. 🔹به اونی که وقتی می‌شد مچتو بگیره، دستتو سفت گرفت و کمکت کرد. 🔸به اونی که وقتی تنبیه هم می‌کنه، می‌شه تو تنبیهش محبتشو دید. 🔹به اونی که ممکنه دیر چیزی که می‌خواستیو بده ولی بهترینو می‌ده. 🔸به اونی که وقتی داری گریه می‌کنی، با لبخند نگات می‌کنه و می‌گه: «صبر کن. واست بهترینا رو گذاشتم کنار.» 🔹به اونی که گناهتو یک بار می‌نویسه و ثوابتو صد بار. 🔸به اونی که عاشقانه عاشقته و صد بار اینو گفته. 🔹وقتی همه امیدت به اون باشه، خیالت راحته که یه پشت و پناه گرم، یه حامی قوی و یه دست پرمهر داری، که حتی یک لحظه هم ازت غافل نیست. Channel 👉 @Netboxes🔴

🎙 چطور به سوال‌های شخصی و ناخوشایند جواب بدیم؟ 🔸 آدما ممکنه بدترین سوال‌ها رو از ما بپرسن: “مثل چرا جدا شدی؟” “چرا بچه‌دار نمیشی..؟ وقتی کسی از ما از این نوع سوالات می‌پرسه، در حال تسلط بر ماست پس بهتره نقش‌ها رو عوض کنیم. و سوالشون رو زیر سوال ببریم. مثلا بگیم: “چرا می‌خوای این رو بدونی؟ ”چرا چنین سوالی می‌پرسی؟” یا "دونستنش چه کمکی بهت میکنه؟" 🔸 اینطوری، کنترل مکالمه رو به دست می‌گیرید و از حالت ضعف خارج می‌شید. 🛑 یادتون باشه: ما موظف نیستیم به هر سوالی جواب بدیم، مخصوصا اون‌هایی که جزو حریم شخصیه!

Channel 👉 @Netboxes🔴

«قلب شکسته» و «اعتماد بر باد رفته» یه روزی ترمیم میشه. پولم ک میاد و میره. تنها چیزی که برنمی‌گرده عمرته، جای اشتباه و کنار آدم اشتباه نمون. یه کاری کن وقتی بیست سال بعد جلوی آینه به چروکای دور چشمت نگاه میکنی با خودت بگی: «ارزششو داشت!» نه اینکه بگی: « حیف عمری که تلف کردم!...» Channel 👉 @Netboxes🔴