Психология - познание своего Я.🗝🖼🧩

⛩ Упражнение "Страх — ваш страж" Страх – это базовая эмоция человека. В иные моменты он нужен, так как оберегает нас от опасности. Но проблема в том, что иногда опасностью нам кажется даже то, что ей не является: новый опыт, изменения, неопределенность. И в таких ситуациях, хотя угрозы для жизни нет, страх не дает нам действовать и менять свою жизнь в лучшую сторону. ✔️ Это упражнение поможет поработать со страхом и начать действовать. Используйте его в своей работе, делитесь с коллегами. Ставьте реакции, полезен ли этот материал?

⛩ Упражнение "Страх — ваш страж" Страх – это базовая эмоция человека. В иные моменты он нужен, так как оберегает нас от опасности. Но проблема в том, что иногда опасностью нам кажется даже то, что ей не является: новый опыт, изменения, неопределенность. И в таких ситуациях, хотя угрозы для жизни нет, страх не дает нам действовать и менять свою жизнь в лучшую сторону. ✔️ Это упражнение поможет поработать со страхом и начать действовать. Используйте его в своей работе, делитесь с коллегами. Ставьте реакции, полезен ли этот материал?

Узнала свой психотип по Гарри Поттеру На сайте написали о тесте профессора д-р Сара Е. Ши (д-р мед. Наук) и д-р Кевин Гордон (д-р мед. Наук) и их коллеги, детально исследовав персонажей из Гарри Поттера пришли к выводу, что каждому из семи приведенных персонажей можно поставить определенный психиатрический диагноз. Тест https://www.idrlabs.com/ru/potter-pathologies/test.php Интересный получился результат ), частично соглашусь. Пройдите, занимает пару минут. Что думаете? Похоже на вас?

Панические атаки и помощь при атаках (пост от коллег из ФКЦ МГППУ Минпросвещения России) Педагоги-психологи (психологи в сфере образования) ФКЦ подготовили для вас информационный пост о том, что такое панические атаки и как их распознать, а также о методах помощи при панических атаках.

​У Зощенко есть такой эпизод - стареющий профессор вспоминает женщину, в которую был влюблён лет пятнадцать назад. Тогда пришлось расстаться, как-то обстоятельства сложились неудачно, жизнь развела, как говорится. А сейчас, на склоне дней, его вдруг потянуло к этой женщине. И он нашёл ее в Петербурге, специально приехал и разыскал - тогда это непросто было. Он увидел немолодую некрасивую даму с проседью. Она сидела за столом и пила чай из блюдца, с какой-то лепешкой. Увидев профессора, она захлебнулась и вскочила - она была поражена внезапной радостью, она бросилась к нему, - а он не знал, как поскорее уйти. Он ужаснулся и разочаровался… Продолжение👇

Упражнение "Батарейки". Автор: Джоэл Гуарна. Инструкция: Во внешних ячейках поставьте свою оценку (0-10) того, насколько важна (i) эта область в вашей жизни. Во внутренних ячейках поставьте оценку того, сколько вознаграждения, подкрепления, смысла вы получили от каждой сферы за последние 2 недели. Дополнение: Описание автора на сайте contextualscience Это альтернатива упражнению "Компас жизни/ценностей" и может быть использована для планирования поведенческой активации. Я использовал эту метафору в разговоре с клиентами о вопросах, которые в других случаях являются немного абстрактными: помогая связать их с непредвиденными обстоятельствами в их естественной среде. Несколько клиентов оценили метафору как простой и понятный язык для обсуждения этих вопросов.

2_5353011413965097266.pdf