Клуб Здорових Людей
Ласкаво просимо до Клубу Здорових Людей! Прислухайтесь до наших порад і будьте здорові та щасливі! З усіх питань звертайтесь: @Eduard_ariy Наші проекти - https://t.me/smg_ua1
Mostrar más9 793
Suscriptores
-1624 horas
-967 días
-42830 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
00:21
Video unavailable
📲 Під час розмови притискаєте телефон до вуха плечем, а потім розтираєте затерплу шию, намагаючись зняти біль⚡️?
Якщо так, то варто позбуватись цієї поганої звички, яка призводить до спазмування м’язів і, як наслідок, ви отримуєте біль у шиї, верхній трапеції та обмеженість у русі шийного відділу хребта.
І чим частіше ви так робите, тим гірше стають наслідки і тим важче потім розкручувати цей клубок спазмів, який ви намотуєте щодня 🧶.
👍Тримайте телефон рукою або купіть і використовуйте навушники.
👍 1
70630
Photo unavailable
Прості поради, які допоможуть покращити якість шкіри обличчя👩🦰
🪞Змінюйте постільну білизну (особливо наволочки) не рідше, ніж раз на тиждень
🪞Завжди мийте руки перед нанесенням засобів
🪞Протирайте телефон антисептиком щодня
І головне - турбуйтеся про свій відпочинок, наскільки це можливо🙏
👍 3❤ 1
96920
Photo unavailable
🚗Захитування в транспорті
📍ЧОМУ ВИНИКАЄ
Зазвичай мозок під час руху отримує сигнали від частин тіла, які сприймають рухи: очі, м’язи, суглоби. В нормі коли ви йдете, ваше тіло рухається і ви бачите зміну предметів навколо.
А коли ви сидите в транспорті, тіло рухається, а очі дивляться на нерухомий предмет (книга, телефон) - в мозок надсилається суперечлива інформація, він намагається її синхронізувати і це викликає нудоту.
🚨ПРОЯВИ
• Холодний піт
• Блідість
• Сонливість
• Часте поверхневе дихання
• Нудота, блювота
• Слиновиділення
👍 5
1 12010
Photo unavailable
Чому, щоб позбутися гикавки, потрібно затримати дихання?🫢
Є безліч способів як позбутися гикавки. Деякі з них кумедні та дивовижні, деякі здаються логічними і навіть мають наукове підтвердження.
Найпопулярніший і найпростіший метод боротьби з гикавкою – затримка дихання. Найчастіше це допомагає, правда – не з першого разу.
🤐Суть способу полягає в тому, що в організмі накопичується вуглекислий газ, який запобігає ненавмисним скороченням діафрагми. Не варто впадати у відчай, якщо гикавка не зникає з першої спроби – спочатку організму потрібно позбутися зайвого повітря, а вже потім «заспокоїти» діафрагму.
Зазвичай напад гикавки триває кілька хвилин. Але можуть бути і більш тривалі епізоди – від кількох днів до кількох місяців. Абсолютний рекордсмен у цьому - Чарльз Осборн, напад гикавки якого тривав 68 років😲
👍 6❤ 2
1 22250
Photo unavailable
Жіноче здоровʼя. ПАП-тест👩⚕️
Один з найважливіших і найвагоміших тестів в гінекології це звичайно мазок на цитологію або мазок по папаніколау (ПАП-тест).
Його рекомендовано робити як скринінг раку шийки матки усім починаючи з 21 року щороку, або частіше якщо є покази👌🏻
Ось позначка, яку ви побачите в результаті, якщо все в нормі:
NILM - мазок негативний на наявність інтраепітеліальних уражень чи злоякісних новоутворень, а кажучи простіше - це норма! Наступний огляд через 1 рік👌🏻
Якщо буде вказано інше - це не обовʼязково означає, що є серйозний стан, що потребує втручання, але лікар зверне на аналіз увагу та призначить додаткові обстеження.
👍 4
1 22310
00:33
Video unavailable
🤯 ЧОМУ МИ РАНІШЕ ЦЬОГО НЕ ЗНАЛИ?
Наш організм має надможливості, які приховує МЕДИЦИНА, якщо освоїти ці можливості, ми житимемо понад 100 років і ніколи не хворітимемо.
Наприклад:
- СЕКРЕТНА точка на животі - ваш кишечник повністю очиститься від шлаків і гнилі. [Дивитися].
- Ваші зуби стануть міцнішими за сталь - МЕТОДИКА, яку ненавидять стоматологи. [Читати]
- Пийте цей розчин раз на пів року - ніяка ХВОРОБА не візьме. [Рецепт].
Це та багато іншого ви знайдете на каналі Ключі до здоров'я - канал, який ділиться тим, про що ніколи не скажуть лікарі.
⚡️Підписуйтесь на канал та знайдіть свої Ключі до здоров'я
👍 1
Перейти на канал
1 14420
00:02
Video unavailable
Найкращий засіб для судин
‼️ Стінки судин накопичують відкладення солей, які є причиною розвитку атеросклерозу, порушення кровообігу, підвищеного тиску та варикозу.
🔠 Рецепт:
➖ 100 г насіння укpопа
➖ 2 ст. л. меленого кореня валер'яни
➖ 2 л окропу
➖ 2 ст. л. меду
🔠 Приготування:
1️⃣ Змішай насіння укpопа і мелений корінь валер'яни, потім залий суміш окропом.
2️⃣ Коли настій охолоне до 40 градусів, додай 2 столові ложки меду.
3️⃣ Перелий настій у банку, добре укутай і дай настоятися рівно 1 день.
‼️ Вживати засіб для очищення судин слід по 1 столовій ложці за півгодини до їжі. Курс лікування 20 днів.
Клуб Здорових Людей
👍 4
1 214300
00:02
Video unavailable
☕️Цілющі запахи
У багатьох стародавніх культурах запах був не просто парфумом. Одні аромати мали релігійне та символічне значення, інші використовувалися як лікувальні засоби. Лікарі радять:
👁 Кориця піднімає настрій. Додайте корицю до свого ранкового чаю і робіть глибокий вдих, роблячи ковток.
👁Аромат хвої може зменшити рівень стресу. Прогулянки в сосновому лісі або просто миття рук хвойним милом значно знижують рівень кортизолу — зменшують стрес.
👁Аромат кави відомий своєю здатністю загострювати мислення, піднімати настрій.
Клуб Здорових Людей
👍 4🥰 2
1 59040
Photo unavailable
Тиск🩸
Артеріальний чи кров'яний тиск – це сила, з якою кров тисне на стінки артерій. Він вимірюється у міліметрах ртутного стовпа.
Тиск ще буває венозним у венах та осмотичним у клітинах. Еталонним вважається артеріальний.
⠀
Коли ви вимірюєте його, бачите два значення. Перша цифра - це верхній тиск систоли, коли серце стискається і виштовхує кров. Друга цифра - це нижній діастолічний тиск в артеріях, коли серце відпочиває між ударами.
Який показник важливіший?
Обидва. Діастолічний говорить про стан судин, а систолічний – про роботу самого серця.
⠀
Тиск у цифрах:
📍 Нормальний: 90/60 до 120/80 мм рт. ст.
📍 Підвищений: 120–129/<80 мм рт. ст.
📍 I ступінь гіпертонії: 130-139 або 80-89 мм рт. ст.
📍 II ступінь гіпертонії: більше 140 або більше 90 мм рт. ст.
📍 Гіпотонія: нижче 90/60 мм рт. ст.
👍 12❤ 3🥰 1
1 764190
Photo unavailable
Міф про болі в спині🤔
❌Міф: Коли болить спина потрібен спокій, постільний режим та мінімальна кількість руху.
✅Факт: За всіма міжнародними протоколами, основна рекомендація при болях в спині - це збереження рухової активності, наскільки це можливо.
Спокій і постільний режим можуть стати причиною затримки в одужанні, окрім того - переходу болю в хронічний.
Якщо болі все-таки досить сильні, рекомендується прийом протизапальних і знеболюючих препаратів.
Важливо! Це можна робити лише в конкретних випадках і лише за призначенням лікаря, адже прийом деяких медикаментів може погіршити стан.
Клуб Здорових Людей
👍 3❤ 1
1 79250