VITAMIN+

Знайдено найкорисніший продукт під час вагітності Лосось - відмінне джерело протеїну і хороших жирів, сприяє скороченню запальних процесів і забезпечує хороший гормональний баланс. Кислоти омега-3 в лососі підтримують розвиток мозку дитини і також скорочують ризик розвитку алергії. Намагайтеся їсти лосось (макрель, оселедець або сардини) хоча б двічі на тиждень. VITAMIN + | Підписатися

Що буде, якщо щоранку вживати оливкову олію? Оливкова олія першого віджиму корисна для здоров'я. Регулярне вживання олії вранці: - допомагає стимулювати травлення. Вона чинить злегка проносний ефект, допомагає полегшити запори і пом'якшити випорожнення; - захищає печінку; - олеїнові кислоти, що містяться в олії, знижують рівень поганого холестерину, що корисно для серця; - продукт багатий на біотин, що зміцнює нігті та волосся; Рекомендоване дозування оливкової олії для прийому натщесерце - 1 чайна ложка. VITAMIN + | Підписатися

Крабові палички прискорюють старіння організму Крабові палички належать до продуктів глибокої переробки. ▪️ Крабові палички готують із сурімі, перемеленого філе білої океанічної риби. У них багато хімікатів: це всілякі підсилювачі смаку і барвники. ▪️ Усі ці речовини прискорюють процес старіння організму. До речі, до таких продуктів глибокої переробки відносяться так само сосиски і ковбаси. Щоб зменшити негативний вплив, їжте продукт не частіше, ніж 1-2 рази на тиждень. Крабові палички прискорюють старіння організму. VITAMIN + | Підписатися

Чому малина краща за Аспірин? Ягода малини містить саліцилову кислоту - основний складник більшості протизапальних і жарознижувальних засобів. Зберігає молодість: вітаміни А, Е, РР, В2 відповідають за життєвий тонус, пружність шкіри та рівний колір обличчя. Містить багато міді, яка входить до складу більшості антидепресантів. Тому тим, хто перебуває на межі стресу, малину корисно їсти жменями. Сприяє поліпшенню кровотворення, оскільки в ній міститься багато заліза. Підтримує потенцію, оскільки містить вітамін С. Вкрай корисна для вагітних і тих, хто тільки збирається завести дитину, оскільки містить фолієву кислоту. VITAMIN + | Підписатися

Десерти не приносять жодної користі Десерти можуть мати прекрасний смак, але навіть найсолодші десерти містять дуже мало корисних речовин, тож ви їсте їх суто для задоволення. У цукрі нульова кількість мінералів і вітамінів. Так, у ньому багато калорій, але це абсолютно порожні калорії, які не мають жодної поживної цінності. VITAMIN + | Підписатися

Продукти, що поліпшують сон Банани містять калій і магній, які природним чином розслаблюють м'язи. Крім того, банани багаті на триптофан. Це речовина, що стимулює вироблення серотоніну і мелатоніну. Ці гормони допомагають нормалізувати сон. Яйця мають не меншу користь. Через високий вміст білка варені яйця позитивно впливають на сон. Білком багаті й інші продукти. Наприклад, м'ясо, сир і сир. Мигдаль багатий на магній, що сприяє хорошому сну і м'язовій релаксації. Склянка теплого молока - засіб проти безсоння, що містить кальцій і амінокислоту триптофан, необхідну для вироблення гормону сну. VITAMIN + | Підписатися

Включіть до раціону продукти, в яких міститься хром Хром - це мінерал, на який варто звернути увагу всім, хто мріє позбутися харчової залежності, що виражається в надмірному вживанні солодощів. Також хром допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Є продукти, в яких міститься достатня кількість хрому. Це броколі, гриби, цільнозернові крупи та злаки, виноград, спаржа. VITAMIN + | Підписатися

Користь болгарського перцю Вважається, що саме болгарський перець має найширший спектр лікувальної дії. Його рекомендують їсти для захисту клітин від окислювального стресу, профілактики проблем із серцем і підшлунковою залозою. Цей овоч покращує травлення, нормалізує сон, позбавляє депресії, відновлює сили і когнітивні функції. Сік солодкого перцю рекомендується пити для зниження артеріального тиску. VITAMIN + | Підписатися

Їжте жири Звісно ж, ідеться тільки про корисні жири. Вони містяться в рибі, горіхах, оливковій олії, авокадо та яйцях. Корисні жири допомагають позбутися шкідливого холестерину, поліпшити роботу серцево-судинної системи та навчитися контролювати апетит. Це пояснюється тим, що вони чудово насичують організм і надовго зберігають відчуття ситості. VITAMIN + | Підписатися

Смузі для здоров'я шкіри Вам знадобиться жменя шпинату, цедра одного лимона, сік одного апельсина, одне яблуко, одне стебло селери та 2 чайні ложки порошку хлорели. Усі інгредієнти потрібно змішати в блендері до однорідної маси. Цей напій допоможе впоратися із запаленнями на шкірі завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів. Потужний еліксир з овочів, фруктів, вітамінів А, В, С і К змусить шкіру сяяти від здоров'я. VITAMIN + | Підписатися