DR.XOLMATOVAʼS BLOG🩺

❗️Қон босимини қандай ошириш мумкин? ✅Бир стакан сув ичинг. Газли, шарбат ёки энергетик ичимликлар эмас, балки хона ҳароратида оддий сув. ✅Тўйиб овқатланинг, лекин иссиқ овқат эмас. Тузли овқатлар кўп ёрдам беради. ✅Қора чойни қайнатиб олинг ва бир-икки бўлак қора шоколад билан бирга истеъмол қилинг. Қаҳва ҳам яхши. Аммо унинг таъсири қисқа муддатли. ✅ Тананинг юқори қисми учун мўлжалланган машқларни кўпроқ бажаринг: бошингизни буранг, қўлларингизни, елкангизни айлантиринг. Агар сизда кучли заифлик бўлса, сиз ўтирган ҳолда ҳам машқ қилишингиз мумкин. Асосийси, буни қилиш зарур. Лекин шунчаки бемалол юриш тавсия этилмайди. Бу босимни янада пасайтиради. 🛫@Tib_103

✅✅✅✅✅👍✅✅✅ ❗️​​Рахит касаллиги қандай бошланади? ✅ Рахит касаллиги бу витамин Д етишмаслиги натижасида суякланиш жараёнининг бузилиши билан кечадиган, асосан эрта ёшли болаларда учровчи касалликдир. Бу касаллик парваришнинг етарли бўлмаслигидан, болани тоза ҳавога кам олиб чиқилишидан, овқатлантиришдаги билимсизликдан, онанинг камқонлиги туфайли келиб чиқади. 🟢Асосан, кальций ва фосфор моддаларининг сўрилиши издан чиқиши туфайли болаларда 3 ойдан бошланувчи безовталик, инжиқлик, кўп терлаш, шовқин ва кучли ёруғликдан қўрқиш, терида қичишиш билан бошланади. ✅ Боланинг уйқуси бузилади ва тер,сийдикдан ачқимтир ҳид келади. Бола ёстиққа бошини ишқаши натижасида орқа сочлари тўкилиб кетади. Кейинчалик бош шаклининг қийшайиши, тишларнинг кеч чиқиши, кеч ўтириш ва кеч юриш кузатилади. ❗️ Даволанмаган рахит касаллиги болада ногиронликка олиб келувчи суяк ва мушак муаммолари билан давом этади. Шуьларни билган ҳолда болангизда ушбу белгилардан бири кузатилса, дарҳол педиатрга учрашингиз фойдадан ҳоли бўлмайди деган умиддаман... ©Педиатр Нур Олимовна 🛫@Tib_103

❤️‍🩹 Юрак соғлом бўлиши учун профилактика қоидалари ✅1 қоида. ❣ Озиқланишда организмга 3 та муҳим микроелемент – кальций, калий, магнийнинг етказилишини таъминлаш керак. ❣Улар юрак мушакларининг саломатлиги ва қон томирларининг деворларини мустаҳкамлаш учун зарурдир. ✅2 қоида. ❣ Кунига 1 дона саримсоқ истеъмол қилиш қон босимини 10 бирликкача пасайтиради. ❣ Унинг таркибида юрак мушаклари оҳангини тартибга солувчи флавоноидлар мавжуд. ❣ Бундан ташқари, саримсоқ қон томирларини мустаҳкамлаш ва “ёмон” холестерин даражасини пасайтириш хусусиятига эга. ✅3-қоида. ❣ Қизил гўштни суиистеъмол қилиш тавсия этилмайди. ❣"Оғир гўшт" қон томирлари ва юракка зарар етказади. ❣ Бундан ташқари, жигар, ошқозон-ичак тракти, қон томирлари ва холестерин даражасида юқори зўриқишни ҳосил қилади. 🛫@Tib_103

✅✅✅✅✅👍✅✅✅ ❗️Кундузги уйқу: фойдалими ёки зарарли? ✅Кундузги уйқу хотира ва мия фаолиятини яхшилайди, иш самарадорлигини оширади ҳамда стрессни камайтиради. ❗️Қувват олиш учун кундузги қисқа уйқу 30 дақиқадан ошмаслиги керак. Акс ҳолда тана чуқур уйқу фазаларига кириши мумкин ва бу уйқудан тетик уйғонишга тўсқинлик қилади. ✅Энергия тўплаш учун 30 дақиқа давомида кўзингизни юмган ҳолда осуда дам олиш кифоя. 🛫@Tib_103

ФОКУС—БУ КАЛИТ Мен шуни хохлайман!!! Демак бу булади. Генри Форд Агар сиз бир вақтда битта мақсадга диққатингизни қаратсангиз ва таслим бўлмасангиз, уни 95 фоиз имконият билан бажара оласиз. Агар иккита мақсад хаёлингизда бўлса, имконият 65 фоизга тушади, агар учта мақсад бўлса 25 фоиз имкониятингиз сизда қолади. Такрорланган ёлғон ростга айланади. Миллиардерлар энг катта ёлғончилардир! Улар ўзини ўзи жуда кўп марта алдаганлар. Яхши ниятда албатта! Улар миясига қайта қайта ўзининг омадли эканликларини, бой эканликларини такрорлашади ва диққатини шунга қаратишади. Ва бу такрорлашлар миядаги махсус фильтрни ёриб ўтади ва онг остига етиб боради. Қарабсизки, ўша аффирмацияларни доимий такрорлаган оддий шахсга пуллар келиш йўллари очилади, унга шароит яратиб берадиган одамларни учратади. Хуллас бойишга имкон пайдо бўлади. Сиз ҳозир кимсиз ва ким бўлмоқчисиз? Унутманг хаёт сиздан бошланади. @PSIXOLOGIYA_369

Maqsadingizga erisholmasangiz ham tushkunlikka tushmang!

Uyimizni 2 chi chaqalogʻi