Юля Шахова | Жизнь без боли
Хочу прийти к внутренней гармонии🧘♂️, наполнить💨 жизнь смыслами. Как специалист по лечебной гимнастике, регулярно тренируюсь в закрытом клубе по разным ведущим методикам, куда вы сможете присоединиться, чтобы регулярно тренироваться для здоровья.
Mostrar más406
Suscriptores
Sin datos24 horas
-77 días
-3030 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Интересно, есть здесь такие, которые тренируются регулярно?Anonymous voting
- Я регулярно занимаюсь спортом
- Нет, тяжело настроиться регулярно выполнять упражнения
👍 2
00:34
Video unavailableShow in Telegram
Регулярные тренировки делают нас здоровей.
На видео сравните позвоночник девушки в 25 лет, которая не занимается регулярно физическими упражнениями и в 55 лет женщины, которая занимается регулярно спортом.
На вид, разница колосальная, а ведь от состояния позвоничника зависит работа человеческого организма, ведь посредством нервных окончаний позвоночник связан с каждым из внутренних органов.
12.08 MB
🔥 1
Repost from N/a
47:58
Video unavailableShow in Telegram
Дыхательная тренировка на отдыхе, а также снимем напряжение с шеи, простимулируем лицо, чтобы вернуть молодость❤️
P.s. Упражнения не должны вызывать боли.
record.mp4262.40 MB
❤ 4
Photo unavailableShow in Telegram
Знаете такую пословицу: " Кто хорошо отдыхает, тот хорошо и работает"?
👉 как известно, полноценный отдых является залогом продуктивной работы.
Я на отдыхе говорю лени "прощай", сейчас сделала тренировку🙆, которой поделюсь с вами и иду купаться в бассейн💦
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Для лучшего понимания человеческого поведения существует теория триединого мозга, хотя она и была отвергнута наукой, до сих пор остаётся очень популярной в области психологии.
Начало теории было положено Пол Маклином. В это время он изучал электрокардиограммы пациентов с психосоматическими заболеваниями и был уверен, что эмоциональная составляющая лежит в глубоких структурах мозга, позже, он назвал её лимбической системой.
Концепция предполагала, что в основе мозга млекопитающих лежит "мозг рептилии", к которому у млекопитающих добавилась лимбическая система, а у приматов- неокортекс.Эти три центра психической активности по разному реагируют на происходящие события и управляют нашими мотивами и действиями.
00:13
Video unavailableShow in Telegram
Умение расслаблять мышцы в теле и на лице, правильно дышать - это полезное качество, которое поможет сбалансировать нервную систему, а также красиво получаться на снимках❤️
4.98 MB
🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
Людям не просто поверить в то, что большинство проблем можно решить с помощью специальных упражнений и исправления осанки.
Как говорит доктор Шишонин, остеохондроз- эпидемия 21 века, по статистике им страдает каждый второй. Смещённые шейные позвонки передавливают артерии, из-за чего ухудшается кровоснабжение головного мозга, появляются головные боли, гипертония. Все эти симптомы большинство из нас снимают с помощью лекарств, которые никак не влияют на причину.Мужу диагностировали остеохондроз и невролог посоветовал тренироваться по методике Шишонина. Хорошие упражнения, доступно написано. Но я за то, чтобы постоянно обновлять комплекс упражнений, пробывать разные направления, школы, потому-что организму свойственно привыкать к одним и тем же движениям. Прогрессия нагрузок - один из главных постулатов любого тренировочного процесса. Но на начальном этапе, важно с чего-то начать, чтоб адаптироваться.
👍 4
Photo unavailableShow in Telegram
Чтобы избежать разочарований принимайте людей такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их видеть.
Давайте углубимся в это понятие... Когда мы начинаем общение с человеком, мы на чистом листе создаём мысленный образ того, кем, как мы надеемся, он является или кем бы мы хотели, чтобы он был. А потом, на основе своих представлений и желаний, мы начинаем формировать эти ожидания от человека, облачать их в маски и костюмы, придумывать им те роли, о которых они даже не знали, заигрываемся и забываем о том, что в этих хитросплетениях все вокруг тоже участвуют в этом забавном театре кривых зеркал.
Но потом, от этого устаешь, потому-что это фальш и начинаешь разочаровываться в человеке.
А почему бы, вместо того, чтобы ожидать от других людей соответствия нашим предвзятым представлениям, не ценить их за их уникальные качества?
❤ 3
23:38
Video unavailableShow in Telegram
Проработаем грудобрюшную диафрагму.
Эта мышца расположена над желудком, которая своим движением обеспечивает работу лёгких.
От того, в каком состоянии у нас находится грудобрюшная диафрагра зависит:
- работа наших внутренних органов🫀;
- дыхания🫁;
- работа всей опорно-двигательной системы🤸.
Упражнения будут полезны для тех:
- кто хочет наладить работу желудка, т.к. при спазме диафрагмы она не двигается, желудок не качается, теперь ему гораздо сложнее перемешивать содержимое;
- у кого диагностированно опущение внутренних органов;
- кто хочет улучшить процесс дыхания и напитать мозг кислородом.
213.64 MB
🔥 2