Валентина Селезнева 💌

10 неожиданных фактов о поцелуях 💋В среднем человек за всю жизнь тратит на поцелуи 336 часов, или 2 недели 💋Губы человека в целых 200 раз чувствительнее кончиков пальцев 💋Поцелуй — отличная тренировка для лица, которая поможет сохранить молодость кожи 💋Также поцелуи активно сжигают калории. При страстном минутном «французском» поцелуе теряются 26 💋Поцелуи могут избавить от стресса 💋Во время поцелуя у человека вырабатывается вещество, действующее в 200 раз сильнее, чем морфий 💋По статистике, с закрытыми глазами целуются около 66%. При этом 65% целующихся наклоняют голову вправо 💋Первым фильмом, в котором показана сцена поцелуя, была короткометражка Тома Эдисона под лаконичным названием «Поцелуй» 💋Самый долгий поцелуй в кинематографе длился 185 секунд и был показан в фильме «Ты теперь в армии» 1941 года 💋Мировой рекорд по самому продолжительному поцелую в 2015 году установила пара из Таиланда. Они участвовала в марафоне и целовалась в течение 58 часов, 35 минут и 58 секунд

🔎 Как определить тайного завистника Могла бы написать "тайного поклонника", но канал, к счастью, о другом... Ладно, перехожу к теме. Зависть – дурное качество, поэтому расскажу признаки скрытой зависти: Признак один: человек с интересом слушает про ваши проблемы и почти не обращает внимания на хорошие события в вашей жизни. Признак два: человек постоянно находит минусы во всём, чему вы радуетесь. Например, купили красивый автомобиль – «зимой с ним будут проблемы». Получили престижную награду – «мог бы получить еще год назад» и т.д. 💪 Советую вычеркивать таких людей из своей жизни.

❤️ Здоровый образ жизни Направлен на сохранение здоровья человека, профилактику заболеваний и укрепление организма в целом. Многие не знают, но здоровье человека на 60% зависит от образа жизни. В нескольких постах мы расскажем Вам семь основных правил здорового образа жизни. 1️⃣ Физическая активность Подразумевается не профессиональный спорт, а лишь ежедневные физические нагрузки. Например, посещение фитнес-центров или танцевальных студий. Также подойдёт плавание, вело- и пешие прогулки на свежем воздухе. Минимальное количество шагов в день - 10 тысяч (примерно 7 км 2️⃣ Сбалансированное питание Многие в силу занятости на работе, учёбе и нехватки времени переходят к системе быстрого питания. ЗОЖ предусматривает правильное питание, которое заключается в потреблении полезных продуктов, обогащённых витаминами и минералами. Важно руководствоваться принципом есть часто (4-5 раз в день) и небольшими порциями. Упор следует делать на лёгкую пищу, например салаты, супы, каши.

​​Выбирай правильный внутренний диалог Позитивный внутренний диалог улучшает настроение, уверенность и продуктивность, а негативный ровно наоборот. ➖➖➖ Когда мы хвалим себя, отмечаем достижения и выполненные цели, мы чувствуем себя лучше. А когда прокручиваем в голове прошлые обиды и ошибки, снова катимся вниз. Чтобы не увязнуть в болоте негатива, выбирай только позитивный внутренний диалог. ➖➖

Прекратите сравнивать себя с другими людьми В детстве взрослые пытаются замотивировать нас выполнять все быстрее и лучше других, но это порождает в нас желаение стать лучше других. И это неправильно. Каждый человек - это индивид со своим темпераментом, интеллектом и различными психологическими особенностями. Не нужно сравнивать свой результат с результатом других. Нужно сравнивать свой прошлый результат и нынешний. Человек должен стремиться стать лучшей версией себя.

Можно ли "запрограммировать" себя на провал? ❗️  Да, можно! Ведь наши мысли и убеждения оказывают сильное влияние на наши действия и результаты. 👉  Например, если кто-то постоянно говорит себе, что он недостаточно хорош или не способен достичь своих целей... 📌  Откладывание или избегание трудностей, также могут способствовать самопрограммированию на неудачу. ⚡️  Это может быть способом избежать тревоги при решении проблем, но оно также может привести к упущенным возможностям.

Боремся с синдромом самозванца с помощью следующих советов ➰Отчитывайтесь о своём прогрессе. Попросите друга или коллегу помочь вам отслеживать цели и честно сообщать, что в вашей работе хорошо, а что можно исправить или улучшить. ➰Сохраняйте комплименты и благодарности. Можете записывать всё в обычный документ или сохранять скриншоты с добрыми словами в отдельную папку. Часто «самозванцы» не воспринимают никакой результат кроме безупречного, поэтому им необходимо учиться принимать ошибки и неудачи.

❌ Деструктивные мотивы к стыду. #суждения 1️⃣ Чужие обиды. Единственная цель обиды – манипуляция чувством вины для того, чтобы заставить вас поступать так, как хочется ему. И это не про здоровые взаимоотношения. 2️⃣ Свои ценности. Если в результате чувства вины вы предаёте свои принципы и ценности, то возникает внутренний конфликт между ними и вашим поступком. А это выливается в самые неприятные последствия. 3️⃣ За чьи-то ожидания. Все фразы в стиле: «Я думал, ты добрее, мудрее, проще» и так далее – это проблемы тех, кто проецирует на вас свои ожидания. Вы тут вообще ни при чём. 4️⃣ За ошибки в прошлом. Прошлое - никак не влияет на будущее, живите и развивайтесь в настоящем! Только тогда вы почувствуете вкус жизни, ведь потребности - безграничны. Всегда чего-то будет не хватать. Старайтесь быть сильнее, когда кто-то пытается навязать вам данное чувство за эти моменты.

Правило одной минуты «Кайдзэн» Если перспектива отдать занятиям спортом целый час вызывала у вас тоску и уныние при одном только воспоминании, то 60 секунд отведенные на приседания, – задача вполне выполнимая, как вы считаете? 👉  Сегодня познакомлю вас с японской методикой «кайдзэн» Автор этой концепции борьбы с прокрастинацией психолог — Масааки Имаи. Практика этого принципа очень проста (и идеальна для лентяев). Нужно заниматься определенным делом всего одну минуту. ⚡️  Когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам тягостной обязанностью, а, наоборот, приносят радость и удовлетворение. А, как известно, делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов

🔥 Развивай менталитет победителя. Вместо того, чтобы искать оправдания своей бездеятельности или обсуждать планы, нужно взять инициативу в свои руки и начать действовать. Успех приходит к тем, кто не боится рисковать, кто готов преодолевать препятствия и не отступает перед трудностями. Будь настойчивым, неси ответственность за свои решения и действия, и ты сможешь достичь своих целей. Помни, что успех приходит только к тем, кто действует, а не просто говорит о своих планах. Продуктивного всем дня! 👍