Sepideh / مربی بدنسازی

یادم نمیکنی و ز یادم نمیروی یادت بخیر، یار فراموشکار من بر باد داده ای و به دادم نمیرسی یادت بخیر بی خبر از حال من #ملوکلیپ 🆔 @melodio

حرکاتی برای چربی سوزی

بازسازی شهبانوهای ایرانی (دوره هخامنشی) توسط هوش مصنوعی. @yeganehgallery2021 ادرس ما در اینستا👇👇👇👇 http://instagram.com/yeganeh.gallery2021 ثبت سفارش 🆔@yeganeh_gallery2021

گردنبندت و متفاوت ببند 🤩 #ترفند #ایده #استایل به همین راحتی یه گردنبند ساده رو شیک و جذاب کن و خوش استایل تر بشو 😍 اینجا آسمونه و تو ستاره🌟 کمک میکنم یگانه باشی و بدرخشی👌🏻 بشی تک ستاره🤩 @yeganehgallery2021 ادرس ما در اینستا👇👇👇👇 http://instagram.com/yeganeh.gallery2021 ثبت سفارش 🆔@yeganeh_gallery2021

تایم مصرف ویتامینها

🔻 10 نکته مهم برای بدنسازان تازه کار 🆔 @gym_farah_sport 1⃣ بیش از حد تمرین نکنید 2⃣ از یک مربی حرفه ای کمک بگیرید 3⃣ طبیعی چربی بسوزانید 4⃣ همین حالا شروع کنید و نترسید (فقط تمرین کنید به هیچ چیز فکر نکنید) 5⃣ وعده غذایی پس از تمرین فراموش نشود 6⃣ آب کافی بنوشید 7⃣ چک آپ سلامتی داشته بشید 8⃣ تست تناسب اندام بدهید 9⃣ از کفش مناسب استفاده کنید 🔟 قبل از تمرین چیزی بخورید به یاد داشته باشید علاه بر این اطلاعات به 👇 👈علاقه 👈پشتکار 👈ایمان به توانایی های خود 👈سر سختی در برابر مشکلات نیاز دارید.

🔻 مصرف میوه در رژیم لاغری🍑🍐🥒🍉🥭🥑 ☯️ میوه های ممنوع 👇 هلو شلیل آلو زرد انگور گلابی خربزه طالبی ☯️ میوه های آزاد 👇 خیار هندوانه آلبالو انبه انجير آووكادو خرما

آیدی کانال رسمی محمد بصیری👇 @mohammadbasiri

✅بخش دوم جلسه اول اینستاگرام پیشرفته ✅خوشحال میشیم جلسه اول رو برای ۷دوستتون ارسال کنین تا عزیزان بیشتری از این آموزش های خفن استفاده کنن ✅لطفا تمرین جلسه اول رو به آیدی @basiri1000 ارسال نمایید ✅خدمت به شما یک درصدی ها،افتخار ماست💚

بخش اول جلسه اول اینستاگرام پیشرفته @mohammadbasiri