¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Совершенный организм
Ir al canal en Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Совершенный организм
El canal Совершенный организм (@sov_org) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 88 525 suscriptores, ocupando la posición 148 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 6 368 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 88 525 suscriptores.
Según los últimos datos del 03 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -559, y en las últimas 24 horas de -19, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 6.15%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 3.00% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 5 441 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 659 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 73.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 04 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
88 525
Suscriptores
-1924 horas
-2087 días
-55930 días
Archivo de publicaciones
88 531
Учимся читать (Часть 1)
Как не окажусь в метро — всегда одна и та же картина: все сидят, склонившись над книгами/телефонами, согнув шею колесом.
👉 Уверен, минутка анатомии даст понять, насколько такая поза вредна.
📌 Одни из важнейших артерий, снабжающих мозг кровью — позвоночные, проходят в канале поперечно расположенных отростков шейного участка позвоночного столба.
🔹 Нетрудно догадаться, что когда мы подолгу сгибаем голову, эти артерии перегибаются. Как результат — недостаток кровоснабжения и головные боли.
Мой знакомый-хирург рассказывал, как некоторые его пациенты умудрялись так себе зарабатывать аневризму позвоночных артерий, что является жизнеугрожающим состоянием!
© Совершенный организм
88 531
Лежать в депрессии и бездействовать — удел слабых
Серьезно, — люди в депрессии не понимают, что все проблемы идут из головы. А забив на триггеры, можно избавиться от множества болезней и расстройств.
А чтобы у вас был правильный настрой в любой ситуации, сохраняйте «Ключ к счастью».
Канал ведёт Виталий Рожкин — психолог-терапевт с 32-летним стажем. Он вещает через простые тексты, которые точно приведут ваши мысли в порядок и избавят от множества проблем.
Наведите порядок в голове с помощью канала: @key_tohappy
88 531
Целебное одуванчиковое масло должно быть у каждого!
Начну с того, то это замечательное масло нужно строго хранить в тёмном прохладном месте, дабы сохранить все его многочисленные целебные свойства, о которых сейчас с удовольствием расскажу ☺️
⚡️ Используется при болезнях печени, желчекаменной болезни, запорах и для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
Для достижения всех этих эффектов, советую принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед или во время еды.
💡 Кроме того, одуванчиковое масло можно использовать для компрессов при ранах, кожных заболеваниях, ожогах, псориазе и других проблемах с кожей.
А купить его можно в любой аптеке.
© Совершенный организм
88 531
Кожа как у младенца
Добрый день, дорогие девушки и женщины! Хочу вам дать один рецепт для сохранения молодости кожи, который мне дала одна моя хорошая знакомая.
🍌 Мякоть одного банана тщательно разминаете;
🥥 Добавляете 2 ст. ложки кокосового молока;
✅ Смешиваете до однородной массы и наносите смесь на лицо.
Держите такую маску 10-15 минут и смываете теплой кипяченой водой.
Выглядит моя знакомая действительно молодо и привлекательно! 😁
© Совершенный организм
88 531
Слабая потенция, низкое либидо, женщины зовут тебя не зайчиком, а кроликом?
Минусы отсутствия потенции можно перечислять бесконечно, а как изменить ситуацию?
⁃ Все решения в одной капсуле Фаллмакс
Препарат Фаллмакс - это натуральный усилитель потенции, который необходим любому мужчине.
Он повышает тестостерон, а следом и потенцию, чтобы секс стал ярким, продолжительным и многократным.
Ежедневный прием Фаллмакс создаст устойчивый эффект и не вызовет побочных действий. Ты перестанешь быть заложником своих страхов близости.
Официальный канал здесь
88 531
Немного юмора со смыслом 😌
💬 "В конце концов, кто я такой, чтоб не пить? Мне что, больше всех надо? Не пить, сидеть на диете, делать зарядку. Что я из себя корчу? Извините, мне спиртного нельзя, мне стакан сока... Бери водку, не умничай! Ты кто такой? Ты что задумал? Ты посмотри, сколько народу мучается! Пенсионеры без лекарств, молодёжь без перспектив. А ему спиртного нельзя! Пусть все передохнут, а он будет на лыжах! На чьём фоне ты, гад, хочешь долго жить? Ты хочешь потом о нас кому-то правду рассказать? Тебе нельзя, а нам, значит, можно?"
(Михаил Михайлович Жванецкий)
© Совершенный организм
88 531
Выбираем только лучшее
Друзья, в пользе оливкового масла сомнений не возникает, однако далеко не всегда то, что нам предлагают в магазинах - хороший вариант.
Вот как разобраться в многообразии и выбрать действительно хорошее масло:
✅ Extra Virgin:
- Самый первый холодный отжим.
- Цвет: тёмно-зелёный.
- Самое полезное масло, содержащее большинство питательных веществ.
✅ Virgin:
- Второй холодный отжим.
- Цвет: более светлый, желтоватый.
- Содержит меньше полезных веществ, чем extra virgin.
❌ Olive Oil (иногда обозначается как "Refined Olive Oil"):
- Очищенное масло, полученное из последующих отжимов.
- Часто содержит химические добавки и мало полезных элементов.
- Широко используется в производстве майонеза.
❌ Pure Olive Oil:
- Этот термин может вводить в заблуждение, так как масло часто подвергается химической обработке.
- В его составе могут быть растворители и другие нежелательные добавки.
© Совершенный организм
88 531
Внимание❗️ Ищем женщин, которые хотят заработать на составлении гороскопов!
✔️2000-3000 за гороскоп;
✔️удаленно;
✔️занятость 2-3 часа в день;
✔️можно совмещать с учёбой или основной работой.
Всему научим, даже пенсионеры и мамы в декрете зарабатывают.
Обучение будет проходить БЕСПЛАТНО для первых 20 участников! На котором вы УЖЕ научитесь делать гороскоп для себя или сможете сделать знакомым до 2000 рублей, даже если раньше никогда не занимались Астрологией!
🚀 По окончании всех 3-х дней, вы уже сможете зарабатать деньги на консультациях по астрологии, нужно лишь прийти на практикум!
Регистрация по ссылке👇
https://clck.ru/3CbP24
🎁 СЕРТИФИКАТ об обучении в подарок!
Реклама.ИП Фимушкина Ж.Э.
ИНН: 781303500830
erid:2Vtzqwy5sfr
88 531
Неожиданное применение хорошо знакомой нам ягоды 🥝
Есть такой в киви фермент — бромелайн. При внешнем применении он способен уменьшать воспаление и болезненность при ожогах.
Ловите способ применения:
— Очистите и нарежьте киви на кусочки.
— Нанесите на кожу, пораженную ожогом.
— Оставьте на 10-15 минут.
— Смойте прохладной водой.
Я предпочитаю повторять эту процедуру по несколько несколько раз в день, пока не возникнет облегчение.
© Совершенный организм
88 531
Лучший выбор для здоровья кишечника
От диареи и запоров до вздутия живота и болей - все эти симптомы могут быть признаками такой обширной группы болезней как ВЗК (воспалительные заболевания кишечника).
💡Основной виновник таких проблем — диета, лишенная определенных ключевых продуктов, особенно капусты.
Да, вы удивитесь, но обыкновенная, привычная всем нам капуста — настоящий кладезь питательных веществ, способствующих снижению воспаления в кишечнике.
💁🏻♂️ Более того, благодаря своей текстуре, она легко переваривается, что делает её идеальной для чувствительного желудка, особенно в ферментированной форме, такой как квашеная капуста или кимчи.
Капуста применяется не только в качестве профилактики, но и как основополагающий компонент лечения уже имеющегося воспаления, так что не советую пренебрегать этим овощем в своем рационе, друзья 🤗
© Совершенный организм
88 531
В жо́-пу работу в найме!
Анастасия потеряла мужа, его бизнес отобрали партнеры, а на руках был ребенок-инвалид
Как думаете, смогла бы девушка прокормить себя и особенного ребенка на зарплату парикмахера, которым работала ранее для удовольствия?
Анастасию спасло умение выбрать для себя новую нишу. За 20 дней она заработала 128 000 ₽ и начала жить в кайф, находясь рядом с сыном. А научилась она всему на канале «Главный по заработку в онлайне»
Там на пальцах показывают, как в любой нише выйти на доход от 100 000 ₽. Найдете пошаговую инструкцию с полного нуля до результата и избавитесь от синдрома самозванца!
Бежать увольняться сразу не нужно, начните с малого — подпишитесь, это бесплатно: @glavniy_online
88 531
Кровь - зеркало образа жизни!
💬 Наверняка вы знаете, что инфаркты, инсульты, тромбофлебит, варикозное расширение вен, и даже геморрой, часто связаны с одной общей проблемой — повышенной вязкостью крови.
Многие не подозревают, что поддерживать здоровье сосудов можно без дорогих лекарств, просто внесением корректив в свой рацион.
Вот несколько советов:
✅ Для профилактики тромбов:
Не забывайте о воде! Большинство людей пьёт слишком мало чистой воды.
Взрослому человеку рекомендуется выпивать 1,5–2,5 литра ВОДЫ в день.
✅ Продукты, способствующие разжижению крови:
- Оливковое и льняное масло,
- Чеснок и лук,
- Лимоны,
- Семечки подсолнечника,
- Свекла,
- Томаты и томатный сок,
- Овсяная каша,
- Ягоды (малина, черника, клюква, земляника, вишня, черешня),
- Имбирь.
Постарайтесь включить в свой ежедневный рацион 2–3 из этих продуктов, чтобы поддерживать здоровье вашей крови.
© Совершенный организм
88 531
Подтягивания
Уверен, в пользе подтягиваний никто из вас не сомневается, но многие любители часто пренебрегают важными тонкостями техники выполнения этого упражнения, на которые я хочу обратить внимание.
✅ Не забывайте хорошенько размяться и разогреть мышцы перед подтягиваниями, чтобы избежать растяжений.
✅ Следите за дыханием: подтягиваемся на выдохе, опускаемся на вдохе.
✅ Для подтягивания задействуйте лопатки и широчайшие мышцы спины (для этого представьте, будто "вдавливаете" локти вниз, когда поднимаете корпус), а локти прижимайте к корпусу.
✅ Движения должны быть плавными, без рывков, время, затраченное на подъем и опускание должно быть одинаковым. Рывки тазом или ногами излишни.
© Совершенный организм
88 531
Как отличить коренную москвичку от приезжей?
Ей пофиг на Москва-Сити или Красную площадь, потому что есть места поатмосфернее и без туристов
Она не кушает в ресторанах на Патриках — в Москве сотни мест, где можно вкусно поесть на 500 рублей
Короче, коренные москвички всегда знают самые топовые места
Подборки лучших недорогих ресторанов города, мест для прогулок и красивых фоток. Подписывайтесь: @moskvichki
88 531
А ведь достаточно обычной растяжки по утрам…
Уж поверьте, растяжка — это не только упражнения для гимнастов или танцоров, но и важный элемент здорового утра для каждого.
Польза от утренней активности - и в быту, и для здоровья, и для настроения🙃
🧘 Люди с хорошей растяжкой реже получают серьёзные травмы в скользкую погоду.
- Эластичные мышцы легко адаптируются к повышенной нагрузке.
🚶Постоянная нагрузка на мышцы спины, плеч и живота часто ведёт к ухудшению осанки, особенно если большую часть времени проводить сидя.
- Регулярное выполнение упражнений на растяжку помогает мышцам оставаться гибкими и способствует правильному положению тела, снижая риск заболеваний позвоночника.
🧘♂️ Стресс не только портит настроение, но и вызывает физическое напряжение, приводя к мышечным зажимам.
- Растяжка способствует расслаблению мышц, что, в свою очередь, благотворно влияет на эмоциональное состояние и способствует восстановлению психологического баланса.
© Совершенный организм
88 531
Поддержим женское здоровье 🌿
Небольшая справка: фитоэстрогены играют важную роль в женском здоровье, особенно после менопаузы.
Я собрал список из продуктов, которые эффективнее всего помогут поддержать вашу гормональную женственность 😌
✅ Кунжутное семя — идеальный продукт для поддержки женского здоровья, улучшает синтез половых гормонов.
✅ Семена льна — лучше измельчать перед употреблением (предварительно ненадолго замочить), чтобы извлечь максимальную пользу и обеспечить усвоение организмом.
✅ Соевые бобы — превосходный источник фитоэстрогенов. Включайте в рацион соевые продукты, например, тофу, соевое молоко и т.д.
✅ Орехи (грецкие орехи, фисташки, арахис) — они не только насыщены полезными жирами, но и способствуют усвоению жизненно важных витаминов А, Д, Е и К, критически важных для здоровья кожи, зрения и иммунной системы.
© Совершенный организм
88 531
«Если у вас есть 7 минут в день — гарантирую: через пару месяцев вы сведете с ума любого мужчину» — это слова Ольги Штольц, автора бестселлера «Как я сооблазнила миллиардера».
Звучит как сказка? Но так бывает, когда владеешь десятками запрещенных психотехник. Мощнейшие из них знает только 10% людей — и как раз такими Ольга делится в канале «Любовные Хроники».
Представьте: он дарит вам цветы каждую неделю, всегда целует вас спящую перед уходом на работу, плачет от счастья при виде вашего положительного теста на беременность.
В общем, девочки, это даст вам безграничную власть над мужчинами — если подпишетесь, будьте осторожны: @lovechronica
88 531
Солярий: стоит ли того?
Загар в солярии — популярная косметическая процедура, особенно среди женщин.
Но, несмотря на привлекательность смуглой кожи, солярий приносит больше вреда, чем пользы👇🏻
🚫 Ультрафиолет и риск рака кожи: искусственное УФ-излучение в соляриях значительно увеличивает вероятность развития меланомы и других форм рака кожи.
🚫 Старение кожи: УФ-лучи разрушают коллаген и эластин, что приводит к ускоренному появлению морщин и потере упругости кожи.
🚫 Ослабление иммунитета: Чрезмерное УФ-излучение может негативно влиять на иммунную систему, увеличивая уязвимость организма к инфекциям.
Если вы все же решите воспользоваться солярием, старайтесь минимизировать риски:
- Ограничьте время сеанса до 10 минут и проводите их не чаще одного раза в месяц.
- Используйте защитные очки, чтобы защитить глаза от УФ-излучения.
💡 Помните, что красота кожи не должна ставить под угрозу ваше здоровье. Будьте осмотрительны и взвешивайте все за и против перед посещением солярия.
© Совершенный организм
88 531
Спасение потрескавшихся пяток
Нам всего лишь потребуются:
— 1 лимон;
— Увлажняющий крем или масло для кожи.
Что может быть проще...
🍋 Выдавливаем из лимона сок и отставляем его в сторону. Для этого лечебного средства тебе понадобится только кожура и немного мякоти лимона.
🍋 Помещаем половинки вычищенного лимона прямо на пятки.
🍋 Надеваем носки поверх лимонных корочек. Держим такой компресс на ногах в течение 30 минут.
Лимонная мякоть и кожура содержат скрабирующие вещества, которые смягчат кожу и обновят ее: все старые клетки кожи легко удаляются.
🍋 Затем нанесите немного увлажняющего крема или масла на ступни. После лимонного скрабирования питательные вещества масла или крема очень хорошо проникнут в глубинные слои кожи.
© Совершенный организм
88 531
Как обиды и агрессия к мужчинам влияют на женское здоровье?
Статистика неутешительна: 52,7% женщин в России сталкиваются с гинекологическими проблемами..
🤔 Что делать, чтобы не болеть по женской части?
На своём закрытом канале автор книг, практикующий психолог с 15-летним стажем и эксперт по здоровью, делится простыми и чёткими практиками, которые меняют ваше мышление и восстанавливают здоровье!
Заявки на вступление принимаются автоматически👇🏻https://t.me/+WPmvJT5Apt9kZTAy
Присоединяйтесь, чтобы не болеть, быть привлекательной и энергичной в любом возрасте ❤️
