Совершенный организм
Ir al canal en Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram Совершенный организм
El canal Совершенный организм (@sov_org) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 88 445 suscriptores, ocupando la posición 146 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 6 380 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 88 445 suscriptores.
Según los últimos datos del 08 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -554, y en las últimas 24 horas de -22, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 5.50%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.79% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 867 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 465 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 65.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 09 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
88 445
Suscriptores
-2224 horas
-1297 días
-55430 días
Archivo de publicaciones
88 436
Прощай, артрит!
Под таким лозунгом закончили научное исследование в Копенгагенском университете 🔬
Про излечение давали такую простую рекомендацию: утром и вечером пить чашку тёплой воды, смешанной с двумя столовыми ложками мёда и чайной ложкой корицы.
Исследования указывают на то, что такой ежедневный ритуал может исцелить даже хронический артрит☝🏻
И это работает!
Моя знакомая с артритом через месяц регулярного применения почувствовала значительное улучшение.
© Совершенный организм
88 436
Есть 2 способа стать счастливее
Модный способ:
Стоять на гвоздях, пить смузи без сахара, медитировать. Вести дневник благодарности, слушать подкасты о саморазвитии. Но всё равно ночью подыхать от тревоги, что делаешь недостаточно.
Рабочий способ:
Отъебаться от себя. Делать не то, что в тренде, а что хочешь. Ржать в голос, орать песни, трахаться, заказывать еду ночью. Кидать тупые мемы друзьям. Отдыхать без чувства вины и не париться, кто что подумает.
Можно и дальше нализывать обществу и избегать осуждения. А можно послать всё нахрен и читать канал Лучшая версия себя.
Там на пальцах объясняют, как убрать тревогу, выгорание, начать жить легко и в кайф. Чтобы были и деньги, и друзья, и отношения, и желание вставать утром.
Подписывайся, потом спасибо скажешь: https://t.me/+nF29IAJx9thkYmEy
88 436
🚫 Самый опасный чай
Даже если вы заваривали «правильный» листовой чай, спустя ночь он превращается в напиток с сюрпризом:
☠️ Падает польза — антиоксиданты и витамины разрушаются.
🤢 Вкус портится — появляется горечь.
🦠 Размножаются бактерии — особенно если чай стоял вне холодильника.
Заваривайте по чуть-чуть и всегда пейте свежий. Это и вкуснее, и безопаснее.
#полезные_знания
© Совершенный организм
88 436
Какой фундук полезнее: сырой или жареный? 🌰
Не буду затягивать интригу — сырой.💁🏻♂️
В необжаренном фундуке сохраняется максимум витаминов: A, группы B, C и E.
Чем сырой фундук полезен:
⭐️ Поддерживает здоровье сердца, сосудов, суставов и эндокринной системы.
⭐️ Благоприятно влияет на мочеполовую систему.
⭐️ Несмотря на высокую жирность, фундук почти не содержит углеводов — это делает его отличной перекусом даже для тех, кто следит за весом.
⭐️ Богат «пищей для мозга» — по этому пункту фундук почти не уступает грецкому ореху.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
88 436
Знаете, что убивает людей быстрее, чем алкоголь, курение и «неправильное» питание?
Пока вы стараетесь заработать больше, выглядеть лучше, дать детям то-другое-третье... Всё это время вас преследует стресс.
❗️Это буквально бич нашего поколения, который разрушает здоровье — и физическое, и ментальное.
👉Поставить жизнь на паузу невозможно. Но есть способ, который помогает заметно снизить уровень стресса и тревоги, независимо от обстоятельств.
Им поделится Элина Матвеева на бесплатном онлайн-марафоне с живыми эфирами-практиками🧘🏼♀️
Переходите в бота, чтобы научиться снимать стресс без деструктивных методов. Эти знания останутся с вами на всю жизнь: @elinamatveeva
88 436
Берёзовый сок из магазина — есть ли шанс на натуральный продукт?
💁🏻♂️ Чаще всего в бутылке — не чистый сок, а пастеризованный или консервированный напиток: сок с добавлением сахара, лимонной кислоты или ароматизаторов для длительного хранения.
🔍 Смотрите этикетку: должно быть написано «берёзовый сок», «консервированный берёзовый сок» или «напиток на основе берёзового сока».
Если написано просто «берёзовый напиток» — это почти всегда сладкая вода со вкусом.
☝🏻 Под видом сока не редко продают обычную воду с ароматизатором или сахарный сироп — настоящего берёзового сока там почти нет.
Чистый свежий берёзовый сок в банках — редкость. Если хотите натуральный — собирайте сами весной или замораживайте сразу после сбора.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
88 436
Не только здоровое тело,
но и здравое мышление
Кто-то в этом может не верить… и я скажу, что зря. Наше отношение к жизни очень сильно влияет на наше здоровье, вплоть до того, как часто мы простужаемся!
Так что спешу поделиться тезисами, которые стоит сделать своим жизненным кредо 🤗
💡 Не думайте, что вы жертва.
Когда вы позитивно смотрите на мир, то ваше подсознание приходит к очень важному выводу: вы - активный участник процесса, а не жертва обстоятельств.
Такой настрой намного лучше защищает и от внезапных стрессов, а значит и ваш организм в целом более стойко перенесет любые неожиданности.
💡 Ставьте амбициозные цели.
Такая небольшая встряска помогает нашему мозгу создать некий "иммунитет" от более серьёзного стресса.
💡 Относитесь к переменам как к возможности действовать по-новому, а не как к кризису.
Даже самые плохие изменения могут стать мотивацией и стимулом двигаться дальше.
© Совершенный организм
88 436
+3
Трейдеры — В.С.Ё.
Команда разработчиков из Омска создала нейросеть, которая анализирует разницу в цене между биржами в реальном времени.
Этот ИИ уже 13 месяцев подряд показывает стабильный результат — 98% прибыльных сделок.
Он не гадает, он считает. И делает это лучше любого "гуру" с YouTube.
Кажется, кнопка бабло всё-таки существует.
Сейчас доступ к алгоритму открыли для первых 100 человек — чтобы протестировать на широкой аудитории.
Пока что — бесплатно.
Успей попасть в число первых: https://t.me/+Uz7W3ZV9zaxhZWE6
88 436
Утренняя тренировка для бодрости и здоровья 💪
Выполняйте все упражнения медленно, каждое — по 1 минуте.
Приступим? ☺️
1️⃣ Прыжки на носочках
2️⃣ Вращение рук вперёд и назад
3️⃣ Раскрытие и закрытие грудной клетки
4️⃣ «Замок» из рук за спиной
5️⃣ Прогибы и скругления спины у стены
6️⃣ Сгибания коленей с упором ладоней на стену
7️⃣ Скрутки стоя у стены
8️⃣ Вытяжение ног (таз на стене, носки тянем на себя)
9️⃣ «Трёхпалая собака» с опорой на стену
🔟 Вытяжение в выпаде у стены
Начните день с движения — и тело отблагодарит энергией и отличным настроением! 🌟
#упражнения
© Совершенный организм
88 436
Шиповник — природная поддержка для баланса сахара🌹
Шиповник — не инсулин, но он действительно может мягко регулировать уровень сахара в крови благодаря витаминам, антиоксидантам и природным кислотам.
📌 Настой для поддержки обмена:
— 5 плодов шиповника измельчить
— Залить стаканом кипятка
— Прокипятить 5 минут
— Настоять 4 часа и процедить
📌 Как принимать:
— 4 раза в день за 30 минут до еды
— Курс — до месяца
📌 Как работает:
— Содержит вещества, которые могут поддерживать обмен углеводов
— Помогает мягко стимулировать собственные механизмы регуляции сахара
#лечебные_рецепты
© Совершенный организм
88 436
Россияне, да вы издеваетесь!
Зарплаты маленькие, а вы так обращаетесь с деньгами!
По статистике, 8 из 10 людей БУКВАЛЬНО сливают свою ЗП в унитаз всю жизнь:
- держат деньги в банках под % и уверены, что так сохранят капитал (сожрёт инфляция)
- верят в доллар и скупают его как только он дешевеет
- бегут тратиться, как только WB присылает уведомления о скидках (ведутся на маркетинг)
Если хоть в одном пункте узнали себя и не хотите в старости остаться с голым задом, почитайте канал Финлайн
Там простым языком объясняют как жить на широкую ногу, не выходя за рамки зарплаты. И покажут как правильно инвестировать по 200-300₽, чтобы накопить на квартиру через 1.5-2 года
Подпишитесь, без денег точно не останетесь: @Финлайн
88 436
Как выбрать хорошие финики 🌴
От сорта, хранения и обработки зависит, будут ли финики вкусными и полезными или превратятся в липкую массу с налётом.
🔍 На что смотреть:
Цвет и блеск:
✔️ Натуральные финики — матовые, коричнево-янтарные.
❌ Сильно блестят, будто лакированы? Значит, их смазали глюкозным сиропом или маслом для товарного вида.
Поверхность:
✔️ Лёгкая морщинистость — нормально.
❌ Сильно пересохли и потрескались — значит, их пересушили или хранили неправильно.
Консистенция:
✔️ Мягкие, но упругие и плотные.
❌ Сильно липкие или «тянутся» — часто признак вторичной сушки или обработки.
Косточка:
✔️ Косточка — плюс! Она сохраняет мякоть и защищает от порчи.
❌ Без косточки — финики быстрее плесневеют и могут быть дополнительно обработаны.
✅ Самые качественные сорта: меджуль, сахари, бархи, деглет нур.
Выбирайте правильно — финики могут быть и сладким десертом, и хорошей пользой!
#полезные_знания
© Совершенный организм
88 436
Повод задуматься
Мужчины, обращаюсь к вам!
Неважно, высокое у вас давление или низкое – оба состояния могут неблагоприятно сказаться на вашей сексуальной функции.
Исследования показывают, что более 40% мужчин с гипертонией сталкиваются с трудностями в эрекции.
Риск особенно высок для тех, кто ведёт не здоровый образ жизни: употребляет продукты с избытком соли, не пренебрегает алкоголем и сигаретами, регулярно испытывает стресс или подвергается физическому переутомлению 🔔
А вот пониженное давление, в свою очередь, может угнетать сексуальное влечение за счет постоянной усталости, головных болей и чувства утомления, уменьшая интерес к сексуальной жизни. 💁🏻♂️
Для поддержания здоровья и полноценной сексуальной функции крайне важно уделять внимание своему общему физическому развитию и ЗОЖу 🧐
Этот совет актуален как для мужчин в возрасте, так и для молодежи, которая недооценивает опасность.
© Совершенный организм
88 436
Цифры дня: вашу зарплату фрилансеры зарабатывают за пару дней
Можно 3-5 лет ждать повышения и прибавки, работая на износ или потратить неделю на отработку нового навыка, который выведет вас на 50.000р уже в первый месяц
Выбор очевиден, но большинство людей думает, что это всё обман и нужно зарабатывать тяжким трудом.
Почитайте канал Димы Леншина, который перевёл уже 900+ человек на фриланс и поймите — это не выдумки.
Он простым языком расскажет вам о базовых профессиях, которые освоит даже ваша бабушка: где искать первых клиентов и с чего вообще начинать, если ты плохо владеешь компьютером.
Каждый сможет получать денюжку или вовсе уволиться с работы и жить в кайф.
Все инструкции и инфа для старта у него в закрепе — подписывайтесь и изучайте: @dlenshin_fl
88 436
Болит между лопатками?
Частая причина — перегрузка ромбовидных мышц и мышц вращательной манжеты плеча.
Чаще всего это случается, если вы долго сидите в одной позе.💁🏻♂️
🔍 Что происходит?
Мышцы укорачиваются и перенапрягаются — отсюда и боль в спине.
✅ Что делать?
Регулярно разминайтесь — уделяйте минимум 15 секунд на каждое упражнение.
Это снимет напряжение и поможет спине «дышать» свободнее.
#упражнения
© Совершенный организм
88 436
Как выбрать хороший какао-порошок ?🍫
Особенно для напитков — когда важен вкус и польза 💁🏻♂️
✅ Ингредиенты:
В идеале в составе должен быть только один пункт — какао-порошок.
Никакого сахара, ароматизаторов или «шоколадной основы». Надпись «растворимый напиток» — сразу мимо.
✅ Внешний вид и запах:
Натуральный порошок — сухой, тёмно-коричневый, без лишних запахов.
Слишком светлый оттенок или «ванильный» аромат — признак добавок.
✅ Жирность:
Полностью обезжиренный вариант — всегда беднее по вкусу и хуже усваивается.
Оптимум — какао с жирностью 10–20%.
✅ Страна происхождения:
Отличный какао часто приходит из стран, где знают толк в бобах — Перу, Эквадор, Доминикана.
Хороший какао — это вкусно, насыщенно и без лишнего 😌
#здоровое_питание
© Совершенный организм
88 436
❗️В Корее умер психолог, доказавший, что депрессия – полный бред!
Ким Хе Нам – психотерапевт, прославившийся на весь мир авторским методом "7 минут"
Вместо таблеток, он давал клиентам короткие тексты местных мудрецов, которые напрочь избавляли от детских травм и даже поникшему человеку возвращали радость жизни, а собрал их канал "Мысли по-Корейски"
С ним научитесь не париться по мелочам и сохранять спокойствие, даже когда всё идёт по одному месту
Подпишитесь, чтобы чувствовать себя огурчиком: https://t.me/+BiSrV79wjrJhZmUy
88 436
Бургер, который не умирает 🍔
20 лет назад кто-то купил бургер и картошку из McDonald’s — и просто оставил на полке.
🔍 Итог спустя годы:
• Никакой плесени
• Никакого гниения
• Только высохшая булка и серый «котлетозаменитель»
Почему так?
🧪 Консерванты тормозят рост бактерий.
💨 Почти полное обезвоживание — микроорганизмам нечего есть.
🌡 Комбо соли, сахара и стабилизаторов — идеальные условия, чтобы не портиться.
Так что, друзья, иногда еда может выглядеть «живой» очень долго — только это не еда для нашего организма!!!☝🏻
#полезные_знания
© Совершенный организм
88 436
Полезная добавка
Моя бабушка очень любит добавлять в блюда чеснок, а ещё у неё давление никогда не превышает 135/80.
И в чём тут связь? Оказывается, в свойствах этого самого чеснока.
👉 Чеснок способен блокировать гормон ангиотензин (вызывающий спазм сосудов и повышение артериальное давление) благодаря содержащимся в нём алецину и серосодержащим соединениям, что весьма актуально для гипертоников.
Конечно, в свежем чесноке больше полезных веществ (писал уже ранее), но не все будут есть его сырым каждый день, а вот в блюда добавить - самое то!
© Совершенный организм
88 436
Не сдавай анализы, пока не знаешь, как их расшифровать!
Как наш организм кричит нам о дефицитах?
🚫 Стресс, обезвоживание или отеки, застои в лифатической системе, воспаление и пр
🔥 15 августа руководитель и ведущий преподаватель Академии нутрициологии и диетотерапии РУДН проведет мастер-класс, где вы:
✔️ Сразу поймете причины недомагания и сниженной энергии
✔️ Выявите дефициты в своем организме по внешним признакам и жалобам
✔️ Узнаете причинно-следственную связь
✔️ Увидите, как о дефицитах сигнализируют анализы
✔️ Научитесь восполнять их, чтобы улучшить свое самочувствие
❗Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ практикум и узнайте, как разобраться во всех показателях
https://diet-expert.info/vebinar/deficity?utm_source=posev&utm_medium=fix&utm_campaign=14
🎁 Сразу после регистрации получите подарок - гайд «Как о себе заявляют дефициты?»
Переходите прямо сейчас 👇🏻
https://diet-expert.info/vebinar/deficity?utm_source=posev&utm_medium=fix&utm_campaign=14
