www.metanoia.mba: Як знайти себе та бути собою

🔥Стоїцизм підкреслює важливість відданості розуму, доброчесності та гармонії з природою. Зенон з  Кітону вчив, що щастя можна досягти шляхом підкорення своїх страхів, пошуком моральної принциповості та відданості мудрості:

"Людина підкорює світ, підкорюючи саму себе"

👉Чи згодні ви з таким підходом? 👉 Якщо шлях всередині себе, то яким чином його знайти? 👉І як в такому випадку не усунитись від світу, а навпаки?

Давайте поговоримо про речі, від яких ми втрачаємо власний спокій і напрямок. Ось що написав Іван Франко: "На двоє створено богом вино: Розумним на радість, на згубу дурному; Багатство - на двоє теж дано воно: На добро милосердним, на згубу скупому". 🔸️Чи є такі речі, які здобули владу над вами? 🔹️ Гроші? Одяг? Авто? Квартира? Бізнес? 🔸️Як ви можете повернути свій контроль до себе?

Пропонуємо щоденну медитацію, що допоможе розвинути усвідомлення власної смертності та можливих страхів, щоб підвищити свою здатність зберігати спокій та рівновагу в будь-яких життєвих ситуаціях. 🌟Виберіть спокійне місце: знайдіть тихе та спокійне місце, де вас ніхто не буде відволікати. Сядьте зручно, закрийте очі та розслабтеся. 🌟Зосередження на диханні: почніть з кількох глибоких вдихів і видихів. Зосередьтеся на своєму диханні, щоб заспокоїти розум і підготуватися до медитації. 🌟Візуалізація смерті: уявіть собі свою власну смерть. Не уникайте цієї думки, а навпаки, прийміть її. Усвідомте, що життя коротке, і кожен день може бути останнім. Подумайте про те, що смерть є невід'ємною частиною людського існування. 🌟Роздуми про вигнання та інші страхи: уявіть інші страшні речі, такі як вигнання, втрати чи хвороби. Уявіть, що ці події вже сталися, і обміркуйте, як би ви на них реагували. Прийміть ці страхи як можливість навчитися та зростати. 🌟Розмірковування про значення страхів: подумайте про те, як ці страхи впливають на ваше життя. Якби ви не боялися смерті, вигнання чи інших страшних речей, як би це змінило ваше ставлення до життя? Як би це вплинуло на ваші думки та бажання? 🌟Аналіз своїх думок та бажань: визначте, які думки і бажання у вас виникають щодня. Подумайте, чи є вони низькими або надмірними. Як знання про вашу смертність допомагає вам зрозуміти їхню справжню цінність? Як розуміння своєї смертності допоможе вам краще жити ваше життя? 🌟Заключна медитація: завершіть медитацію кількома глибокими вдихами і видихами. Відкрийте очі та обміркуйте свої відчуття. Відчуйте спокій і усвідомлення, які ви здобули під час цієї вправи. Поради: 🔸️Виконуйте цю вправу щодня, бажано в один і той самий час хоча б тиждень. 🔸️Ведіть щоденник, де записуйте свої думки та відчуття після кожної медитації. 🔸️Постійно нагадуйте собі про ці принципи протягом дня, особливо у складних ситуаціях. Ця вправа допоможе вам розвинути внутрішній спокій та навчитися не прив'язуватися до надмірних бажань і низьких думок, що є важливими аспектами стоїчної філософії

Ділюся двадцять першим розділом твору Епіктета "Енхірідіон": "Смерть, вигнання та всі інші страшні речі нехай будуть перед твоїми очима щодня, але передусім - смерть. І тоді ти ніколи не матимеш низьких думок ні про що, та не будеш хотіти нічого надмірно". ☝️Які речі допомагають вам віднайти внутрішній спокій? ☝️Як ви опановуєте ваші страхи?

"Ви не можете перетнути море, просто стоячи і дивлячись на воду". Рабіндранат Тагор 👉Поділіться, будь ласка, в коментарях, чи погоджуєтесь з таким поглядом. Що для вас краще постійно рухатися вперед маленькими кроками чи часом "стояти на паузі"?

Іноді ми не знаємо, що робити. Заклякаємо перед якимось вибором та вагаємось. І не діємо. А є простий рецепт.  Хто може сперечатися з силою маленьких справ? З дією, яку направлено до життя, на противагу нескінченним розмірковуванням та безплідним виснажливим думкам? "Почніть робити те, що потрібно. Потім робіть те, що можливо. І ви раптом виявите, що робите неможливе", – Св.Франциск Асізський 🔥Які прості речі ви можете зробити? 🔥Можливо, настав час їх зробити?

"Я засвоїла дуже важливий урок: людина завжди може зробити трохи більше того, що вчора здавалося межею його сил", - Голда Меїр 🌼Чи відчуваєте ви межу своїх сил? 🌼Як у вас виникає розуміння, що саме це і є ваша межа?

"Вчора я був розумним, тому хотів змінити світ. Сьогодні я мудрий, тому змінюю себе", - Румі. 🔸️Чи згодні ви з цією думкою? 🔸️Що треба робити, щоб стати розумнішим? 🔸️А мудрішим? 🔸️Який перший крок до цього ви можете зробити вже сьогодні?

Цей понеділок розпочнімо зі слів Епікура: "Питай себе кожен вечір, що ти зробив доброго. Завжди май у своїй бібліотеці нову книгу, в погребі — повну пляшку, в саду — свіжу квітку".