Мотивация и ЗОЖ

Думаю многие задумаются.

Идеальное средство для похудения — СКАКАЛКА Ведь при частоте 100-120 прыжков в минуту, можно разогнаться до скорости сжигания 13 ккал/мин. Формула проста: чем интенсивнее тренировка и больше задействовано мышц, тем быстрее похудеешь.

Суперпродукты крайне важны❓ Различные суперпродукты привлекают общественное внимание, но польза их - не более чем обычный миф. Не думайте, что полезны только ягоды годжи. Любые ягоды, фрукты и овощи хороши. Яблоки, клубника и другие привычные продукты полны фитонутриентов, которые защищают ваш организм от различных заболеваний и укрепляют здоровье. ❗️Не следуйте моде на тот или иной продукт, выбирайте то, что подходит лично вам.

7 полезных завтраков вам на заметку 😉

В чем польза грейпфрута - улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ; - снижает артериальное давление; - нормализует работу печени; - растворяет соли (в свежем виде); - снижает уровень холестерина в крови; - обладает противораковым действием; - способствует молодости и долголетию. ✅ Грейпфрут необходимо употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, раке желудка и поджелудочной железы, гипертонии (повышенном артериальном давлении). Грейпфрут нужно есть до еды для лучшего усвоения. Калорийность грейпфрута 35 ККал в 100гр продукта. ✅ Грейпфрут из-за своих полезных свойств относится к тому типу продуктов, которые желательно употреблять ежедневно.

Разрушаем мифы о похудении🔥

Миф. Бегать вредно Если вы атлет, возможно. Профессиональный спорт требует более серьёзных нагрузок на суставы, сердце и весь организм. Поэтому травмы для бегунов — привычное дело. Но для тех, кто бегает несколько раз в неделю по 3–5 километров, последствия не настолько фатальны, как многие привыкли думать. Такие тренировки уж точно не станут причиной артрита. Это подтверждает эксперимент американских учёных. Они провели диагностику более двух тысяч человек, среди которых были и бегуны‑любители, и те, кто никогда таким спортом не занимался. В результате медики не выявили связи между появлением артрита и этим видом активности.

На заметку

Какой витамин вреден в большом количестве? Витамин А. Принято считать, что витамины — полезные пилюли и принимать их можно в неограниченных количествах. Однако в случае с ретинолом (истинным витамином А) всё не так просто: его бездумное употребление может быть крайне опасным. Сухость кожи, трещины, ломкие ногти и волосы, хрупкие кости, повышенная утомляемость, тревожность, сонливость — всё это спутники переизбытка витамина А в организме. Особенно опасен витамин беременным — превышение дневной дозы в 3 000 мкг существенно повышает риск возникновения уродств у плода.