Специи для счастья | Лена Соина

Сегодня эта красота впервые была у груммера ) Помыли Подстригли ногти Убрали лишний пушок Теперь ходит деловая колбаса сосиска )

Я сейчас прохожу курс «травма и зависимость», и очень четко начинаю складывать пазл из полученных знаний в универе, из прочитанных книг и прослушанных вебинаров. Вообще много важных тем поднимает Рафаэль, например, тема боли и страдания. Людям свойственно избегать душевной боли. Чаще всего - через анастезию своих собственных чувств. «Я отключу все, чтобы ничего не чувствовать» И отключают. И живут так всю жизнь, создавая себе такое ложное чувство безопасности. Кстати, зависимость тоже часто выступает в роли анастезии своей боли, такое «теплое одеяло», которым накрылся … и вроде уже хорошо. На время хорошо. Потом нужно опять себя обезболить.. Понимаешь, чтобы дать выход своей боли - нужно для этого организовать себе очень безопасное пространство. Даже в терапии на это нужно время, мне, например, понадобилось около 8 месяцев, чтобы я со своим психологом начала говорить открыто и перестать избегать тем, которые на самом деле меня мучали, которые болели и о которых сложно было даже думать, не то, чтобы произносить вслух. И порой у людей так и не возникает такого безопасного пространства, где можно выразить свою боль, разместить, разделить и быть в этом принятой. Люди боятся. Обесценивают. Или просто не имеют ресурса пойти в этот новый опыт. И это у меня вызывает много грусти. Ведь именно это способствует исцелению …

СТЫД 😳 завтра в клубе я проведу вебинар на тему СТЫДа. Готовлюсь полным ходом 🔥 тема, о которой я могу долго говорить через призму своего опыта, так как это чувство, которое испепеляло меня со времен школы.  помню, как выходила к доске, и для меня это было ужасом. во первых — я сразу краснела 😳, и это так явно отражалось на моем лице, что было заметно всем. я знала, что одноклассники это видят. И от этого становилось еще хуже. само осознание своего стыда — порождает тревогу, а тревога всегда усиливает стыд. Такой порочный круг.    потом лицей, и все также  институт, работа, вторая, собственный бизнес, но этот чертов СТЫД был устойчиво вшит в мою внутреннюю конструкцию.  Уже 1,5 года я исследую свой стыд в своей личной терапии, нахожу способы с ним жить и расти. Не тормозить себя им и не блокировать.    на повестке дня завтра: - природа стыда - стыд и вина - стыд и потребность обмана - потери своего Я  - стыд и избегание конфликтов  - стыд — как враг развития  - как себе помочь   Естественно, находить контакт со стыдом возможно лишь ПРОЖИВАЯ его, а это — непросто.  нам важно тут задать себе вопрос: «а чего я хочу? застрять в этой точке или выбраться?», а может «подчиниться этому чувству или расцепиться с ним?»   Будем завтра задавать себе вопросы и находить на них ответы,  Познание своего стыда — для меня стало залогом понимания своего собственного Я, ощущения свободы и уверенности в себе.    Завтра будет интересное путешествие к себе, которое я сопровожу кейсами, личным опытом и глубокими практиками.    Присоединяйся, мы только начали сезон!

На это лето я планирую два своих очных  мероприятия:   1️⃣ Завтрак перфекционисток Эта идея родилась у меня вчера перед сном и я сразу зафиксировала все в заметки 📝 почему для перфекционисток? люди находят друг друга не просто так. Я и сама стремлюсь к иделу, и порой это мешает. И мои клиенты — чаще всего, обладают этим социальным феноменом.  У него, правда, есть две грани: адекватность и самоедство. И зачастую он очень мешает жить и расти. Поэтому я придумала цикл встреч на эту тему. Сколько их будет — пока не знаю, первая будет уже 13 июля ✔️   2️⃣ Вторая встреча, над которой я сейчас размышляю — это результат моей вчерашней супервизии.  На супервизии вчера говорили не о моих клиентах, а о моем психологическом стиле, который я формирую в процессе своей работы, но пока еще четко сама для себя не оформила.  Это будет мой терапевтический мастер-класс под названием «как жую, так и живу». Будем говорить о поглощении (всего — информации, бизнесов, отношений, еды), об усваивании (тоже всего) и насыщении, хотя нам так часто МАЛО и мы хотим еще!  Это будет смесь терапевтического процесса и гастрономии. и это будет мой дебют в роли, где вы будете сами создавать свое блюдо, прислушиваясь к себе, шаг за шагом, не торопясь и не повторяя за мной, а как творцы создавай свою гастрономическую историю. Мы конечно же, потом вместе будем это пережевывать ) и делать это тоже будет очень по новому, так вы раньше этого точно не делали.  дата — 14 августа save the date …. будет увлекательно! Обе эти встречи очень отражают меня, мой путь и мою собственную историю, обе встречи будут наполнены моим личным опытом, который всегда находит много отклика в ваших сердцах. Жду ❤️  

Друзья, сегодня стартует новый сезон в клубе Тема нового сезона СТЫД И я знаю по себе, как часто он испепеляет, как тормозит расти, как блокирует возможности. Я уверенна, что новый сезон откроет вам новые тропы и возможности по контакту с этой эмоцией. Я помогу тебе посмотреть на СТЫД - по новому, уверенна, понимая природу твоего стыда, его функцию и задачи - тебе будет гораздо легче и свободнее. Дай себе эту возможность. Анонс нового сезона 👇 СТЫД - эта эмоция часто оказывает на нас огромное влияние, нередко становится преградой на пути к личностному росту и саморазвитию. Вместе мы разберем, что такое стыд, как он формируется и как можно научиться жить с ним, не позволяя ему управлять нашей жизнью. Каждую неделю мы будем погружаться в аспекты этой эмоции, обсуждать ее влияние на наши поступки и решения. Начало сезона 3 июня, окончание 7 июля В программе нового сезона: • 7 июня, 11.30 Вебинар от Лены Соиной «Мне стыдно, и?» • 17-21 июня Марафон в чате «Стыдно у кого видно» • Киноклуб с Катей - о дате и фильме сообщим позднее • 6 июля, 10:00 Терапевтическая встреча на проработку стыда • Вебинар от Вице-президента клуба, в ближайшее время начнем принимать заявки, не пропустите возможность заявить о себе и получить приятный бонус. • А также, неизменная рубрика «Вопрос Лене» и Бесстыжие рецепты Вступить в клуб - https://u-community.ru/events#!/tab/474692849-1

Мужики на рыбалке, у нас бьюти планы )

Я влюблена 😍

Всех с 1м днем лета! Планы на сегодня: ▪️ сделать с племянницей пирог с клубникой ▪️ глазированные баклажаны с табуле ▪️ устроить бьюти спа своему лицу, набрала кучу ухода ▪️ спасти себя от ополчения комаров 🦟 Какие у вас планы на сегодня?

В моих планах было сегодня рассказать вам о моем опыте выступления перед студентами с лекцией по эмоциональному интеллекту, но у меня дача, ужин и релакс, вернусь завтра ❤️

Доброе утро ☀️