Записки Нутрициолога📑

🔜 Еще одна сторона мигрени. Локальное воспаление при мигрени может быть результатом активности ядерного фактора транскрипции каппа В (NFkB) в яремной крови (кровь, которая идет из головы в сердце), это происходит именно во время эпизода мигрени. NFkB - медиатор воспаления, который усиливает транскрипцию генов, кодирующих медиаторы воспаления. Этот ядерный фактор повышается при воздействии яркого света, гипогликемии, стрессе, беспокойстве, воздействие аллергенов и гормональных колебаний – этот дружочек всегда идет рука об руку со всеми триггерами мигрени. Вот такой генез мигрени происходит внутри нейронов, особенно при нарушении МД, увеличении кальция и выработке медиаторов воспаления, полученных в том числе из омега-6 полиненасыщенных жирных кислот. Осознав вклад митохондрий и эйкозаноидов в головную боль, мы, клиницисты, как минимум можем вмешиваться в диетическое питание и добавлять жирные кислоты для уменьшения головной боли, что может усиливать функцию митохондрий и модулировать выработку эйкозаноидов. Специалисты, врачи в первую очередь, которые не могут оценить эти лежащие в основе патофизиологии механизмы, вынуждают пациентов полагаться на фармакологическое подавление симптомов, в то время, как лежащие в их основе процессы остаются без внимания. И ещё. Нейровоспаление может быть инициировано извне - стрессом или травмой, а затем превратиться в порочный круг в нервной системе, вызывая хроническую боль и нейродегенерацию. Существование нейрогенного нейровоспаления логично иметь в виду при дисфункциях метаболической и физиологической системы. 🚨И здесь функциональной нутритивной базой должны служить: - провоспалительная диета - восполнение имеющихся питательных веществ (чаще всего, у пациентов с нейронарушениямии это витамин B6, магний, витамин D и CoQ10), но все равно лаборатнорно мы должны подтвердить нутриентный статус - работа с анемией/гипоксией - налаживание микроциркуляции крови (обеспечение нормальной перфузии и диффузии кровеносных сосудов и артерий, питающиз нервную систему) - восстановление митохондриального здоровья - лечение дисбактериоза. Следовательно, лечение хронически болезненных и воспалительных заболеваний, не только мигрени, а и рецидивирующих головных болей, фибромиалгий и тд, должно быть сосредоточено на лечении факторов, которые поддерживают эти болезненные процессы

МИГРЕНЬ & ВОСПАЛЕНИЕ V 2.0 🚨 Сигналы боли Напомню, дефекты в клеточной энергии/выработке АТФ делают нейроны более нестабильными, что приводит к чрезмерной активации, а это приводит к ощущению боли и сверхчувствительности. МД (митохондриальная дисфункция) всегда способствует воспалению, по крайней мере, за счет увеличения образования свободных радикалов, которые воспринимаются клеточными рецепторами как сигналы опасности. Метаболические нарушения способствуют вазодилатации - артерии расширяются, чтобы доставить больше кислорода для поддержки метаболических потребностей (в физиологии это называется «реактивной гиперемией»). 🥊Воспаление головного мозга: Микроглия и астроциты в головном мозге преобразуют воспалительные сигналы в измененные уровни нейротрансмиттеров, которые дополнительно активируют нейроны. 🧩Митохондриальная дисфункция: Нейровоспаление – это когда нервные клетки воспаляются в ответ на любое повреждение. Оно способствует различным неврологическим и психическим расстройствам. Сами нейроны также могут выделять медиаторы воспаления; это называется нейрогенным воспалением, потому что воспаление исходит из нервных клеток. Когда начинается воспаление головного мозга, оно затрагивает все основные типы клеток мозга и становится самоусиливающимся циклом. Высвобожденные нейропептиды активируют эндотелиальные клетки, тучные клетки и тромбоциты, чтобы затем увеличить внеклеточные уровни аминов, метаболитов арахидонки пептидов и ионов - эти вещества в избытке способствуют дополнительному воспалению, а также способствуют сужению кровеносных сосудов. 💨Свободные радикалы, активные формы кислорода (АФК): Накопление АФК способно вызвать резкий метаболический спад, который воспроизводит большинство признаков кортикальной депрессии (КД). То есть окислительный стресс может быть основной причиной КД, а не только ее следствием. При патологических состояниях неспособность нейтрализовать АФК при его избыточном всплеске и/или дефиците нейрональной антиоксидантной системы может привести к метаболическому спаду и последующей корковой депрессии – замкнутый круг 🎲ЭФФЕКТ ДОМИНО При мигрени отмечаются как расширение, так и сужение артерий. Расширение артерий – это компенсаторика на нарушение выработки АТФ в виде реактивной гиперемии. Важно знать и понимать, что до и во время приступа мигрени нарушается МД, что говорит нам о том, что от метаболической проблемы мы перешли к воспалительной проблеме и последствиям МД – увеличению АФК, воспалению, нарушению кальциевого гомеостаза плюс сама дисфункция нейронов головного мозга из-за чрезмерного возбуждения за счет увеличения внутриклеточного кальция в астроцитах и катализируемого воспалением фосфолипазой-А2 образования сосудосуживающих простагландинов, в частности, простагландина Е2 (PGE2) и F2-альфа (PGF2), которые также вырабатываются из ткани эндометрия, тем самым поддерживая биохимическую основу менструальной мигрени – ВОТ ВАМ И БИОХИМИЯ МЕНСТРУАЛЬНОЙ МИГРЕНИ (эстроген просто поддерживает эту реакцию, но он не является причиной!). Нейрогенное воспаление, при котором идет высвобождение нейропептидов из нейронов тройничного нерва в местные кровеносные сосуды, а также мозговые оболочки, создает порочный круг воспаления. ❗️А теперь смотрите, что может повышать уровень внутриклеточного кальция, который тоже может запускать воспалительные пути: - арахидонат, - вторичный гиперпаратиреоз из-за дефицита витамина D, - недостаточность магния - митохондриальные нарушения. Идем дальше. Тучки высвобождают медиаторы воспаления, такие как серотонин, простагландины и гистамин, которые вызывают локальное воспаление и активацию менингеальных ноцицепторов – ещё один патофизиологический механизм головной боли при эмоциональном стрессе или воздействии аллергена. Ноцицептор – это вредный болевой рецептор, проще говоря 😄Тучные клетки также могут быть активированы нейропептидами нейронов мозга.

Сегодня в +6 с сильным ветром и дождем очень захотелось 🥶

Шоколадный кофе с кокосовым молоком Получается молочно-шоколадный напиток с нотками кофе. Ингредиенты: • свежесваренный кофе - 1 порция; • кокосовое молоко - 1 ст.л.; • сливочное масло - 10 г; • темный шоколад - 10г; • крупная морская соль - шепотка. Рецепт: 1. Сварить кофе привычным способом. 2. Выложить на дно чашки по кусочку масла и шоколада. 3. Добавить несколько крупинок соли. 4. Добавить кокосовое молоко и залить горячим кофе. Хорошо перемешать. 👉Кофе☕️Подписаться

Всем хорошего сна! ❤️

Шумы и музыка для засыпания и хорошего качества сна 😴 https://mynoise.net/