Вешаева вещает

Сегодня отмечается день «Обними друга». С точки зрения науки, объятия доказано повышают уровень гормона счастья окситоцина и снижают гормон стресса кортизол, а для наилучшего эффекта, в день нужно около 8 объятий. Поэтому предлагаю пойти и обнять того, кто рядом с вами!

Мне кажется, что я уже знаю в лицо всех курьеров Самоката в своем городе. Ну потому что быстро доставляют мне только они, и я заказываю там через день. Сейчас взяла уже третью пачку креветок, потому что они очень вкусные и сочные! Стрипсы из индейки тоже беру постоянно – быстрый вариант обеда/ужина. И еще мой любимый яблочный лимонад без сахара, если не пробовали его, то обязательно закажите. Промокоды на первые заказы: RN4Q9X - скидка 200 ₽ от 800 ₽ RNWKFR - скидка 150 ₽ от 700 ₽ LOFH2GY3 - скидка 100 ₽ на первые 4 заказа от 600 ₽

В комментариях задали вопрос:

Почему могут болеть суставы про приеме витамина Д?

При поступлении витамина D в организм, начинается его метаболическое преобразование в биологически активную форму 25-гидроксивитамина D-кальцидол или сокращено 25(OH)D. Для регуляции этого процесса очень важен магний, так как прием витамина D повышает усвоение кальция из пищи и его общее содержание в организме. Простыми словами: магний нужен для того, чтобы кальций пошел туда, куда нужно, а не отложился на суставах и сосудах. Поэтому обязательно при приеме больших дозировок витамина Д3(свыше 5000 ед), нужно восполнять также дефицит магния. Суточная доза для взрослого 400-500 мг, а при повышенных умственных нагрузках и стрессах может доходить до 800 мг. Магний считается базовой добавкой и нужен сейчас практически всем, без исключений. Как подобрать форму магния писала тут.

Как коротко описать шестидневную рабочую неделю…

И снова мне в руки попал Ежовик. У меня уже был опыт приема прошлым летом, но тогда я особо эффекта не почувствовала. При этом ежовик действительно отличное ноотропное средство для улучшения работы мозга и улучшения когнитивных функций. Что ж, дам ему еще один шанс, тем более что производитель Лесово наш российский и достаточно известный, положительных отзывов на сайте и маркетплейсах много.

Шоколадное яйцо для тех, кому слегка за 30. Если еще и без сахара, то вообще идеально🤌🏼

Вчера прочитала одну очень полезную мысль у Кати Янг(превентивный врач-эндокринолог). Она заключается в том, что нужно исключить из рациона многокомпонентную еду. Это такая еда, которая состоит более чем из трёх ингредиентов. Ведь чем длиннее список в составе, тем большей обработке она подвергалась. А самое лучшее в питании – простота. Просто кусок мяса, просто крупа, просто овощи, просто фрукт. Цельная и не переработанная пища это лучшее, что можно сделать для своего здоровья. Посмотрела я свой холодильник и в нем преобладают именно такие продукты, уж что-то, а составы я всегда читаю и изучаю перед покупкой. Есть конечно «грешки» в виде ПП-вкусняшек, да и не всегда даже ПП, но все-таки основная продуктовая корзина подходит под критерий «не больше трех ингредиентов в составе». А как у вас обстоят с этим дела? Читаете составы перед покупкой?

Отличное средство перед тренировкой , без физ нагрузок не работает😉

Вчера читала методичку по похудению от одного превент врача и нашла там интересную банку. Это Thermogenic комплекс от Solgar, который по описанию помогает контролировать аппетит, повышает термогенез и расщепляет запасы жировой ткани. Состав полностью натуральный: экстракт зеленого кофе, экстракт из листьев зеленого чая, экстракт стручкового перца, холин, инозитол. Отзывы разные, но большинство заметили снижение аппетита и снижение веса. Многие также пишут, что параллельно занимаются хоть какой-то физ. нагрузкой, поэтому это точно не «волшебная таблетка», а как дополнение к питанию и спорту. Цена начинается от 2990 на официальном сайте и доходит до 4500 в аптеках. Одной банки хватит на месяц и рекомендованный курс указан именно такой. В общем, для комплексного подхода можно попробовать. Противопоказаний нигде не нашла, но как обычно указано на всех БАДах: проконсультируйтесь с врачом.

Вчера на ночь делала чиа пудинг по этому рецепту. Брала йогурт из овечьего молока из Вкусвилл, а сироп вообще не добавляла и получилось очень вкусно! Жду лета, чтобы добавлять в него свежую ягоду, а не замороженную🍓